fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Alla inlägg och poddavsnitt

Milkshake/ Smoothie

av 2 Comments

Anna Abbekås Smoothie Deluxe
Kokosgrädde och valfria bär i önskad mängd mixas i mixer. Garnera med bär och avnjut i högt glas med sugrör!

Se till att välja kokosgrädde/ kokosmjölk utan tillsatser (och inga light-produkter). Tyvärr innehåller den kokosmjölk vi köper på burk ofta en hel del annat än kokos. I asiatiska butiker kan man hitta ren kokosgrädde, ofta i vanlig tetrapak.

Fakta om kokosfett:
Kokosfett är ett mättat mycket nyttigt fett. Kokosfett innehåller laurinsyra som stimulerar fettförbränning och verkar hämmande på en del virussjukdomar. Mycket tyder även på att det förebygger demens/alzheimers.

Kokosolja har historiskt använts för att  motverka infektioner av svamp, bakterier, parasiter och virus samt vid sårläkning och brännskador.

Eftersom kokosfettet är mättat är det stabilt och klarar upphettning – utmärkt att steka i alltså!

Tips: Använd kategorierna under rubriken Hälsotips längst ner i högra kolumnen för att sortera ut de inlägg du är intresserad av, t.ex. recept

Vad är diabetes, vem får det och vad ska en diabetiker äta?

av 5 Comments

Diabetes typ 2, eller så kallad åldersdiabetes (numera drabbas dock även barn), kallades förr sockersjukan, vilket är ett mycket talande namn. Som med de flesta andra sjukdomar finns det en genetisk faktor med i spelet, men det är ett högt intag av socker och andra kolhydrater som kroppen snabbt bryter ner till socker, som skapar diabetes typ 2. [Read more…] about Vad är diabetes, vem får det och vad ska en diabetiker äta?

av

Välj i menyerna för att ta del av erbjudanden, priser och information!
Hälsotipsen publiceras regelbundet i bloggen nedan
Nere till höger på sidan kan du välja hälsotips efter kategori, söka på sidan och hitta länkar för att följa oss via email, på facebook eller twitter
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos oss?!

https://4health.se/se-nedan-for-halsotips

Somriga mattips

av Leave a Comment

Det finns ingen enklare årstid att än sommaren för att snabbt slänga ihop en nyttig måltid.

Gör en lunch eller picknik med rökt fisk, t.ex. makrill eller lax, gräddfil och en sallad.

Grilla kött, halloumiost och grönsaker. Servera med vitlökssmör, en hemmagjord aioli, gräddsås eller bara créme fraiche och eventuellt en sallad. Välj gärna naturbeteskött, dvs. kött från djur som fått sin naturliga kost och därför är både nyttigare och godare. Naturbeteskött har bl.a. en bättre fettsammansättning och är ofta mörare. Här i Skåne har vi t.ex. märkningen Skånskt Naturbeteskött som du hittar i utvalda butiker.

Gör en efterrätt på grädde med bär och strö kokosflingor över.

Läsk och fosfor

av 1 Comment

Även om fosfor är ett viktigt mineral, så är det lätt att få i sig för mycket med modern kost. I bl.a. läsk används fosforsyra som konserverings- och surhetsreglerande medel.

Ett för högt intag av fosfor hindrar upptag av andra mineraler såsom kalcium, järn och magnesium. Eftersom både magnesium och kalcium är viktiga mineral för att förhindra nedbrytning av skelettet kan en kost med för mycket fosfor leda till benskörhet.

Förutom som tillsats i olika livsmedel förekommer fosfor naturligt bl.a. i kött