Bra power yoga med fokus på träning, men såklart samtidig stretching. Bra träning, men mindre av den mentala avkopplingen som lugnare yoga ger. Avsluta själv med 5 min avslappning på rygg så blir det komplett 🙂
yoga
Varva ner och sov bättre med 10 minuter avslappnande yoga
De här lugna övningarna är perfekta för att komma ner i varv och koppla bort tv/dator innan sänggåendet.
10 minuter power yoga för ben och rumpa
Kort intensiv och relativt enkel yoga. Som vanligt ger yoga rörlighet samtidigt som du får träning!
8 minuter power yoga för mage / core
Stärk bålen på 8 minuter i det här effektiva lilla yogapasset.
Nybörjaryoga på 20 minuter – testa yoga i jul
Ett bra kort nybörjarpass för dig som aldrig testat eller för dig som bara gjort lite yoga. Vill du testa mer yoga i jul? Klicka på taggen yoga till höger eller sök på nybörjaryoga här på sidan så har jag valt ut bra pass!
Ladda inför jul med power yoga på 17 minuter
Stretcha och stärk kroppen samtidigt i det här korta effektiva passet
kom igång med 13 minuter enkel morgonyoga
Kort, enkel yoga som gör dig smidig inför dagen. Fungerar även för nybörjaren
Komplett, intensiv yoga 45 min
Ett komplett och intensivt pass för den som kan lite yoga. 45 min inklusive avslappning i slutet
Ashtangayoga på 25 minuter
Kort version som tränar och mjukar upp. Det här är ett av de pass jag kör oftast. Det blir bättre ju mer man kör det eftersom man då kan få avslappning och träning samtidigt, Meditation i rörelse brukar man kalla det. Normallängd på ashtangapassen är en knapp timme, men dessa 25 minuter är perfekta i min vardag!
yoga flow på en kvart
Mer yoga online. det här är ett kort pass utan muntlig förklaring. Se det som inspiration för att hitta din egen morgon- (eller kvälls-) rutin.
Du hinner köra igenom hela kroppen på en kvart.
Senaste kommentarer