fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Ohälsa & Sjukdomar

Kan candida/svamp orsaka cancer?

av 6 Comments

Dr Tullio Simoncini tror att candida kan vara orsaken bakom många fall av cancer. Hör hans resonemang i klippen nedan. Vad tror ni?

Botemedlet skulle vara vanlig bikarbonat, medan kemoterapi bara gör saken värre eftersom det även skadar immunsystemet. Melanom (hudcancer) bahandlas med jod utvärtes.

Klipp 1 förklarar resonemanget. Men klippen är också intressanta ur en annan synvinkel. Är det omöjligt att botemedel från naturen blir godkända som botemedel? Och vad händer om man som läkare behandlar med dessa?

Se klippen nedan. Du kan behöva uppdatera/”reload” den här sidan mellan de olika klippen.

Benbrott av gifter i spannmål

av 4 Comments

Den giftiga tungmetallen kadmium är en av orsakerna till att många äldre drabbas av frakturer. 13 procent av kvinnors benbrott beror på att vi får i oss kadmium via maten. För män är siffran sju procent.

Det kostar dessutom det svenska samhället miljardbelopp varje år –  fyra miljarder varje år (av totalt 37 miljarder för alla benbrott).

Kadmium är ett grundämne som finns naturligt i alla jordar. Men det tillförs också till åkermarken genom användningen av handelsgödsel och via nedfall av luftföroreningar från förbränning. Mest kadmium får vi i oss via spannmål i form av bröd. Men även i grönsaker och rotfrukter.  Cigaretter innehåller mycket kadmium och rökare kan därför få i sig mycket därifrån.

Kadmium stannar kvar i kroppen under lång tid och lagras i njurarna, vilket gör att också njurfunktionen kan skadas om man får i sig mycket kadmium under en längre tid.

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/kadmium-i-maten-kostar-miljarder

Komplikationer av gastric bypass

av 1 Comment

Vården är överlag positiva till överviktskirurgi som gastric bypass och denduodenal switch. Trots en relativt positiv inställning till operation, och trots att man ännu inte sett de långsiktiga (antagligen värsta) effekterna, står det uttalat i Läkemdelsboken att :

“Till fruktade kirurgiska komplikationer hör anastomosläckage mellan ventrikelfickan och tunntarmen, blödningar och interna bråck. Strikturer i den gastrojejunala anastomosen uppges förekomma hos ca 4% av de opererade. Stomala sår uppges uppstå hos upp till 10% av patienterna.

Dumpingbesvären efter måltid är dels tidiga, dels sena. De tidiga besvären består av illamående, yrsel, hjärtklappning, mag- tarmsymtom och trötthet, och uppstår vid intag av snabba kolhydrater och orsakas av snabb frisättning av tarmhormoner, s k inkretiner.”

“Under viktminskningsfasen är det inte ovanligt att patienten känner sig frusen. Ett visst håravfall kan förekomma”

“Somliga patienter kan känna sig nedstämda. ”

“Det är inte heller ovanligt att den opererade temporärt har svårt att finna sin nya identitet”

“Det finns en stor risk att utveckla perifer neuropati till följd av brist på vitamin B12.”

“Brist på tiamin ökar risken för Wernicke- Korsakoffs encefalopati”

“Järnbrist förekommer ofta, inte minst hos menstruerande kvinnor”

“Folsyra behöver ofta tillföras. ”

“Kalcium och vitamin D tillförs rutinmässigt”

“Zinknivåerna däremot sjunker ofta”

“Allvarlig proteinmalnutrition kan uppkomma efter gastric bypass och BPD-DS (Biliopan- kreatisk divergering med duodenal switch) ”

Isbjörnsfilmen

av Leave a Comment

Glömde ju tipsa om att se filmen på läsksidan när jag skrev om det häromdan. Tack Maria för din kommentar i inlägget. https://4health.se/lask-the-unhappy-truth-about-soda

Här kan du se den direkt:

Läsk: The Unhappy Truth About Soda

av 2 Comments

"Truth: Liquid calories are more conducive to weight gain than solid calories, because the human body doesn’t compensate by reducing calorie intake later in the day.

Truth: Sugary drinks are the single-largest source of calories in the American diet, providing an average of about 7 percent of total calories per person, and that average includes all the people who rarely drink them. The percentage of calories from sugary drinks is much higher for people who consume them often—such as several times a day.

Truth: Most sugary drinks are devoid of nutrition—vitamins, minerals, protein, or fiber—and contain only empty calories.

Truth: It would take the average adult over one hour of walking to burn off the 240 calories in a 20-ounce Coke.

Truth: Americans consume about 38 pounds of sugar from sugary drinks each year.

Lie "At The Coca-Cola Company, we know our business can only be as strong and sustainable and healthy as the communities we serve."  – Muhtar Kent, Coca-Cola Chairman and CEO

Truth: If communities were healthier, Coca-Cola Co. would  be selling a lot fewer Cokes. The tripling of sugary carbonated drink consumption since the mid-1950s is one of the major causes of obesity.

Truth: Between 20% and 50% of the approximately 300 calories Americans have added to their diets in the past 30 years is attributable to increasing sugary drink consumption, now at
an average of 178 calories for men and 103 calories for women per day.

Truth: Coca-Cola plans to spend more than $21 billion over the next five years to expand its business in just four countries: China, India, Brazil, and Mexico—which will undermine the health of "the communities we serve."

Truth: When Congress was considering a soda tax to help pay for health-care reform and improve the health of communities, Big Soda increased its lobbying expenses by 3,000% over the 2005 levels.

Truth: Big Soda gives generously to community groups, organizations of public officials, minority groups, and medical and health groups to influence policy positions and discourage criticism of the companies for undermining the health of communities. It often "changes the conversation" by focusing on building playgrounds and encouraging physical activity.

Lie "[O]ur member companies do not advertise beverages other than juice, water or milk-based drinks to any audience that is comprised predominantly of children under 12…" – American Beverage Association

Truth: Not only do children under 12 see Coke and Pepsi logos everywhere, but Coca-Cola Co. promotes its products heavily at Disneyland, on American Idol, and on telecasts of the Olympics, all of which are seen by huge numbers of young children. Also, they sell kids’ tee-shirts, toys, games, and stuffed animals with Coca-Cola logos at its web store, and the company licenses similar kid-friendly products at Toys "R" Us, and elsewhere. "

" Truth: Far too many people do rely too much on soft drinks for their calories. Sugary drinks’ empty calories displace healthier foods, and Americans already consume hundreds more calories per day on average than they did 30 years ago.

Truth: Two-thirds of American adults and one-third of children are overweight or obese.

Truth: The American Heart Association urges Americans to consume 60% less sugary drinks by 2020.

Truth: Overall, males 12 to 19 years old consume 273 calories per day from sugary drinks; female teens down 171 per day."

Läs mer  – 101 sanningar om läsk:

http://www.therealbears.org/sodafacts101.pdf

http://www.therealbears.org/

Neurotensin – mättnadshormon och sjukdomsrisk

av 1 Comment

En del har idag undrat över nyheten om hormonet neurotensin som en riskfaktor för välfärdssjukdomar (typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom och bröstcancer). Man har alltså i en studie sett att ökade nivåer av hormonet hängde samman med ökad risk för bröstcancer mm, särskilt hos kvinnor. Eller egentligen nivåer av pro hormonet/ förstadiet proneurotensin. Det som gjorde att många undrar, är att det i Sydsvenskan avslutas med att säga att vi ska äta mindre fett.

Nu är jag inte expert på just neurotensin, men vad jag vet så är detta dels en signalsubstans i hjärnan och dels verkar det som ett hormon i kroppen där det återfinns i tunntarmen. Det är dåligt utforskat, men det man vet är att halterna ökar i samband med måltid och man tror att det är ett mättnadshormon. Det stimulerar den glatta muskulaturen i tarmen. Vad jag vet finns det alltså inga säkra kopplingar mellan fettintag och neurotensinnivåer. I hjärnan är det starkt länkat till dopaminsystemet (dopamin som bl.a. är starkt involverat i beroende, och då kan stimuleras av socker)

Även om det nu är så att fett ökar neurotensinnivåerna så har man alltså dragit slutsatsen att neurotensin är en riskfaktor, inte en orsak. Det betyder att någonting i sjukdomsförloppet troligtvis stimulerar utsöndringen av neurotensin, frågan är vad och varför. Det är alltså för tidigt att dra sådana slutsatser. Diskussionen kan jämföras med kolesteroldebatten. Ja, kolesterolhalterna ökar när något är fel i kroppen (kolesterolet lappar och lagar). Man kan sänka sina kolesterolnivåer genom att äta mindre mättat fett och mer växtsteroler, men det är inte önskvärt eftersom det inte gör dig friskare. Kanske är det ett liknande förlopp när det gäller neurotensin. Kanske hjälper neurotensin i processen att göra dig frisk.

Dessutom spekulerar man kring om det är östrogenet hos kvinnor som förstärker detta samband mellan neurotensin och sjukdom. Östrogendominans (höga halter av östrogen i förhållande till progesteron till följd av p-pilleranvändning, stress, fytoöstrogen i sojaprodukter mm) är en vanlig följd av stress och att stress ökar risken för välfärdssjukdomar är känt sedan länge.

Spännande forskning alltså, men ser fram emot mer fakta om neurotensin innan vi kan dra några slutsatser.

http://www.sydsvenskan.se/sverige/mattnadshormon-kan-avsloja-sjukdomsrisk/

http://www.dagensmedicin.se/vetenskap/mattnadshormon-kopplas-till-sjukdomsrisk/

http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1377922

Myter om träning och hälsa – vetenskapens värld

av 3 Comments

Här kan du se vetenskapens värld från ikväll somhandlade om myter kringträning och hälsa. Ett BBC-program http://www.svt.se/vetenskapens-varld/se-program/article326348.svt?autostart=true

Bra att de tar upp att träning INTE är för viktnedgång! (och man kan förstå att kaloriräkning inte är relevant) Det viktiga är vad man äter

Det diskuteras också om hur stora de individuella skillnaderna är kring hur man svarar på träning. Och att 3 minuters högintensiv träning i veckan kan förbättra både hälsa och kondition (lika väl som 3h träning). Insulinkänsligheten förbättrades med 23% på några veckor med denna superkorta högintensiva träning.

Huvudbudskap: Minska stillasittande, öka vardagsmotion/rörelse och träna mycket kort och intensivt!

Läs mer om att många tränar för mycket: https://4health.se/darfor-tranar-du-for-mycket

Läs mer om att mer träning inte ger mer viktnedgång https://4health.se/mer-traning-ger-inte-mer-viktnedgang

Studien de hänvisar till är troligtvis denna http://www.nottingham.ac.uk/gem/news/bbc-horizon-programme-investigates-high-impact-training.aspx. En studie som samma forskare gjort på samma tema hittar du här http://www.biomedcentral.com/1472-6823/9/3

Nisse Simonsson ger kloka råd i tv4

av 1 Comment

I tv4 imorse, dvs nyhetsmorgon, så gästade Nisse Simonsson (föreläsare och läkare) deras “Söndagsskola”.

Klippet på 9 min kan du se nedan. Han pratade om:

  • vad vi är gjorda för att äta
  • jämförde socker/kolhydrater med kokain och amfetamin (en bekräftelse för sockerberoende alltså)
  • om inflammation som en effekt av socker och snabba kolhydrater
  • d-vitamin, hormonet som bildas i huden av solljus och kolesterol
  • testikelcancer och hur man upptäcker det

    • Inget nytt, men klokt ändå!
    Eller som mamma sa när hon ringde mig och tipsade om inslaget “Han sa precis det du brukar berätta” 🙂 Duktig mamma som lyssnar! 😀

    17 kg om året, vi äter mer skitmat än resten av världen – Och det kostar mer än det smakar för både samhället och hälsan

    av 8 Comments

    Svenskarna är världsmästare i att äta godis. Vi sätter i oss nästan 17 kilo per år
    Godis innehåller sällan under 80 procent socker och svenskarnas ökade sockerintag går hand i hand med det tilltagande godisätandet.

    Min kommentar: Vitt socker, sackaros, består av både glukos (blodsocker/druvsocker) och fruktos (fruktsocker). Glukosdelen går snabbt ut i blodet och höjer blodsockret, vilket ger insulinpåslag och fettinlagring. Fruktosen ska först omvandlas i levern, vilket först ger risk för fettlever och sen ger ett högt blodsocker. Fruktos bryts ner i kroppen på ett sätt som liknar alkoholnedbrytning och kan därför bli skadligt i onaturligt stora mängder. Ge fettlever tex (förutom “vanlig” fetma).

    I artikeln nedan står det även att:

    Butikernas knep för att luras oss att köpa mer godis är bl.a. att godishyllor med det mest färgrika godiset finns vid kassorna i ögonhöjd för barnen.Man ser det färgglada godiset i rött, gult och orange som triggar matcentra i hjärnan.

    Godispriset har mer än halverats de senaste trettio åren (jämfört med andra varor). Men Godisbranschen i Sverige är omsätter ändå minst 10 miljarder kronor per år.
    Men även om godiset är billigt, och branschen tjänar stora summor pengar, finns det stora kostnader att räkna med. Kostnaden för övervikt och fetma uppgick till drygt 20 miljarder kronor under 2008. Beräkningar som gjort av hälsoekonomerna Ulf Persson och Knut Ödegaard vid IHE, Institutet för hälso- och sjukvårdsekonomi i Lund.
    Den summan är nästan lika hög som kostnaden för tobaksrökningen, som samma år kostade skattebetalarna drygt 26 miljarder.
    Men trots att den medicinska vården av fetmapatienter är kostsam, utgör den ändå bara cirka 20 procent av kostnaden.Den stora kostnaden för samhället, 80 procent, är kostnader som är en följd av det produktionsbortfall som uppstår i och med sjukskrivning, förtidspension och för tidig död. Det innebär att övervikt och fetmarelaterade sjukdomar kostar samhället mångmiljardbelopp varje år.

    http://www.aftonbladet.se/nyheter/minekonomi/shopping/article15461203.ab

    Tror du att din kropp klarar allt? – om hormonsystemet, åldrande mm

    av 3 Comments

    Har du också kompisen som äger att “jag har tur, jag har fötts med en kropp som tål skitmat” eller “har en järnmage” eller “tål stress” eller “aldrig behöver sova, och mår bra ändå”? They just have to wait and see…

    Det var lite för länge sen jag skrev om mitt och flera av er läsares favoritämne – hur funkar kroppen, så här kommer en liten aptitretare innan jag kommer med nästa större ämne 🙂

    Vi har två huvudsakliga reglersystem i kroppen – nervsystemet och hormonsystemet. De systemen ser till att upprätthålla jämvikten, homeostasen. Även om vi utsätter kroppen för skitmat, stress, överdriven värme, kyla eller något annat, så styr de här systemen upp det så att vi mår bra ändå och så att balansen upprätthålls på olika sätt. Dvs de ser till så att blodsockret har rätt nivå, så att kroppen och blodet håller rätt temperatur, så att hjärta och muskler får tillräckligt mycket syre/blod osv.

    Evolutionens naturliga urval handlar om att bygga en stark art som är bra på att fortplanta sig. Det viktiga (ur detta perspektiv) är att leva så att man kan och hinner skaffa barn alltså. Det här betyder i realiteten att vi har kroppar som är gjorda för att vara friska och starka tills vi fortplantat oss, dvs till och med fertil ålder. Det här gäller alla djur. Tittar vi på extremerna så finns det djur, tex vissa fisksorter, som dör efter att de förökat sig.

    Hos oss människor kan vi se denna naturliga nedtrappning i att reglersystemen blir allt stelare ju äldre vi blir. Med åldern blir det jobbigare att anpassa sig till jetlag, det blir motigare att hantera sömnbrist, det blir svårare att växla mellan varmt och kallt klimat (det kan vara lite jobbigt när man anländer till sitt tropiska resmål från vinterkylan i Sverige tex), det tar längre tid att återhämta sig från ett hårt träningspass osv.

    Ju mer vi har överbelastat systemen, desto värre blir det och desto tidigare sker denna nedtrappning. Det välkända exemplet är om vi överbelastat insulinmekanismen med blodsocker år ut och år in – då utvecklar vi så småningom diabetes typ 2. Men många av de allvarligare belastningarna rör för lite sömn, vilket bland annat påverkar kroppens taktpinne, melatonin som sätter dygnsrytmen för många andra hormon (melatonin ser man förresten en brant minskning av efter fertil ålder och är en signal även till andra hormoner att trappa ner) eller för mycket stressande påfrestningar (läs mer om vad som kan stressa/påfresta kroppen här: https://4health.se/binjureutmattning-–-om-stressens-foljdsjukdomar-del-1-symtom-och-stressorer) som till slut kör slut på binjurarna och får kedjereaktioner som berör sköldkörteln/ämnesomsättningen, könshormoner/PMS mm mm.

    Det här är alltså anledningen att du trodde att du var odödlig när du var 20 år (eller att du fortfarande tror det om du är relativt ung 🙂 ). I några år kan kroppen ta hur mycket skit som helst. Den är gjord för att hålla oss starka tills vi får barn. Därefter ser vi följderna av vårt tidigare leverne. Ju värre kroppen belastats, desto tidigare kommer “ålderssjukdomarna”.

    Min kompis och kemitekniker AK brukar ha en annan liknelse. Hon säger att kroppen är som en sjö. Den pallar väldigt mycket skit, till en viss gräns. Nås gränsen blir sjön försurad och snabbt går det. Hon syftar mest på all skit vi stoppar i oss i form av tillsatser mm, men jag tycker att liknelsen även passar här.

    Så, som sagt, du är gjord för att vara frisk, stark och näst intill odödlig till och med fertil ålder. Därför är det inte säkert att du märker eller känner av om du lever ohälsosamt förrän långt senare. Ta hand om din kropp, den ska bära dig hela livet!