Spola fram till 8min20sek så börjar passet där
Alla inlägg och poddavsnitt
Nu drar jag till Sardinien
Månadens populäraste – om stress, kaffe, binjureutmattning mm
Hela sommaren har ju varit på tema stress och “stressa ner” med mycket kring hur kroppen fungerar och metoder mot stress, det avspeglas också i vad som helst lästes. Och dagen med inlägget om kaffe blev en riktig besöks-peak tack vare att ni var flera som delade det på facebook. Tackar så ödmjukast för detta. Jag tjänar inga pengar på att blogga, men motivationen höjs ju fler som läser inläggen. Normalt är ni 200-300 besökare som läser varje dag, men just den dagen var det 450 läsare. Kul! Häng gärna med på http://www.facebook.com/4health.se
- Populärast var hela serien med inlägg om stress och utmattade binjurar. Du läser den enklast genom att börja här (del 1) och sedan gå vidare till nästa inlägg https://4health.se/binjureutmattning-%E2%80%93-om-stressens-foljdsjukdomar-del-1-symtom-och-stressorer
- Baksidorna med kaffe, Magic Bullet Coffee och gröna kaffebönor https://4health.se/magic-bullet-coffee-%E2%80%93-och-gront-kaffe
- Hur din stressnivå hänger ihop med din självkänsla https://4health.se/din-stressniva-beror-av-din-sjalvkansla
- Om vikten pH, dvs syra-bas-balansen
https://4health.se/darfor-behover-du-gronsaker-till-din-lagkolhydratkost - Så här säger en hjärnforskare om lågkolhydratkost / LCHF
https://4health.se/hjarnforskaren-martin-ingvar-om-lagkolhydratkostlchf - En fundering om periodisk fasta i stressad kropp (mer om periodisk fasta via länkar i inlägget)
https://4health.se/stress-och-periodisk-fasta-–-del-3
Missa inte heller sommarspecialen där vi lär oss yoga framför datorn. Du behöver inte kunna någonting sen tidigare. Börja här:
https://4health.se/stresshantering-och-traning-nyborjaryoga
Må Bra-inlägget
Här kommer inlägget som jag föreslog på facebook för ett tag sen (http://www.facebook.com/4health.se)
Ett inlägg där alla kan dela med sig av sina bästa “må bra”-tips. Som vi såg i inlägget om binjureutmattning så hjälper allt som får oss att må bra bl.a. mot stress.
Mina “må bra” / anti-stress-grejer är bl.a.:
- bada i havet
- surfa
- sova middag
- grilla med ett glas rött i handen
- läsa en bra bok
- fixa i trädgården (ja faktiskt, men bara om jag inte “måste” utan får pilla med det jag vill). Blommor och växter har något rogivande över sig
- plocka bär
- få massage
- skratta med någon jag tycker om
- sitta i hamnen och kolla på havet/läsa bok/prata
- göra yoga (ett lugnt, bra pass kan få det att kännas som om man fått massage)
- gå barfota (helst med målade tånaglar för då blir man extra glad när man tittar ner 🙂 )
- klappa får, gosa med katter eller något annat gosigt djur. Rida funkar också
Det finns fler, men det var de som jag hade “top of mind”
Vilka kan ni komma på? Kommentera gärna så fyller vi på listan. Det är bra att ha ett antal “må bra”grejer att välja mellan när man behöver det (vilket vi gör ofta ofta 🙂 )
Julafton?
Kändes nästan så igår. Med posten kom dels den helt nya Kostrådgivarna-tröjan som tack för en föreläsning jag höll för ett underbart härligt gäng kostrådgivare. Dels en hel hög Mat & hälsa-tidningar med härliga recept mm. (ursäkta mobilbilder med halvdålig kvalitet)
Dessutom trillar min bättre hälft hem med en MacBook Air till mig!! Bortskämd som få!
Väger upp denna materialism 😉 med ett äkta "Må Bra"-inlägg ikväll (det som utlovats på facebook)
Senaste kommentarer