fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Ohälsa & Sjukdomar

Har du överväxt av candida. Del 2 – testa själv

av 32 Comments

Idag är det dags för dig att testa om du har candidaöverväxt. Börja gärna läsa gårdagens inlägg om du vill veta mer om vad Candida är, symtom etc.

Det här testet fluktuerar runt bland forum på internet, men jag ska som vanligt även berätta varför det fungerar.

För att göra detta enkla test för att se om du har candidaöverväxt behöver du bara ett glas vatten.

Ställ ett glas vatten på nattduksbordet innan du går och lägger dig. När du vaknar på morgonen, innan du dricker, äter eller borstar tänderna – spotta i glaset. Samla gärna ihop ordentligt med saliv i munnen innan du spottar så kommer du tydligare att se resultat.

Redan inom ca 5 minuter brukar man kunna urskilja vad som händer med saliven. Om trådar hänger ner från saliven mot botten på glaset, om vattnet blir alldeles grumligt eller om salivet sjunker till botten så har du med stor sannolikhet överväxt av candida. Händer inget så vänta ytterligare 20 minuter. “Hälsosam” saliv kommer att stanna kvar och hålla sig flytande eller lösas upp i vattnet.

Anledningen till att testet fungerar är att svampen är tyngre än både vatten och vanligt saliv. Det gör att saliv med candida sjunker och antingen lägger sig på botten och/eller bildar trådar från saliven mot botten.

Det som har hänt i kroppen är att candidan spritt sig från tjocktarmen, upp genom tunntarmen, magen, matstrupen och munnen. När den spritt sig “tillräckligt” kan man även se en vit film på tungan och insidan av kinderna.

Vad visar ditt test?? Kommentera gärna.

Imorgon pratar vi om vad man kan göra åt det, då blir det myyycket information och tips, så häng med!

OBS! Ett test som detta ger givetvis inte ett helt tillförlitligt svar. Jag rekommenderar dig som har mag besvär och tror dig ha en candida överväxt att testa detta i ett avföringsprov: https://4health.se/mage-tarm

Har du överväxt av candida. Del 1 – Vad är candida

av 25 Comments

Nu blir det candidavecka! 🙂 För den som är ny på ämnet så börjar vi idag med en beskrivning av vad det är, symtom att hålla utkik efter och varför man drabbas. Imorgon förklarar jag hur och varför ett enkelt test hemma fungerar och sen kommer en utförlig lista på knep som fungerat för andra (och varför det kan fungera) för att få bukt med candida.

Vad är candida
Candida är ett släkte jästsvampar. När man säger candida syftar man oftast på den sort som kallas Candida albicans. Denna sort finns naturligt i kroppen, problemet uppstår vid överväxt.

Överväxt av candida (candidiasis) innebär att svampen får fäste och sprider sig i kroppen, tex i munnen, underlivet och/eller, vilket allt mer uppmärksammas, i tarmarna.

Antibiotika, som stör den naturliga floran, är en stor bov till candidaöverväxt och särskilt många kvinnor har märkt att de får problem i underlivet efter ihärdig användning av antibiotikakurer. Problem i matsmältningssystemet är inte alltid lika tydligt och symtomen kan vara mer diffusa. Som en parentes bör vi här tillägga att det fortfarande är väldigt kontroversiellt att prata om symtom från candidaöverväxt i tarmarna. Trots att många vittnar om problem som försvinner när de får bukt med candida är det inte helt fastlagt vilken hälsoroll candidaöverväxt spelar.

Symtom på candidaöverväxt
Vanligt vid candidaöverväxt är ett starkt sug efter sötsaker och mjöl/snabba kolhydrater. Man kan ha dålig andedräkt och en vit beläggning på tungan. Vanligt är också att man får en svullen mage när man ätit, har torra slemhinnor, känner sig trött och har svårt att hålla blodsockret jämnt. Trots de generellt torra slemhinnorna är slembildning i halsen vanlig vid candidaöverväxt. Avföringen kan vara gråvit (tecken på candidasvamp i avföringen). Vissa får ont i magen. I underlivet kan man ha sveda, klåda och flytningar. Men inte alla delar av kroppen behöver vara drabbade. Många får också vitt skilda symtom, problemet är nämligen inte bara svampen i sig, utan deras “avfall”, dvs de toxiner som bildas vid deras ämnesomsättning och de symtom som detta ger.

Ett annat tecken som jag märkt av hos olika personer är att man blir extra dålig av alkohol, även i små mängder. Förklaringen ligger troligtvis i att man redan har liknande gifter i kroppen från candidan som de gifter som finns i den alkoholhaltiga drycken. Förklaringen ligger i att vid tillverkningen av t.ex. vin får jästsvamp (candida är också en sorts jästsvamp) växa i druvmust. Druvmusten är sockerrik eftersom vindruvor innehåller mycket glukos  och fruktos (fruktsocker). Jästen äter dessa sockerarter och ger ifrån sig etanol (alkohol) och koldioxid samt en mängd andra ämnen, troligtvis en hel del ämnen som man redan har i överskott från candidan.

Vem/Varför får man candidaöverväxt
Den som drabbas av candidaöverväxt har nästan alltid nedsatt immunförsvar eller en hormonell rubbning. Oftast båda eftersom hormonsystemet och immunsystemet är sammankopplade. Candidiasis är väldigt vanligt hos personer med HIV (immunförsvar) och personer med diabetes (hormonsystem).  Instabila blodsockervärden är en bidragande faktor. Det kan såklart beror på kosten, en kost rik på snabba kolhydrater göder candida. Men instabilt blodsocker kan också komma av att binjurarna, sköldkörteln och/eller buspottskörteln inte längre är i balans, dvs stress i någon form och en hormonell obalans.
Allt vanligare blir problemen med candida, dels pga vår generations stressrelaterade hormonella rubbningar, dels pga antibiotikakurer som förändrar tarmfloran som nämnt ovan, pga p-pilleranvändning osv.

Jag vill också lägga till en grupp som lätt drabbas apropå Marias kommentar i förrgår, att bara barnmorskor inom den officiella vården har någon koll på det här. Graviditet utlöser ofta problem med svamp eftersom man då genomgår en rad hormonella förändringar och kan vara lite mer mottaglig mot infektioner. De flesta kanske inte tänker på det förrän det drabbar underlivet eller huden, men en del av din carb crave kanske beror på överväxt av candida i tarmsystemet. (kolhydratsug och insulinresistens är dock normalt vid graviditet och har utvecklats under evolutionen för att vi ska kunna lägga på extra kilon under denna viktiga period)

Har du några av symtomen ovan? Kommentera gärna med dina erfarenheter.

Imorgon börjar det roliga på riktigt, då testar vi enkelt (hemma) om vi har candidaöverväxt. Häng med 🙂

Candida-vecka

av 5 Comments

Veckan som kommer blir det fokus på Candida. En hel serie inlägg. Häng med! 🙂 Och kommentera gärna inläggen med dina egna tips, symtom mm kring Candida.

Hormonstörande kemikalier

av 2 Comments

Barn som föds för tidigt, sämre spermiekvalitet och diabates är bara några av de följder som man visat att kemikalier kan ha. Nu vet man dessutom att de stör kroppen redan i väldigt låga doser, vilket betyder att det inte fungerar att sätta så kallade tröskeldoser och gränsvärden. Man måste helt enkelt veta om en kemikalie är hormonstörande eller inte innan den börjar användas.

I ny forskning tittar man på mjukgörare och flamskyddsmedel, ämnen som alla har i sitt hem.

“– Vi kan nu se ett starkt samband mellan hormonstörande kemikalier och flera av våra vanligaste folksjukdomar, säger Åke Bergman, professor i miljökemi vid Stockholms universitet och en huvudförfattarna till rapporten ”Endocrine Disrupting Cemicals 2012”.”

“I dag har vi över 800 kemikalier som vi kan konstatera är hormonstörande.”

“I djurförsök har forskarna kunnat påvisa ett tydligt samband mellan hormonstörande kemikalier och fetma, en ökad risk att utveckla diabetes typ två, unga mäns spermier är färre och av sämre kvalitet och allt fler barn föds för tidigt och med låg födelsevikt.”

Rapporten som hänvisas till ges ut av Världshälsoorganisationen, WHO, och FN:s miljöprogram, UNEP.

Min kommentar: Man vet alltså att kemikalierna är hormonstörande. Hormoner styr allt i din kropp och påverkar varandra, så får vi i oss kemikalier som stör något hormon har vi snabbt en kropp i kaos.

Läs mer:
http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/who-kemikalier-bakom-flera-folksjukdomar

http://www.svt.se/nyheter/sverige/hormonstorande-amnen-vanlig-orsak-till-sjukdom?&_suid=136127113088705991185054673018

Erektionsproblem = hjärtproblem?

av Leave a Comment

Det tror i alla fall forskarna bakom en stor observationsstudie som gjorts i Australien. Bland de 95 038 män som studerades så fanns det ett samband mellan erektionsproblem och sjukhusvård för hjärtsjukdom. Jämfört med män utan dessa problem, hade män med erektionsproblem  större risk att drabbas av hjärtinfarkt, hjärtsvikt, kärlsjukdom samt problem med hjärtats elektriska ledningsförmåga.

Kanske ger hjärtsjukdom, eller problemen i kroppen som orsakar hjärtproblem,  samtidigt besvär med erektionen. Tidigare studier har visat liknande resultat (se länkar nedan).
Forskarna själv säger att “These results tell us that every man who is suffering from any degree of erectile dysfunction should be seeking medical assistance as early as possible and also insisting on a heart health check by their [doctor] at the same time”
Men det är bara en observationsstudie, så det får trots allt tas med en nypa salt.

Läs mer:

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/erektionen-avslojar-hur-hjartat-mar

http://www.plosmedicine.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pmed.1001372

Tidigare studier på ämnet:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22962586

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3206106

Din laktosintolerans beror på glutenintolerans eller annan skada på tarmarna

av 1 Comment

Enzymet laktas är det som bryter ner mjölksocker, laktos, till sina beståndsdelar somkan tas upp ur tarmen. Är man laktosintolerant har man brist på, eller saknar laktas.

Det finns såklart personer som helt enkelt inte producerar laktas. Det är ju egentligen bara vi nordbor som dricker mjölk i vuxen ålder. Men i väldigt många fall med laktosintolerans, särskilt när det uppstått på senare år, så är det faktiskt en helt annan grundorsak.

Nu är det nämligen så att laktas produceras i tarmarnas väggar, dvs insidan av din matsmältningsapparat, i det som kallas villi/ tarmludd. Här produceras också en del andra matsmältningsenzym. Det här innebär att om dina tarmludd är skadade eller nästan har försvunnit så producerar du inte laktaset som behövs för att bryta ner mjölksockret.

Det finns olika saker som kan skada ditt tarmludd, bland det vanligaste är den autoimmuna reaktion som kallas celiaki, glutenintolerans. En autoimmun sjukdom innebär att det finns antikroppar mot ett i glutens förekommande protein som angriper den egna kroppen, i det här fallet tarmarna.

Nästan alla med celiaki är därför laktosintoleranta. Men undviker man gluten helt och hållet kan man eventuellt tåla laktos när kroppen fått tid att läka. Glutenintoleransen blir du dock inte av med.

Ps. Känslighet mot gluten kan man ha utan att vara diagnostiserad med celiaki.

Läs gärna mer om detta här https://4health.se/glutenintolerans-–-darfor-har-du-kanske-det-utan-att-veta-om-det och här https://4health.se/tag/gluten

D-vitaminbrist i Indien – för att de är vakna på natten

av Leave a Comment

Arbete inomhus på dagen och avgaser tros vara orsaken till en nära på epedemi av D-vitaminbrist i Indien. Jag skulle gissa något annat. Nämligen att anledningen är att de agerar call center till västvärldens företag. Nästan samtliga Europeiska och Amerikanska storföretag flyttar sina supportfunktioner, t.ex. IT-support, till Indien. För att arbetskraft är billig. Med tanke på att USA ligger på andra sidan jorden, sett från Indien, innebär det att man är vaken på natten och sover på dagen. Det betyder att man har mörkerbrist på natten och ljusbrist på dagen. Mörker behövs för D-vitaminreceptorernas cykel och ljus för produktion av D-vitamin.  Dygnsrytmen är troligtvis ett större problem än brist på sol. Minuterna i sol lär indier få bara av att vänta på bussen.

Läs mer här: https://4health.se/d-vitaminbrist-–-en-foljd-av-brist-pa-morker-inte-brist-pa-sol

http://www.svt.se/nyhetsklipp/nyheter/varlden/article959556.svt

De av mina klienter som LYCKAS gå ner i vikt är dessa

av 1 Comment

Skillnaden mellan dem jag arbetar med som lyckas nå sina mål (gå ner i vikt är ett bra exempel här men även att ta sig ur ett sockerberoende) och de som inte når ända fram har inte att göra med råden de får i form av kost mm. Inte heller med deras kunskapsnivå. Alla, vad jag vet, som jag arbetat med har accepterat och förstått råden helt och fullt och verkligen velat följa dem. De vill alla göra en förändring. Vad är då skillnaden? Vilka lyckas? Här kommer en del av hemligheten (4 av totalt 12 punkter. resten får du såklart när vi arbetar tillsammans 🙂 )

  1. Fokusera på ditt beteende, verktyg och vanor. Alla har fokus på sitt mål, på resultatet de vill uppnå. De som lyckas uppnå sina mål är de som inte bara fokuserar på resultatet, utan ändrar sitt beteende med hjälp av de verktyg jag lär ut. Exempelvis kan de som vill få sitt sockerberoende under kontroll behöva använda en matplan och de som vill gå ner i vikt kan behöva använda en matdagbok. Det handlar alltså om att ändra sitt beteende, t.ex. sitt sätt att ta beslut om mat eller sitt sätt att följa upp och tänka på mat.
    .
  2. Eliminera beslut. Du utsätts för beslut kring mat upp emot 200 gånger per dag. Varje beslut tar onödig energi och är ofta anledningen till snedsteg. Planera dina måltider med en matplan så slipper du många av dessa beslut. Släng ut mat som du valt att inte äta och ersätt med mat som du vill äta så slipper du ytterligare en mängd beslut kring mat.
    .
  3. Bestäm i förväg. De beslut du inte kan eliminera – gör dem i god tid innan du står i situationen. Om du vet att du kommer att bli bjuden på mat eller att julafton analkas. Bestäm i förväg hur du ska hantera situationen. Tycker du att andra verkar mycket starkare och kan stå emot frestelser? Hemligheten är att de har bestämt sig. De har planerat i förväg hur de ska bemöta olika situationer. Hur många undantag kan du göra? Bestäm dig i förväg om det är en gång i veckan, varje jul eller aldrig.
    .
  4. Hitta dina risksituationer. När gör du snedsteg? När blir du sugen på skräpmat? När struntar du i att röra på dig? Är det för lite sömn som gör att du hamnar på pizzerian dagen efter? Lär känna dig själv och ta fram strategier för hur du undviker eller hanterar risksituationer.
    .
  5. och ytterligare 8 punkter 🙂

Mer om detta kommer vi bl.a. arbeta med på kursen den 16 januari, join in!

Kolesterol kan motverka degenerativa sjukdomar som Alzheimers och Parkinson

av Leave a Comment

Har skrivit mycket om kolesterol och om att det inte är skadligt, utan ett ämne somkroppen använder, bl.a. i alla cellmembran. Avvikande kolesterolvärden kan vara tecken på att något är galet i kroppen, men det är inte kolesterolet som är problemet, utan det kolesterolet försöker åtgärda. (totalkolesterolvärdet säger dock ingenting alls) Läs gärna mer via taggen kolesterol https://4health.se/tag/kolesterol

Nu har fin forskning gjorts som visar på hur kolesterolet är involverat i viktiga beslut för nervcellerna (dvs hjärnan). Kolesterolderivat (dvs ämnen som bildas från kolesterol) styr signaleringen för när nybildning av nervceller behöver ske. Och när väl nybildning av nervceller sker, hjälper kolesterolet till med konstruktionen av dessa nya celler. Kolesterolet är alltså extremt viktigt för våra kroppar, inklusive hjärnans utveckling.

Den nya forskningn har gjorts på zebrafiskar och man har där lyckats identifiera molekyler som aktiverar LXR. LXR betyder Lever-X-receptorer, och dessa är nödvändiga för nybildandet av nervceller i mitthjärnan. Det handlar bland annat om de dopaminproducerande nervcellerna, vilket är vad som slutar fungera i en del degenerativa sjukdomar, till exempel Parkinsons sjukdom.

Så för att förtydliga; De identifierade molekylerna som aktiverar LXR och nybildandet av de viktiga hjärncellerna är kolesterolderivat. Och dessa kolesterolderivat påverkar alltså just nybildningen av dopaminproducerande nervceller, celler som är av betydelse i degenerativa sjukdomar.

Det här är ytterligare bevis på kolesterolets viktiga funktion i våra kroppar och även att kolesterolsänkande medicin, dvs statiner som tex simvastin, potentiellt kan vara en bidragande orsak till Parkinsons.

Läs mer:

http://ki.se/ki/jsp/polopoly.jsp?d=130&a=155857&l=sv&newsdep=130

Fertilitet och soja: om att bli med barn eller inte kunna få barn och hälsoeffekter av soja

av Leave a Comment

Jag säger bara Kaayla T. Daniel. Älskar älskar älskar denna kvinna. Hon är så kunnig, så klok, så logisk och smart! Du hör henne intervjuas i radioklippet nedan, men jag ska sammanfatta lite först:

Här diskuteras fertilitet, främst kopplat till soja, men även kopplat till mineralbalans (tex koppar-zink) mm. Soja diskuteras också i sig, och det reds ut en del kring hälsonackdelarna, men också vilken sorts soja vi inte behöver vara så rädda för i måttlig dos.

Några fakta:

  • Alla som tror att de är miljövänliga om de äter sojaprodukter får tänka om. Hexan som används för att utvinna det man vill ha ur sojabönan är en riktig värsting vad gäller miljöförstöring.
  • Soja hämmar dessutom ett enzym som behövs för produktion av hormonerna T3 och T4, vilket betyder att sköldkörtelbesvär kan vara kopplade till användning av livsmedel med soja.
  • Tror du att soja innehåller alla essentiella aminosyror? Det må vara sant, men det innehåller väldigt lite av några aminosyror och dessutom innehåller det en “inhibitor” som gör att vi inte riktigt kan ta upp cysteinet (min kommentar: viktig aminosyra bl.a. för att producera den viktiga antioxidanten glutation)
  • Och det värsta av allt: om bebisar får mjölkersättning som är sojabaserad så får de en hormonell obalans som troligtvis aldrig går att reparera.
  • …. massor med mer intressant fakta i radioinslaget nedan

Du hittar Kaaylas hemsida här: http://blog.wholesoystory.com

Här är radioklippet med henne. Börja 5 minuter in i klippet så slipper du reklam mm

Vill du lära dig mer om soja av Kaayla, så kan du även lyssna här; Börja 3-4 minuter in i klippet så slipper du reklam mm