Självreglering av din kropp och ditt nervsystem pratade jag och Ulf Kilman om i senaste podcastavsnittet, 301. Här kommer ett filmklipp som illustrerar detta ytterligare. Du kan titta på det som det är, men du får mest ut av videoklippet om du lyssnat på avsnitt 301 av podcasten 4Health med Anna Sparre
Alla inlägg och poddavsnitt
301: Självreglering med Ulf Kilman – reglera själv din kropp via nervsystemet
Tips som du kan använda på dig själv!
Här får du en metod för självreglering av din kropp och ditt nervsystem. För att hjälpa den att kunna arbeta som den ska och komma tillbaka till ett balanserat tillstånd – om den utsatts för något som fått den ur balans, tex något du ätit.
Dessutom beskriver vi hur du på din egen kropp kan avgöra om något är fel, eller om kroppen är i balans och kan arbeta som den ska.
Och vi pratar en del om vilka muskler som hör ihop med vilket organ.
Metoderna bygger på HKT / kinesiologi.
På måndag lägger jag också upp ett förtydligande videoklipp på 4health.se som visar lite av det vi pratar om här.
Här får du en halvtimme att lyssna på när du städar promenerar eller åker bil.
Vill du veta mer om Ulf Kilman så kan du även läsa mitt inlägg här: https://4health.se/angaende-ulf-kilman
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Äntligen förbjuds Titandioxid / E171! Men bara i mat. Samt sökfunktion för tillsatser
Titandioxid (E171)
Tillsatsen och färgämnet titandioxid (E 171) är ett vitt färgämne som hittills varit godkänt som livsmedelstillsats – trots att det inte finns någon säker gräns för hur mycket titandioxid som mat kan innehålla utan risk för hälsan. Problemet är att nanopartiklarna av titandioxid kan ta sig till ställen i kroppen där de inte ska vara. Och att det visat sig genotoxiskt. Genotoxiskt betyder att det kan skada kromosomer (genetik) och orsaka mutationer. Titandioxid i pulverform är också misstänkt cancerframkallande hos människor. Forskningsresultat på djur visar att nanopartiklar kan ta sig genom cellvävnad och skapa cellförändringar, celldöd och skador på inre organ.
Även Livsmedelsverket har sedan tidigare varnat för att äta mat med titandioxid (E171).
Titandioxid används i huvudsak i tuggummin, läsk och godis som vitt färgämne. Även om många som läser här varken dricker läsk eller äter godis, så vet jag att det slinker ner något sockerfritt tugummi hos många. Och tänk på att det även används i helt andra produkter än mat. Det används i smink, solkrämer, betong, målarfärg (titanvitt), tandkräm och läkemedel.
Men godkännandet för tillsatsen E171 i mat tas nu bort av EU. Man anser att titandioxid inte längre är säker att använda som tillsats i mat. Den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten, Efsa, gjorde 2021 en ny bedömning där de konstaterade att titandioxid inte är säker. Som en följd av den nya bedömningen har EU beslutat att godkännandet för tillsatsen tas bort. Det innebär att det inte längre är tillåtet att använda titandioxid vid tillverkning av livsmedel i EU. Livsmedel som innehåller titandioxid får inte heller importeras till och säljas i EU.
Fortsätt läsa innehållsförteckningen
Företag får fortsätta tillverka och släppa ut livsmedel på marknaden som innehåller titandioxid under en övergångsperiod på 6 månader, fram till 7 augusti 2022. Efter detta datum får de finnas kvar på marknaden till och med datumet för deras minsta hållbarhetstid eller sista förbrukningsdag. Så fortsätt att läsa innehållsförteckningen och försäkra dig om att du känner till samtliga ingredienser. Så att du kan ta medvetna val! Det finns ju tyvärr många fler tillsatser som vi helst vill undvika för vår hälsa…
Om det finns en tillsats i ett livsmedel ska det framgå av ingrediensförteckningen. På förpackningen ska du kunna läsa tillsatsens funktion, tex färgämne, samt tillsatsen namn eller E-nummer (dvs det kan tex stå E 171 eller titandioxid)
Sökfunktion för tillsatser
Undrar du över en viss tillsats när du står i affären, så använd sökfunktionen här: https://www.aktavara.org/enummer
Mer om tillsatser via taggen tillsatser: https://4health.se/tag/tillsatser och glöm inte den gamla klassiska boken ”Den hemlige kocken” av Mats-Eric Nilsson.
https://www.livsmedelsverket.se/om-oss/press/nyheter/pressmeddelanden/titandioxid-inte-langre-tillaten-tillsats-i-eu
https://malarnasfacktidning.se/2019/12/titandioxid-vanligt-fargpigment-misstanks-ge-cancer/
Månadens populäraste – om fasta, läkarens anmälan, så fungerar virus, samlade hälsotips och biohacks mm
Månadens Blogginlägg 📖
- Läkaren anmäler Läkemedelsverket pga hur man hanterat situationen vi är i nu
https://4health.se/lakare-bjorn-hammarskjold-anmaler-lakemedelsverket - Mitt mycket populära inlägg om hur virus fungerar vs rådande strategi
https://4health.se/sa-fungerar-virus-fragorna-vi-maste-stalla-kring-vaccination - Fasta effektivare och snabbare
https://4health.se/299-dr-sanna-ehdin-5-dagars-fasta-pa-2-dagar-vass-helt-ny-metod-och-enkel-tarmtomning-hur-och-varfor - Varför visar inte media världens största demonstrationer och manifestationer i modern tid?
https://4health.se/medicinska-varldsnyheter-just-nu-som-inte-media-visar - Samlade hälsotips från året som gått
https://4health.se/298-20-tips-och-biohacks-konkreta-halsotips-fran-2021-best-of-2021 - Foton och video från frihetsmanifestationen 22 januari
https://4health.se/frihetsmanifestationen-i-stockholm-idag
Och min intervju med läkaren Hanna Åsberg, inte från januari utan från i höstas, fortsätter ändå att vara ett av de absolut mest besökta:
https://4health.se/295-lakaren-hanna-asberg-vaccin-covid-19-bota-sverige-allt-du-bor-veta-om-viruset-pandemin
Månadens podcast 🎶👂
Mest nedladdade avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre var i januari både 299 med Sanna Ehdin och 298 med samlade tips & biohacks Även det nya avsnittet 300 BÖRJA HÄR kommer starkt
Håll utkik 🤓
Snart kommer podcastavsnitt om hur du själv reglerar ditt nervsystem, mer med Dr Sanna Ehdin mm
Tidigare
Du vet väl att du kan få en fantastisk sammanfattning av allt allt allt i årssummeringarna?
Där får du inte bara året som gått, utan tidernas mest populära. Inkl:
– Årets blogginlägg
– Årets mest lästa (från alla år)
– Årets populäraste podcasts
– Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
– Böcker, framöver mm
Här: https://4health.se/arets-popularaste-2021-lakaren-om-pandemin-restriktionerna-och-vaccinationer-jod-lymfsystemet-varldens-brott-mot-lagar-och-demokrati-kinesiologi-kaken-och-mycket-annat
Förra månaden hittar du här:
300: BÖRJA HÄR! Avsnittet som guidar dig rätt – i hälsodjungeln och bland podcastavsnitten
Det här är avsnittet som du ska börja med, om du är ny med att lyssna på podcasten.
Här får du grundläggande tips, och jag guidar dig rätt – till avsnitt som kan vara bra att börja med att lyssna på, och så att du hittar avsnitt som just du är intresserad av.
Jag rekommenderar alla att åtminstone lyssna på början av avsnittet där du blir guidad till några grundläggande avsnitt att börja med och får förklaringar och tips kring kost och hälsa. Trevlig lyssning 🤗
Här får du 50 minuter att lyssna på när du städar promenerar eller åker bil.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Senaste kommentarer