Just nu, inför sommaren, så ökar användningen av efedrin i syfte att gå ner i vikt. Efedrin heter ett ämne som i Sverige klassas som doping. Det har en amfetaminliknande effekt och leder till minskad aptit och ökad aktivitet, vilket gör att många (ofta unga) nu börjat använda det som bantningsmedel.
Men varning, varning! Inte nog med att det ger svåra biverkningar, psykiska besvär som ångest, men även sömnproblem och hjärtklappning – det är inte ens ett bra bantningssätt.
Sanningen är att det inte finns några genvägar för viktnedgång, eller jo, för viktnedgång, men inte om man sedan vill behålla sin vikt längre än ett par månader. Däremot är det lättare att gå ner i vikt än vissa tror, och framför allt går det till på ett annat sätt än de flesta tror.
Det handlar nämligen inte om att jaga kalorier och svälta sig. Det handlar om att välja rätt mat som påverkar rätt hormoner och inte stimulerar fettinlagring. Det handlar om att äta näringstät kost och helt undvika tom energi, om att göra kroppen nöjd eftersom den får alla nödvändiga byggstenar och får bli mätt. Och slutligen, det handlar om att äta kost som inte triggar ”måste-ha-mer”-begäret.
Det handlar om att utbilda sig så att man vet vilken mat detta är och kan göra rätt val!
Senaste kommentarer