fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Anna Sparre @ 4health.se

Till och med innan vi föds är det kvinnan som bestämmer ;)

av Leave a Comment

Trodde du att snabbaste spermien var den som befruktade ägget? Enligt en ny studie är det kvinnans ägg som bestämmer vilka spermier som det ska attrahera.

Forskarna blev överraskade när de upptäckte att äggen faktiskt väljer mellan spermierna, och att de föredrar vissa mäns spermier mer än andras.

När mannens spermier är inom ett par centimeter från sitt mål i äggledaren, vägleds de av kemiska substanser som utsöndras av follikelvätskan som omger kvinnans ägg. I studien jämförs follikelvätska och spermier från sexton par som genomgick fertilitetsbehandling.

Forskarna har gjort flera olika slags jämförelser. De har jämfört mellan två follikelvätskor från patienter samtidigt, och ett spermaprov, och så har de tittat på om spermierna simmar mer till den ena follikelvätskan än till den andra.

Forskarna menar att det egentligen är äggen som väljer, eftersom det är de som har möjlighet att vara kräsna i verkligheten.

Återigen har kvinnan sista ordet 😉

https://royalsocietypublishing.org/doi/full/10.1098/rspb.2020.0805?af=R

https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7493331

Skillnader mellan det manliga och det kvinnliga immunsystemet förklarar skillnader i sjukdomar

av 4 Comments

Forskare har upptäckt viktiga skillnader mellan det manliga och det kvinnliga immunsystem som kan förklara varför vissa personer är mer mottagliga för fetma och metabola sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, stroke och diabetes.

Det har länge varit känt att män är mer benägna än kvinnor att utveckla fetma och relaterade metabola sjukdomar, medan kvinnor är mer benägna att få vissa autoimmuna sjukdomar, såsom reumatism. Detta resultat tyder på att det manliga och det kvinnliga immunsystemet skiljer sig åt, men hittills har forskare inte vetat hur.

Vid forskning av manlig och kvinnlig fettvävnad upptäcktes slående skillnader i både antal och funktion hos så kallade regulatoriska T-celler, eller Treg-celler. Forskningen gjordes på han- och honmöss.

Treg-celler spelar en central roll i kroppen genom att dämpa inflammation, autoimmunitet och upprätthålla hälsa i många vävnader, inklusive i fettvävnaden. Vi pratar mer om dessa celler i podcastavsnittet om immunförsvaret https://4health.se/214-dr-cecilia-furst-immunforsvaret-och-dess-koppling-till-tarm-autoimmunitet-allergier-vaccin-etc

Fettvävnaden är inte bara är en lagringsplats för energi, utan också ett endokrint organ som spelar en avgörande roll för att reglera metabolism, aptit och inflammation. Det producerar en rad olika hormoner.

Forskarna i den nya studien undersökte systematiskt varje celltyp i fettvävnaden och upptäckte en ny typ av cell som kommunicerar med Treg-celler och som endast finns hos män. Dessa celler avgör hur många Treg-celler som kan rekryteras till fettvävnaden och hur de aktiveras.

Att hitta dessa skillnader mellan manliga och kvinnliga Treg-celler är ett genombrott, eftersom forskare tidigare inte har kunnat förstå skillnaderna mellan manliga och kvinnliga immunsystem. Inte bara upptäcktes dramatiska skillnader i Treg-celler, man upptäckte också en celltyp som svarar direkt på det manliga könshormonet, testosteron, och därför är specifikt för män.

Denna nyupptäckta cell tillverkar en signalmolekyl, IL-33, vilket Treg-celler är beroende av. Så vi har en helt nyupptäckt händelsekedja som regleras på ett könsspecifikt sätt.

Resultaten är viktiga när man överväger nya behandlingsmetoder för metabola sjukdomar. Och man undersöker nu om liknande mekanismer spelar roll i autoimmuna sjukdomar och i cancer.

Alltför länge har manlig fysiologi och det manliga immunsystemet varit normen i forskning. Denna studie visar att det finns viktiga skillnader mellan könen. Och att strategierna för att behandla en rad sjukdomar kan behöva vara olika mellan män och kvinnor.

Missa inte heller hur vi pratar om skillnader mellan män och kvinnor som påverkar hur vi drabbas av det nya Coronaviruset i nya populära podcastavsnitt 259 https://4health.se/259-dr-cecilia-furst-covid-19

https://about.unimelb.edu.au/newsroom/news/2020/february/sex-specific-traits-of-the-immune-system-explain-mens-susceptibility-to-obesity

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/02/200226131305.htm

259: Dr Cecilia Fürst – Covid-19

av 18 Comments

Det nya Coronaviruset och Covid-19!

  • Vad kan man göra för att lindra sjukdomsförloppet om man drabbas – med kost, tillskott och annat?
  • Vilka faktorer påverkar hur hårt vi drabbas av viruset?
  • Hur kan man förebygga Covid-19?
  • Vad är det egentligen som händer i kroppen när man blir riktigt sjuk i Covid-19?
  • Vad är cytokinstormar och tyst hypoxi?
  • Vad tycker egentligen Cecilia om hur världen hanterar den här pandemin?
  • …osv

Idag ska vi prata med den extremt kunniga och välutbildade läkaren Cecilia Fürst. Troligtvis Sveriges mest välutbildade läkare. Hon berättar dessutom bl.a. om ett eget case och hur man botade Covid-19.

Tack till Cellexir som hjälper till att hålla podcasten levande!

Blogginläggen jag nämner i avsnittet hittar du via https://4health.se/?s=ACE2 och https://4health.se/?s=corona . Jag nämner särskilt detta blogginlägg: https://4health.se/ace2-och-covid-19-hur-ska-man-tanka-kring-tillskott-och-annat

Du får 45 minuter att lyssna på – t.e.x. i bilen, på din promenad, eller medan du städar.

Så här gör du:  

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
    (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så ser du varje avsnitt
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Pepparrot – Ätbart i naturen (1 min video #11 #CoronaSurvivalSkills)

av 1 Comment

Pepparrot! Vare sig du letar i väggrenen eller odlar själv – den växer som ett ogräs ✨ Se 1 minut nedan

De här korta videoklippen är tänkta som inspiration och för att du ska lära dig känna igen saker du kan ta vara på i naturen. Mat kan vara både gratis, miljövänlig och obesprutad på en och samma gång. Ta vara på detta! 😊

Maskros – Ätbart i naturen (1 min video #10 #CoronaSurvivalSkills)

av Leave a Comment

Maskrosen – kanske det enklaste ätbara ogräset av alla. Men vad äter man och hur? Se nedan klipp på 1 minut

Men glömmer ett viktigt tips i själva videoklippet, nämligen maskrosknoppar! Plocka gärna maskrosknoppar och smörstek dem, så himla gott! De har nämligen inte den beska som bladen kan ha – förutsatt att du tar bort alla spår av stjälken innan du äter blomknopparna.

De här korta videoklippen är tänkta som inspiration och för att du ska lära dig känna igen saker du kan ta vara på i naturen. Mat kan vara både gratis, miljövänlig och obesprutad på en och samma gång. Ta vara på detta! 😊

Tusensköna – Ätbart i naturen (1 min video #9 #CoronaSurvivalSkills)

av 1 Comment

Visste du att den vanliga blomman i din gräsmatta går utmärkt att äta? Lär dig i nedan video på mindre än 1 minut (läs även mer här https://4health.se/ortkunskap-ata-tusenskona-japp)

De här korta videoklippen är tänkta som inspiration och för att du ska lära dig känna igen saker du kan ta vara på i naturen. Mat kan vara både gratis, miljövänlig och obesprutad på en och samma gång. Ta vara på detta! 😊

Nässlor/ brännässla – Ätbart i naturen (1 min video #8 #CoronaSurvivalSkills)

av 2 Comments

Den fantastiskt goda nässlan! Hur plockar du den och hur använder du den? Se det korta videoklippet nedan

De här korta videoklippen är tänkta som inspiration och för att du ska lära dig känna igen saker du kan ta vara på i naturen. Mat kan vara både gratis, miljövänlig och obesprutad på en och samma gång. Ta vara på detta! 😊

Kirskål – Ätbart i naturen (1 min video #7 #CoronaSurvivalSkills)

av 1 Comment

Kirskål! Ett användbart ogräs / grönsak. Här lär du dig känna igen och hur du kan använda den.

De här korta videoklippen är tänkta som inspiration och för att du ska lära dig känna igen saker du kan ta vara på i naturen. Mat kan vara både gratis, miljövänlig och obesprutad på en och samma gång. Ta vara på detta! 😊

258: Mat för barn – 10 konkreta tips och en 6-årings berättelse

av 5 Comments

Fokus i dagens avsnitt är att ge en liten inblick i hur vi gör här hemma. Men också att ge mina egna bästa tips. Det blir alltså tema mat för barn, där också min son på 6 år är med och berättar lite.

Hur får man barn att tycka om många olika smaker? Hur får man sitt barn att äta grönsaker? Vilka tillskott ger jag min son? Behöver barn bröd och pasta? Detta och mycket annat, och såklart 10 konkreta tips.

Du får drygt 20 minuter att lyssna på – t.e.x. i bilen, på din promenad, eller medan du städar.

Så här gör du:  

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
    (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så ser du varje avsnitt
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Grönkålstipset – Ätbart i naturen (1 min video #6 #CoronaSurvivalSkills)

av Leave a Comment

Hur gör man för att ha tillgång till egenodlade grönsaker året om? Här får du ett bra tips!