Glycin är en aminosyra som du hittar rikligt i kollagenrik mat. Alltså i saker som brosk, ben/ benbuljong, fiskskinn, räkskal och liknande. Lyssna gärna på avsnitt 88 av podcasten där vi pratar mer om kollagen, gelatin och glycin.
Glycin används i kroppens avgiftning i fas 2, där aminosyran både ingår som en del i glutation, men även själv kan konjugera till gifter.
Äter du inte tillräckligt med kollagenrik mat så kan du ta glycin som tillskott. Särskilt om det skulle visa sig i tester att din avgiftning inte fungerar som den ska (tex i ett orgnic acids test eller i ett genetiskt test)
Liksom andra aminosyror ska glycin helst inte tas med mat, utan mellan måltider. För att slippa konkurrens med andra aminosyror i maten.
Glycin – kan med fördel tas på kvällen eftersom det har en lugnande effekt. Läs mer om glycin i tidigare inlägg på tema sömn https://4health.se/somnexperimentet-del-2-glycin-och-somn och https://4health.se/somnexperimentet-del-3-utvarderingen-av-glycin-for-att-sova-battre
Mitt glycin kommer härifrån: http://www.femalebalanceshop.com/glycin
Hela detox-serien via taggen detox Häng med och lär dig om kroppens funktioner; och mat och tillskott för detta!
Hej Anna. Är det någon skillnad på Body Science Glycine och Thorne’s? Det är väldigt stor prisskillnad på produkterna.
Vet ej. Thorne i min erfarenhet har väldigt bra/hög kvalitet
Hej!
Jag har hört att aminosyror tas upp bättre tillsammans med fett.
Bör jag ta glycinet med fett?
Hur lång tid ska det gå innan/efter mat?
Tack på förhand!
Med vänlig hälsning, Delara
tycker att man ska ta fastande, dvs minst 30 min innan och 2h efter mat
Glycin kan göda snabbväxande cancerceller. Karolinska söker bidrag till forskning i ämnet.