Hur vet du egentligen om du har magproblem? Och hur göder du dina goda tarmbakterier? I det här avsnittet får du några svar på det jättestora ämnet tarmflora och hälsa.
Här får du bl.a. lära dig om resistent stärkelse, inulin och lösliga fibrer.
Och hur är det egentligen med tillskott av probiotika, funkar det? Och hur ska den med överväxt av tex jästsvampen candida tänka?
Dryga halvtimmen att lyssna på under en promenad, i bilen eller solstolen!
Gillar du ämnet tarmflora så rekommenderar jag att även lyssna på avsnitt 44: I tarmen finns makten över din hälsa och avsnitt 46: Det här påverkar din magflora och därmed hälsa
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Superbra avsnitt!
Intar du något kosttillskott av probiotika och rekommenderar du dessa? Vad tycker du om exempelvis innate response flora? Probiotika i kosttillskott är väldigt dyrt.
Efter en antibiotikakur eller magsjuka använder jag, annars inte. Har iofs inte ätit antibiotika de senaste 10 åren, men har varit magsjuk. Har inget särskilt märke att rekommendera, men leta upp någon som är välstuderad så att du vet att det funkar
Okej äter du mycket fermenterad mat? Vad tycker du om kombucha?
Vad menar du med välsituerad?
Hej! Vill så gärna kunna äta surkål, men får sura uppstötningar av det. Det räcker ofta bara med en matsked tyvärr. Vad beror det på? Tacksam för svar. 🙂 Tack för den bästa och mest intressanta podden!