Svenska forskare har visat hur fysisk aktivitet skyddar hjärnan mot stress och depression.
När vi är stressade bildas ämnen i våra kroppar som är skadliga för hjärnan, men när vi tränar renar musklerna blodet från dessa ämnen.
Det är en forskargrupp vid Karolinska institutet i Stockholm som studerat möss. På genetisk väg lät man hälften av dem födas med vältränade muskler. För att simulera stress på ett så trovärdigt sätt som möjligt utsatte man mössen för höga ljud, blinkande ljus och omvänd dygnsrytm med oförutsägbara tider. De vanliga mössen, utan extra muskelmassa, blev småningom deprimerade medan mössen med vältränade muskler inte visade några symptom alls på depression.
Forskarna upptäckte att musklerna filtrerar bort en signal som annars skulle gått upp i hjärnan och orsaka depression. Vältränade muskler tillverkar ett enzym som renar kroppen från skadliga ämnen.
Nu hoppas jag bara att läkarna lär sig skilja på utmattning och depression.. Tyvärr diagnostiseras stressrelaterad utmattning ofta som depression, även om många inte alls är deprimerade. Och har man binjurar som är slutkörda så ska man inte börja med träning. Se bl.a. här https://4health.se/motion-minskar-stress-eller-okar-stress och här https://4health.se/hur-ska-du-gora-med-traning-vid-trotta-binjurar-utmattning
Läs mer: http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/jogga-dig-till-en-friskare-hjarna
Senaste kommentarer