Nu var det längesen jag la upp en bra meditation (förutom yinyoga, dvs meditation i rörelse). En kort och mycket fin meditation – lite särskilt mot oro med fantastiske Deepak Chopra
All meditation via taggen meditera
Meditation mot oro 15 minuter
Search Results for: yinyoga
15 min yin yoga för höfter – meditation i rörelse
Här är en fin och lugn yinyoga med fokus på höftstretch som dessutom fungerar som meditation. Perfekt på kvällen för att varva ner, eller för att starta dagen på ett fint sätt.
All meditation via taggen meditera: https://4health.se/tag/meditera och all yoga via taggen yoga: https://4health.se/tag/yoga
10 minuter kvällsyoga / stretch för bättre sömn
Här är en fin och lugn yinyoga / stretch som gynnar sömnen.
All meditation via taggen meditera: https://4health.se/tag/meditera och all yoga via taggen yoga: https://4health.se/tag/yoga
Veckans meditation
Veckans meditation är med populäre mindfulness-mästaren Jon Kabat Zinn. 20 minuter enkel meditation.
Jag använder fortfarande den första meditationen jag la upp som “grund” och försöker köra den minst ett par gånger per vecka. Blandat med yinyoga och kortare mindfulnessövningar de dagar jag inte hinner eller känner mig lockad till denna första meditation. Men jag tycker att den är fantastisk i all sin enkelhet: https://4health.se/min-meditationsutmaning
Har du tänkt att du vill komma igång med meditation, men inte riktigt kommit dit? Häng med mig nu, jag har fina erfarna vänner som hjälper och stöttar och ger mig bra övningar för att verkligen få in det i livet nu. Jag delar dem hjärna med dig! Du hittar alla meditationer via taggen meditera meditera: https://4health.se/tag/meditera – välj det som passar dig, här finns allt från 10 minuter till längre. Allt från ren avslappning till sådant som går emotionellt djupare.
Senaste kommentarer