fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Alla inlägg och poddavsnitt

Gör egen enkel hudkräm / bodylotion

av 6 Comments

Du behöver:

  • ca 1 dl kokosolja
  • mellan 2 msk och 1 dl flytande olja, tex rapsolja eller olivolja
  • ca 1 tsk potatismjöl

Smält kokosoljan i vattenbad tills den är flytande (men låt den inte bli varm)
Rör ner den flytande oljan. Mängden flytande olja beror på hur fast eller rinnande du vill ha din kräm (och hur varmt du har hemma, kokosoljan blir ju flytande över 24 grader och är mjukare ju varmare du har hemma)
Ställ in i kyl eller frys 5-15 minuter, tills det börjar stelna lite
Tillsätt potatismjöl och vispa försiktigt med elvisp tills det tjocknar
Lägg i glasburk – Klart!

Potatismjöl-tricket lärde jag mig av Saras Eviga i avsnitt 170.

Förbjudna miljögifter kvar i kroppen och överförs till barn

av 2 Comments

En studie på djur, i det här fallet delfiner, visar att förbjudna miljögifter som förbjöds för mer än 30 år sedan förs fortfarande över från delfiner till deras ungar. Jag antar att det ger en indikation på hur det kan se ut i våra egna kroppar och vad vi överför till våra barn.

PCB som förbjöds på 80-talet kan finnas i höga koncentrationer hos flasknosdelfiner i Medelhavet, enligt den nya studien. Honor som inte fått kalvar ännu och hanar hade högre grad av PCB lagrat i sitt späck än delfiner som fått kalvar.

Forskaren Tilen Genov säger till New Scientist att miljögifterna förs över till ungen genom mjölken. Enligt tidigare studier skulle PCB också kunna överföras via moderkakan.

Mer på temat via taggen miljö och taggen tillsatser 

https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7132863

Fortfarande inga fördelar med sötningsmedel

av Leave a Comment

Tar upp en fråga som varit på tapeten många gånger här – nämligen sötningsmedel.

Läs mer genom att söka på sötningsmedel https://4health.se/?s=sötningsmedel och särskilt tex här https://4health.se/sotningsmedel-lightprodukternas-baksida

Nu har en ny metaanalys publicerats som åter visar att det inte finns bevis för att artificiella sötningsmedel innebär några fördelar för hälsan (snarare tvärtom). En mängd studier har gjorts men det går inte att dra några slutsatser av dem, skriver forskarna.

Energirika livsmedel i allmänhet och socker i synnerhet har pekats ut som boven i dramat, både för den som vill gå ner i vikt och undvika ohälsa. Matindustrin har svarat genom att pumpa ut light-produkter på marknaden, där sockret har ersatts med konstgjorda sötningsmedel. I dag finns dessa sötningsmedel i allt ifrån grönsaksberedningar, marmelad och sylt till läsk, glass och sportdrycker.

Men bevisen för att dessa sötningsmedel skulle ge dig bättre hälsa eller viktnedgång uteblir.

En grupp europeiska forskare har analyserat 56 studier där individer, både vuxna och barn, med hög respektive låg konsumtion av artificiella sötningsmedel har jämförts med varandra. De mått som analyserades var kroppsvikt, blodsocker, tandhälsa, humör, samt eventuell förekomst av cancer, hjärtsjukdom och njursjukdom.

Enligt forskarna fanns det inga kliniskt relevanta eller statistiskt signifikanta skillnader mellan personer som hade konsumerat mer artificiella sötningsmedel, jämfört med personer som inte hade konsumerat sådana sötningsmedel alls eller endast i en liten omfattning.

I vissa studier finns det små skillnader men med dåligt bevisvärde. Ofta har det då med BMI att göra. Men eftersom skillnaderna var så små och bevisvärdet så litet går det inte att dra några som helst slutsatser av studierna. Andra studier visar i stället på en negativ inverkan av dessa sötningsmedel. Betänk då att man dessutom ofta jämför pest eller kolera – socker eller sötningsmedel…

För att få tips kring hur du sötar naturligt, missa inte: https://4health.se/151-sota-naturligt-om-socker-sotningsmedel-och-konkreta-tips-och-recept-pa-hur-du-istallet-sotar-naturligt-sommartips-del-1

https://www.bmj.com/content/364/bmj.k4718

https://www.dn.se/nyheter/vetenskap/inga-fordelar-med-konstgjord-sotma/

Virus som herpes, EB etc i CFS/ME

av 1 Comment

Appropå det jag skrivit om mycket nyligen, nämligen betydelsen av vanliga virus i bland annat demens och andra sjukdomar (läs tidigare: https://4health.se/?s=virus kanske särskilt detta https://4health.se/vanlig-herpes-kan-ge-alzheimers ) så se detta filmklipp på 10 minuter där CFS/ME-forskaren Dr. Kenny De Meirleir berättar om virus, men också viktiga saker som har att göra med D-vitamin. Vill du enkelt testa de viktiga formerna av vitamin D med ett stick i fingret kan du göra det här: https://4health.se/d-vitamin

209b: Dr Marcus Gitterle – Cellular garbage is aging you (English)

av Leave a Comment

Cellular debris, such as damaged proteins or oxidized fats affects your health and how fast you are aging. Learn about this mechanism and how you can slow it down as well as improve your cells’ ability to handle it.

This is the English version of the interview with anti-aging expert Dr Marcus Gitterle! If you prefer the Swedish version, go to episode 209.

40 minutes to listen to during a walk, in your car or on the bus!

The sponsor Cellexir, you can find here. 

You can listen to it on your phone, using a podcast app, or on your computer.

Search for the podcast “4Health med Anna Sparre” in your podcast app (iPhone), or open the link to 4health’s podcast feed in you app (android). This is the podcast feed to copy: https://4health.se/category/podcast/feed

On your computer you can either listen by pressing the small grey “play” button below, or in iTunes. Direct link to iTunes:  https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS