fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Ohälsa & Sjukdomar

Svar på fråga om Östrogendominans och binjureutmattning

av 2 Comments

Fick följande mail, som jag tänkte kan vara relevant att besvara även här:

Hej jag har funderingar på att beställa ett test men undrar om det det oxå kan se östrogen och progesteron eller det är samma saker som är i testet? Vet inte om jag har förstått rätt men om man har tex östrogendominas och skulle behöva progesteron kan det i sin tur leda till binjurtrötthet längre fram ?

Mina svar:

Fråga 1: Nej, binjuretestet testar DHEA och kortisol som produceras av binjurarna. Jag kan hjälpa dig med ett annat test för könshormonerna, antingen ett enkelt Progesteron/Östrogen-test för 1995kr som mäter hormonnivåerna vid ett enda tillfälle eller en mer omfattande så kallad Kvinnlig Hormonprofil för 4395kr som mäter 11 salivprov under en 28-dagarsperiod för att se på nivåerna av östrogen, progesteron och testosteron under hela månadscykeln. Testerna inkluderar 30 min resultatgenomgång.

Fråga 2: Nja, du har delvis rätt eftersom alla hormoner hänger samman, så en obalans leder alltid till fler obalanser. Men vanligtvis beror en östrogendominans, dels på för mycket östrogen (mat, p-piller mm) och dels på binjureutmattning/stress som gör att det produceras mindre progesteron. Då får du för mkt östrogen i förhållande till progesteron, vilket är vad östrogendominans betyder.

Mvh
Anna

Ny metod mot åldrande

av 1 Comment

Att åldrandet kan hejdas på olika sätt vet man. Genom att minska intaget av socker och proteiner har forskare tidigare visat att apor, råttor, fiskar och flugor kan leva längre. Vilket såklart betyder att en högfettskost måste vara bra mot åldrande (min kommentar).

I en ny studie genomförd av israeliska forskare tror man sig ha hittat en nyckel för hur man medicinskt kan komma åt mekanismer som styr vårt åldrande. Men nu handlar det om att man genom ett piller ska få till samma effekt som ett minskat kaloriintag. Alternativt att man skapar en medicin som påverkar våra gener så att vårt åldrande minskas, på samma sätt som om vi åt mindre mat. (Verkar ju enklare att äta LCHF då – min kommentar)

Två olika gener visade sig enligt studien påverka åldrandeprocessen via ämnesomsättningen, GRE3 och ADH2. När dessa två gener stängdes av med hjälp av medicin så hejdades åldrandet betydligt i de jästsvampar som de experimentella försöken gjordes på. Tidigare försök på möss har givit liknande resultat genom kalorirestriktion, men det nya är alltså att effekten kanske kan uppnås med medicin.

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/nytt-hopp-for-piller-mot-aldrandet

Sugar is the new tobacco

av Leave a Comment

Äntligen jämförs socker på rätt nivå, med motsvarande hälsofaror!

“Food giants are being told to cut the amount of sugar they use because it has become the ‘new tobacco’.” skriver daily mail

I Storbrittanien har matindustrin fått rådet att dra ner på mängden socker i sina produkter sedan flera läkare och forskare påtalat att det är precis lika farligt som tobak. All forskning pekar på att industrin måste skära ner sockret i produkterna med minst 30 procent för att förhindra en våg av sjukdomar och död.

Och för att minska på sockret så får man oftast öka på fettet. De värsta sockerfällorna hittar man i de fettfria produkterna.

“- Socker är vår tids tobak, säger Simon Capwell, professor i klinisk epidemiologi på universitetet i Liverpool.”

I Storbritannien kostar fetma och diabetes 5 miljarder pund om året. Om det fortsätter i samma takt som i dag kommer siffran att överstiga 50 miljarder pund år 2050.

Enligt Världshälsoorganisationen är det “överväldigande bevis som kommer angående sockerhaltiga drycker och annan sockerkonsumtion” som är kopplat till fetma, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och fettlever.

“livsmedelsindustrin måste omedelbart minska mängden socker som de lägger till och sluta rikta reklam med läsk och snacks mot barn, säger Graham MacGregor, professor vid Wolfson Institute of Preventive Medicine.”

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2536180/Sugar-new-tobacco-Health-chiefs-tell-food-giants-slash-levels-third.html

http://www.expressen.se/halsa/lakarlarm-sockret-ar-lika-farligt-som-tobak/

Sockerberoende – klipp från nyhetsmorgon idag

av Leave a Comment

9 minuter om sockerberoende i klippet nedan.

Det var både bra och dåligt. På plussidan har vi en dietist, Susanne Gustafsson, som uppmärksammar att problemet finns. Hon förklarar också dopamineffekten och påpekar vikten av minnet/vanan. Toppen så långt.

På minussidan är hennes förslag till åtgärder. Inte bara rekommenderar hon andra snabba kolhydrater som frukt och mackor (frukt som dessutom smakar sött och såklart triggar) istället för godis, dvs pest eller kolera. Hon uttalar också saker som att man ska “kunna unna sig”. Dessutom säger hon tyvärr att det inte är jämförbart med alkoholism, vilket det är, tro mig, jag har träffat så många nu. Men å andra sidan säger hon “jag har läst om såna som…” så hon har nog inte arbetat med så många sockerberoende trots allt.

Läs tidigare inlägg om sockerberoende: https://4health.se/?s=sockerberoende

Uppdaterat: Dålig kost gör dig deprimerad

av 1 Comment

Nu uppdaterat med ett kort klipp, se längst ner, med Maj-Lis Hellenius som kommenterar studien och inflammationsframkallande mat

En kost med mycket socker, mjöl och margarin ökar risken för depression enligt en ny studie från USA. Bara en observationsstudie tyvärr, men värt att forska vidare på. Är själv övertygad om att så är fallet. Kosten påverkar ju våra signalsubstanser som styr hur vår hjärna mår.

Forskare från Harvard studerade i 12 år 43000 kvinnor i åldern 50-77 år, och fann att kvinnor som fick i sig mycket socker, mjöl mm löpte 29 – 41% större risk att drabbas av depression.

Fetma är sedan tidigare kopplat till depression, och som vi redan vet är fetma också kopplat till socker och mjölmat, men i studien är effekten av inflammationsdrivande mat oberoende av kroppsvikt.

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/svep-mat-som-goder-kronisk-inflammation-och-depression_8836344.svd?sidan=1

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/fel-kost-kan-ge-depression/

Undernäring pga sjukhusmat – en stor hälsorisk

av 4 Comments

Hela 40% av alla patienter är undernärda eller har akut risk för att bli, visar en ny undersökning på Karolinska sjukhuset.

En undersökning av samtliga 907 vuxna patienter som en dag i november 2013 skrevs in på Karolinska sjukhuset i Solna och Huddinge visade att 362 bedömdes vara i riskzonen för undernäring och var i behov av speciella insatser.

Runt 40 procent undernärda motsvarar också vad som uppmätts i studier utomlands.

Den nya siffran bygger på alla vuxna patienter, men eftersom man vet att undernäring är klart vanligast bland äldre är siffran för den gruppen i själva verket högre.

Helt i linje med vad jag tidigare skrivit, läs mer här: https://4health.se/?s=sjukhusmat

I dagarna inför sjukhuset en förändring i de datoriserade patientjournalerna som medför att den som skriver in patienten får upp standardfrågor om patientens näringsstatus som ska fyllas i och sedan automatiskt får standardiserade förslag om åtgärder.

Stockholms läns landsting har beslutat att inte förlänga avtalet om centralt upphandlad sjukhusmat från Sodexo då det avtalet löper ut 2015. I stället ska varje sjukhus lokalt få avgöra var maten ska lagas.  Även i övriga Sverige har pendeln svängt bort från centralproducerad mat.

Bra alltså, men den stora frågan är – kommer man bort från den näringsfattiga mjölmaten eller är innehållet det samma, bara mer “Närproducerad”?

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/undernaring-vardproblem_8867044.svd

E-vitamin mot Alzheimers

av 5 Comments

En ny amerikansk studie visar att höga doser E-vitamin kan bromsa Alzheimers sjukdom.

Alzheimers angriper hjärnan och är den vanligaste formen av demens. 20 000 personer drabbas varje år av demens i Sverige, var femte person över 80 år lider av det. Totalt beräknas 150 000 i landet ha en demenssjukdom. Läs mer under taggen demens eller sök på Alzheimers .

Forskarna har testat E-vitamin på 613 patienter med mild och måttlig grad av alzheimer. Höga doser om 1 340 milligram (jämför med RDI som är 8-10 mg) per dag testades och resultatet blev att sjukdomen kan bromsas med 19 procent per år.

E-vitamin är en antioxidant som skyddar celler mot oxidativ stress. Det finns framförallt i feta livsmedel (bra för oss som äter högfettskost alltså) och bland annat i avokado, ägg, fet fisk, gröna bladväxter, nötter och oljor.

http://www.expressen.se/halsa/man-maste-ta-alla-livbojar-som-finns/

E-vitaminbrist hos svenskar ger oss benskörhet

av Leave a Comment

Brist på E-vitamin kan vara en förklaring till att Nordens befolkning har världens högsta förekomst av frakturer, enligt en ny studie som gjorts av Uppsala universitet och Karolinska institutet.

studien visar att de med ett E-vitaminintag på mindre än 10 milligram per dag löpte betydligt högre risk för frakturer, särskilt för den allvarligaste frakturformen höftfraktur.

E-vitamin finns i många livsmedel, som avokado, ägg, nötter, fröer, oljor, gröna bladväxter mm

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/e-vitaminbrist-kan-forklara-benbrott_8775612.svd

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/e-vitaminbrist-bakom-svenska-benbrott/

Ny studie: Farliga fosfornivåer i livsmedel

av Leave a Comment

För mycket fosfor i förhållande till bl.a. kalcium och andra ämnen som är viktiga för skelettet kan ge benskörhet. Har skrivit om det tidigare bl.a. här: https://4health.se/lask-och-fosfor

Nu visar en ny amerikansk studie att för stora intag av fosfor i kosten ökar risken att dö i förtid i bland annat hjärtkärlsjukdomar.

Många svenskar ligger över det intag som i studien förknippas med mer än fördubblad risk att dö i förtid. Enligt undersökningen är intaget av fosfor kopplat till ökad dödlighet vid nivåer över 1 400 mg per dygn. I Sverige ligger medelintaget på 1 242 för kvinnor och 1 541 för män.

Fosfat finns naturligt i många livsmedel (i en mängd som kroppen behöver), men det används också i olika kemikalietillsatser som smak- och konsistensgivare, antiklumpmedel, för att minska koktiden och för att binda vätska i exempelvis korv, kyckling och skinka.

I naturliga råvaror finns organisk fosfor medan livsmedelstillsatser innehåller oorganiska fosfater som kroppen lättare tar upp.

Fosfater deklareras långt ifrån alltid på förpackningarna och intaget bedöms därför vara 25-30 procent större än den officiella siffran. En studie visade nyligen att 44 procent av de 2 394 bästsäljande livsmedelsprodukterna i USA innehöll tillsatser med fosfater.

Forskarna har under 15 år följt upp 9 686 friska vuxna i åldern 20 till 80 år vars fosforintag kartlades under åren 1988 till 1994 inom ramen för en stor studie kallad NHANES III.

Studien är dock endast en observationsstudie och kritiker till studien menar att det finns andra saker i grupperna i studien som skiljer sig åt – bl.a. energiintag och att det kan ha påverkat resultatet.

Nils-Gunnar Ilbäck, professor i toxikologi vid Livsmedelsverket, berättar att frågan om fosfater redan klassats som högprioriterad inom EU. Enligt nuvarande planer ska en översyn ske 2018

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/svep-har-ar-maten-med-mest-av-skadliga-fosfortillsatser_8773206.svd?sidan=10

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/ny-studie-farliga-nivaer-fosfater-i-maten/

Uppdaterat igen mån: Allergi och hälsoproblem av dolda tillsatser i vin

av 8 Comments

Tv4 rapporterar var dag sedan i lördags om det undantag som vinproducenter har från att märka på vinets förpackning om vilka tillsatser man använt. Det finns ett 60-tal tillsatser som är tillåtna, men många drabbas av hälsoproblem av dem. 20 av dem är kända för att ge problem.

Flera storsäljande boxviner innehåller bekämpningsmedel, avslöjar Kalla Fakta. Forskare konstaterar att vindrickare inte bara kan bli bakfulla av alkoholen, utan också av tillsatserna och resterna av bekämpningsmedel i vinet. Mer än 55 gånger högre halter än vad som är tillåtna i dricksvatten – jämförs med otjänligt vatten.

Se klippet från nyheterna både igår, i förrgår och idag nedan (1 min per klipp) och se mer om detta på Kalla Fakta från i söndags – i klippet på 20 min allra längst ner här på sidan.

Ev kan du behöva uppdatera sidan mellan det att du ser de olika klippen

Klippet från idag:

Klippet från sön:

Klippet från lör:

Kalla fakta sön 24/11: