fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Search Results for: kemikalie

Studie: Fibrer för din hälsa

av Leave a Comment

En metaanalys, dvs en översyn av studier – av studier som genomförts under de senaste 40 åren har visat att det finns en koppling mellan att äta mer kostfiber (från bl.a. grönsaker) och en lägre risk för sjukdomar som hjärtsjukdom, typ 2-diabetes och tjocktarmscancer.

Världshälsoorganisationen beställde denna studie för att utveckla nya rekommendationer om optimalt fiberintag. I USA är det genomsnittliga dagliga intaget av kostfiber bara 15 g per dag, mycket mindre än den nuvarande rekommenderade mängden.

Tidigare studier har mestadels undersökt effekten av kostfiber och fullkorn på specifika typer av sjukdomar, medan denna systematiska översyn tittade på ett brett spektrum av studier och kliniska prövningar för att få en bredare bild av hälsofördelarna med att äta mer kostfiber.

Studien analyserade data från 185 studier och 58 kliniska prövningar med över 4500 deltagare. Observationsstudier avslöjade att en fiberrik kost innebar en minskning av 15–30% i dödlighet från icke-smittsamma sjukdomar. Hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, tarmcancer och stroke minskade med intaget av fibrer. När ett högre intag av kostfiber jämfördes med lägre intag, visade kliniska studier signifikant lägre kroppsvikt, blodtryck och kolesterol. Resultaten antyder att riskreduktionen är störst när mellan 25 g och 29 g kostfiber konsumeras dagligen.

Noteras ska att en kost med mer fibrer i regel betyder en mindre processad kost med mer “riktiga” råvaror istället för vitt bröd och Mc Donalds-mat. Så just det här behöver inte vara ett bevis för att det är nyttigare att äta mer fibrer i kosten än en annan “whole foods diet” som består i huvudsak av animalier tex. Även om jag personligen tror att de flesta mår bara av att äta en något mer varierad kost med både animalier och obearbetade vegetabilier (grönsaker, rotfrukter mm)

“Just under 135 million person-years of data from 185 prospective studies and 58 clinical trials with 4635 adult participants were included in the analyses. Observational data suggest a 15-30% decrease in all-cause and cardiovascular related mortality, and incidence of coronary heart disease, stroke incidence and mortality, type 2 diabetes, and colorectal cancer when comparing the highest dietary fibre consumers with the lowest consumers Clinical trials show significantly lower bodyweight, systolic blood pressure, and total cholesterol when comparing higher with lower intakes of dietary fibre. Risk reduction associated with a range of critical outcomes was greatest when daily intake of dietary fibre was between 25 g and 29 g. Dose-response curves suggested that higher intakes of dietary fibre could confer even greater benefit to protect against cardiovascular diseases, type 2 diabetes, and colorectal and breast cancer. Similar findings for whole grain intake were observed. Smaller or no risk reductions were found with the observational data when comparing the effects of diets characterised by low rather than higher glycaemic index or load. The certainty of evidence for relationships between carbohydrate quality and critical outcomes was graded as moderate for dietary fibre, low to moderate for whole grains, and low to very low for dietary glycaemic index and glycaemic load. Data relating to other dietary exposures are scarce.

Findings from prospective studies and clinical trials associated with relatively high intakes of dietary fibre and whole grains were complementary, and striking dose-response evidence indicates that the relationships to several non-communicable diseases could be causal. Implementation of recommendations to increase dietary fibre intake and to replace refined grains with whole grains is expected to benefit human health. A major strength of the study was the ability to examine key indicators of carbohydrate quality in relation to a range of non-communicable disease outcomes from cohort studies and randomised trials in a single study. Our findings are limited to risk reduction in the population at large rather than those with chronic disease.”

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30638909

Månadens populäraste – om COVID-19, fiskleverolja, träning för hjärnan, koffein mm

av Leave a Comment

Förståeligt nog har det handlat mycket om Corona i mars. Och dessa inlägg har också toppat listan över mest lästa/ besökta.

  1. Populärast – inläggen om det nya Coronaviruset (i ordning med mest besökta överst):
    https://4health.se/d-vitamin-i-corona-tider
    https://4health.se/studie-coronaviruset-stannar-kvar-och-fardas-langre-i-luften-och-pa-foremal-an-tidigare-trott
    https://4health.se/c-vitamin-anvands-pa-coronadrabbade-pa-new-yorks-sjukhus-hade-annika-dahlqvist-trots-allt-ratt-expressen
    https://4health.se/coronamyter-naturliga-preparat-och-tillskott-fungerar-de
    https://4health.se/studie-fytonaringsamnena-i-mat-som-skyddar-mot-corona
    https://4health.se/unga-drabbas-ocksa-hart-av-corona
    Obs! Missa inte heller det senaste podcastavsnittet som just är på temat COVID-19 Avsnittet summerar alla dessa inlägg och lite till på ca 30 minuter och är redan väldigt mycket nedladdat: https://4health.se/252-corona-covid-19-vad-fungerar-mot-viruset 
  2. Torskleverolja / fiskleverolja
    https://4health.se/torskeleverolja-fiskleverolja-en-riktig-halsokur
  3. Så tränar du bäst för din hjärnas hälsa
    https://4health.se/studie-basta-traningen-for-din-hjarnas-halsa
  4. Ändrade riktlinjer kring kaffe / koffein
    https://4health.se/andrade-riktlinjer-for-koffein-kaffe

När det gäller podcasten var mest nedladdade avsnitt 249, ett kort avsnitt om läckande tarm, och 250 om att kemikaliebanta din städning. Detta följdes av 251 om stress och rörelse. Men också 248 om mineralerna i din kropp fortsätter att vara populärt. Nya avsnittet 252 om COVID-19 ser ut att bli enormt populärt

Ämnen i äpplen kan öka din fettförbränning och stimulera det hälsosamma bruna fettet

av Leave a Comment

Ett äpple om dagen håller läkaren borta (an apple a day keeps the doctor away), åtminstone enligt en ny studie som visar att äppelpolyfenoler ökar aktiviteten av 5′-adenosinmonofosfataktiverat proteinkinas (AMPK).

Aktivering av AMPK kan vara ett bra sätt att gå ner i vikt, balansera blodfetter, öka fettförbränning och hålla blodsockret i schack.

AMPK är en sensor för adenosinnukleotidnivåer. I grund och botten övervakar den energitillgång och aktiveras när ATP-produktionen (cellenergi) minskar. Eftersom AMPK hämmar fettsyrasyntes, dvs bildning av fett, och ökar fettförbränningen, undersöker forskarna det som en möjlig väg för viktminskning. AMPK påverkar också enzymet HMG Co-A-reduktas, vilket påverkar kolesterolsyntesen.

Träning är ett sätt att öka AMPK, enligt studier. Det finns också olika fytokemikalier som kan öka AMPK, bl.a. polyfenoler i grönt te. I den här studien användes polyfenoler från äpple. Man undersökte hur äppelpolyfenolerna påverkar stumlering av brunt fett och den process som kallas “beiging” som vi bl.a. pratat om med Deanna Minich i podcasten med henne.

Resultatet av studien visar att polyfenoler i äpplen kan öka insulinkänslighet och minska kroppsfett.

“Dietary apple polyphenols promote fat browning in high-fat diet-induced obese mice through activation of adenosine monophosphate-activated protein kinase”
“BACKGROUND: Promoting brown and beige adipogenesis contributes to adaptive thermogenesis, which provides a defense against obesity and related disorders. Apple polyphenols (APs) play a significant role in treating variety of metabolic diseases. This study was conducted to determine the effects of APs on the development of brown and beige adipocytes and thermogenesis and investigate whether these effects are mediated by adenosine monophosphate-activated protein kinase (AMPK). High-fat diet (HFD)-induced obese mice and differentiated 3T3-L1 adipocytes were subjected to APs treatment. The thermogenic program and associated regulatory factors, and the involvement of AMPKα was assessed.
RESULTS: Dietary APs supplementation reduced adiposity and improved insulin sensitivity in HFD-induced obese mice. Moreover, APs increased the oxygen consumption and heat production and decreased respiratory exchange ratio, which were accompanied by the upregulation of thermogenic genes expression and the activation of AMPKα in brown fat and inguinal white fat. Further, APs treatment directly increased expression of brown adipogenic markers and induced phosphorylation of AMPKα in differentiated 3T3-L1 adipocytes, whereas the beneficial effects of APs were reversed by AMPK inhibition.
CONCLUSION: Our results provide new insights into the function of APs in regulating brown/beige adipogenesis and adaptive thermogenesis and suggest the potential application of APs in the prevention and therapeutics of obesity and associated metabolic diseases.”

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31916584

Nej! Det är inte blöjor som ger förstoppning, det är mjölmat!

av 2 Comments

Förstoppning har blivit vanligare hos små barn. Nu pågår flera studier för att utreda om det har samband med att svenska barn går allt längre upp i åren med blöja. Korkat tycker jag, kolla på barnens kost istället!

Min egen son har tex aldrig varit förstoppad i hela sitt liv. Varför? Därför att han inte ätit mackor, pasta, majskrokar och annat på löpande band. Han har fått riktig mat, inklusive rikligt med grönsaker och fett (han får liksom andra barn denna mjölmat i skola/förskola, men inte hemma). Han har ammats och aldrig fått välling.

På 70-talet var de flesta barn blöjfria vid två års ålder. Nu har det förskjutits till tre, fyra år. Orsaken man ser är att dagens blöjor helt enkelt är lite för bra.

Parallellt med den utvecklingen ser man också att fler barn behöver söka vård för förstoppning. Det finns inga entydiga siffror på hur mycket vanligare det är, men det råder en samstämmighet bland forskare och barnläkare att så är fallet.

Men fundera själv över hur kosten förändrats sedan 70-talet! Vad hände på 80-talet tex? Jo, lightprodukterna exploderade och vi ersatte naturligt fett med socker och stärkelse… Samtidigt har det kommit snacks för barn i form av vete och majs (majskrokar etc). Är det konstigt att barnen blir förstoppade?!

Fundera över vad som hänt med barns tarmflora sedan 70-talet! Det har antibiotikabehandlats och desinficerats till höger och vänster. Tveksam till om begreppet “öronbarn” och liknande (som antibiotikabehandlas sönder) ens fanns före 80-talet. Äkta smuts har skytts som pesten, men inomhusdamm med kemikalier från soffans och mattornas impregnering har konsumerats av de krypande barnen.

Med det sagt så är det säkert utmärkt om barnet inte går med blöja för länge. Men vill du bli av med förstoppning – ändra kosten.

I Sverige pågår just nu studier i Göteborg och Falun där man följer barn som börjat pottränas i olika åldrar. Den yngsta gruppen i studien börjar med potta redan vid några månaders ålder. Nästa vid 10 månader, som är de nya riktlinjerna från barnhälsovården, och den sista tränar mer traditionellt ”fritt” runt två till tre års ålder.

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/vast/senare-pottdebut-misstankt-orsak-till-mer-forstoppning

E-cigaretterna som tar död på dig – skador liknar de vid senapsgas

av Leave a Comment

En stor debatt om riskerna med e-cigaretter rasar sedan 47 amerikaner dött och ytterligare tusentals drabbats av en svår lungsjukdom. Det enda patienterna hade gemensamt var att de rökt e-cigaretter.

Lungorna hos dem som insjuknat i USA efter att ha rökt e-cigaretter har liknande skador som hos dem som har blivit utsatta för senapsgas. Det säger en forskare bakom en ny studie. Myndigheterna är ännu inte säkra på vad som ligger bakom dödsfallen, som blir allt fler. Även antalet sjuka ökar.

Allt fler personer dör i sviterna av en lungsjukdom som kopplas ihop med e-cigaretter, rapporterar amerikanska folkhälsomyndigheten CDC. Tusentals personer har insjuknat. Närmare 40 procent av de sjuka är under 20 år gamla.

Myndigheterna vet ännu inte vad exakt det är som har orsakat dödsfallen, men man misstänker produkter som innehåller tetrahydrocannabinol (THC), ett aktivt ämne i cannabis. När man intervjuade drygt 500 av de sjuka uppgav 77 procent att de använt THC-produkter. 16 procent sa att de endast använt nikotinprodukter.

Enligt en studie av Mayo Clinic har en del av de sjuka sår på lungorna som liknar kemiska brännskador. Forskarna liknade skadorna vid de man får av att andas in senapsgas. Studien gjordes på 17 personer, varav två har avlidit. Omkring 70 procent av dem har tidigare använt marijuana eller cannabisolja.

Brandon T. Larsen, en av läkarna bakom studien, säger att de sjuka lungorna ser ut som hos ”en arbetare i en industriolycka där en stor tunna kemikalier spillts och den personen blivit utsatt för det och fått en kemisk brännskada på lungorna.” Han berättar vidare att skadorna gör att det kan uppstå svullnader på lungorna och att vätska kan läcka in, vilket gör det omöjligt att andas. Enligt honom går det inte att säga om de sjuka som överlever kommer att bli fullt återställda.

De drabbade i USA som rökt e-cigaretter finns i 48 delstater. Dödsfallen hade i oktober inträffat i 15 av dem. Flera delstater har nu förbjudit smaksatta e-cigaretter eller avrått från användning. Även Indien beslutade i september att förbjuda import, försäljning och produktion av e-cigaretter, med hänvisning till hälsoriskerna.

Hälsomyndigheter i USA säger nu att de har identifierat vitamin E-acetat som den troliga orsaken bakom de lungskador som kopplas till e-cigaretter. Vitamin E-acetat används i en rad livsmedel och hygienartiklar, som hudkrämer, och kan hämma lungfunktionen vid inhalering. Det kan också användas för att binda vätska och göra oljor tjockare, som sedan kan rökas i e-cigaretter. Det gäller speciellt oljor som innehåller THC, ett aktivt ämne i cannabis.

Att lungskadorna sannolikt härrör från vitamin E-acteat kom fram efter att prover tagits på 29 patienter som hade skador orsakade av e-cigaretter.

Anne Schuchat, biträdande chef vid den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC, kallar upptäckten för ett ”genombrott” och säger att inga andra gifter hittills påträffats i testerna.

Händelseförloppet har gått snabbt. Man började upptäcka detta i augusti i år då amerikanska myndigheter berättade att de undersökte 94 sjukdomsfall med kopplingar till e-cigaretter. Kort därefter växte siffran till 200 fall. Det första dödsfallet bekräftades i slutet av augusti. Personen sökte vård för andningssvårigheter och ska endast ha använt nikotin.

I september ökade dödsfallen i rasande fart och olika delstater i USA börjar förbjuda smaksatta e-cigaretter. Vd:n för Juul, en av de stora aktörerna på e-ciggsmarknaden, avgår med anledning av sjukdomsfallen. Företaget drar också tillbaka all reklam i USA.

I början av oktober var sjukdomsfall uppe i 1 080 med patienter i 48 stater. 18 personer hade dött i 15 olika delstater. En siffra som alltså nu ökat avsevärt till slutet av november.

https://www.nejm.org/doi/suppl/10.1056/NEJMc1913069/suppl_file/nejmc1913069_appendix.pdf

https://www.dn.se/nyheter/vetenskap/allt-battre-kunskap-om-e-cigaretternas-halsorisker/

https://www.svt.se/nyheter/utrikes/antal-dodsfall-kopplade-till-e-cigg-okar

https://www.svt.se/nyheter/utrikes/mojlig-orsak-bakom-e-cigarettskador-upptackt

ILSI – Livsmedelsjättarnas påverkan på hälsoråden

av Leave a Comment

Tv-hälsa skriver om hur Coca-Cola infiltrerar ILSI (ILSI är det globala forskningsnätverk som kontrolleras av livsmedelsindustrin. Tidigare om ILSI https://4health.se/?s=ilsi)

Man skriver bl.a. att:

“International Life Sciences Institute, en amerikansk ideell organisation är inget mindre än ett lobbyföretag med livsmedelsjättar som drar i trådarna. ILSI har infiltrerat statliga hälso- och näringsorgan över hela världen.”

“Hur pass starka krafterna som styr besluten i enskilda länder är, fick Indien erfara förra året. Det var då den indiska regeringen försökte göra något åt hälsoproblemen i landet. Tanken var att börja märka förpackad ohälsosam mat med röda varningsetiketter. Genomförandet av beslutet gick så där, eller rättare sagt inte alls. De fick ge efter för stora livsmedelsföretagens påtryckningar och beslutet sköts upp.

En expertpanel tillsattes med syfte att gå igenom märkningssystemet. Enda problemet var att mannen som skulle leda expertpanelen var ingen mindre än dr Boindala Sesikeran, nutritionist och tidigare rådgivare åt Nestlé. Att Dr. Sesikeran hade nära samarbete med ett av världens mest skandalomhuldade livsmedelsföretag genom tiderna, var inte det största problemet.

Han är nämligen med i styrelsen för International Life Sciences Institute, ILSI, en amerikansk ideell organisation som har infiltrerat statliga hälso- och näringsorgan över hela världen enligt New York Times. Dr. Sesikeran är ofta talare vid ILSI konferenser, där han har bland annat föreläst om fördelarna med konstgjorda sötningsmedel och genetiskt modifierade grödor.

Indien lyckades under 2017 att höja skatten till 40 procent på läsk men förbud mot försäljning av skräpmat i och runt skolorna misslyckades helt.”

“Institutet skapades 1978 av före detta VD för Coca-Cola, Alex Malaspina som arbetade på företaget mellan 1969-2001. Coca-Cola har under alla dessa år haft ett nära samarbete med ILSI. Så pass nära, att ILSI:s direktör Rhona Applebaum fick avgå både från sin post på ILSI, men även som chef för hälsa och vetenskap på Coca-Cola. Enligt ett avslöjande av New York Times, finansierade Coca-Cola det ideella nätverket Global Energy Balance Network, för att arbeta med att flytta bort skulden för fetma från sockerhaltiga drycker.”

“Bland finansiärerna finns förutom företagsmedlemmar även storföretagen inom jordbruks-, livsmedels- och läkemedelsindustrin. Några av dessa är Bayer, (som äger bland annat Monsanto), DuPont, Syngenta, McDonalds med flera.”

“Den ideella organisationen sägs arbeta för att bedriva forskning för allmänhetens bästa med hälsa och miljö i fokus. “

“Organisationen har fått en hel del kritik för att gå medlemmars ärenden. En rapport från WHO under 2001, kritiserade ILSI för att finansiera studier som förminskade farorna med rökning. Det blev ännu värre när en amerikansk komitté ufärdade beslut om att glyfosat förmodligen inte var cancerframkallande, vilket stred helt mot WHO:s IARC studie. Det visade sig att två tjänstemän i utskottet arbetade åt ILSI.”

“Oftast sitter representanter från institutet nära myndigheter inom samma område. Det har inte heller varit ovanligt att rekrytera inflytelserika forskare som arbetar med livsmedelssäkerhet, jordbrukskemikalier med även främjandet av probiotiska kosttillskott.”

“Under 2015 efter ytterligare avslöjanden förlorade ILSI sin ställning vid Världshälsoorganisationen. I en mailkonversation uppmanades företagsmedlemmar och gruppens kontakter inom den akademiska världen, att utöka kampen mot WHO:s allt hårdare hållning på raffinerat socker.”

“Organisationen har för närvarande filialer i 17 länder och ett antal mäktiga medlemmar med muskler att kunna fortsätta påverka nationella beslut.”

https://www.tv-helse.se/organisation-som-har-infiltrerat-statliga-halso-och-naringsorgan/

EMF, elektromagnestiska fält

av 16 Comments

Allt fler läkare, forskare och andra experter lyfter nu EMF, elektromagnetiska fält/ strålning som ett verkligt hälsoproblem. Jag lyssnar just nu runt för att hitta den eller de som har mest forskning på fötterna och kommer därefter att boka in en intervju för podcasten på ämnet. Jag letar förresten i huvudsak internationellt, men tips mottages gärna, särskilt om vi har svenskspråkiga experter på ämnet.

Elektromagnetisk strålning finns naturligt från åska, solen och rymden. Strålningen har ökat med den konstgjorda strålningen vi människor skapat med teknik sedan början av 1900-talet och den har blivit en del av vår vardag i och med mobiltelefoner, wifi, datorer och mikrovågsugnar. Men även med helt vanlig elektricitet till laddare, lampor och kylskåp. Vi surfar, streamar underhållning, spelar onlinespel och så vidare. Vi utsätts för strålning dygnet runt – inte minst för att de flesta av oss har mobilen på armlängds avstånd och ständigt påslagen.

Våra barn utsätts tidigt för trådlös strålning och många förskolor är konstant uppkopplade med wifi och använder läsplatta tillsammans med barnen dagligen. Även i arbetslivet omges vi av trådlös teknik. Det finns egentligen ingenstans där vi idag kan undkomma strålningen helt.

En del forskare anser i dag att strålningen bör betraktas som ”cancerframkallande för människor” i samma klass som asbest och tobak. WHO klassade all trådlös teknik redan 2011 som möjligen cancerframkallande för människor (IARC group 2B). Idag är strålningen ett aktuellt ämne i och med att 5G rullar ut. 5G har en högre frekvens än 4G och tätare mellan basstationerna (max 150 m) Hur detta påverkar oss på lång sikt vet vi inte än.

Det finns olika saker och sätt att mäta. På engelska brukar man bl.a. prata om Electromagnetic Fields (EMF), Radio Frequency Fields (RF) och “Dirty Electricity”. Men mer om detta i en kommande podcast.

Radiovågor kan passera genom människokroppen utan att man märker dem och mikrovågor (med en våglängd på omkring 1 cm) tränger in några centimeter utan att stoppas av huden. För de kortare våglängderna, ultraviolett, röntgen- och gammastrålning, kan den höga energin hos fotonerna jonisera atomer. Detta kallas joniserande strålning och kan bl a orsaka cancer.

Mobiltelefoner, mobilmaster, trådlösa nätverk och trådlöst uppkopplade datorer kan potentiellt göra dig sjuk. Det beror på att trådlös teknik sänder ut mikrovågsstrålning. Senare års forskning har bekräftat att mikrovågsstrålning kan skada hjärnan, våra cellers DNA och öka risken för cancer.

Alla får inte samma eller alla symtom och känsligheten varierar. Det beror bl.a. på ålder, tidigare sjukdomar, ärvd känslighet, tidigare exponering för strålning eller för kemikalier, tungmetaller och andra toxiner.

Vanliga symptom är huvudvärk, sömnsvårigheter, sömnrubbningar, onormal trötthet, utmattning, koncentrationsproblem, minnesstörningar, yrsel, värk i hjärtat/tryck över bröstet, hjärtrusningar, stresskänsla, ökad irritation, aggressivitet, nedstämdhet, ångest, tinnitus och hudutslag.

Elektromagnetisk strålning fortplantas olika bra i olika material. Våra kroppar har varierande elektrisk ledningsförmåga. En del av strålningen reflekteras mot våra kroppar och en del sprids vidare in i kroppen (transmission, diffusion och absorption). Strålningens förmåga att tränga in i kroppen är frekvensberoende. Lägre frekvenser tränger djupare in än högre. Fett och ben är lättare att genomtränga än muskler och hud.

Här kommer några tips för att minska din EMF-exponering:

  • Försök hålla sovrummet så elektronikfritt som möjligt och lämna alla “devices” utanför sovrummet
  • Sätt mobilen i flygplansläge på nätterna (Alternativt aktivera “mobildata av” så uppdateras åtminstone inte appar etc)
  • Stäng av wifi nattetid
  • Förvara mobiltelefonen en bit ifrån dig även dagtid. Och har du möjlighet så ha den i flygplansläge om du inte behöver vara anträffbar (detta ökar ju även din effektivitet då du int blir störd. Lyssna gärna på avsnitten med Mattias Ribbing på liknande tema – avsnitt 97 och 126 https://4health.se/97-mattias-ribbing-hjarnan-stress-daliga-vanor-och-biohacking)
  • Ha inte telefonen i direkt anslutning till kroppen (studier visar bl.a. hur mobiltelefon i fickan kan försämra spermiekvalitet hos män)
  • Håll samtalen korta och skicka hellre sms än att ringa
  • Använd högtalarfunktionen eller hörlurar med luftrör (Här kan du köpa de jag har: https://happiears.com/collections/horlurar)
  • Undvik Bluetooth-hörlurar, då dessa ständigt utsöndrar strålning till örat
  • Ha mobildatafunktionen avstängd på din telefon och sätt på den när du behöver den/ ska använda den
  • Undvik att använda telefonen i bilen, tunnelbanan och bussen då strålningen blir högre
  • Använd en strålningsskyddande filt när du har telefon, surfplatta eller laptop i knät eller nära kroppen (Här kan du köpa den jag har: https://happiears.com/products/shielding-blanket)
  • En del förespråkar till och med att dra ut kontakterna ur lampor och annan elektronik som inte används för tillfället (dvs inte bara släcka/stänga av)

De produkter jag länkar till ovan kommer från svenska Happiears. Hörlurarna har ett luftrör istället för en vanlig kabel den sista biten före örat. Detta minskar strålningen upp till huvudet med 98 %. Kabeln är gjord av fint vävda koppartrådar som förhindrar överföring av högfrekventa elektromagnetiska vågor. Det gör dem även mer hållbara.

Filten har en undersida som är tillverkad av silvertrådar som reflekterar bort strålningen från kroppen och ovansidan är gjord av bomull (ekologisk 🙂 ). Den ger ett skydd mot EMF-strålning med 97 %.

Har ordnat rabattkod hos dem som gäller till och med 30 september. Koden 4health19
ger 20 % rabatt på hela sortimentet!

WHO-forskning: https://www.iarc.fr/wp-content/uploads/2018/07/pr208_E.pdf

Strålskydsstiftelsen ang symptom: https://www.stralskyddsstiftelsen.se/4103-2/

Joniserande strålning: https://www.stralsakerhetsmyndigheten.se/omraden/stralning-i-varden/om-stralning-i-varden/

Olle Johansson docent på Karolinska: https://www.youtube.com/watch?v=HozYdQfnp8w

Mikroplast tar över världen – men det finns kanske en lösning

av 1 Comment

Det finns stränder som nästan helt består av plast. Det blev tydligt när forskare från Göteborgs universitet undersökte vad som egentligen finns i sanden vid sex stränder utmed Bohuskusten.
När strandstädare gjort sitt och plockat bort det synliga skräp som flutit i land finns ändå mikropartiklar kvar. Den plast som legat länge på land vittrar sönder och bildar små partiklar som syns med blotta ögat men som lätt kan misstas för vanlig sand. Det ligger nästan som en sandstrand.

Mikroplaster finns överallt – även i oss människor. Det är ännu inte helt klart vilka hälsoeffekterna är, men alla är överens om att partiklarna utgör ett stort problem.

Fragment upp till fem millimeter klassas som mikroplast, men en stor andel är riktigt små – och få av världens vattenreningsverk är utrustade för att ta hand om partiklarna.

Jag har skrivit en hel del tidigare om mikroplast och problemen både för hälsa och miljö. Läs via https://4health.se/?s=mikroplast

Forskarna visar ett prov som till synes bara består utav små plastbitar och förklarar att detta är en skopa från stranden som lagts rakt ner i burken. Plasten har inte separerats från sanden utan dominerar helt enkelt stranden den hämtats från.

Trots att stränderna städas till synes helt rena, kan de här mikropartiklarna i nuläget inte städas bort. Det som i huvudsak kan och måste göras är att minska tillförseln av skräp i haven.

Men vid Curtin University i Perth har andra forskare testat en lösning med stor potential. Deras nya nanomaterial producerar kemikalier som bryter ned plasterna. För ändamålet har forskarna tagit fram spiralformade kolnanorör belagda med kväve. När det blandas med peroxidmonosulfat så alstrar nanorören kemikalier som kallas reaktiva syreföreningar/reaktiva syreradikaler. De får mikroplastfragmenten att smulas ned till mindre kemiska komponenter, och processen skyndas på när vattnet hettas upp.

Kolnanorören bröt ned hälften av mikroplastpartiklarna i tester. I prover med 80 milliliter vatten kunde nanorören hantera 30-50 procent av partiklarna efter åtta timmar vid 120 grader.

Inbäddad mangan gör kolnanorören magnetiska vilket innebär att de enkelt kan separeras från det behandlade vattnet med en magnet.

Summerat kan man säga att forskarnas kolnanorör har en ytbehandling som bryter ned mikroplaster. Spiralerna är samtidigt magnetiska och kan enkelt separeras från dricksvattnet efter behandlingen.

Enligt forskarna utgör de aldehyder och karboxylsyror som återstår när plasten har brutits ned inte ett påtaglig hot mot miljön – men det finns ett antal tester som ytterligare skulle kunna mäta de miljömässiga riskerna med den nya tekniken.

På många håll i världen förbjuds nu många plastprodukter. Inom EU blir det till exempel inom kort förbjudet att använda engångsprodukter i plast. Ett litet steg på väg men långt ifrån hela lösningen. Men viktigt att tänka på då är att vi inte ersätter plasten med ett annat material och fortsätter att konsumera på samma sätt.

https://www.cell.com/matter/fulltext/S2590-2385(19)30056-6

https://www.sciencenews.org/article/tiny-magnetic-coils-could-help-break-down-microplastic-pollution?tgt=nr

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/vast/mikroplast-tar-over-stranderna

https://www.nyteknik.se/innovation/magnetiska-kolnanoror-stadar-bort-mikroplaster-6965585

Österrikiskt nej till världens vanligaste bekämpningsmedel – glyfosat

av Leave a Comment

Apropå gårdagens inlägg (som dock inte handlade just om glyfosat, utan om besprutningsmedel i allmänhet).
Nationalrådet i Österrikes parlament beslutade förra veckan om ett lagförslag som innebär att all användning av glyfosat förbjuds. Glyfosat är den aktiva substansen i världens mest använda ogräsbekämpningsmedel, Roundup. Motiveringen till Österrikes beslut att förbjuda ämnet är att det högst troligt är cancerframkallande.

Det pågår en livlig diskussion om huruvida glyfosat ska förbjudas inom EU och åsikterna går isär kring medlets hälsoeffekter. Det här är första gången ett europeiskt land agerar så kraftfullt mot kemikalien.

Go Österreich!

Mer om round up och glyfosat och varför det är något av det värsta vi utsätts för: https://4health.se/?s=glyfosat Tas även upp i podcasts, bl.a. med Morley Robbins som diskuterar hur det kelerar mineraler (och därmed ger oss brister) . Tar också upp det i podcasts om vätesulfid-SIBO av liknande anledning.

https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7256665

All sömn är inte likvärdig när det kommer till att städa hjärnan och förebygga demens

av 3 Comments

Relativt ny forskning visar hur sömnens djup kan påverka vår hjärnas förmåga att effektivt städa bort avfall och toxiner. Eftersom sömn ofta blir allt lättare och mer störd när vi blir äldre, stärker forskningen kopplingarna mellan åldrande, sömnlöshet och ökad risk för Alzheimers sjukdom.

Forskningen indikerar att den långsamma och stabila aktiviteten i hjärnan i samband med djup icke-REM-sömn är nödvändig för funktionen hos det glymfatiska systemet, hjärnans unika process för att avlägsna avfall. (detta har Anders Lönedal nämnt i de podcasts vi gjort med honom).

Det tidigare okända glymfatiska systemet beskrevs först av Nedergaard och hennes kollegor under 2012. Före den tiden förstod forskarna inte helt hur hjärnan, som upprätthåller sitt eget slutna ekosystem, tog bort avfall. Studien avslöjade ett system som pumpar cerebrospinalvätska (CSV/CSF) genom hjärnvävnad för att tvätta bort avfall. En efterföljande studie visade att detta system huvudsakligen fungerar när vi sover.

Cerebrospinalvätska (CSV) är “hjärn-ryggmärgsvätska” eller ryggmärgsvätska – på engelska cerebrospinal fluid (CSF). Det är en färglös vätska som fyller hjärnans ventriklar (kommunicerande hålrum) och flödar runt i och kring hjärnan och ryggmärgen. Cerebrospinalvätskan har flera funktioner. Förutom att den agerar stötdämpande och skyddar hjärnan vid mekaniskt trauma, bidrar den till kylning av hjärnan, transporterar näringsämnen till hjärnceller som ligger nära ventriklarna, samt avlägsnar slaggprodukter.

Eftersom ackumulering av toxiska proteiner som betaamyloid och tau i hjärnan är förknippade med Alzheimers sjukdom, har forskare spekulerat på att försämring av det glymfatiska systemet på grund av störd sömn kan bidra till sjukdomen. Det glymfatiska systemet ska ju hjälpa till att städa bort sådana proteiner. Detta är i linje med kliniska observationer som visar en koppling mellan sömnbrist och ökad risk för Alzheimers.

I en ny studie genomförde forskare experiment med möss som bedövades med sex olika anestesimetoder. Medan djuren var under anestesi spårade forskarna hjärnans elektriska aktivitet, kardiovaskulär aktivitet och rensningsflödet av CSF genom hjärnan. Teamet observerade att en kombination av läkemedelsketamin och xylazin (K / X) nästan upprepade den långsamma och stabila elektriska aktiviteten i hjärnan och hjärtfrekvens som är associerad med djup icke-REM-sömn. Den elektriska aktiviteten i hjärnorna hos möss som administrerades K / X verkade vara optimala för funktionen av det glymfatiska systemet.Möss i studien som utsattes för anestetika som inte orsakade långsam hjärnaktivitet såg minskad glymfatisk aktivitet.

De synkroniserade vågorna av neural aktivitet under djup långvågig sömn sammanfaller med vad man vet om flödet av CSF i det glymfatiska systemet. Det verkar som att de kemikalier som är involverade i neuronernas aktivitet,  joner, driver en osmosprocess som hjälper till att dra vätskan genom hjärnvävnaden.

Det är känt att när vi åldras blir det svårare att konsekvent uppnå djup icke-REM-sömn, och studien förstärker vikten av djup sömn till det glymfatiska systemets funktion. Studien visar också att det glymfatiska systemet kan manipuleras genom att förbättra sömnen, ett resultat som kan peka på potentiella kliniska tillvägagångssätt, såsom sömnterapi eller andra metoder för att öka sömnkvaliteten för riskfyllda populationer.

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190227173111.htm

https://www.urmc.rochester.edu/news/story/5508/not-all-sleep-is-equal-when-it-comes-to-cleaning-the-brain.aspx