fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Ohälsa & Sjukdomar

Vanlig medicin ger dödliga magsår – ändra kosten istället!

av 1 Comment

En stor studie i Storbritannien visar markant ökad risk att få dödliga magsår om man äter blodförtunnande mediciner.

Nästan hälften av alla som är över 75 år i Sverige tar blodförtunnande medel som innehåller den aktiva substansen acetylsalicylsyra, som finns i exempelvis Trombyl, varje dag. Läkemedlen tas för att förhindra hjärtinfarkt eller stroke. Blodförtunnande förebygger ytterligare infarkter eller stroke. Men de ökar också risken för blödningar i magen, vilket har varit känt tidigare. De studierna har däremot varit korta och på yngre personer.

Nu har en studie i Storbritannien följt cirka 93 000 personer, där hälften var 75 år eller äldre. Av dessa fick cirka 3 000 hjärtinfarkt eller stroke under perioden. Bland personer över 75 år såg forskarna ett tydligt samband mellan blodförtunnande medel och risk för inre blödningar. Allvarliga blödningar ökade trefaldigt hos äldre jämfört med yngre. Hos patienter över 75 år var dessutom hälften av magblödningarna dödliga. Fler än hälften, 60 procent, ledde till funktionshinder.

Om alla som äter blodförtunnande medel också skulle behandlas med förebyggande magsårsmedicin, så kallade proteinpumpshämmare, skulle det göra att på varje grupp av 25 patienter skulle en dödlig eller handikappande magblödning kunna förhindras, enligt studien. Personligen tycker jag inte at man ska motverka biverkningar av en medicin genom att ta fler mediciner.

Tänk på att en bra antiinflammatorisk kost kan ha en naturligt blodförtunnande effekt. Framförallt genom att den innehåller en bra balans mellan omega-6 och omega-3. Ett stort intag av spannmålsuppfött kött och vegetabiliska oljor kan göra blodet mer trögflytande och öka inflammationsnivåerna, medan en kost rik på fisk, grönsaker, naturliga processade fetter och protein från djur som betat gräs etc gör blodet mer lättflytande och minskar inflammationer. Så ät en oprocessad kost så kanske du slipper medicinerna helt och hållet.

Ps. som du läser är ju studien inte en kontrollerad studie, men dock en stor studie som indikerar möjliga samband.

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)30770-5/fulltext

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=6716487

Så hjälper broccoli vid diabetes

av Leave a Comment

Ämnet sulforafan i broccoli har tidigare visat sig hjälpa mot cancer (jag har skrivit om det bl.a. i detta inlägg https://4health.se/darfor-kan-kaffe-ge-skydd-mot-brostcancer-sa-funkar-det )

Sulforafan är alltså en antioxidant, en del av broccolins egna försvar. Nu har ämnet också visat sig hjälpa  patienter med diabetes typ 2 att reglera blodsockret. Det är forskargrupper vid Lunds och Göteborgs Universitet som studerat detta. Extrakt av broccoli har i en studie, där 97 patienter med diabetes typ 2 deltog, visat att de som fick extraktet hade väsentligt lägre halter av blodsocker.

Extraktet hindrar levern att producera för mycket blodsocker.

Varje dos kräver dock fem kilo broccoli…  Min egen rekommendation till diabetiker är inte att köpa ett broccolipreparat, utan att äta mycket broccoli och andra grönsaker i kombination med en low carb-kost. Lågkolhydratkost hjälper dig att naturligt normalisera blodsocker och insulin, medan grönsakerna innehåller så mycket mer än just sulforafan, bl.a. fibrer som kan få ordning på din tarmflora och därmed göra dig frisk.

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/skane/broccoli-ska-hjalpa-diabetesdrabbade

Lightläsk kopplas till demens och stroke

av 5 Comments

I en ny studie av datan från den gamla Framinghamstudien så hittar forskare en relation mellan intag av lightläsk/lightdrycker, och stroke samt demens. Det är dock bara en observationsstudie.

“After adjustments for age, sex, education (for analysis of dementia), caloric intake, diet quality, physical activity, and smoking, higher recent and higher cumulative intake of artificially sweetened soft drinks were associated with an increased risk of ischemic stroke, all-cause dementia, and Alzheimer’s disease dementia.”

För bara några dagar sedan skrev jag om hur högre triglyceridvärden är kopplat till just demens och stroke. Triglyceriderna stiger framförallt av ett högt intag av socker och andra processade kolhydrater, så inte heller sockrad läsk är någon god idé…. (https://4health.se/hogre-ldl-kolesterol-mindre-risk-for-karlskador ) Blodfetter / kolesterol lär du dig mer om i avsnitt 139 och 140 av podcasten

Läs mer om just stroke och demens via taggarna till höger. Mer om sötningsmedel: https://4health.se/?s=sötningsmedel

http://stroke.ahajournals.org/content/early/2017/04/20/STROKEAHA.116.016027

Högre LDL-kolesterol MINDRE risk för kärlskador

av 2 Comments

Ytterligare en ny studie visar att högre LDL är bra för hälsan. Högre LDL-kolesterol är kopplat till mindre risk för de kärlskador i hjärnan som förekommer stroke och demens

Endast högre triglycerider var associerat med högre risk för samma skador.

“Increasing low-density lipoprotein cholesterol tended to be associated with a decreased frequency and severity of all MRI markers of cerebral small vessel disease in both studies. Increasing triglycerides but not other lipid fractions were associated with MRI markers of cerebral small vessel disease in older community persons.”

Vill du lära dig allt om kolesterol? Lyssna på de populära podcastavsnitten, 139 och 140: https://4health.se/139-kolesterol-van-eller-fiende eller läs via taggen kolesterol https://4health.se/tag/kolesterol

http://www.drperlmutter.com/study/plasma-lipids-cerebral-small-vessel-disease/

Dr David Perlmutter skriver mer om LDL / kolesterol här: http://www.drperlmutter.com/ldl-friend

Så luktar du dig till sjukdom

av Leave a Comment

Apropå vår fantastiska näsa och luktsinne som jag skrev om förra veckan: https://4health.se/var-fantastiska-nasa-och-oerhorda-luktsinne så visar det sig att vi till och med kan lukta oss till sjukdom!

Människan har förmågan att lukta sig till en infektion som pågår i en annans människas kropp, bara några timmar efter smitta. Det är en varningssignal för att vi ska hålla oss på avstånd, och inte bli smittade själva.

Experiment på försökspersoner visar att luktcentrum i hjärnan aktiverades när de fick känna doft från smittade personer. Lukten är så svag att den knappt går att urskilja, men man har upptäckt att försökspersoner som får lukta på prover från smittade människor känner aversion mot den smittade. De får också större aktivitet i de delar av hjärnan som hanterar lukt

Vi har utvecklat beteenden genom evolutionen för att undvika att bli sjuka, och det enklaste sättet är att helt enkelt inte komma för nära den som bär på en smittsam sjukdom. När vi ser människor som är röda i ansiktet, nyser och snorar, då reagerar vi med äckel och håller oss på avstånd. Men även våra andra sinnen reagerar.

Men trots att det mänskliga luktsinnet kunde känna lukten av en infektion som pågår i en annans människas kropp, är det sällan som vi faktiskt upplever lukten, för vem kan beskriva hur en sjuk person luktar? Luktsinnet kräver nämligen inte tydligt medvetna processer, därför upplever vi inte alla lukter runt omkring oss, men lukterna påverkar ändå vårt beteende.

Men frågan är om vi blir lika avigt inställda om våra närmaste blir sjuka? Där finns det inte forskning på människor, men på möss. När musungar blir sjuka är musmamman inte alls undvikande utan snarare mer omvårdande. Men om hon möter en främmande mus med en inflammation i kroppen så uppvisar hon ett avvisande beteende.

Det finns all anledning att tro att även vi människor blir mer omvårdande gentemot varandra när våra känsliga sinnen fångar upp lukt av sjukdomsprocesser hos våra närmaste. Men när vi möter främmande människor på bussen eller i livsmedelsaffären som luktar sjukdom, eller ser sjuka ut, så håller vi oss på vår kant, kanske utan att ens vara medveten om det.

I den nya studien fick en grupp försökspersoner en injektion av ett bakterieliknande ämne som triggar igång immunförsvaret, precis på samma sätt som om de blev smittade på riktigt. I några timmar fick de feber och blev trötta, för att därefter tillfriskna igen. Försökspersonerna fotograferades och fick bära en liten kudde under armen som samlar ihop lukt. Vid ett annat tillfälle genomgick gruppen samma behandling, men istället för det bakterieliknande ämnet fick de injektioner med vanligt koksalt.

Därefter fick en annan grupp lägga sig i en magnetröntgen som mäter aktiviteter i olika delar av hjärnan. De fick om vart annat känna lukten av friska och smittade personer och titta på ansiktsbilder av friska och smittade personer. Samtidigt svarade de på frågor om hur mycket de gillade personerna på bilderna, och säga hur gärna de skulle vilja umgås med dem. Sjuka ansikten ogillades mer och sjuka lukter tenderade att minska gillandet ytterligare.

Magnetröntgen visade också att kombinationen bild på sjuk person, och lukt av sjuk person gav ett starkt utslag i de delar av hjärnan som hanterar lukt och syn.

http://www.pnas.org/content/early/2017/05/16/1617357114.abstract

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/manniskor-luktar-sig-till-sjukdom

Stillasittande påverkar din hälsa negativt omedelbart

av Leave a Comment

En ny studie av friska och fysiskt aktiva ungdomar visar att redan efter två veckor av stillasittande påverkas kroppen negativt. Forskarna såg bland annat en minskning av deras muskelmassa, ökning av fettmassa, minskad insulinkänslighet och förändringar i ämnesomsättningen. Detta kan i sin tur ge ökad risk att drabbas av typ-2 diabetes och hjärtsjukdomar samt för tidig död.

Konditionen minskade också drastiskt och deltagarna orkade varken springa lika länge eller med samma intensitet som innan testet.

Det är engelska forskare som har studerat 28 friska och fysiskt aktiva ungdomar som före studien gick i genomsnitt 10.000 steg om dagen. Men under två veckor fick de bara gå 1.500 steg.P åsen korta treras koden hade deras kroppar redan börjat förändras.

Det är inte många som rör sig så lite. Men det stärker ändå det vi redan känner till, att vi behöver röra på oss varje dag. Vi behöver inte träna stenhårt, men det är extremt ohälsosamt att vara stillasittande. De negativa förändringarna i kroppen sker väldigt fort.

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/tva-veckor-av-inaktivitet-kan-paverka-halsan-negativt

Världssamarbete mot resistenta bakterier

av Leave a Comment

G20-länderna ska nu samarbeta mot resistenta bakterier. Hälsoministrar från G20-länderna har vid ett möte i Berlin kommit överens om att samarbeta för att motarbeta antitiotikaresistens.

I en EU-rapport förra året drogs slutsatsen att nyligen upptäckta resistenta stammar av bakterier ligger bakom fler än 25 000 dödsfall om året bara inom EU.

Jag har tidigare skrivit bl.a. om hur antibiotikaresistenta bakterier inte bara är farliga för att man inte kan ta kål på just dem med antibiotika, utan för att de banar väg för andra patogena bakterier. Läs mer i flera tidigare inlägg: https://4health.se/?s=antibiotikaresisten

Bland annat ska nationella handlingsplaner vara i kraft i slutet av 2018 och  alla länderna är överens om att ta itu med problemet och sträva mot att antibiotika alltid ska receptbeläggas.

Mer på temat microbiome via taggen

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/g20-enas-om-kamp-mot-resistenta-bakterier/

Sötningsmedel – lightprodukternas baksida

av 5 Comments

Artificiella sötningsmedel som aspartam innehåller varken kolhydrater eller energi/ kalorier (i stort sett ingen energi), och många luras därför att tro att lightläsk, sockerfria halstabletter och tuggummin är harmlösa för både vikt och hälsa. Men det är fel fel fel.

Sötningsmedlet aspartam består av två aminosyror, alltså byggstenarna till protein. Att det ändå smakar sött beror på att de här ämnena råkar binda till smakreceptorerna för sötma på våra tungor. På så vis kan vi lura kroppen och få den söta smaken utan sockret.

Men enligt forskning lurar vi också oss själva med sötningsmedlen. För även om de inte innehåller socker och kalorier kan de få våra kroppar att reagera som om vi åt socker.

Vid universitetet i Sydney har forskare testat hur djur reagerar när de får dryck med sötningsmedel. En respons var enligt forskarna att de åt mer annan energirik mat när de fick chansen – sötman sätter igång en drift att öka kaloriintaget. Söt smak lägger ju locket på mättnadssignaler. Efter fem dagar märkte man att djuren som fått sötningsmedel åt 30 procent fler kalorier från annan mat. Den här hungerreaktionen fanns inte alls hos kontrollgruppen med djur som inte fick dryck sötningsmedel.

Obalansen mellan sötma och energi utlöste en kroppslig reaktion som om djuren fastade. Det gjorde dem hungrigare och gjorde sockret godare, så att de åt mer.

Försöksdjuren blev alltså hungrigare och åt mer, men det är inte allt – energiupptaget från maten verkar öka av sötningsmedel, tarmfloran förändras, och blodsockervärdet stiger dessutom.

Annan forskning har samtidigt visat att sötningsmedel kan öka upptaget av socker i den övriga maten. Kroppens receptorer för sötma reagerar genom att öka ansträngningarna att tillgodogöra sig energin. När djur matades med sötningsmedel och med mat som innehöll socker såg man att de djur som fick sötningsmedel gick upp i vikt och blev tjockare trots att de fick färre kalorier från den sötade maten.

Forskarna såg också den typ av kroppsliga reaktioner som man sedan tidigare vet kan påverka riskerna att få typ 2-diabetes. Man har sett metaboliska förändringar som tycks bero på sötningsmedel. Man gjorde ett oralt glukostoleranstest på djuren, ett likadant som används för att upptäcka typ 2-diabetes hos människor, och såg då att djuren som fått sötningsmedel hade förhöjda blodsockernivåer. Deras blodsockervärde steg mer än hos dem som inte fått sötningsmedel.

Även om sötningsmedlen i sig kanske inte påverkar ämnesomsättningen kan de påverka omsättningen av maten vi äter tillsammans med till exempel en light-läsk. Även om sötningsmedlen inte innehåller några kalorier så kan de alltså indirekt bidra till övervikt. Föreställningen att sötningsmedel inte har nån påverkan på oss berodde på att man tidigare inte förstod hur komplicerat matsmältningssystemet är.

Ytterligare en teori om hur sötningsmedel kan bidra till övervikt och typ 2-diabetes är att de påverkar tarmfloran. En stor studie som pekade åt det hållet publicerades för drygt två år sedan.

En ny studie pekar också på en risk att gravida krinnor som dricker mycket lightläsk i högre utsträckning riskerar att deras barn drabbas av barnfetma. Det har man sett genom att följa 3 500 gravida kvinnor i Kanada och deras barn när de växer upp.  De som drack en eller fler drycker med sötningsmedel om dagen löpte mycket större risk att få barn som var överviktiga.

Det finns ett känt samband mellan konsumtion av sötningsmedel och ökad risk för övervikt och typ 2-diabetes. Den nya forskningen skulle kunna ge en förklaring till fenomenet. Samtidigt kan det såklart vara så att de som till exempel dricker mycket lightläsk kan vara personer som lever ohälsosamt på andra vis. Men de kontrollerade djurstudierna stödjer observationsstudierna som gjorts på människor.

Genom att söka på light här på 4health.se så hittar du mer om ovan beskrivna studier, och annan forskning på sötningsmedel (bläddra dock förbi podcastavsnitt 65b som handlar om ljus och inte lightprodukter 🙂  )

Mer om sötningsmedel i Vetenskapens Värld ikväll

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/forskare-lightlask-kan-bidra-till-fetma-och-typ-2-diabetes

Varför selleri är bra mot cancer

av Leave a Comment

Selleri innehåller utöver en massa andra nyttigheter, ett fantastiskt ämne, en antioxidant, som kallas apigenin. Apigenin är en fytokemikalie som i flertalet studier visat sig effektiv mot cancer. Och den effekten verkar bero på flera intressanta mekanismer. Dels är apigenin en antioxidant som motverkar oxidativ stress och skador på DNA, dels verkar ämnet hämma inflammation och inducera apoptos (programmerad celldöd) och autofagi när detta behövs.

“Several studies have demonstrated that the anticarcinogenic properties of apigenin occur through regulation of cellular response to oxidative stress and DNA damage, suppression of inflammation and angiogenesis, retardation of cell proliferation, and induction of autophagy and apoptosis.”

Apigenin finns också rikligt i den fantastiskt nyttiga och goda örten persilja!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5207605/

http://www.getcancercure.com/this-could-save-millions-of-lives-study-finds-that-celery-destroys-86-of-lung-cancer-cells/

Inflammation i hud kopplas till alkoholintag – Rosacea

av 3 Comments

Ungefär 5-10 procent av Sveriges befolkning har rosacea – en inflammatorisk hudsjukdom – men det är ännu vanligare bland de personer som har känslig och ljus hy, och särskilt hos kvinnor. Sjukdomen brukar göra sin debut i 30-50 års ålder och gör att du får periodvis rodnad på huden. För vissa kan rosacea likna akne. Är du hårt drabbad av sjukdomen kan den se ut som blåsor och förtjockad hud när den kommer. Vissa får även ögonproblem.

Sjukdomen kommer i skov och ofta i samband med stress.

Det verkar finnas en koppling mellan alkoholintag och rosacea enligt en ny studie.

En av forskarna bakom studien berättar att jämfört med de som aldrig drack alkohol gav vitt vin, ett till tre glas per månad, 14 procent större risk att få rosacea. Fem eller fler drinkar i veckan ökade risken att drabbas av rosacea med 28 procent. Om dessa glas bestod av vitt vin, ökade risken med hela 49 procent.

Studien:

“82,737 women were included from the Nurses’ Health Study II (1991-2005). Information on alcohol intake was collected every 4 years during follow-up.”

“Over 14 years of follow-up, we identified 4945 cases of rosacea. Compared with never drinkers, increased alcohol intake was associated with a significantly increased risk of rosacea”

“The associations remained consistent across categories of smoking status. Further examination of types of alcoholic beverage consumed revealed that white wine and liquor intake were significantly associated with a higher risk of rosacea.”

Kanske påverkar också den hårda besprutningen av druvor, samt de många dolda tillsatserna i vin. Läs mer i tidigare inlägg bl.a. här: https://4health.se/allergi-och-halsoproblem-av-dolda-tillsatser-i-vin och lyssna på podcastavsnittet om alkohol https://4health.se/101-ett-glas-vin-ar-det-nyttigt

http://www.eblue.org/article/S0190-9622(17)30292-X/fulltext