yoga

Den kallas för Yoga för bättre sömn, men passar lika väl på dagen

Idag yoga för kroppstypen med dominant “Vāta” / Vāyu. För dig som lätt överstimuleras, har svårt att slappna av och känner dig spänd, orolig, splittrad och nervös. Kroppstypen är ofta tunn, slank och har ibland matsmältningsproblem och sömnproblem.

Idag yoga för kroppstypen med dominant Pitta. De med dominant Pitta är personer som lätt blir utbrända.
Det är du som kontrollerar och strukturerar, har mycket energi och intensitet, stark vilja, är envis och dominant och vet vad du vill. Du är målmedveten och effektiv. Kroppsbyggnaden är ofta åt det atletiska hållet. Smart, men med tendens till ilska och irritation, särskilt under stress. Tävlingsinriktad och företagsam.

Basic och bra yogapass med fokus på Ayurveda.
Först en kort introduktion till de kroppstyper (doshas) Melissa West relaterar till i videon:

Ayurveda grundar sig på de “fem elementen” jord, vatten, eld, luft och eter. Kopplat till dessa finns 3 doshas. Man pratar om balans av tre elementära energier eller doshas : Vata (luft och rymd – “vind”), pittha (eld och vatten – “galla”) och kapha (vatten och jord – “slem”). Inom Ayurveda menar man att varje människa besitter en unik kombination av doshas.

“The central concept of Ayurvedic medicine is the theory that health exists when there is a balance between three fundamental bodily humours or doshas called Vata, Pitta and Kapha.
Vāta or Vāyu (wind) is the impulse principle necessary to mobilize the function of the nervous system. It affects the windy humour, flatulence, gout, rheumatism, etc.
Pitta (bile) is the bilious humour, or that secreted between the stomach and bowels and flowing through the liver and permeating spleen, heart, eyes, and skin; its chief quality is heat. It is the energy principle which uses bile to direct digestion and hence metabolism.
Kapha (phlegm) is the body fluid principle which relates to mucous, lubrication and the carrier of nutrients.
People may be of a predominant dosha prakruti (constitution), but all doshas have the basic elements within them.” (info från wikipedia)

I det här klippet ägnas tid åt samtliga “doshas”.

Här är ett bra yogapass, särskilt för rygg, skulderblad, axlar. Det passar alla, men är det allra första gången du testar yoga så använd taggen yoga till höger och leta upp ett av nybörjarpassen från början av augusti.