Gott och nyttigt 🙂
Ännu mer power yoga – 30 minuter
Mer yoga i träningsform. Utmärkt träning och samtidigt blir du rörlig
Gör egen kemikaliefri deodorant
Väldigt enkelt gjorde AK fungerande deodorant med hjälp av bara 1/2 tsk bikarbonat och
30 ml vatten i en sprayflaska.
Både en tillräckligt basisk miljö (som av bikarbonat) och en tillräckligt sur miljö (som av ättikssprit) tar död på bakterierna som skapar lukt. Du kanske känner till husmorsknepet att hälla ättikssprit på kläder vars dåliga lukt inte går bort i tvätten.
Här skrev AK sitt deodorantrecept. Spana även in hennes goda recept på mat:
Genomgång av basic yogarörelser som solhälsningen – 13 minuter
Kort yoga som grundligt går igenom de mest basic yogarörelserna / sekvenserna som typiskt används i ashtanga och hatha yoga (dvs de mest “tränande” yogaformerna). Solhälsning och warrior poses. Kör det som ett helt yogapass, men glöm inte avslappning efteråt 🙂
Så gör du för att dina barn/din familj ska äta hälsosamt
Några forskare utförde ett experiment.
Forskarna ställde sig på en parkeringsplats vid ett bibliotek och placerade en tom påse från McDonalds på marken. De la också reklamblad under vindrutetorkaren på besökarnas bilar.
Del ett av experimentet: Så fort en besökare kom ut gick en av forskarna rakt framför personen. Forskaren plockade upp McDonalds-påsen och kastade den i en soptunna som stod precis intill.
Del två: Forskaren gick framför personen och lät McDonalds-påsen ligga kvar.
Sedan studerade man besökarna vid bilarna. Av de som hade sett en forskare framför sig kasta McDonalds-påsen i soptunnan var det nästan ingen som kastade reklambladet på marken. De tog antingen med sig lappen in i bilen eller kastade den i en soptunna. Men när forskaren lät påsen ligga, kastade nästan alla bilägarna reklamen på marken.
Det du gör påverkar din omgivning otroligt mycket. Är du orolig för att dina barn, din familj, dina vänner ska äta sig sjuka? Var en förebild. Det du gör påverkar dem mer än vad du säger!
8 minuter gravidyoga – för att avlasta ryggen
Din laktosintolerans beror på glutenintolerans eller annan skada på tarmarna
Enzymet laktas är det som bryter ner mjölksocker, laktos, till sina beståndsdelar som
kan tas upp ur tarmen. Är man laktosintolerant har man brist på, eller saknar laktas.
Det finns såklart personer som helt enkelt inte producerar laktas. Det är ju egentligen bara vi nordbor som dricker mjölk i vuxen ålder. Men i väldigt många fall med laktosintolerans, särskilt när det uppstått på senare år, så är det faktiskt en helt annan grundorsak.
Nu är det nämligen så att laktas produceras i tarmarnas väggar, dvs insidan av din matsmältningsapparat, i det som kallas villi/ tarmludd. Här produceras också en del andra matsmältningsenzym. Det här innebär att om dina tarmludd är skadade eller nästan har försvunnit så producerar du inte laktaset som behövs för att bryta ner mjölksockret.
Det finns olika saker som kan skada ditt tarmludd, bland det vanligaste är den autoimmuna reaktion som kallas celiaki, glutenintolerans. En autoimmun sjukdom innebär att det finns antikroppar mot ett i glutens förekommande protein som angriper den egna kroppen, i det här fallet tarmarna.
Nästan alla med celiaki är därför laktosintoleranta. Men undviker man gluten helt och hållet kan man eventuellt tåla laktos när kroppen fått tid att läka. Glutenintoleransen blir du dock inte av med.
Ps. Känslighet mot gluten kan man ha utan att vara diagnostiserad med celiaki.
Läs gärna mer om detta här https://4health.se/glutenintolerans-–-darfor-har-du-kanske-det-utan-att-veta-om-det och här https://4health.se/tag/gluten
Bli mjuk i hela kroppen med en avslappnande stretchande genomkörare – yoga 40 min
Stretchar hela kroppen och är samtidigt avstressande och mjukt. Perfekt kvällsyoga, eller för att mjuka upp inför dagen
Power yoga 30 minuter
Yoga i träningsform:
D-vitaminbrist i Indien – för att de är vakna på natten
Arbete inomhus på dagen och avgaser tros vara orsaken till en nära på epedemi av D-
vitaminbrist i Indien. Jag skulle gissa något annat. Nämligen att anledningen är att de agerar call center till västvärldens företag. Nästan samtliga Europeiska och Amerikanska storföretag flyttar sina supportfunktioner, t.ex. IT-support, till Indien. För att arbetskraft är billig. Med tanke på att USA ligger på andra sidan jorden, sett från Indien, innebär det att man är vaken på natten och sover på dagen. Det betyder att man har mörkerbrist på natten och ljusbrist på dagen. Mörker behövs för D-vitaminreceptorernas cykel och ljus för produktion av D-vitamin. Dygnsrytmen är troligtvis ett större problem än brist på sol. Minuterna i sol lär indier få bara av att vänta på bussen.
Läs mer här: https://4health.se/d-vitaminbrist-–-en-foljd-av-brist-pa-morker-inte-brist-pa-sol
http://www.svt.se/nyhetsklipp/nyheter/varlden/article959556.svt
Senaste kommentarer