fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

barn

Så gör du för att dina barn/din familj ska äta hälsosamt

av 2 Comments

Några forskare utförde ett experiment.
Forskarna ställde sig på en parkeringsplats vid ett bibliotek och placerade en tom påse från McDonalds på marken. De la också reklamblad under vindrutetorkaren på besökarnas bilar.

Del ett av experimentet: Så fort en besökare kom ut gick en av forskarna rakt framför personen. Forskaren plockade upp McDonalds-påsen och kastade den i en soptunna som stod precis intill.
Del två: Forskaren gick framför personen och lät McDonalds-påsen ligga kvar.

Sedan studerade man besökarna vid bilarna. Av de som hade sett en forskare framför sig kasta McDonalds-påsen i soptunnan var det nästan ingen som kastade reklambladet på marken. De tog antingen med sig lappen in i bilen eller kastade den i en soptunna.  Men när forskaren lät påsen ligga, kastade nästan alla bilägarna reklamen på marken.

Det du gör påverkar din omgivning otroligt mycket. Är du orolig för att dina barn, din familj, dina vänner ska äta sig sjuka? Var en förebild. Det du gör påverkar dem mer än vad du säger!

Vaccinera ditt barn? Några råd

av 2 Comments

Hur vet du egentligen om du ska vaccinera ditt barn? Vilka vaccin är nödvändiga ochvilka ger mer hälsoproblem än skydd?

Det som allt mer uppmärksammas är diverse hälsonackdelar med olika vaccin. Tveksamma hjälpsubstanser, kvicksilver mm som ingrediens. Dessutom, i vissa fall, om sköterskan glömmer att skaka vaccinet så att det blandar sig innan dosen mäts upp så kan dessa substanser ligga kvar i botten och finnas i hög koncentration i sista dosen.

Den stora frågan är väl egentligen hur det kan komma sig att det för 50 år sen bara var runt 3-4 vaccin som behövdes, 20 år senare det dubbla, och idag ytterligare många fler.

Det är en svår fråga hur man ska ta sig an vaccin, men mitt allmänna råd är att läsa på. Skaffa dig information. Det finns mycket litteratur om detta numera. Dessutom, några grundregler:

  • Ta inte flera vaccin vid samma tillfälle, sprid ut dem över olika dagar så att immunförsvaret får en chans
  • Om ditt barn inte är helt friskt, vaccinera inte den dagen
  • Vänta. Håll på vaccineringen ett tag och gör inte den direkt efter födseln. Låt immunförsvaret få komma till rätta

Bisfenol A hos tandläkaren – och östrogendominans

av Leave a Comment

Det hormonstörande ämnet bisfenol A, som förbjudits i nappflaskor och som utreds ikassakvitton, används nu i fyllnadsämnen för att behandla barns tänder.

Bisfenol A är en ingrediens i ett vanligt tandfyllnadsmaterial som används bland annat till att fylla i gropar och ojämnheter på barns tänder för att motverka hål. I Jönköpings län används det rutinmässigt på alla barn, i andra län används det bara på barn som har mycket hål eller problem med tänderna.

När man forskat på djur, har man sett att det sexuella beteendet och förmåga att få ungar har påverkats, och även inlärningsförmågan.

Bisfenol A har en effekt som liknar östrogen. Det relaterar till så kallad östrogendominans, vilket börjar bli ett stort problem bland kvinnor. P-pilleranvändning, fytoöstrogener i sojaprodukter mm, kemiska ämnen som bisfenol A, hormoner i kranvattnet osv bidrar alla till att vi får onormalt höga nivåer östrogen.

Samtidigt minskar våra nivåer av det andra kvinnliga könshormonet, progesteron, vilket samverkar med östrogenet på ett mycket exakt vis. Minskningen av progesteron beror till stor del på stress. Progesteron bildas av binjurarna, vilka också producerar stresshormoner. När vi stressar, oroar oss, tränar extremt mycket eller dylikt så prioriterar binjurarna produktionen av stresshormoner framför produktionen av progesteron. Vi hamnar alltså i ett läge med för mycket östrogen och för lite progesteron, vilket kan ge diverse problem, bl.a. PMS, riklig mens, och svårigheter att få barn.

Läs mer:

https://4health.se/hoga-halter-hormonstorande-i-konservmat

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=5326393

Barns syn på träning:)

av Leave a Comment

Tycker det här verkliga citatet från Stella 4 år är helt underbart 🙂

Vi lever i ett lite konstigt samhälle där vi måste träna på konstlade sätt eftersom vi får för lite lek, kroppsligt arbete osv.

Den nyttigaste träningen är leken, inte jogging i kontinuerligt tempo för länge som många tror.

Vad ska du leka idag? Jag funderar på att surfa 🙂

3 studier: Små mängder läsk ger fetma redan hos barn

av Leave a Comment

I en av studierna (se länkar nedan), gjord av forskare i Amsterdam, följde man 641 normalviktiga barn mellan 4-11 år i 18 månader. Hälften av barnen fick varje dag dricka ett litet glas läsk (knappt 2,4 dl). Den andra gruppen drack sockerfri dryck. Det var en blindstudie, dvs drycken presenterades i identiska burkar och varken barnen eller forskarna visste vilka barn som tillhörde vilken grupp.

Efter 18 månader hade barnen som tilldelats det sockerfria alternativet i medel gått upp 6,35 kilo medan gruppen som druckit vanlig läsk gått upp 7,37 kilo. En signifikant skillnad. (Även gruppen som drack light gick alltså upp, men det framgår inte om detta var en normal viktökning pga längdtillväxt eller ej) Gruppen som fått sockerfri dryck la dessutom på sig 35 procent mindre kroppsfett än gruppen som fått sockrad dryck.

Den andra studien gjordes vid Harvard. Där analyserades genetisk data från 33.000 personer som svarat på frågor om sin diet. Det här var alltså en enkätstudie/observationsstudie och därmed med lägre “hållbarhet”. De som drack mycket sockrade drycker löpte större risk att bli feta och de som hade en genetisk förutsättning för att drabbas av fetma och som dessutom drack mycket läsk, löpte mycket högre risk att drabbas av övervikt än personer som antingen hade fetmagenen eller drack mycket läsk.

I den tredje studien, gjord av forskare i Boston, följde man 224 överviktiga eller feta tonåringar i ett år. Innan studien startade drack alla deltagare minst en läsk per dag. Halva gruppen fick under studien en hemleverans med vatten och light-läsk och uppmuntrades att hålla sig borta från sockrade drycker. Efter ett år hade gruppen som fått kalorifria drycker hemskickade nästan uteslutande gått över till sockerfria alternativ. Den andra gruppen fick handla /dricka vad de ville.

De som drack sockerfritt gick upp mindre i vikt jämfört med gruppen som fått fortsätta handla själva: 1,6 kilo jämfört med 3,5 kilo. Dvs båda grupperna gick upp. Frågan är vad som hänt om man inte ens fått lightläsk och dessutom gått över helt till lowcarb?

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1203034?query=featured_home

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1203039?query=featured_home

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1203388?query=featured_home

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/forskningen-som-ger-laskforbudet-ratt

Barn utan välling

av Leave a Comment

Att vi ger barn välling kan vara bland det värsta vi utsätter dem för.Inte så lätt att veta alltid, men några argument är:

  • gluten som skadar tarmen (även om man inte är glutenintolerant. Läs gärna boken Brödberoende av William Davis)
  • snabba kolhydrater som banar väg för både sockerberoende och sjukdomar
  • fullkorn (fullkornsvälling) skadar en outvecklad tarm, dvs barns tarmar (det är skillnad på fibrer och fibrer. Mjuka fibrer är snälla och finns i grönsaker mm, hårda fibrer som finns i skal/fullkorn är inte så snälla mot ömtåliga tarmar)
  • tillsatser och högt förädlade/processade ingredienser som maltodextrin, syntetiska vitaminer mm

Tips: Ge istället bröstmjölk och riktig mat.
Här kan du dessutom läsa om en frisk och pigg 1-åring som inte fått en droppe välling: http://www.kostdoktorn.se/klara-firar-1-ar/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=klara-firar-1-ar

Kosttillskott till barn döms ut

av Leave a Comment

I gårdagens Rapport meddelades om Oriflames kosttillskott till barn.

Diskussionen här handlar om priset, men kosttillskott kan vara direkt skadliga och studier på barn som får kostillskott finns inte. (Läs mer om farliga kosttillskott: https://4health.se/farliga-kosttillskott-2)

Här är rapportsändningen. Inslaget ser du efter 7 minuter och 20 sekunder:

http://svtplay.se/v/2791468/rapport/2_5_19_30

Här kan du se mer kritik mot kosttillskotten för barn:

Och här kan du läsa mer:

http://svt.se/2.22620/1.2791380/professor_om_oriflame_ansvarslost

Barn och de vita gifterna

av 1 Comment

Här är det fjärde och sista klippet från Malou i Efter Tio om veckans tema De Vita Gifterna.
Den här gången pratas det om barn och mjölk, mjöl respektive socker. Fokus på allergi och överkänslighet
M%C3%A5r%20barn%20bra%20av%20mj%C3%B6l,%20mj%C3%B6lk%20och%20socker?

Lågkolhydratkost mot epilepsi

av 2 Comments

Intressant artikel om strikt lågkolhydratkost (ketogen kost) mot epilepsi. Alltid lika roligt när bra kost fungerar bättre än mediciner! (biverkningsfritt): pdf

Källa: http://www.neurologiisverige.se/virtupload/neurologi/content/42/Ketogen.pdf
Annika Dahlqvist har kommenterat den här: http://annikadahlqvist.com/2011/10/02/ketogen-kost-vid-epilepsi-hos-barn/

Föräldrarnas ansvar!

av Leave a Comment

Jonas Colting skrev en bra krönika i Borås Tidning. Citerar höjdpunkten nedan.

Krönikan skrevs som svar bl.a. på denna artikel angående att det är svårt att få hjälp inom sjukvården med barns övervikt
http://www.svd.se/nyheter/inrikes/svart-fa-hjalp-mot-overvikt_6440910.svd
http://www.bt.se/nyheter/svart-fa-hjalp-mot-overvikt-hos-barn%282926574%29.gm

Krönikan hittar du här: http://coltingblogg.com/2011/09/14/barnens-fetma-ar-foraldrars-ansvar-bt-kronika-idag/

…”nej, det är inte sjukvårdens uppgift att lösa det här problemet. Det är mammas och pappas uppgift. Och de ska stöttas av skola och idrottsföreningar som också de ska hålla en konsekvent linje. Det är tragiskt med alla de ungdomar som genom idrotten matas med godis och läsk i alla sammanhang. Likaså med de skolor som underlåter att erbjuda riktigt smör och helfet mjölk som ett alternativ till de urvattnade halvfabrikat som tyvärr annars är norm i så många skolmatsalar. För om man kan peka fingret på något som är gemensamt mellan barn och vuxnas fetma så är det att när man äter för lite fett och för mycket kolhydrater så får man aldrig en känsla av mättnad och man kan bli slav under ett ständigt sug på nya sockerkickar.

De enda som går helt utan skuld i detta är barnen själva. De är faktiskt offer och det borde klassas som barnmisshandel att låta ett överviktigt barn ha ständig tillgång till socker och snabbmat.”

Image: FreeDigitalPhotos.net