Teanin vid ADHD och autism

Fick ett meddelande som jag tycker kan vara värt att dela (med godkännande givetvis 🙂 )

Hej Anna!

Tack för en otroligt bra podd. 2014 skrev du lite om ett sömnexperiment med teanin. Jag provade själv lite senare men det fungerade inte alls, jag sov i stället betydligt sämre.

Men så snubblade jag för ett och ett halvt år sedan över en studie (hittar tyvärr inte tillbaka till den) där man testat teanin på pojkar med ADHD och funnit att det hade lika god effekt som ritalin (eller om det var någon annan vanlig adhd-medicin). Eftersom jag hade teanin hemma testade jag att ge det på morgonen till min dotter som har diagnosen högfungerande autism. Innan vi började kunde hon max hålla koncentrationen i 15 minuter, och omedelbart när hon tog teanin kunde hon i stället hålla fokus i många timmar (lätt 4-5 timmar, ofta mer). Efter någon veckas användning började hon dessutom vilja göra saker, t ex teckna, hon som inte haft ork till några intressen på flera år.

Min dotter har nu ätit l-teanin dagligen (200 mg) i snart ett och ett halvt år, och effekten kvarstår. Om hon missar att ta det så ser jag det på henne direkt, blicken blir frånvarande och jag måste upprepa allt jag säger flera gånger innan det går in. När vi var i London missade hon att ta teanin en morgon. Efter en halvtimme på stan låste sig allt, inget fungerade. Jag baxade in henne på ett café, tryckte i henne teanin (som jag tack och lov hade i handväskan), och efter en stund kunde vi fortsätta utan problem resten av dagen i denna ganska stimmiga storstad. Helt sanslöst tydlig effekt!

Denna fantastiska aminosyra har hjälpt oss så oerhört mycket, den tog oss igenom högstadiet och vi har nu klarat av en termin i gymnasiet. Naturligtvis jobbar vi med kost, andra tillskott, sömn, träning och mentala strategier också, men inget har haft så tydlig effekt som teaninet. Jag tar teanin också emellanåt sådana dagar jag känner att jag behöver vara extra klar och fokuserad på jobbet, det funkar bra på mig med men inte lika klockrent som på min dotters NPF-hjärna. Det tråkiga är att BUP inte ens vill prata om detta, de är inte intresserade, så jag får chansa vidare med dosering och mina funderingar på egen hand.

Det vore spännande om du kunde göra en ny djupdykning i aminosyran teanin i din podd – denna gång med fokus på dess koncentrations- och fokuseringshöjande effekter. Du får säkert massor med önskemål, men frågar jag inte så lär det ju definitivt inte bli något. 🙂

Tack än en gång för det fina arbete du gör!

/Åsa