Var på Vapiano med tjejerna häromdan, ett ställe som serverar pasta och pizza, men så här god och nyttig blev min mat. Det fanns sallader och det fanns tillbehör att betala för och det fanns god olivolja på borden. Så jag kombinerade en stor sallad och parmesan med räkor och öste sen på en massa olivolja och lite basilika. Toppen, mätt blir man också av olivolja 🙂
Alla inlägg och poddavsnitt
Podcast-topplistan!
Såååå kul!! Fler och fler lyssnare hittar podcasterna, och såg att 4Health med Anna Sparre ligger på topplistan i podcastkategorin hälsa på iTunes! Dessutom på listan “nytt och spännande”. Verkligen jätteroligt, särskilt om fler än ni bloggläsare på så sätt kan hitta podcasten och ta del av hälsotips!
Här hittar du alla https://4health.se/category/podcast
Hållning och gångstil påverkar ditt humör
Nu har det forskats på något jag ofta brukar motivera mina träningsklienter med, nämligen att hållningen inte bara påverkar ditt utseende och din fysiska hälsa, utan ditt humör!
Vårt humör påverkar vår gångstil. Slokande axlar om vi känner oss nere, och en mer studsande gång om vi känner oss uppåt. Det är inte så förvånande, men forskarna ville undersöka om sättet vi rör oss på även påverkar hur vi mår.
Det är forskare vid Queens University i Kanada som tittat på detta.
De visade en lista med negativa och positiva ord för en grupp testpersoner som sedan fick gå på ett löpband.
Forskarna uppskattade gångstilen, något en mätare framför testpersonerna visade. Personerna visste dock inte vad mätaren visade och de ombads sedan att försöka flytta mätaren från vänster till höger eller tvärtom, beroende på hur de gick.
Efteråt ombads de att komma ihåg så många ord som möjligt från listan.
Det visade sig att de som hade tränats att gå med en mer ledsen gångstil kom ihåg många fler negativa ord, jämfört med dem som gått gladare.
Gångstilen i sig hade alltså framkallat ett mer nedstämt humör. Tidigare studier har nämligen visat att deprimerade personer kommer ihåg negativa händelser mycket bättre än positiva, vilket kan resultera i en ond cirkel.
Jag har skrivit om detta tidigare, bl.a. här:
Läs mer: https://4health.se/power-poses-och-stressreducering
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/hur-vi-gar-paverkar-hur-vi-mar
Nya tillsatser i plast är lika hormonstörande som gamla
Mjukgöraren DiNP i vinyl och PVC-plast är en vanlig ersättare för andra mjukgörare som visat sig vara hormonstörande. Nu visar en ny svensk studie att DiNP kan ha lika skadliga egenskaper.
DiNP har liknande hormonstörande egenskaper som den tidigare använda ftalaten DEHP. Det är första gången denna effekt kan påvisas hos människor.
Forskarna vid Karlstad Universitet mätte det så kallade anogenitala avståndet (AGD) hos 196 stycken 21 månader gamla pojkar i Värmland. Forskarna analyserade samtidigt urinprov från mamman som tagits i den tionde veckan av graviditeten. Det visade sig att det fanns ett samband mellan högre halter av plasttillsatsen DiNP och litet AGD.
AGD är avståndet mellan anus och könsorganet, ett mått som direkt påverkas av hormoner under fosterutvecklingen. Tidigare studier har visat att vuxna män med exempelvis fertilitetsproblem har ett kortare AGD.
Ftalaten DEHP, som varit en mycket vanlig mjukgörare i plast, har hormonstörande egenskaper. EU skärpte regleringen och DEHP förbjöds i alla Europeiska leksaker och barnvårdsartiklar 2005. På världsmarkanden är DEHP frotfarande den vanligaste mjukgöraren medan tillverkare i EU har gradvis ersatt DEHP med ftalaten DiNP.
http://www.svt.se/nyheter/sverige/mjuk-plast-lika-farlig-som-forut
Om brunt fett och ämnesomsättning
Fredrik Nyström berättar ikväll på vetenskapens värld (kl 20) om brunt fett.
Gustaf Sörensen som driver företaget Irsus AB på Incubatorn Ideon Innovation på Lunds Universitet mailade mig och berättade att dom har tagit fram en kylväst som användaren tar på sig för att aktivera och nyskapa Brunt fett. Det är meningen att användas som hjälpmedel för att gå ner i vikt eller bibehålla en sund metabolism.
De har ett samarbete med Fredrik Nyström som genomför en studie med västen under 2015. Här hittar du mer om dem: http://irsus.se
Ser fram emot att de skickar en prototyp till mig att testa 😉
Läs tidigare om brunt fett: https://4health.se/frys-dig-smalare-och-friskare
Senaste kommentarer