Den här enkla övningen, spidey crawls, sätter fart på din djupa hållningsmuskulatur, den primära posturala muskulaturen. Markus Greus visar
Vill du veta mer om Markus och Postural Terapi / OptimumMetoden, eller höra mer sånt här – se här: https://4health.se/postural-traning
Jag tar tacksamt emot denna övning som en början att förbättra min hållning.
Hur länge ska Spidey crawls hållas, repetitioner eller antal tillfällen/ dag?
Tar mycket gärna emot tips.
Gärna också vad den gör för hållningen.
Stort tack på förhand♥️
Allt detta får du i avsnitten med Markus Greus, finns ca 12 avsnitt. Börja med podcastavsnitt 176