- Populäraste inlägget är på temat "man äter sig till sina symtom"
https://4health.se/darfor-hjalper-kostradgivning - Om problemen med statiner (kolesterolmedicin)
https://4health.se/riskerna-storre-an-vinsterna-med-statiner - Mättat fett mot hjärtsvikt
https://4health.se/mattat-fett-mot-hjartsvikt - Om sockerberoendegrupp (nu uppdaterad med upplägg)
https://4health.se /sokes-deltagare-till-grupp-for-sockerberoende-i-malmo - Den nya webbaserade kursen
https://4health.se/julklappserbjudande-onlinekurs
Alla inlägg och poddavsnitt
Men herregud!
I Finland vill man nu omhänderta barn i familjer som ger barnen lågkolhydratkost. 
Om inte föräldrarna ändrar kosten “måste barnet flyttas till en plats där det får tillräckligt med näring”, säger docent Ursula Schwab. Vad är hon docent i egentligen? Det är ju just för att få en näringstät kost man äter lågkolhydratkost. Den är full med vitaminer och mineraler, viktiga fettsyror och aminosyror. Till skillnad från näringsfattig energität kost som baseras på mjöl och socker…
Men visst, ta barnen från hälsosamma familjer och sätt dom gärna i en familj som garanterar chips, popcorn, bröd, godis, pasta och pizza. Tomatpurén på pizzan ger ju i alla fall lite c-vitamin…
Tur att jag just fått surfa en härligt stormig adventssession så att jag är full med endorfiner annars hade jag gått i taket.
http://www.ot.fi/Story/?linkID=179941
http://www.dn.se/nyheter/varlden/hotar-dietfralsta-foraldrar
Meditation mot Alzheimers, autism och schizofreni
Genom meditation sänks aktiviteten i delar av hjärnan som är inblandade bl.a. vid autism och
schizofreni. De här delarna i hjärnan är aktiverade vid bland annat uppmärksamhetsstörningar och vid bildandet av den plack som är förknippat med demenssjukdomen Alzheimers.
Meditation ökar också aktiviteten i delar av hjärnan som är viktiga för våra minnesfunktioner och förbättrar blodflödet i hjärnan.
Jag tror att det här, förutom att visa på nyttan med meditation, även ytterligare visar på hur viktigt det är med tillräcklig sömn som ju också sänker aktiviteten.
Läs mer här:
http://svt.se/2.108068/1.2611072/hjarnan_mar_bra_av_meditation
D-vitamin bättre från solljus än från kost
Har skrivit mycket här på 4health om fördelarna med D-vitamin, eller snarare om nackdelarna med 
brist på D-vitamin vilket många av oss "framför datorn"-arbetande nordbor lider av. (Läs bl.a. här https://4health.se/om-d-vitamin-%e2%80%93-igen eller sök på d-vitamin nere till höger)
Nu beskriver en ny avhandling av Greta Snellman som är ortoped i Uppsala att det saknas belägg för att D-vitaminintag via kosten eller som tillskott skulle minska risken för benskörhet. Det bör istället komma från solljus.
Hennes källor är registerdata på svenska hemmaboende 70-åriga kvinnor och män i de Uppsala baserade ULSAM och PIVUS-studierna, samt medelålders och äldre kvinnor i Svenska mammografikohorten och Svenska tvillingregistret.
Jag tror personligen att det stämmer att vi blir friskare av dagsljus och solljus än utan. Om det sen är kopplat till enbart D-vitamin är frågan. Kan man inte få dagsljus så det räcker rekommenderar jag fet fisk och ägg varje dag och eventuellt även d-vitamintillskott.
Här kan du läsa mer:
http://svt.se/2.108068/1.2605167/d-vitaminkost_ger_inte_starkare_ben
http://uppsalabio.org/DynPage.aspx?id=84034&mpath=6310,6319,6361&news=31512&type_of_media=news
Surfat i Marocko
Därav sparsamt med inlägg på sistone. Men nu sitter jag på flyget (!) med internet. Norwegian – första flygbolaget med gratis trådlöst ombord. Hur awesome som helst!
Tredje gången i Marocko och det går utmärkt att äta nyttigt även där. Skadar ju inte heller med surf och sol.
Tajine/ tagine är det som finns på alla restauranger, säkerligen nationalrätt (vid sidan av couscous). Tajine tillagas i lergryta på gasspis och i grytan finner du vanligen kyckling och grönsaker eller kött och mandlar.
Tagine kefta är köttbullar i tomatsås med ägg på toppen. Supergott och dessutom toppenmat!
Vanligt också med lamm (eller får kanske det är). Det här köttet måste vara toppen med tanke på att de vallar får och getter på samtliga gräsplättar i hela Marocko (vilket ger ett mycket nyttigare och godare kött)
I övrigt har jag ätit fisk med grönsaker (och smör som jag ber om att få till), ägg/ omelett på morgonen och supergod avokadomilkshake (gjord på bara solmogna avokados och lite mjölk) Det behöver verkligen inte vara svårt att äta bra bara för att man är på semester.
Och just det ja, surfet var som vanligt magnifique i Marocko. En lång kust full av supervågor!!
Senaste kommentarer