fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Anna Sparre @ 4health.se

Läkarnas brev till våra myndigheter om pandemin och vaccinationerna

av 5 Comments

I nästa podcastavsnitt intervjuar jag en av läkarna bakom Bota Sverige, Hanna Åsberg. Jag hoppas hinna klart med avsnittet till på lördag, men gör jag inte det så kommer jag att publicera det någon av dagarna efter. Dvs jag gör ett undantag från den vanliga podcastdagen för att den här informationen måste ut. Barn vaccineras just nu mot covid-19 och föräldrar måste få fakta så att de kan ta medvetna beslut om detta. (tills dess, läs gärna inlägg här på sidan om att vaccinera barn https://4health.se/?s=vaccin+barn+covid)

Men podcastavsittet handlar inte specifikt om barn. I avsnittet kommer vi att prata om många olika aspekter av covid-19 – mycket om vaccin och nytta vs risker med detta, men också om många andra saker som rör pandemin, såsom restriktioner, ev lagbrott, problem med statistik, tester, och även om censur, demokrati mm. Och vad forskningen säger om att förebygga och bota Covid-19, dvs hur man kan göra det. Vi diskuterar utifrån forskning, statistik och de lagar som finns till för att skydda oss.

Bota Sverige är en grupp hälso- och sjukvårdspersonal som arbetar helt ideellt. De håller sig uppdaterade kring forskning och statistik som rör covid-19 och informerar både allmänhet och riktar sig till myndigheter. I somras skickade de ut nedan brev till våra myndigheter. Målet är att befolkningen får tillgång till vetenskapligt beprövade och patientsäkra behandlingsmetoder mot Covid-19.

Med avseende på Sverige och Covid-19-pandemin vill vi framföra följande:

  • Den totala dödligheten under 2020 låg på 13:e plats under de senaste 20 åren. Statistiskt sett finns det alltså ingen pandemi (1).
  • År 2009 ändrade WHO begreppet pandemi till en mer diffus definition (2-3).
  • Enligt WHO får inte enbart PCR-tester användas för att ställa diagnosenCovid-19 (4). Om PCR-testet körs i fler än 35 cykler, så blir andelen falskt positiva svar 97 procent eller högre (5). I Sverige används 45-50 cykler (6). Den ursprungliga artikeln om PCR-tester för diagnostik av Covid-19, den så kallade Corman-Drosten-studien, publicerades i januari 2020 (7) och kritiserades i november 2020 för ett antal fel i sin helhet av upplägg, design och användbarhet (8).
  • Enligt Folkhälsomyndigheten har antalet influensafall rapporterats till nära noll under vinterhalvåret 2020/2021 (9).
  • Munskydd fungerar inte för att begränsa spridning av luftvägsvirus (10-11).
  • Enligt en forskningsstudie hade alla patienter som lades in på sjukhus förCovid-19 en D-vitaminnivå som understeg 125 nmol/L i blodet (12). Om en vuxen intar 5 000 IE vitamin D3 dagligen, så kommer han eller hon att ligga över 125 nmol/L i blodet (13). De nordiska näringsrekommendationerna anger endast 400 IE dagligen till en vuxen upp till 74 års ålder. Till vuxna som är 75 år och äldre rekommenderas 800 IE dagligen (14). Det finns en tydlig korrelation mellan D-vitaminbrist och behov av sjukhusvård vid Covid-19 (15-17).
  • Ivermektin fungerar i alla faser av Covid-19 och som profylax men finns inte registrerat som humanläkemedel för systemiskt bruk i Sverige. Det är ett billigt och beprövat läkemedel som medför en låg risknivå för biverkningar. I andra länder används ivermektin med mycket god klinisk effekt mot Covid-19. (18)
  • Hydroxiklorokin, zink och azitromycin är en fungerande kombinationsbehandling mot Covid-19, men den används inte i Sverige. Dessa är billiga och beprövade läkemedel som medför en låg risknivå för biverkningar. Denna kombinationsbehandling används i andra länder med god klinisk effekt, så länge behandlingen påbörjas i tid och man inte väntar till dess att patienten kräver vård på IVA. (19)
  • Nedstängningar och restriktioner i samhället saknar vetenskapligt stöd för att begränsa smittspridning. Tvärtom ökar de skadorna genom försämrad samhällsekonomi, ökad psykisk ohälsa och fördröjd diagnostik av cancer- och hjärtkärlsjukdomar (20-25).
  • Barn och ungdomar får extremt sällan svåra former av Covid-19 och utgör inte någon viktig grupp med avseende på smittspridningen. Det finns inga medicinska eller andra vetenskapliga argument för att begränsa barns och ungdomars skolgång eller sociala aktiviteter (26-27).
  • Covid-19-vaccinerna har tagits fram under en kort studietid på 5-7månader. Normalt sett tar det 5-15 år att utveckla ett nyttläkemedel/vaccin.
  • mRNA-sekvensen i Pfizer-BioNTechs och Modernas vacciner ärsekretessbelagd (28-29).
  • Injektionen är inte något vaccin i traditionell mening, utan den är en formav genterapi där individen fortfarande kan bli smittad och bära på virusetSars-Cov-2 (30).
  • Under perioden juli-september 2020 låg antalet döda av bekräftadeCovid-fall på två personer per dygn. Sedan februari 2021 ligger antalet döda på 20 personer per dygn. Antalet bekräftade fall vecka 23, 2021 ligger på samma nivå som under v 40, 2020, men behovet av intensivvård för bekräftade Covid-fall har ökat under våren 2021. Vår slutsats är att det sannolikt är Covid-injektionerna som ökar dödligheten samt behovet av intensivvård (31).
  • Enligt Läkemedelsverket, per den 2021-06-16, har 45 311 biverkansrapporter inkommit gällande Covid-injektionerna. Endast 5 228 st eller 11,5 procent av dessa har dock handlagts. Av de handlagda rapporterna har 248 patienter avlidit (32). Formellt sett befinner sig Covid- injektionerna i en kombinerad fas 3- och fas 4-studie i en läkemedelsprövning. Detta innebär att individen ska få information om att han eller hon ingår i en forskningsstudie. En aktiv medicinsk uppföljning före och efter injektionen ska ske av varje individ. Att från hälso- och sjukvårdens sida hoppa över detta steg bryter mot Helsingforsdeklarationen. Helsingforsdeklarationen är en vidareutveckling av Nürnbergkoden. Båda dessa traktat anger etiska principer för medicinsk forskning på människor. Koden upprättades efter Nürnbergrättegångarna med tanke på de medicinska experiment som utfördes på judar i Nazityskland (33-34).
  • Det amerikanska rapportsystemet för vaccinationsskador VAERS visar per den 2021-06-19 att 4 253 amerikaner har dött av Covid-injektionerna under 2021. Dödsfall av alla vaccinsorter har ökat från 113 avlidna år 2020 till 4 358 avlidna år 2021 (35).
  • Digitala vaccinationspass är en ingång till medicinsk och allmän apartheid samt strider mot grundlagen, diskrimineringslagen, GDPR och EURS (Europeiska Unionens rättighetsstadga). Europarådet har uttalat att man inte får diskriminera människor beroende på om de väljer att ta, eller inte ta, injektionen (36).
  • Svensk grundlag och EURS ger oss mötesfrihet, demonstrationsfrihet, yttrande- och åsiktsfrihet samt frihet att resa inom landet samt in och ut ur landet utan begränsning. För ytterligare information om individens fri- och rättigheter hänvisar vi till Regeringsformen 2 kap, §§1-12 (37).

Vi ska alltid försöka bota patienten. När vi inte kan bota, så ska vi lindra. När vi inte kan lindra, så ska vi trösta, och framförallt så får vi inte skada patienten. Vi vet hur Sverige kan förebygga och behandla Covid-19 för att undvika sjukhusvård och dödsfall. Bota Sverige kräver att Covid-injektionerna omgående upphör med avseende på alla åldersgrupper.

Referenser

  1. https://www.scb.se/hitta-statistik/statistik-efter-amne/befolkning/befolkningens- sammansattning/befolkningsstatistik/pong/tabell-och-diagram/manadsstatistik– riket/befolkningsstatistik-2018-2021-manad-och-1998-2020-ar/ 2021-06-20
  2. Law. WHO and the pandemic flu “conspiracies”. BMJ. 2010;340:c2912.
  3. Ioannidis JPA. Global perspective of COVID-19 epidemiology for a full-cyclepandemic. Eur J Clin Invest. 2020 Dec;50(12):e13423. doi: 10.1111/eci.13423.Epub 2020 Oct 25.
  4. https://www.who.int/publications/i/item/diagnostic-testing-for-sars-cov-22021-06-20
  5. Jaafar, Aherfi, Wurtz, et al. Correlation between 3790 quantitative polymerasechain reaction-positive samples and positive cell cultures, including 1941 severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 isolates. Clin Infect Dis. 2021 Jun 1;72(11):e921. doi: 10.1093/cid/ciaa1491.
  6. Enligt telefonsamtal med bland andra Karolinskas universitetslaboratorium.
  7. Corman VM, Landt O, Kaiser M, et al. Detection of 2019 novel coronavirus (2019-nCoV) by real-time RT-PCR. Euro Surveill. 2020 Jan;25(3):2000045.doi: 10.2807/1560-7917.ES.2020.25.3.2000045.
  8. https://cormandrostenreview.com/report/
  9. https://www.folkhalsomyndigheten.se/folkhalsorapportering-statistik/statistik-a-o/sjukdomsstatistik/influensa-veckorapporter/aktuell-influensarapport/ 2021-06-20
  10. Xiao J, Shiu E, Gao H, et al. Nonpharmaceutical Measures for PandemicInfluenza in Nonhealthcare Settings—Personal Protective and Environmental Measures. Emerg Infect Dis. 2020;26(5):967-975. https://doi.org/10.3201/eid2605.190994
  11. https://www.op.se/artikel/debatt-lakare-enkla-munskydd-kan-oka-risk-for- smittspridning
  12. De Smet D, De Smet K, Herroelen P, et al. Serum 25(OH)D level on hospital admission associated with COVID-19 stage and mortality. Am J Clin Pathol. 2020 Nov 25. Doi: 10.1093/ajcp/aqaa252.
  13. Vieth R. Why the optimal requirement for vitamin D3 is probably much higher than what is official recommended for adults. J Steroid Biochem Mol Biol. 2004 May;89-90(1-5):575-9. doi: 10.1016/j.jsbmb.2004.03.038.
  14. De nordiska näringsrekommendationerna, NNR2012, s 351. http://norden.diva- portal.org/smash/get/diva2:704251/FULLTEXT01.pdf
  15. Ilie PC, Stefanescu S, Smith L. The role of vitamin D in the prevention of coronavirus disease 2019 infection and mortality. Aging Clin Exp Res. 2020 Jul;32(7):1195-1198. https://doi.org/10.1007/s40520-020-01570-8
  16. Jain A, Chaurasia R, Sengar NS, et al. Analysis of vitamin D level among asymptomatic and critically ill COVID-19 patients and its correlation with inflammatory markers. Sci rep. 2020;10(20191). https://doi.org/10.1038/s41598-020-77093-z
  17. Malaguarnera L. Vitamin D as potential treatment adjuncts for COVID-19. Nutrients. 2020 Nov 14;12(11):3512. doi: 10.3390/nu12113512.
  18. Kory P, Meduri GU, Iglesias J, et al. Review of the emerging evidence demonstrating the efficacy of ivermectin in the prophylaxis and treatment of COVID-19. Am J Ther. 2021 maj-jun; 28(3): e-299-e318.
  19. Carlucci PM, Ahuja T, Petrilli C, et al. Zinc sulphate in combination with a zinc ionophore may improve outcomes in hospitalized COVID-19 patients. J Med Microbiol. 2020 Oct;69(10):1228-1234. doi: 10.1099/jmm.0.001250.
  20. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/69/wr/mm6932a1.htm 2021-06-20
  21. https://www.di.se/debatt/nedstangningar-star-inte-pa-vetenskaplig-grund/
  22. Morina, Kip, Hoppen, et al. Potential impact of physical distancing on physical and mental health: a rapid narrative umbrella review of meta-analyses on the link between social connection and health. BMJ Open. 2021;11:e042335. doi:10.1136/bmjopen-2020-042335.
  23. https://www.internetmedicin.se/behandlingsoversikter/infektion/covid-19-och- cancer/
  24. https://www.thesun.co.uk/news/12676676/coronavirus-lockdown-3600-extra- deaths-preventable-heart-conditions/
  25. https://reliefweb.int/sites/reliefweb.int/files/resources/SOFI2020_EN_web.pdf
  26. Ludvigsson. Children are unlikely to be the main drivers of the COVID-19pandemic – A systematic review. Acta Paediatr. 2020 Aug;109(8):1525-1530.doi: 10.1111/apa.15371. Epub 2020 Jun 17.
  27. https://services.aap.org/en/pages/2019-novel-coronavirus-covid-19-infections/children-and-covid-19-state-level-data-report/ 2021-06-19
  28. https://www.lakemedelsverket.se/sv/coronavirus/coronavaccin 2021-06-19
  29. E-postkommunikation med EMA, European Medicines Agency, 2020-06-17
  30. Se FASS: www.fass.se för respektive läkemedel.
  31. https://www.folkhalsomyndigheten.se/folkhalsorapportering-statistik/statistik-a-o/sjukdomsstatistik/covid-19-veckorapporter/senaste-covidrapporten/ 2021-06-21
  32. https://www.lakemedelsverket.se/sv/coronavirus/coronavaccin/inrapporterade-misstankta-biverkningar—coronavacciner
  33. https://www.wma.net/policies-post/wma-declaration-of-helsinki-ethical-principles-for-medical-research-involving-human-subjects/
  34. https://sv.wikipedia.org/wiki/Nürnbergkonventionen
  35. https://vaers.hhs.gov/data.html
  36. https://rm.coe.int/protection-of-human-rights-and-the-vaccine-pass/1680a1fac4
  37. https://riksdagen.se/sv/dokument-lagar/dokument/svensk-forfattningssamling/kungorelse-1974152-om-beslutad-ny-regeringsform_sfs- 1974-152

Bota Sverige meddelar om en uppdatering som skett efter att brevet skickades ut i somras: “Svenska läkare får nu skriva ut Ivermektin, registrerat under namnet Scatol men ännu så länge utanför indikation. Det innebär att läkaren får skriva ut preparatet men på eget ansvar.”

På detta tema, läs bl.a. https://4health.se/allt-mer-censur-vad-som-hander-i-hjarnan-vid-radsla-och-vad-som-hander-i-samhallet 

https://botasverige.se/file/Brev_slutgiltig_version_for_utskick_20210701.pdf

Lägre insulin minskar risk för covid-19

av 2 Comments

En ny japansk studie visar på en viktig anledning till varför diabetes och insulinresistens ökar risk för covid-19. Och varför regleringen av insulinnivåer i blodet är viktig för att minska risken.

Det föreslogs nyligen att fettvävnad kan vara en viktig reservoar för SARS-CoV-2, viruset som orsakar covid-19. På grund av detta ville forskarna undersöka om det finns någon koppling mellan överflödig fettvävnad hos äldre, överviktiga och diabetespatienter och deras sårbarhet för covid-19.

Forskningen visar att ett protein som heter GRP78 hjälper viruset som orsakar covid-19 (SARS-CoV-2) att binda till och komma in i celler. GRP78 är ett protein som finns i fettvävnad. För höga insulinnivåer ökar uttrycket av detta protein, GRP78.

Forskarna tittade på GRP78, som nyligen har föreslagits vara involverad i interaktionen av SARS-CoV-2 med mänskliga celler. Den huvudsakliga metoden med vilken SARS-CoV-2 kommer in i mänskliga celler är genom att ett spikprotein på virusytan binder till ACE2, ett protein som finns på våra cellers yta. Forskarna upptäckte att spikeproteinet också direkt kan binda till GRP78, och att närvaron av GRP78 ökar bindningen med ACE2.

För att få en uppfattning om GRP78s inblandning i sårbarheten för COVID-19 undersökte forskarna hur mycket GRP78-protein som finns i vävnader från äldre, överviktiga och diabetespatienter.

Resultaten var mycket tydliga. GRP78-genuttrycket var starkt uppreglerat i fettvävnad och förhöjdes med stigande ålder, fetma och diabetes.

Åldrande, fetma och diabetes är kända för att vara associerade med ökade insulinnivåer i blodet. Därför undrade gruppen om insulin var involverat i GRP78-uttryck. De fann att när celler exponerades för insulin så ökade uttrycket av GRP78. De upptäckte att behandling med diabetesläkemedel som minskar insulinnivåer minskade uttrycksnivån av GRP78. De gick ett steg längre och visade att träning och kalorirestriktion i en musmodell också fungerade för att minska GRP78-nivåerna i fettvävnad.

Äldre, överviktiga och diabetiker är alla mer sårbara för covid-19 och även om orsakerna till detta fortfarande inte är helt klarlagda, kastar denna nya studie lite mer ljus över denna fråga.

Resultaten tyder på att en hög blodinsulinnivå är en viktig riskfaktor som kan predisponera äldre, överviktiga och diabetiker för COVID-19-infektion. Som sådan kan kontroll av blodinsulin hjälpa till att minska risk för det nya coronaviruset.

Enklaste sättet att minska insulinnivåerna i blodet är genom att begränsa intaget av snabba kolhydrater med någon form av lågkolhydratkost. Fasta är även väldigt effektivt. Lyssna på de populära podcastavsnitten om insulin. Där får du 25 konkreta tips för att hålla ditt insulin i schack:
https://4health.se/56-insulinkanslighet-–-vad-spelar-den-for-roll-om-jag-inte-har-diabetes
https://4health.se/57-25-tips-for-att-bli-insulinkanslig-smal-och-frisk

Ur studien:

“Aging, obesity, and diabetes are major risk factors for the severe progression and outcome of severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infection (coronavirus disease 2019 [COVID-19]), but the underlying mechanism is not yet fully understood. In this study, we found that the SARS-CoV-2 spike protein physically interacts with cell surface GRP78, which promotes the binding to and accumulation in ACE2-expressing cells. GRP78 was highly expressed in adipose tissue and increased in humans and mice that were older, obese, and had diabetes. The overexpression of GRP78 was attributed to hyperinsulinemia in adipocytes, which was in part mediated by the stress-responsive transcription factor XBP-1s. Management of hyperinsulinemia by pharmacological approaches, including metformin, sodium–glucose cotransporter 2 inhibitor, or β3-adrenergic receptor agonist, decreased GRP78 gene expression in adipose tissue. Environmental interventions, including exercise, calorie restriction, fasting, or cold exposure, reduced the gene expression of GRP78 in adipose tissue. This study provides scientific evidence for the role of GRP78 as a binding partner of the SARS-CoV-2 spike protein and ACE2, which might be related to the severe progression and outcome of COVID-19 in older and obese patients with diabetes. The management of hyperinsulinemia and the related GRP78 expression could be a therapeutic or preventative target.“

https://diabetes.diabetesjournals.org/content/early/2021/10/21/db20-1094

https://www.eurekalert.org/news-releases/932569

Vetenskaplig genomgång: Vitamin C mot covid-19

av 3 Comments

En genomgång av forskningen på användning av vitamin C vid Covid-19 visar att intravenös användning av C-vitamin minskar allvarlighetsgrad och förbättrar överlevnad hos personer med sepsis och lunginflammation (dvs sjukdomar som det nya coronaviruset ofta leder till i form av allvarlig Covid-19) “Administration of intravenous vitamin C to patients with pneumonia and sepsis appears to decrease the severity of the disease and potentially improve survival rate”

Den visar också att patienter med covid-19 ofta har utarmat sina nivåer av C-vitamin.

12 studier på C-vitamin i Covid-19 har publicerats, varav 5 är av högsta kvalitet (RCT-studier). Intravenös användning av C-vitamin minskar inflammation och ökar syresättning enligt dessa studier. Det minskar också längden av sjukhusvistelse och minskar dödlighet.

Oral användning av C-vitamin verkar kunna förbättra tillfrisknandet även i mindre allvarliga fall av Covid.

Inga biverkningar har rapporterats.

Ur studien (eller review:n):

Review Vitamin C Intervention for Critical COVID-19: A Pragmatic Review of the Current Level of Evidence

Abstract
Severe respiratory infections are characterized by elevated inflammation and generation of reactive oxygen species (ROS) which may lead to a decrease in antioxidants such as vitamin C and a higher requirement for the vitamin. Administration of intravenous vitamin C to patients with pneumonia and sepsis appears to decrease the severity of the disease and potentially improve survival rate. Severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infection causes pneumonia, sepsis and acute respiratory distress syndrome (ARDS) in severe cases, and is referred to as coronavirus disease 2019 (COVID-19). Patients with COVID-19 infection also appear to have depleted vitamin C status and require additional supplementation of vitamin C during the acute phase of the disease. To date there have been 12 vitamin C and COVID-19 trials published, including five randomised controlled trials (RCTs) and seven retrospective cohort studies. The current level of evidence from the RCTs suggests that intravenous vitamin C intervention may improve oxygenation parameters, reduce inflammatory markers, decrease days in hospital and reduce mortality, particularly in the more severely ill patients. High doses of oral vitamin C supplementation may also improve the rate of recovery in less severe cases. No adverse events have been reported in published vitamin C clinical trials in COVID-19 patients. Upcoming findings from larger RCTs will provide additional evidence on vitamin supplementation in COVID-19 patients

Conclusions
Observational studies have indicated that patients with COVID-19 have high rates of hypovitaminosis C and vitamin C deficiency, which are comparable to patients with sepsis and septic shock [7]. Previous studies of high-dose IVC administration in patients with sepsis and ARDS have shown reduced duration of ICU and hospital stay as well as decreased mortality [27,63]. Based on the evidence from preliminary RCTs and retrospective cohort studies, vitamin C appears to also support positive outcomes in COVID-19 in both inpatient and outpatient settings, leading to a beneficial effect in patients with moderate symptoms, as well as patients with pneumonia, sepsis and ARDS. Intervention with IVC resulted in improved oxygenation and pulmonary function, reduced inflammatory markers and temperature, decreased days in ICU and hospital, and decreased mortality, particularly in the more severely ill patients. Oral supplementation in mild to moderate cases also increased the rate of recovery when taken in high-doses.Overall, the intervention studies to date have a number of limitations such as small sample sizes and early termination of some studies, differences in vitamin C dose and duration and lack of optimisation of these, lack of placebo controls, and no pre-and post-intervention plasma vitamin C concentrations. However, living meta-analysis of the studies as they are published is supporting the premise that high-dose IVC can improve the complications associated with COVID-19 and potentially decrease mortality [64]. Notably, there have been no adverse events reported in the published trials to date.

https://www.mdpi.com/2075-1729/11/11/1166/htm

Böndipp – Gott tillbehör fritt från gluten, mejerier, ägg

av Leave a Comment

Den här dippen gjorde jag första gången för 20 år sen tillsammans med en vän som var vegetarian. Då gjorde vi den på kidneybönor och använde den i någon form av burrito/wrap, men numera gör jag den oftast på svarta bönor. Blir god på nästan vilken sorts bönor som helst. Den passar både som dipp till grönsaksstavar eller tillbehör / sås till middagen.

Du behöver:

  • 1 paket bönor (eller egna förkokta bönor, Paketen brukar vara ca 380 gram / ca 230 gram avrunnen vikt) – tex svarta bönor
  • ett par klyftor vitlök (och/ eller en bit rödlök)
  • 2 msk limejuice, citron eller äppelcidervinäger
  • 2 msk olivolja
  • salt och peppar
  • Kryddor och örter efter smak (men även gott utan extra kryddor). Det blir väldigt gott med spiskummin och persilja eller koriander, men man kan också använda tahini och chili eller paprikapulver. Och parmesan är väldigt gott som smaksättning, särskilt med kidneybönor

Skölj bönorna (och låt rinna av ordentligt så inte blir vattnigt)
Mixa alla ingredienser i en matberedare eller med bra stavmixer till en slät dip. Smaka av med salt och peppar efter smak

Supergott att dippa morötter, gurka och selleri i denna böndipp. Eller att ha den som tillbehör tex till en stor sallad, tillagade grönsaker och/eller kyckling.
Vill man ha den till maten rekommenderar jag att använda lite mer olja och att inte ha alltför mycket vitlök för att den inte ska ta över de andra smakerna helt.

Ny studie: vinterbad ökar fettförbränning och aktiverar brunt fett

av Leave a Comment

Vinterbad kan ha positiva effekter för hälsan – inklusive för fettförbränningen.  

Forskarna till en ny studie har undersökt vad som hände med män i Danmark som kombinerade bad i iskallt vatten med värmande bastu.  

I studien deltog åtta unga och friska män som hade badat kallt och bastat regelbundet de senaste två åren. 2-3 ggr per vecka kallbadade männen. För att jämföra resultaten fanns det en kontrollgrupp med sju män som även de var unga och friska, men som inte brukade vinterbada.

Forskarna upptäckte att vinterbadarna förbrukade mer energi och hade mindre fett på kroppen. Det bruna fettet i kroppen aktiverades hos vinterbadarna. Det bruna fettet reglerar kroppstemperaturen och gör att kroppen bränner mer energi när det aktiveras. Och forskarna kunde mycket riktigt se att vinterbadarna förbrände mer energi.  Läs mer om brunt fett: https://4health.se/?s=brunt+fett

Men det är inte bara det bruna fettet i sig som är det viktigaste enligt forskarna, utan de beskriver det som “Our data suggest a lower thermal comfort state in the winter swimmers compared with controls, with a lower core temperature” och ” a lower thermal set point in winter swimmers, reflected by lower core temperature“

Det forskarna ser hos vinterbadarna är att när de befinner sig i kontrollerad kyla så höjer de sin ämnesomsättning mer än kontrollgruppen och det består dels av värmeproduktionen i den bruna fettvävnaden, och sannolikt även från huttring.   

Regelbundna vinterbad i kombination med bastubad kan vara en strategi för att öka energiförbränningen, menar forskarna bakom studien. Men forskarna påpekar att det inte är helt säkert att det är vinterbadet som leder till den ökade fettförbränningen eller om det kan finnas andra orsaker. Dvs trots att det är en välgjord studie, så är det inte en RCT, så man kan ju inte veta säkert om dessa skillnader fanns innan de började bada, och om de började vinterbada för att de hade en viss fysiologi.

Framförallt bebisar och även unga människor har gott om brunt fett, men med åldern så försvinner det mer och mer. Men det går att öka det bruna fettet, vilket vi bla pratat om i podcastavsnitt 63: https://4health.se/63-brunt-fett-kyla-och-fettforbranning-intervju-med-gustaf-sorensen
Det går att öka brunt fett med hjälp av kyla. Det kan man se i studier av både människor och djur.

Vinterbadar du? Jag älskar det! Helst surfar jag, men försöker hoppa i vattnet utan våtdräkt de dagar det inte är surfväder 😊 Hittade nedan bilder i arkivet på Instagram 😅


Ur studien:

Altered brown fat thermoregulation and enhanced cold-induced thermogenesis in young, healthy, winter-swimming men

Winter-swimming men, combining cold-water immersion with hot sauna, burn more calories during cooling than controls, despite similar activation of brown fat. The authors propose a lower thermal set point in winter swimmers, reflected by lower core temperature and inactive brown fat at a thermal comfort state.

d Winter swimmers have a lower core temperature at a thermal comfort state than controls

d Winter swimmers had no BAT glucose uptake at a thermal comfort state

d Winter swimmers have higher cold-induced thermogenesis than control subjects

d Human supraclavicular skin temperature varies with a diurnal rhythm

The Scandinavian winter-swimming culture combines brief dips in cold water with hot sauna sessions, with conceivable effects on body temperature. We study thermogenic brown adipose tissue (BAT) in experienced winter-swimming men performing this activity 2–3 times per week. Our data suggest a lower thermal comfort state in the winter swimmers compared with controls, with a lower core temperature and absence of BAT activity. In response to cold, we observe greater increases in cold-induced thermogenesis and supraclavicular skin temperature in the winter swimmers, whereas BAT glucose uptake and muscle activity increase similarly to those of the controls. All subjects demonstrate nocturnal reduction in supraclavicular skin temperature, whereas a distinct peak occurs at 4:30–5:30 a.m. in the winter swimmers. Our data leverage understanding of BAT in adult human thermoregulation, suggest both heat and cold acclimation in winter swimmers, and propose winter swimming as a potential strategy for increasing energy expenditure.

https://www.cell.com/cell-reports-medicine/pdfExtended/S2666-3791(21)00266-4

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/vinterbad-okar-fettforbranningen

Månadens populäraste – om jordning, Covid, varning för värktabletter, socker i kroppen, hantera negativa känslor mm

av Leave a Comment

Anna Sparre. Surfer in rough sea, Kåseberga, Sweden (Photo: Henry Arvidsson / henryarvidsson.com)
  1. Populärast i oktober var fortsatt tema jordning, nu med ett helsvenskt podcastavsnitt
    https://4health.se/293-jorda-dig-varfor-kontakt-med-marken-ar-helt-avgorande-for-din-halsa
  2. Covid är som vanligt ett populärt tema:
    https://4health.se/aven-vaccinerade-smittar
    https://4health.se/aven-internationell-kritik-mot-vaccination-av-barn-risken-betydligt-hogre-an-nyttan
    (Även om inläggen om vaccination är mest lästa, så missa inte ett antal inlägg denna månad om vad som kan fungera mot smitta:
    https://4health.se/studie-aminosyran-arginin-fungerar-mot-covid-19
    https://4health.se/ortkunskap-manukahonung
    https://4health.se/ytterligare-studie-visar-pa-kopplingen-mellan-d-vitaminnivaer-och-covid-19
  3. Ulf Kilman om kost, kastruller och dricksvatten
    https://4health.se/292-ulf-kilman-kost-fortydliganden-kastruller-och-dricksvatten
  4. Varning för värktabletter
    https://4health.se/varning-for-alvedon-och-panodil
  5. Socker i din kropp…
    https://4health.se/sockerfria-dagen-det-har-gor-socker-i-din-kropp-och-konkreta-tips-pa-vad-du-kan-gora-istallet
  6. Hantera negativa känslor
    https://4health.se/hur-hanterar-man-negativa-kanslor

Mest nedladdat av podcasten var i oktober avsnitt 292 med Ulf Kilman, tätt följt av 293 om jordning helt på svenska och ursprungsintervjuerna om jordning i 291 och 291b

294: Ulf Kilmans tips mot parasiter och andra infektioner. Och hur örter klår läkemedel

av 9 Comments

Parasiter och andra infektioner. Hur kan du göra på resan för att undvika infektion? Hur arbetar Ulf Kilman med infektioner av parasiter, bakterier eller virus? 
Vi pratar om behandling som tar död på mikrober eller som hjälper immunsystemet att själv fixa detta. Om hur örter klår läkemedel. Och om betydelsen av att vägleda kroppen så att den vet vad den behöver göra. 
Missa inte avsnitt 288 där vi pratade med Ulf om hur vi genom att kommunicera med kroppen via nervsystemet kan förstå vad som händer, och vad vår kropp behöver. Detta avsnitt ger även lite ytterligare information på det temat.

Här får du 25 minuter att lyssna på i bilen, när du diskar, eller tar en promenad!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Ditt viktiga lymfsystem! Konkreta tips

av 5 Comments

Lymfsystemet, detta viktiga, men ack så bortglömda system i våra kroppar. Systemet som håller vätskan på rätt ställen i din kropp, och som är otroligt viktigt för immunförsvaret. I det här inlägget kommer det först lite fakta om det lymfatiska systemet, sedan lite tips på hur du håller ditt lymfsystem friskt. Det inkluderar också en rabattkod på produkter som kan vara till stor hjälp för att få igång cirkulationen i lymfsystemet (koden är sparre och gäller på hela sortimentet hos https://trendrehab.se , men mer om produkter längre ner. Det finns också mycket man kan göra utan särskilda produkter). Och så länkar till de podcastavsnitt vi gjort om lymfsystemet.

Men låt oss börja med lite fakta

Det lymfatiska systemets funktion är dels dränering av vävnaderna, så att vätska som läcker ut ur blodkärlen leds tillbaka till blodet, dels har lymfsystemet viktiga uppgifter för kroppens immunförsvar.

Systemet inkluderar själva lymfan, lymfkärlen och ett flertal organ (organ som är inblandade i lymfsystemet är mjälten, brässen, tonsillerna och benmärgen).

Lymfkärlen är ett nätverk av tunna rör (kärl) som liksom blodkärlen har grenar in i kroppens vävnader. Lymfan är en vattnig färglös vätska. Lymfkärlen bär lymfan som läckt ut ur blodet till vävnaderna, tillbaka till blodkärlen. På lymfkärlen finns också små lymfknutor (lymfkörtlar). Mycket av lymfknutorna finns i armhålorna, ljumskarna och buken. Och du har säkert känt av svullna lymfkörtlar där någon gång, i samband med en infektion.

I lymfvätskan finns lymfocyter, celler som hör till immunförsvaret. Mer om immunförsvaret och dess celler bl.a. i podcastavsnitt 279, 280, 281 och 214. Börja tex här: https://4health.se/279-immunforsvaret-sa-funkar-det-del-1-det-ospecifika-medfodda-immunforsvaret och här: https://4health.se/214-dr-cecilia-furst-immunforsvaret-och-dess-koppling-till-tarm-autoimmunitet-allergier-vaccin-etc

Lymfan avlägsnar även gamla eller skadade celler, och transporterar också fett från tarmen till blodet.

Till skillnad från det cirkulatoriska systemet, blodsystemet, är lymfsystemet inte slutet och har ingen central pump. Blodet pumpas ju runt med hjälp av hjärtat. Lymfan rör sig långsamt och under lågt tryck, mest beroende på att de vanliga musklerna, skelettmusklerna, pressar lymfan framåt i lymfkärlen när vi rör oss.

Se länkarna nedan till en hel rad bra podcastavsnitt om du vill lära dig mer om lymfsystemet.

Tyvärr har många problem med cirkulationen i sitt lymfsystem, vilket bland annat kan ge vätskeansamlingar, ödem. Men eftersom lymfsystemet är så viktigt även för andra saker i kroppen, såsom immunförsvaret och omsättningen av fetter, så är det inte någon höjdare med ett lymfsystem som inte fungerar optimalt.

Tecken på ett lymfsystem som inte fungerar optimalt

Det finns många symtom som kan vara tecken på ett icke välfungerande lymfsystem. Vissa får väldigt tydliga tecken, i form av svullnad och ödem. Lymfödem är svullnad som beror på att lymfvätska ansamlas i vävnaden – mellan huden och musklerna. Ofta syns detta mest på benen, vid anklarna. Men det kan också synas tex på magen och i ansiktet, bl.a. som påsar under ögonen. Huden ser tjockare ut och man kan känna att det spänner. Man får tydliga märken på huden efter strumpor, kläder eller smycken.  

Värk och trötthet är andra vanliga symtom. Eller att man blir kall på delar av kroppen – tex på låren eller händerna. Huvudvärk. Osv…

Tips för ett friskt lymfsystem

Några saker som är viktiga för ett friskt lymfsystem är:

  • Korrekt andning. Diafragman aktiveras när vi andas tillräckligt djupt. Och diafragman har en väldigt viktig roll i att pumpa runt lymfvätska i kroppen. Mer om andning bl.a. i podcastavsnitt 99, 119, 120, 278 och 283. Börja tex här: https://4health.se/99-anders-olsson-medveten-andning
  • Bra hållning. För att kunna andas korrekt och aktivera diafragman krävs det att du har en okej hållning. Kutar du och går ihopsjunken kan du inte andas tillräckligt djupt. Lyssna på podcastavsnitt med Markus Greus för en bättre hållning. Du hittar alla i podcastregistret, men börja tex här: https://4health.se/176-markus-greus-postural-traning-smartfri-och-rorlig-fran-dag-1
  • Rörelse / träning. Du behöver aktivera skelettmusklerna eftersom de pumpar runt lymfa i kroppen. Några viktiga muskler är vadmusklerna, så att promenera eller göra tåhävningar är en höjdare. Även att röra armarna, tex som när du gör snöänglar, är ett bra sätt, eftersom det aktiverar viktiga punkter i lymfsystemet som sitter vid nyckelbenen.
  • Avslappning / aktivering av parasympatiska nervsystemet. Lymfsystemet arbetar bäst när din kropp inte upplever stress (mer om detta i podcastavsnitten med Anna Hallén nedan). Så saker som andningsövningar, mindfulness och meditation är viktiga komponenter. Så även lugn yoga, som ju både aktiverar muskler, andning och lugn och ro.
  • Stressreducering generellt. Vi kan få problem i lymfflödet om hjärtat hela tiden pumpar ut mer blod än systemet kan hantera, som vid långvarig stress, för mycket högpulsträning och annan hård träning

Saker som kan hjälpa dig att aktivera lymfsystemet förutom ovan är tex:

  • Lymfmassage – en mjuk massage antingen av en terapeut eller som egen massage, där man masserar i lymfflödets riktning, mot armhålorna och nyckelbensgropen som brukar kallas centralstationen i lymfsystemet
  • Studsmatta – små mjuka hopp på studsmatta
  • Vibrationsplatta / Vibbplatta / wibb-platta (Kärt barn har många namn 🙂 Och mer om det nedan). Men det handlar om en platta som man tex står på, med så kallade mikrovibrationer, vilket är väldigt effektivt för cirkulation generellt
  • Stödstrumpor
  • Torrborstning
  • Jordning, dvs hudkontakt med marken. Mer om detta i podcastavsnitt 291: https://4health.se/291-clint-ober-jorda-dig-varfor-kontakt-med-marken-ar-helt-avgorande-for-din-halsa Men gå gärna barfota när du ändå tar din promenad. Eller meditera utomhus på gräset eller stranden

Podcastavsnitten nedan innehåller mycket fler tips för ett friskt lymfsystem.
Vilka är dina bästa tips? Kommentera gärna.

Jag har nu testat vibbplatta från Trend Rehab. Det är denna modell jag har: https://trendrehab.se/produkt/fitness-plate-future-3d/ och jag har även fått en rabattkod som ger dig hela 20% rabatt på hela deras sortiment. Koden är sparre (och jag gör i regel aldrig provisionsbaserad samarbeten, utan har bara “fasta” sponsorer av ffa podcasten för att kunna lägga tid på den, men den här gången får jag faktiskt en liten slant om du använder min kod)

Jättefin känsla i kroppen efter att ha använt denna vibrationsplatta. Ibland bara står jag på den några minuter, det går ju till och med att göra framför TV:n. Men man kan också passa på att använda den i sin träning – att träna mot den eller på den. Dips, armhävningar eller utfallssteg mot den, eller benböj på den tex. Det medföljer också gummiband som man fäster i själva vibrationsplattan om man vill träna tex dragövningar med det.

Jag har nog inte haft några jättesynliga tecken på lymfproblem, men tycker nog att jag vaknar med mindre påsar under ögonen om jag använt vibbplatta dagen innan.

Har du testat vibbplatta? Vad märker du?

Så här skriver företaget om den jag har: Vibrationsplattan FitnessPlate-3D passar dig som både vill uppnå högintensiv träning men även kunna använda dedikerade program för värkbehandling. Den förbättrar blodcirkulationen och stärker lymfsystemet. Detta är en vibrationsplatta med en oerhört stark motor som gör att du tar vibrationsträningen och förbränningen till en ny nivå. Microvibrationerna är oerhört bra för blodcirkulation, lymfsystem och värkbehandling.

Länkar och podcastavsnitt

Vi pratar om lymfsystemet i följande populära podcastavsnitt (och jag rekommenderar att börja uppifrån, med de första):
https://4health.se/119-anders-lonedal-lymfa-anledningen-till-att-du-kan-andas-dig-smal-och-frisk-och-att-du-kan-vara-overviktig-utan-att-vara-fet
https://4health.se/120-anders-lonedal-–-verktygen-och-ovningarna-for-att-fa-igang-lymfsystemet-forbattra-andningen-bli-av-med-odem-overvikt-och-aderbrack
https://4health.se/271-lymfan-sa-far-du-ett-friskt-lymfsystem-med-anna-hallen
https://4health.se/276-anna-hallen-act-alp-att-ata-for-lymfa-lever-vikt-och-hormoner
https://4health.se/277-anders-lonedal-glymfsystemet-hjarnans-reningsverk-och-den-gemensamma-faktorn-for-stress-somn-och-hallning
https://4health.se/283-andning-och-covid-19-under-och-efter-sjukdom-samt-forebyggande-tips-for-lungor-och-lymfa-med-markus-greus

Studie: Aminosyran arginin fungerar mot covid-19

av 4 Comments

Arginin är en aminosyra (protein) som finns rikligt i bl.a. kött och ägg.

Arginin tillsätts bl.a i en del träningsprodukter på grund av dess effekter på prestation och muskeltryck genom att vara en föregångare till kväveoxid (NO) i kroppen. Kväveoxid bidrar till att vidga kärlen och påverkar på så sätt blodflödet.

Arginin finns naturligt i träd. Då det är gott om kväve i marken bygger träden upp ett kvävelager i form av arginin. Lite kuriosa… Och det finns bl.a. någon studie som visat att balansen mellan aminosyrorna lysin och arginin kan vara viktig vid herpes. I en studie har man sett att herpes simplex-virus aktiverades när man tillsatte aminosyran arginin och passiverades av aminosyran lysin. 

En ny högkvalitativ studie (dubbel blindstudie som är randomiserad och placebokontrollerad) visar att sjukhusinlagda patienter med covid-19 som får L-arginin i tillägg till den vanliga behandlingen signifikant minskar behovet/tiden för sjukhusvistelse.

Anledningen till att man gjorde en studie på just arginin i covid-19 är att endotelet (endotel är det lager av celler som täcker blodkärlens insida) är ett primärt mål för det nya coronaviruset (SARS-CoV-2). Och L-arginin har visat sig förbättra just dysfunktion i endotelet.

Patienterna i studien fick antingen 1,66 g L-arginine 2 ggr per dag eller placebo. Placebogruppen behövde i snitt 46 dagar på sjukhus, medan arginingruppen endast behövde 25.

Mer om vad som kan fungera mot covid-19 pratar vi bl.a. om i podcastavsnitt med Dr Cecilia Fürst https://4health.se/259-dr-cecilia-furst-covid-19 samt i avsnitt 252: https://4health.se/252-corona-covid-19-vad-fungerar-mot-viruset

Ur studien “Effects of adding L-arginine orally to standard therapy in patients with COVID-19: A randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel-group trial. Results of the first interim analysis”:

We and others have previously demonstrated that the endothelium is a primary target of the severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2), and L-arginine has been shown to improve endothelial dysfunction. However, the effects of L-arginine have never been evaluated in coronavirus disease 2019 (COVID-19).

This is a parallel-group, double-blind, randomized, placebo-controlled trial conducted on patients hospitalized for severe COVID-19. Patients received 1.66 g L-arginine twice a day or placebo, administered orally. The primary efficacy endpoint was a reduction in respiratory support assessed 10 and 20 days after randomization. Secondary outcomes were the length of in-hospital stay, the time to normalization of lymphocyte number, and the time to obtain a negative real-time reverse transcription polymerase chain reaction (RT-PCR) for SARS-CoV-2 on nasopharyngeal swab. This clinical trial had been registered at ClinicalTrials.gov, identifier: NCT04637906.

We present here the results of the initial interim analysis on the first 101 patients. No treatment-emergent serious adverse events were attributable to L-arginine. At 10-day evaluation, 71.1% of patients in the L-arginine arm and 44.4% in the placebo arm (p < 0.01) had the respiratory support reduced; however, a significant difference was not detected 20 days after randomization. Strikingly, patients treated with L-arginine exhibited a significantly reduced in-hospital stay vsplacebo, with a median (interquartile range 25th,75th percentile) of 46 days (45,46) in the placebo group vs 25 days (21,26) in the L-arginine group (p < 0.0001); these findings were also confirmed after adjusting for potential confounders including age, duration of symptoms, comorbidities, D-dimer, as well as antiviral and anticoagulant treatments. The other secondary outcomes were not significantly different between groups.

In this interim analysis, adding oral L-arginine to standard therapy in patients with severe COVID-19 significantly decreases the length of hospitalization and reduces the respiratory support at 10 but not at 20 days after starting the treatment.

https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(21)00405-3/fulltext

Älskade dunderhonung! Örtkunskap: Manukahonung (och svensk honung)

av 12 Comments

Honung mot bl.a. smitta och infektioner, men också som probiotika!

Detta populära inlägg publicerade jag första gången i februari 2019. Det är högst aktuellt så här i både förkylnings- och covid-tider.

Traditionellt har honung använts vid förkylning och sårbehandling. Men nyare rön visar att den har flera andra läkande effekter.  Och  idag ökar åter honungens medicinska användning på grund av det tilltagande problemet med antibiotikaresistens.

Honung har använts i årtusenden pga dess läkande kraft. Egypterna använde den för sårläkning för 4 000 år sedan och den ingick i energidryck vid de förhistoriska olympiska spelen. Efter andra världskriget kom antibiotikan, och intresset för honung dalade. Men nu ökar honungens medicinska användning igen på grund av det ökande problemet med antibiotikaresistens.

Det finns en stark tro på honungens läkande kraft världen över och i alla kulturer. Men man har inte vetat vad den berott på. Under senare år har man hittat bakteriedödande ämnen i honungen, men de räcker inte för att förklara hälsoeffekterna. Nyckeln har istället visat sig vara mjölksyrabakterier.

I biets honungsmage, där blomnektarn förvaras, lever världens största flora av olika mjölksyrabakterier. Härifrån tillsätts de till nektarn under dess förvandling till honung.Forskare upptäckte att mjölksyrabakterierna varierar i antal beroende på att nektarns näringsinnehåll varierar mellan olika blomsorter. Det är förklaringen till varför vissa honungssorter är mer verksamma än andra, vid till exempel sårläkning och halsont.

En sådan, extra verksam honung, är den från trädet manuka. Den används även inom sjukvården vid svårläkta sår (dock i begränsad utsträckning i Sverige). Just sår är viktiga eftersom alla sår som är infekterade är en potentiell risk för blodförgiftning.

I en brittisk studie har manukahonung visat sig kunna hämma en speciell streptokockbakterie som kan orsaka sjukdomar som halsfluss, barnsängsfeber och blodförgiftning. Det är svårt att behandla den här bakterien med antibiotika, eftersom den försvarar sig genom att bilda en biofilm som medicinen har svårt att ta sig igenom. Det klarar däremot manukahonungen, som slog ut 85 procent av bakterierna på två timmar. Manukahonung tycks också kunna försvåra för bakterierna att få fäste i våra kroppar. Enligt forskningen hindrar honungen bakterierna från att häfta fast på mänskliga celler genom att angripa de dockningsproteiner bakterien har på sin yta. Honungen inte bara botade utan kunde också förebygga infektioner.

Studier tyder också på att manukahonung tycks ha effekt mot de antibiotikaresistenta MRSA-bakterierna – de som orsakar sjukhussjuka.

Manukahonung säljs i svenska hälsokostaffärer. Här är ett fint svenskt företag som satsar på manukahonung och där du enkelt kan beställa honung av hög kvalitet: honeyandthenut.se  
Men det verkar faktiskt som att även svensk ljunghonung skulle kunna döda bakterier på ett liknande sätt. Det är den mest medicinskt verksamma av de svenska honungssorterna.

Ju färskare honung, ju mer potent (det vet den som försökt använda honung som bakteriekultur, tex här: https://4health.se/probiotika-dricka-pa-rabarber). Innan människan började med biodling fick man hämta honungen direkt från binas bon så som vissa naturfolk gör än i dag. Och den är ännu mer potent än honungen vi köper 
i affären. Färsk vildhonung innehåller 100 miljoner levande mjölksyrabakterier per gram och upp till 13 olika arter. Man ser en likhet med bredspektrumantibiotika som dödar alla bakterier som kommer i dess väg.

Honung som skördats från bikupor har mognat och har då så hög sockerhalt att mjölksyrabakterierna dött. Men den är nyttig ändå. Även vanlig honung innehåller antibiotikaliknande ämnen, men också andra ämnen som har en bakteriedödande effekt, till exempel organiska syror och väteperoxid. Troligen har de bildats av bakterierna medan de levde. Den manukahonung som visat god effekt vid sårläkning är mognad honung utan levande bakterier. Men vildhonung är alltså ännu mer potent när det gäller att hindra sjukdomsframkallande bakterier från att växa till.

Men tänk på att mycket av honungens ämnen, bland annat de bakteriedödande, förstörs vid upphettning över 40–45 grader, till exempel om man har den i te.

Vildhonung. och särskilt manukahonung är alltså mest effektiv. Näst bäst är ljunghonung, därefter färsk närproducerad honung som man köper direkt av odlaren.

Den vanliga honung som säljs i butiker är en blandning av honung från olika blomsorter och olika delar av landet. Den är upphettad till 72 grader i tre sekunder. Man bedyrar att det inte skadar honungen, men experterna håller inte med. Det är inte så att den blir värdelös, men vill man ha en maximalt nyttig honung ska den inte vara upphettad.

Traditionellt har honung framför allt använts vid förkylning och sårbehandling, något som får allt mer vetenskapligt stöd. Men forskningen kring honungens hälsoeffekter gäller också helt andra områden. Personer som blivit 100 år gamla är i stor utsträckning biodlare, visar en rysk undersökning.

Några studier, framför allt på djur, tyder på att honung kan vara värdefull för diabetiker och för att förbättra minne och sömn.

Just manukahonungen är som sagt särskilt effektiv. Den har bland annat visat sig effektivt kunna läka sår, motverka ärrbildning, lindra brännskador och akne samt vara mer effektiv än antibiotika vid infektioner som till exempel halsfluss.

Denna honungssort kommer från nektar från Manukaträdets blommor, vilka växer främst i Nya Zeeland där Manukahonungen redan i tusentals år har använts av maorierna, uninvånarna i Nya Zeeland, för sina många medicinska egenskaper. Växten manlucka heter på latin Leptosspermum Scoparium. Maorifolket använder honungen bland annat som saft, extrakt och inhalant vid matsmältningsbesvär, diarré, kolik, feber, förkylning, urinvägssjukdomar, halsont, ryggont och som lugnande medel. Och med kompresser gjorda av manuka behandlar de effektivt även brännskador, inflammationer, insektsbett och sår.

Man har i studier kunnat se att manukahonungen verkar antibakteriellt, antiseptiskt, antioxidantiskt och sårläkande. Bland annat är den antibakteriella komponenten methylglyoxal (MGO) särskilt verksam, och hjälper till att göra honungen effektiv i att motverka bakteriebildningar och läka sår. Dess låga pH och höga sockerhalt, tillsammans med MGO och en liten dos väteperoxid gör manukahonungen väldigt effektiv. Honungen har visat sig kunna skydda mot omkring 80 olika sorters bakterier och ingår redan i ett stort antal mediciner för sårläkning.

Manukahonungens unika antibakteriella aktivitet kallas numera för “UMF”, vilket står för “Unique Manuka factor”, vilket har kommit att bli en den märkning som blivit mest internationellt erkänd av laboratorier runtom i världen. Manukahonungen är rik på just det bioaktiva ämnet methylglyoxal (MGO) som nämndes ovan. Vid UMF-värden på +250 är halten MGO väldigt hög. NPA eller “non-peroxide” är ett annat värde som mäter den totala antibakteriella aktiviteten i honungen. För att kallas Manukahonung bör honungen minst ha MGO- och UMF eller NPA-märkning. Ju högre värden desto större är honungens antibakteriella effekt.

Några av honungens användningsområden:

  • Förkylning och halsinfektioner
    Honung är en huskur vid förkylningsbesvär, som även fått vetenskapligt stöd. Honung kan hämma tillväxten av bakterier, troligen även av virus. Några studier visar att den kan lindra vid hosta.
  • Sårläkning
    Honung används utvärtes, både för hudvård och sårläkning. Den kan särskilt hjälpa vid brännskador, infekterade sår och tumörsår. På just sår som uppstår vid cancer applicerar man ett 3 mm tjockt lager för att bl.a. lösa upp den döda vävnaden.
  • Magbesvär
    I folkmedicinen har honung använts vid olika mag-och tarmsymtom som gasbildning, magknip och förstoppning. En studie visar att honung, förutom att innehålla bakterier, också har en prebiotisk effekt, alltså utgör mat och därmed gynnar tillväxten av goda bakterier i tarmen.
  • Slidinfektioner
    Slidkatarrer som ger flytningar är ett område där man traditionellt använt sig av honung. Honungen kan hämma de bakterier och jästsvampar som orsakar infektionerna.
  • Eksem
  • Akne
  • Nageltrång
  • Herpes

Mer vi taggen örter https://4health.se/tag/orter och manukahonung kan köpas här: honeyandthenut.se  

Under höst- och förkylningstider rekommenderar Honey and the Nut att börja dagen med en tesked av MGO 250 för att boosta immunförsvaret, och sedan ta MGO 400 om man vill ha extra energi eller vid behov när man känner sig hängig.