Kraften i Naturlig Tarmhälsa är nu lanserad!! ??✨
Jag firar jubileum!??
200 podcastavsnitt fyllda av kunskap, nyttigheter och tips. ?❣️
I boken Kraften i Naturlig Tarmhälsa får du många konkreta tips på hur du förbättrar din matsmältning och din tarmflora. Du får spännande kunskap om hur tarmfloran påverkar din hälsa, och hur du och din miljö påverkar tarmfloran. Du lär dig om magsyra, sura uppstötningar, prebiotika, probiotika, hur du syrar och fermenterar – och mycket annat!
I Kraften i Naturlig Kost får du lära dig om en evolutionär kost jämfört med den moderna kosten; du får lära dig om insulinkänslighet och hur du håller dig frisk och normalviktig; om fetter, protein och mängden kolhydrater i kosten; om ketos och fasta; om specifika livsmedel som t.ex. mejeriprodukter och frukt; och inte minst om mat, känslor och sockerberoende.
I Kraften i Naturlig Rörelse får du bl.a. lära dig om vårt evolutionära rörelsemönster och hur du får in det i din vardag och träning. Du får lära dig om biomekanik, om din bindväv mm.
I Kraften i Naturlig Livsstil får du lära dig om saker som sömn, avslappning, dagsljus, gifter och detox. Inte minst om hur din kropp arbetar med avgiftning. Och kanske viktigast av allt – hur gör du livsstilsförändringar och uppnår dina mål?
Böckerna är perfekta både för dig som vill läsa och inte bara lyssna; men särskilt för dig som enkelt vill söka fram saker du hört om i podcasten, eller för dig som vill ha en guide till vilka podcastavsnitt som är relevanta för just dig.
Ps. Tack du som redan köpt! Känner ofta igen namn som dyker upp på kvittona 🙂 Om du vill lämna ditt stöd till pdocasten utan att ladda ner en bok kan du klicka på donationsknappen uppe till höger på sidan.
Magproblem kopplade till Parkinsons
Tarmproblem som förstoppning, gaser och illamående är vanliga hos människor med Parkinsons sjukdom. Det är bakgrunden till att forskare börjat leta efter samband mellan sjukdomen och rubbningar i tarmen.
Det första tecknet på Parkinsons brukar vara skakningar i ena handen. Stelhet, darrningar och problem att starta en rörelse är vanliga symtom. Fler män än kvinnor drabbas och de flesta är över femtio. Sjukdomen leder till att nervceller som tillverkar signalämnet dopamin i en del av mitthjärnan långsamt förtvinar. Den vanligaste behandlingen består av läkemedel som hjärnan omvandlar till signalämnet dopamin.
Bara en liten del av sjukdomsfallen kan kopplas till ärftliga faktorer och en hypotes är därför att olika miljöfaktorer kan öka risken, till exempel exponering för bekämpningsmedel. Det skulle kunna förklara varför människor som bor på landet har en något högre risk att insjukna i Parkinsons, vilket flera tidigare studier visat.
Hos parkinsonpatienter bildas klumpar i hjärnan av ett felveckat protein, alfasynuklein. Samma protein finns även i blindtarmen. Djurförsök visar att proteinet kan färdas via nervtrådar från tarmen till hjärnan. Nu har forskare gått igenom data från Sveriges befolkning och hittat ett samband mellan sjukdomen och blindtarmen.
Man såg att förekomsten var lägre bland dem som opererat bort blindtarmen än inom en kontrollgrupp som inte gjort någon blindtarmsoperation. Risken minskade med knappt en femtedel. Undersökningen är den största i sitt slag. Den bygger på data från närmare 1,7 miljoner individer i det svenska patientregistret, som bland annat innehåller diagnoser och uppgifter om kirurgiska ingrepp som patienter fått sedan år 1964. Analyser av ett mindre amerikanskt register visade också att en blindtarmsoperation i unga år fördröjer tidpunkten för diagnos hos personer som senare får parkinson med 3,6 år.
Bland människor som bor på landet och som opererat bort blindtarmen minskade risken att utveckla Parkinsons med över 25 procent i jämförelse med de som inte opererats, även om antalet fall av Parkinsons var relativt lågt i båda grupper. För stadsbor som gjort samma operation hittades däremot ingen minskad risk. Varför det ser ut så vet inte forskarna. Det skulle kunna vara så att kopplingen mellan blindtarmen och Parkinsons sjukdom kan påverkas av olika miljöfaktorer. Yttre miljöfaktorer, som exponering för bekämpningsmedel eller ökad inflammation i tarmen, skulle kunna trigga biologiska förändringar i blindtarmen som leder till ansamlingar av alfasynuklein och därmed ökar risken för Parkinsons sjukdom.
Men det betyder inte att en blindtarmsoperation är ett bra sätt att förebygga sjukdomen. Blindtarmen har setts som ett onödigt organ, men det kan mycket väl vara så att det finns hälsovinster med att ha blindtarmen kvar. Bl.a. vet man nu att blindtarmen är en reservoar för tarmbakterier. Efter en kraftig magsjuka eller medicinering så finns reserven där som kan komma ut och populera tarmen igen.
Dessutom är Parkinsons sjukdom sällsynt. Den drabbar ett par tiondels procent av befolkningen. Därför skulle det behövas massor av operationer för att förebygga ett enda fall av parkinson, och all kirurgi innebär en risk för att något går snett.
Den nya studien, som publiceras i tidskriften Science Translational Medicine, kan inte utesluta att någon okänd faktor ligger bakom förändringarna i både tarmen och hjärnan. Men forskarna tolkar resultaten som ett stöd för tanken på en koppling mellan tarmens och hjärnans biologi, och hoppas att de leder till nya behandlingar. Man skulle kunna tänka sig en behandling mot Parkinsons sjukdom som riktar sig mot tarmen, till exempel genom att påverka tarmfloran.
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/bortopererad-blindtarm-kan-minska-risken-for-parkinsons
https://www.dn.se/nyheter/vetenskap/mindre-risk-for-parkinson-efter-blindtarmsoperation/
Hjärnmikrobiomet – Bor det tarmbakterier i hjärnan?
Apropå virus i hjärnan som jag skrev om igår – Bor det även bakterier i vår hjärna?
Bilden till höger (klicka för förstoring) visar en del av en mänsklig hjärna och avslöjar bakterier, på bilden till vänster om ett blodkärl. Ett preliminärt bevis på ett “hjärnmikrobiom”. Häftigt, eller hur?!
Vi vet att mängder av mikrober i tarmen har kraftfulla effekter på vår hälsa. Kan några av dessa bakterier faktiskt bo i våra hjärnor? Inte undra på, eftersom man hittar mikrober, som t.ex. bakterier, på och i nästan alla delar av kroppen ju mer man forskar på det.
En poster som presenterades i veckan vid Society of Neuroscience’s årsmöte uppmärksammade mikroskopbilder med bakterier som tydligen penetrerar cellerna i friska hjärnor. Arbetet är preliminärt och dess författare är noga med att notera att deras vävnadsprover, som samlats in från kadaver, skulle kunna ha blivit förorenade. Men möjligheten att bakterier direkt påverkar processer i hjärnan, inklusive neurologiska sjukdomar, är spännande.
Hjärnan är en skyddad miljö, delvis avskild från blodets innehåll genom ett nätverk av celler som omger blodkärlen. Bakterier och virus som lyckas tränga igenom denna blod-hjärnbarriär kan orsaka livshotande inflammation. Forskning har hittills antytt att avlägsna mikrober – de som lever i vår tarm – kan påverka humör och beteende och även risken för neurologisk sjukdom, men indirekt, bl.a. via vagusnerven. Till exempel kan en störning i balansen av tarmfloran öka produktionen av ett protein som kan orsaka Parkinsons sjukdom genom att påverka nervsystemet som förbinder tarmen med hjärnan.
https://www.sciencemag.org/news/2018/11/do-gut-bacteria-make-second-home-our-brains
Vanlig herpes kan ge Alzheimers
Jag lovade i ett tidigare inlägg (https://4health.se/ny-behandling-med-potential-att-bota-alla-nya-pandemier) att skriva mer om vanliga virus inblandning i allvarliga och kroniska sjukdomar.
Här kommer ett exempel. Det kommer nämligen allt mer bevis för att samma virus som kan ge munsår faktiskt också kan bidra till Alzheimers sjukdom. Och inom funktionsmedicinen börjar vi hitta verkliga exempel på detta.
Över 30 miljoner människor världen över drabbas av Alzheimers sjukdom, den vanligaste formen av demens. Tyvärr finns det ingen botemedel, bara läkemedel för att lindra symtomen. Men forskning tyder på ett sätt att behandla sjukdomen – genom att angripa herpesviruset. Det finns forskning med starka bevis för att herpesviruset är en orsak till Alzheimers, vilket tyder på att effektiva och säkra antivirala läkemedel kan kunna behandla sjukdomen. Man skulle till och med kunna vaccinera barn mot det.
Viruset som är inblandat i Alzheimers sjukdom, herpes simplexvirus typ 1 (HSV1), är bättre känt för att orsaka munsår. Det infekterar många barn och förblir sedan vilande i det perifera nervsystemet (den del av nervsystemet som inte är hjärnan och ryggmärgen). Ibland, oftast om en person är stressad, blir viruset aktiverat och i vissa människor orsakar det då munsår.
HSV1 går in i hjärnan hos äldre människor, eftersom immunsystemet minskar med åldern. Man upptäckte 1991 att hos många äldre personer är HSV1 också närvarande i hjärnan. Och 1997 visade man att det ger en stark risk för Alzheimers sjukdom när viruset finns i hjärnan hos personer som har en specifik gen som kallas APOE4 (testas i DNA-test).
Viruset kan bli aktivt i hjärnan, ibland upprepade gånger, och detta orsakar troligtvis kumulativ skada. Sannolikheten för att utveckla Alzheimers sjukdom är tolv gånger större för APOE4-bärare som har HSV1 i hjärnan än för dem utan dessa faktorer.
Senare har man funnit att HSV1-infektion av cellkulturer orsakar att betaamyloid ackumuleras. En ackumulering av detta protein i hjärnan är karakteristisk för Alzheimers sjukdom.
Forskare tror nu att HSV1 är en viktig bidragande faktor för Alzheimers sjukdom och att den går in i hjärnan hos äldre då immunsystemet minskar med åldern. Det etablerar sedan en latent (vilande) infektion, från vilken den reaktiveras av händelser som stress, nedsatt immunförsvar samt av hjärninflammation inducerad av en infektion av andra mikrober.
Reaktivering leder till direkt viral skada i infekterade celler och till virusinducerad inflammation. Man tror att upprepad aktivering orsakar kumulativ skada, vilket i sin tur leder till Alzheimers sjukdom hos personer med APOE4-genen.
I APOE4-bärare utvecklas troligtvis Alzheimers sjukdom i hjärnan på grund av större HSVl-inducerad ansamling av giftiga ämnen, eller genom mindre reparation av skador.
Data tyder på att antivirala medel kan användas för att behandla Alzheimers sjukdom. De viktigaste antivirala substanserna som är säkra, förhindrar att virus förökar sig, vilket begränsar skadorna åsamkade av viruset.
I en studie fann man att anti-herpes antiviralt läkemedel, acyklovir, blockerar HSV1-DNA-replikation och minskar nivåerna av betaamyloid orsakad av HSV1-infektion i cellkulturer.
Det är viktigt att notera att alla studier bara visar en koppling mellan herpesviruset och Alzheimers – de visar inte att viruset är en verklig orsak. Förmodligen är det enda sättet att bevisa att en mikrob är en orsak till en sjukdom att visa att en sjukdoms förekomst reduceras kraftigt antingen genom att utsätta mikroben för ett specifikt antimikrobiellt medel, eller genom specifik vaccinering mot mikroben.
Framgångsrikt förebyggande av Alzheimers sjukdom genom användning av anti-herpesmedel har nu visats i en storskalig befolkningsstudie i Taiwan.
http://www.bbc.com/future/story/20181022-there-is-mounting-evidence-that-herpes-leads-to-alzheimers
201: Tarmhälsa med Liz Lipski
Kopplingen mellan tarmen och resten av kroppen, inte minst tarmens koppling til olika sjukdomar och annan ohälsa.
Idag får du lyssna på den kurs i tarmhälsa och autoimmunitet med Liz Lipski som Alpha Plus ordnade i Sverige. Här blir det ett första avsnitt om tarmhälsa där vi kommer in på saker som hur tarmen påverkar hälsan, och hur kosten påverkar tarmen. Det handlar om tarmen, kost, IBS, SIBO, allergier och intoleranser, gluten mm.
Du får ca 45 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Senaste kommentarer