Search Results for: ulcerös

4 veckors kostrådgivning och kostutvärdering via email ger dig möjlighet att befinna dig var som helst i världen och ändå få hjälp och svar på dina frågor.

Beskrivning: Upplägget kan anpassas efter dina önskemål, men som standard börjar vi första veckan med en matdagbok och hälsoprofil (jämför upplägget för kostutvärdering https://4health.se/kostutvardering )
Efter detta följs vi åt i ytterligare 3 veckor. Du kan maila hur mycket frågor du vill under de totalt 4 veckorna och jag besvarar alla frågor, samt ger dig råd och tips via ett email per vecka. Du får hjälp med kost, och även motion, sömn mm om du önskar. Och du väljer själv om du vill fortsätta föra matdagbok under samtliga veckor.

Rådgivning via email passar allra bäst för dig som har specifika mål eller problem (Crohn’s, Ulcerös Kolit, högt blodtryck osv.) eller för dig som känner till lite om lågkolhydratkost och vill ha hjälp med detaljerna, respektive få bekräftat att du är på rätt väg. För dig som är helt ny på området och vill ha bredare kunskap om hälsa eller vikt rekommenderar jag 4Health distanskurs (online eller via brev), där även rådgivning via email ingår.

Referenser

“Kan börja med att berätta att första veckan med dieten har varit fantastiskt bra. Är förvånad för hur mycket kosten kan förändra allting!”

“Magen funkar bra och vill tacka dig för all din hjälp”… “Tusen tack skall du ha! :)”

Pris: 4 veckors kostrådgivning via mail 2295 kr.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag!
Boka

4Health – Kurser – Kostrådgivning – Föredrag – Malmö & Kåseberga / Ystad

Vem kan få hjälp?
Många av dem som får kostrådgivning eller går kurs hos 4Health gör det för att gå ner i vikt och/ eller för att lära sig hur de bäst ska bevara hälsan och hålla sig friska, både just nu och resten av livet.

Kost vid magproblem och tarmsjukdomar
4Health hjälper många med just magproblem. Det har blivit väldigt vanligt med diagnosen IBS och även med de inflammatoriska tarmsjukdomarna Crohn’s respektive Ulcerös kolit (Ulcerös colit). I dessa fall kan kosten göra underverk – både för att bota, minska inflammationen i tarmslemhinnan och för att lindra symtomen.

Kost vid diabetes
Både personer med typ 1 och typ 2 diabetes kan ofta minska sin medicinering med rätt kost, och särskilt typ 2 diabetiker kan ibland bli helt symtom- och medicinfria med rätt kost och levnadsvanor.

Kost och livsstil vid stress och binjureutmattning
Med rätt kost, sömnhjälp, stresshantering och andra livsstilsförändringar kan du som lider av stress eller utmattning få hjälp. Läs mer här

4Health kan även hjälpa dig som har hälsoproblem som högt blodtryck, migrän, värk, blodfettsrubbningar mm. Framförallt med rätt kost. Vi ser dock alltid till helheten – hur är det med sömn, stress, träning etc? Finns det andra faktorer som sätter käppar i hjulet?

Det kan vara svårt att få rätt råd kring kost och hälsa inom den allmänna vården. Dels för att utbildningen kring just kost och förebyggande näringslära är begränsad under medicinutbildningen, det är mer fokus på sjukdomar och medicinering av dessa. Men också för att den offentliga sektorn är en stor apparat som ligger efter när det gäller att anpassa råd efter modern forskning på kost (och patientfall, evolutionärmedicin mm) . Det är här 4Health kommer in!

Varför 4Health för att förändra din livsstil, och inte en diet?
Har du tänkt på varför alla dieter marknadsförs som ”gå ner 10 kg på 8 veckor” och aldrig som ”behåll din viktnedgång resten av livet”?

4Health hjälper dig istället med en hållbar lösning, vilket innebär:

• Mat som du tycker är god och kan tänka dig äta resten av livet
• En metod som håller i längden genom att kroppen inte tror att den svälter, utan vågar öka ämnesomsättningen istället för att minska den
• Du lär dig varför du ska välja vissa saker och inte andra, och vad som händer i din kropp

Kurs eller kostrådgivning?
4Health förklarar alltid både vad och varför man ska välja, och ger konkreta tips som är enkla att följa. Vill man lära sig allmänt om hälsa och viktkontroll och gå djupare in på varför det fungerar som det gör så är en kost- och hälsokurs att föredra.  Har man mer specifika hälsoproblem, sjukdom och/ eller vill ha en utvärdering av sina kost- och levnadsvanor så rekommenderar vi grundläggande hälsotester följt av kost- & hälsorådgivning.

Du hittar allt via den svarta menyraden högt upp här på sidan.

4Health – Podcast – Föreläsningar – Hälsotester – Kostrådgivning – Kurser – Kåseberga / Österlen / Ystad

Vem ligger bakom 4Health

Hur kan 4Health hjälpa dig

Referenser

Fakta om Lågkolhydratkost & LCHF

4Health är grundat av mig, Anna Sparre, licensierad kostrådgivare, civilingenjör och personlig tränare, med en bakgrund inom idrott på professionell nivå. Mitt fokus är hur kroppen fungerar beroende på hur vi lever. Jag har utbildning bl.a. inom fysiologi, anatomi, näringslära, postural terapi och träning, HKT/kinesiologi och emotionella verktyg som emotion code och OptimumMind. Och dessutom ett nätverk med samarbetspartners som kompletterar min kunskap inom närliggande områden.

4Health’s motto är God väg till hälsa, vilket innebär att lära sig leva och njuta på rätt sätt. Ett gott liv som innefattar god mat, sömn, mental hälsa, rätt sorts fysisk aktivitet som ger en smärtfri kropp med god hållning är stommen i detta.

4Health lär dig hur kroppen fungerar. Vi arbetar med hälsa (och viktnormalisering/viktnedgång ) genom att påverka rätt processer i din kropp. Vi hjälper dig som är sjuk, i synnerhet dig som är diabetiker, utmattad, sockerberoende, har magproblem eller en tarmsjukdom (IBS, Crohn’s, Ulcerös Colit), eller en autoimmun sjukdom. Vi lär dig äta sådan mat som gör att du känner dig mätt och hormonerna sänder ut signaler om att du ska förbränna fett istället för att lagra fett. Enkla knep och utbildning för att du ska kunna göra rätt val varje dag, förbättra din hälsa, vikt och förebygga välfärdssjukdomar.
Och(!) rätt val behöver inte betyda tråkig mat.

Jag är aktiv på Österlen i Skåne, och jag och mina kollegor finns alltid tillgängliga för konsultation via telefon, email och 4Health’s distanskurs. Hälsotester skickas direkt hem till dig, och du tar dem hemma i lugn och ro. Du kan alltid lyssna och lära helt gratis i podcasten.

Jag har arbetat flera år som managementkonsult och vet att det kan kännas svårt att leva ett hälsosamt liv eller att gå ner i vikt när man ofta är på resande fot, äter ute och har för mycket att göra. Jag har sett kollegor som tappat ork och gått upp i vikt pga okunskap om hur man kan kombinera ett tidskrävande arbete med en hälsosam livsstil. Men det behöver inte vara så svårt.

Låt 4Health hjälpa dig på vägen till en bättre hälsa!

Mvh
Anna Sparre, 4Health

Några resultat och röster om 4Health och Anna Sparre (fler under referenser):

“Tusen tack för all hjälp. jag är grymt imponerad av dig och hur mycket kunskap du har. Jag mår mycket bättre i magen. [..] det har gradvis blivit bättre sedan vårt samtal och sista 5 dagarna har det varit riktigt bra med magen” Sabina Nilsson

“Fick provsvar för ca 2-3v sedan att mitt TSH nu sjunkit till 2,1 samt att T3 var normalt & inflammationen gått från 600 ned till 56. Mitt TSH var 8 i april, 6 i maj, 5 i juni och sedan 2,1 nu i oktober.[..] Tusen tack! Känns riktigt kul.” Ida Carleborn

4Health – Podcast – Föreläsningar – Hälsotester – Kostrådgivning – Kurser – Kåseberga / Österlen / Ystad