Visste du att visdom är förknippat med hälsa? Och att det finns sju huvudsakliga faktorer som är förknippade med visdom?
Faktorerna är
- self-reflection
- pro-social behaviors
- emotional regulation
- acceptance of diverse perspectives
- decisiveness
- social advising
- spirituality
Vilket på svenska kan översätta ungefär till
- Självreflektion
- Prosocialt beteende
- Reglering av känslor
- Acceptans av olika perspektiv
- Beslutsamhet
- Ger goda råd
- Andlighet / Existentiell förankring
1.Självreflektion handlar om att titta inåt och försöka förstå varför vi beter oss som vi gör, istället för att tendera att skylla på andra.
2. Med prosocialt beteende menar man att man gör saker för andra med bl.a. medkänsla och empati.
3. Personer som kan reglera sin känslor tenderar att utstråla mer lugn.
4. Acceptans av olika perspektiv inkluderar att vi inte går omkring och är 100% säkra på att det är vi som har rätt. Och att inse och förstå att andra kan ha andra värderingar än jag själv.
7. Andlighet handlar om en tro och känsla av samhörighet/ connection med något/någon/allt
Som du ser så är detta högst aktuellt i rådande situation, när vi i många fall inte är villiga att titta på varandras perspektiv, eller fakta från olika källor / forskning mm. Också självreflektion verkar brista. Jag vill lyfta de personer som faktiskt är villiga att ha en dialog och diskutera saker (som personerna i det här inlägget). Och reflektera över om de själva kan ha haft fel. Enligt vetenskapen är alltså dessa personer också de visaste och de med bäst hälsa…
Den goda nyheten är att det är möjligt att öka sin visdom med träning.
Visdom är annorlunda än intelligens. Det är svårt att öka sin IQ. Men visdom är bara till 50 procent är nedärvt. 50 procent påverkas av miljö och beteende. Så vi kan bli visare, men också mindre visa. Men tendensen är att man blir klokare med åldern tack vare den erfarenhet vi får.
Och det finns olika sätt att öva upp visdomen. Om man till exempel vill öka sitt prosociala beteende kan man öva på tacksamhet tex genom att varje dag tänka på eller skriva ned tre saker man är tacksam för. Även att volontärarbeta samt att träffa människor som är olika dig själv, till exempel människor med andra politiska åsikter kan göra dig visare.
❓Hur ser du på detta? Kan du känna igen dig?
Personligen känner jag igen mig i att ju mer jag utvecklar det andliga och självreflekterande; och ju mer villig jag är att se och försöka förstå andras perspektiv; ju mer medkänsla utvecklar jag och desto mer kan jag se hur naiv, enkelspårig och självcentrerad jag varit tidigare i livet 😅
Här kan du testa hur vis du är 🤗 https://survey.alchemer.com/s3/5991949/Jeste-Thomas-Wisdom-Index
Försök vara fullkomligt ärlig mot dig själv när du gör testet (tror och hoppas att jag var det)
Mina högsta poäng får jag bl.a. för beslutsamhet och acceptans av andras perspektiv. Hur är det för dig?
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/ny-forskning-sa-klok-ar-du
[…] VECKANS HÄLSA:Självreflektion handlar om att titta inåt och försöka förstå varför vi beter oss som vi gör, istället för att tendera att skylla på andra. * Med pro-socialt beteende menar man att man gör saker för andra med bl.a. medkänsla och empati. * Personer som kan reglera sin känslor tenderar att utstråla mer lugn. * Acceptans av olika perspektiv inkluderar att vi inte går omkring och är 100% säkra på att det är vi som har rätt. Och att inse och förstå att andra kan ha andra värderingar än jag själv. * Andlighet handlar om en tro och känsla av samhörighet. Om visdom och hälsa / 4health […]