Det räcker att du tillbringar två timmar i naturen per vecka för att du ska känna dig friskare överlag, visar en stor brittisk studie där nästan 20 000 människor deltagit.
Vad de två timmarna i naturen gör med oss är inte helt klarlagt, men det kan ha att göra med den friska luften, att vi rör oss mer utomhus, dagsljuset, naturens färger och dofter mm
Man får mer känslomässiga förmåner om man springer i skogen, istället för på ett löpband inomhus enligt forskarna. Men löpband är dåligt även ur andra perspektiv https://4health.se/hur-traning-pa-lopband-forvarrar-det-daliga-stolsittandet-biomekanik-del-4
Tidigare forskning har visat att det ger hälsofördelar att bo i gröna stadsområden. Det kan minska riskerna att drabbas av fetma, diabetes typ 2, astma och psykisk ohälsa. Den här studien visar att de som inte har förmånen att bo i det gröna kan kompensera det genom att bege sig ut till naturen.
Dessutom verkar det som om det går bra att vistas i skogen utan att röra på sig, det ger effekt att bara sitta i skogen (https://4health.se/?s=skogsbad) Det ger ett tillfälle att reflektera , få perspektiv och hitta sätt att hantera problem.
https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/tva-timmar-i-naturen-varje-vecka-gor-dig-gott
Lämna ett svar