fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

stroke

Migrän och risk för stroke

av Leave a Comment

Apropå gårdagens inlägg om stroke:

Det finns en koppling mellan migrän och stroke, och det gäller särskilt den sortens migrän som ger en så kallad aura.

Runt tolv procent av Sveriges befolkning lider av migrän. Ungefär en tredjedel av dessa lider av migrän med aura, som ofta är något slags synfenomen som till exempel blixtar eller flimmer.

Lider du av migrän och dessutom ser en så kallad aura, har du en lite högre risk att drabbas av stroke än om du bara har migrän, eller om du inte har migrän alls.

Men om du har migrän med aura och är rädd för en stroke, visar nu en stor undersökning att risken är mindre än man tidigare trott. Det visar en ny stor migränstudie från Karolinska institutet.

Forskarna följde drygt 53 000 tvillingar under tolv års tid och kan nu visa att de som bara har migrän har ingen ökad risk för stroke och de som har migrän med aura, har lägre risk för stroke än vad tidigare studier visat.

Även efter att forskarna justerat för andra riskfaktorer som rökning och högt blodtryck, var resultaten ungefär likadana. Vidare analyser pekar på att familjära faktorer, som ärftlighet och miljöfaktorer under barndomen, kan bidra till den ökade risken.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28969391

https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=6790957

Halvera risk för svår stroke med lätt fysisik aktivitet – och… amning.

av Leave a Comment

Den som promenerar en halvtimme om dagen och ändå får en stroke löper halverad risk att drabbas av svår stroke, enligt en ny studie från Sahlgrenska. Lätt fysisk aktivitet halverar alltså risken för svår stroke.

Forskarna har i en studie dragit slutsatsen att den som promenerar minst en halvtimme om dagen och ändå får en stroke löper halverad risk att drabbas av svår stroke, jämfört med personer som inte motionerar alls. Det är en observationsstudie, men resultaten bekräftar vad tidigare forskning kommit fram till.

Förra året registrerades drygt 21.000 vårdtillfällen för akut stroke i Sverige, enligt svenska strokeregistret Riksstroke. För patienten kan det ha stor betydelse om man drabbas av svår eller lätt stroke. En lätt stroke kan innebära en knapp vecka på sjukhus, följt av rehabilitering i hemmet innan man kan gå tillbaka till sitt vanliga liv.

Den som drabbas av svår stroke måste vistas betydligt längre tid på sjukhus, och istället för att flytta hem kan det bli ett liv på vårdhem.

Förklaringen till att lätt fysisk aktivitet minskar risken för svår stroke kan ha att göra med den effekt den har på andra riskfaktorer. Diabetes är till exempel en känd riskfaktor för stroke. Och insulinkänsligheten påverkas ju positivt av träning. Man kan också få positiv effekt på blodtryck och blodfetter. Och nu hoppas jag att ni alla drar slutsatsen att kosten då är extremt viktig eftersom den är viktig för insulinkänsligheten. Missa inte podcastavsnitt 56 och 57 på temat: https://4health.se/56-insulinkanslighet-–-vad-spelar-den-for-roll-om-jag-inte-har-diabetes

Studien omfattar 900 patienter där deltagarna fått rapportera om sin fysiska aktivitet.

Och apropå stroke så kan eventuellt amning ha en skyddande effekt. Åtminstone minskar risken för den som ammar sitt barn. Kvinnor som har ammat verkar nämligen ha en minskad risk att drabbas av stroke senare i livet enligt en observationsstudie från USA.

I Studien har data från mer än 80 000 kvinnor analyserats. Resultaten visar att amning verkar ha en skyddande effekt mot stroke, men vad som ligger bakom den minskade risken för stroke vet man ännu inte. Man kan spekulera i att det är andra faktorer än amningen, att amningen är en markör för att man kanske lever lite sundare. Rör på sig mer, undviker alkohol, rökning och kollar sitt blodtryck oftare. Men det skulle också kunna ha med hormonerna att göra. Amningen gör nämligen att man får lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar. Det finns ett slags samband där, men man vet inte varför.

När de amerikanska forskarna jämförde kvinnor som fött barn och ammat, med de som fött barn men inte ammat, så hade amningsgruppen 23% lägre risk att drabbas av stroke. Men forskarna såg också att kvinnorna som hade haft en stroke oftare var rökare och hade ett högre BMI. Det betyder att om man inte har kunnat eller velat amma, kan man tänka att andra faktorer också är viktiga för att minska risken för stroke.

Bland det viktigaste du kan göra för att förebygga stroke är grundläggande saker för din hälsa, som att röra på dig, äta nyttig mat och inte röka. Det har stora hälsoeffekter inte bara för stroke.

Mer via taggen stroke

http://n.neurology.org/content/early/2018/09/19/WNL.0000000000006354

https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.118.008739

https://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=406&grupp=12718&artikel=7046744

https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7048419

Studie: Fettet från mejeriprodukter är nyttigt

av 8 Comments

Som jag skrivit om länge (tex här 2010 https://4health.se/mjolkfett) – det enda som är nyttigt i mejeriprodukterna är fettet. Och fettet är riktigt bra! Däremot bör de flesta vara försiktiga med både mjölkprotein och mjölksocker.

Nu är en ny studie publicerad. Den nya studien startade redan 1992. Ca 3000 personer i 65-årsåldern och äldre ingick i studien. Deltagarna följdes i totalt 22 år. Man mätte deras koncentrationer av olika fettsyror i blodet vid baseline, dvs efter 0 år; efter 6 år och efter 13 år. Sen jämförde man det med hjärt- och kärlsjukdomar och allmänna dödsorsaker under 22 år.

Man hittade inte något som helst samband mellan fetter och för tidig död. Tvärtemot var högre nivåer av vissa fettsyror associerade med lägre dödlighet i hjärtsjukdom. Det visade sig också att om man hade en högre fettsyranivå, så hade man 42 procents lägre risk att dö av en stroke.

Så mer smör och ghee åt folket 🙂 ! (men låt bli kvarg, keso och annat trams)

Ur studien:
“Objective
The aim of this study was to investigate prospective associations of serial measures of plasma phospholipid fatty acids pentadecanoic (15:0), heptadecanoic (17:0), and trans-palmitoleic (trans-16:1n–7) acids with total mortality, cause-specific mortality, and cardiovascular disease (CVD) risk among older adults.
Design
Among 2907 US adults aged ≥65 y and free of CVD at baseline, circulating fatty acid concentrations were measured serially at baseline, 6 y, and 13 y. Deaths and CVD events were assessed and adjudicated centrally. Prospective associations were assessed by multivariate-adjusted Cox models incorporating time-dependent exposures and covariates.
Results
During 22 y of follow-up, 2428 deaths occurred, including 833 from CVD, 1595 from non-CVD causes, and 1301 incident CVD events. In multivariable models, circulating pentadecanoic, heptadecanoic, and trans-palmitoleic acids were not significantly associated with total mortality, with extreme-quintile HRs of 1.05 for pentadecanoic (95% CI: 0.91, 1.22), 1.07 for heptadecanoic (95% CI: 0.93, 1.23), and 1.05 for trans-palmitoleic (95% CI: 0.91, 1.20) acids. Circulating heptadecanoic acid was associated with lower CVD mortality (extreme-quintile HR: 0.77; 95% CI: 0.61, 0.98), especially stroke mortality, with a 42% lower risk when comparing extreme quintiles of heptadecanoic acid concentrations (HR: 0.58; 95% CI: 0.35, 0.97). In contrast, heptadecanoic acid was associated with a higher risk of non-CVD mortality (HR: 1.27; 95% CI: 1.07, 1.52), which was not clearly related to any single subtype of non-CVD death. No significant associations of pentadecanoic, heptadecanoic, or trans-palmitoleic acids were seen for total incident CVD, coronary heart disease, or stroke.
Conclusions
Long-term exposure to circulating phospholipid pentadecanoic, heptadecanoic, or trans-palmitoleic acids was not significantly associated with total mortality or incident CVD among older adults. High circulating heptadecanoic acid was inversely associated with CVD and stroke mortality and potentially associated with higher risk of non-CVD death.”

Läs mer via https://4health.se/?s=mejeriprodukter

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/07/180711182735.htm

https://academic.oup.com/ajcn/advance-article-abstract/doi/10.1093/ajcn/nqy117/5052139?redirectedFrom=fulltext

https://www.expressen.se/halsoliv/halsa/forskare-nej-det-ar-inte-farligt-med-gradde-och-smor/

Lightläsk kopplas till demens och stroke

av 5 Comments

I en ny studie av datan från den gamla Framinghamstudien så hittar forskare en relation mellan intag av lightläsk/lightdrycker, och stroke samt demens. Det är dock bara en observationsstudie.

“After adjustments for age, sex, education (for analysis of dementia), caloric intake, diet quality, physical activity, and smoking, higher recent and higher cumulative intake of artificially sweetened soft drinks were associated with an increased risk of ischemic stroke, all-cause dementia, and Alzheimer’s disease dementia.”

För bara några dagar sedan skrev jag om hur högre triglyceridvärden är kopplat till just demens och stroke. Triglyceriderna stiger framförallt av ett högt intag av socker och andra processade kolhydrater, så inte heller sockrad läsk är någon god idé…. (https://4health.se/hogre-ldl-kolesterol-mindre-risk-for-karlskador ) Blodfetter / kolesterol lär du dig mer om i avsnitt 139 och 140 av podcasten

Läs mer om just stroke och demens via taggarna till höger. Mer om sötningsmedel: https://4health.se/?s=sötningsmedel

http://stroke.ahajournals.org/content/early/2017/04/20/STROKEAHA.116.016027

Kakaons flavonoider verkar skydda mot allt från förmaksflimmer till stroke

av Leave a Comment

100 gram choklad i månaden är associerat med minskad risk för förmaksflimmer i hjärtat med 10 till 20 procent. Sambandet är hittat i  en stor dansk cancer-, diet-, och hälsostudie, med över 55.000 män och kvinnor i åldrarna 50-64, som bland annat svarat på frågor om sin matkonsumtion. Det är alltså inte någon kontrollerad studie som ni hör.

Personer som åt ca 100 gram choklad i månaden såg ut att minska sin risk för förmaksflimmer med 10-20 procent. Tidigare har man i liknande studier kunnat se att choklad också skulle kunna minska risken för stroke.

De senaste åren har det dykt upp flera studier som pekar på chokladens hälsofördelar. Men de flesta är observationsstudier, där deltagarna alltså själva har rapporterat om sin livsstil. Det kan ju vara så att personer som äter mycket choklad, mörk choklad tex, är mer måna om sin hälsa i övrigt och äter mindre socker, mjöl etc.

Det som gör att choklad är intressant är att kakao innehåller fytonäringsämnen i form av flavonoider. Flavonoiderna i kakao ser ut att skydda förmaken i hjärtat mot inflammation.

Jag har dock tidigare skrivit och pratat en hel del också om kakaons och chokladens baksida. Lyssna tex på avsnitt 13 av podcasten https://4health.se/avsnitt-13-choklad-och-kakao-nyttigt-eller-inte

eller https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

http://heart.bmj.com/content/early/2017/05/01/heartjnl-2016-310357

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/studie-choklad-kan-minska-risken-for-formaksflimmer

Högre LDL-kolesterol MINDRE risk för kärlskador

av 2 Comments

Ytterligare en ny studie visar att högre LDL är bra för hälsan. Högre LDL-kolesterol är kopplat till mindre risk för de kärlskador i hjärnan som förekommer stroke och demens

Endast högre triglycerider var associerat med högre risk för samma skador.

“Increasing low-density lipoprotein cholesterol tended to be associated with a decreased frequency and severity of all MRI markers of cerebral small vessel disease in both studies. Increasing triglycerides but not other lipid fractions were associated with MRI markers of cerebral small vessel disease in older community persons.”

Vill du lära dig allt om kolesterol? Lyssna på de populära podcastavsnitten, 139 och 140: https://4health.se/139-kolesterol-van-eller-fiende eller läs via taggen kolesterol https://4health.se/tag/kolesterol

http://www.drperlmutter.com/study/plasma-lipids-cerebral-small-vessel-disease/

Dr David Perlmutter skriver mer om LDL / kolesterol här: http://www.drperlmutter.com/ldl-friend

Kopplingen mellan migrän och hjärtsjukdom

av Leave a Comment

Kvinnor som diagnosticerats med migrän löper högre risk att dö av hjärt- och kärlsjukdomar och stroke än kvinnor som inte har det, enligt en ny omfattande studie som pågått i över 20 år.
Migrän har tidigare länkats samman med stroke, men få studier har tidigare visat på sambandet med risken att dö av hjärt- och kärlsjukdomar.

Det som är intressant här, tycker jag, är att de faktorer som påverkar migrän kanske också påverkar hjärt- och kärlhälsan. Personer med migrän har ofta matintoleranser,  ett svängigt serotonin (som kan bero på saker som ett svängande blodsocker och hormonella obalanser – bl.a. östrogen påverkar ju serotonin) och inflammation i allmänhet.

Amerikanska och tyska forskare har studerat 115 541 kvinnor som pluggar till sjuksköterska. 17 571 personer (15,2 procent) av de som medverkade hade diagnosticerats med migrän 1989 då studien inleddes. Runt tjugo år senare hade 1 329 av dem drabbats av någon typ av hjärt- och kärlsjukdomar och 223 personer dog till följd av det.

När man jämförde dessa siffror med kvinnorna som inte led av migrän såg man att det fanns en skillnad. De som led av migrän löpte större risk för att få exempelvis hjärtinfarkt eller stroke. Även när man tagit med andra riskfaktorer i beräkningen visade sig sambanden finnas kvar.

Nu vill forskarna bakom studien att migrän ska bli erkänt som en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar.

Tidigare på ämnet https://4health.se/tag/migran

http://www.bmj.com/content/353/bmj.i2806

http://www.bmj.com/content/353/bmj.i2610

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/kvinnor-med-migran-loper-hogre-risk-for-hjartproblem

Fler arbetstimmar ökar risk för stroke och hjärtsjukdom

av Leave a Comment

Den som arbetar 55 timmar eller mer per vecka ökar risken med hela 33 procent att drabbas av stroke och med 13 procent att drabbas av kranskärlssjukdomar, jämfört med den som arbetar normaltid 35–40 timmar per vecka.

Det är en ny metaanalys som inkluderar 25 tidigare gjorda studier, och även opublicerade data, som ger de här resultaten. Det innebär att drygt 600.000 personer har deltagit i studien. Det handlar dock om observationsstudier, vilket alltså inte är tillräckligt för att dra ordentliga slutsatser trots storleken på studien.

Män och kvinnor följdes upp i snitt under 8,5 år, visade på en ökad risk med 13 procent för att drabbas av en kranskärlssjukdom (ny diagnos, sjukhusvård eller död) för personer som arbetade 55 timmar eller mer per vecka, jämfört med de som arbetade de normala 35–40 timmarna. Resultatet gäller även efter det att riskfaktorer som ålder, kön och socioekonomisk status beaktats.

Analyser av data från män och kvinnor som följdes upp i snitt under 7,2 år, visade på en 1,33 gånger ökad risk (33%) att drabbas av stroke för individer som arbetade 55 timmar eller mer per vecka, jämfört med de som arbetade normaltid. Sambandet kvarstod även efter det att hälsopåverkande faktorer som rökning, alkoholkonsumtion och fysisk aktivitet beaktats, samt normala kardiovaskulära riskfaktorer som högt blodtryck och högt kolesterolvärde.

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60295-1/abstract

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/stor-studie-fler-arbetade-timmar-okar-risk-for-stroke/

Minnesproblem kopplat till risk för stroke – och om kognitiv reservkapacitet

av Leave a Comment

Minnesproblem kan vara en varningssignal för att drabbas av stroke, framför allt hos välutbildade.

Forskare vid Erasmus University Rotterdam följde 9 000 personer i 55-årsåldern i 20 år. Vid studiestarten fick personerna bland annat svara på frågor om de hade problem med minnet eller inte.

År 2012 hade 1134 av dem drabbats av stroke. Och det visade sig att det fanns ett tydligt samband mellan tidigare minnesproblem och risken att drabbas av stroke, framför allt bland dem med högre utbildning. Bland dessa var risken för stroke 39 procent högre, jämfört med dem med lägre utbildning.

Forskarna tror att förklaringen finns i den så kallade kognitiva reserven, som byggs upp under barndomen och tidigt under vuxenlivet. En reserv som är större bland dem med högre utbildning, enligt Arfan Ikram, professor i neuroepidemiologi och en av forskarna bakom studien.

Den kognitiva reserven handlar bl.a. om att högutbildade individer med amyloida plack i hjärnan presterar betydligt bättre på kognitiva test än lågutbildade med samma tillstånd. Under senare år har det presenterats forskning kring hur en individs kognitiva kapacitet är kopplad till sjukdomsutvecklingen vid alzheimer. En grundläggande tes har varit att individer med stor kognitiv »reservkapacitet« klarar sig bättre från demenssymtom och uppvisar långsammare minnesförsämring än individer som har mindre kognitiva reserver.

Man tror att en kognitiv reserv kan fungera som en slags broms vad gäller utveckling av symtom vid Alzheimers. Det finns dock en gräns då plackbördan blir så pass stor att den kognitiva reserven inte längre kan verka som en buffert, varvid individen uppvisar demenssymtom.

Detta betyder alltså att det hos personer med högre utbildning tar längre tid för hjärnan att skadas, exempelvis av demens. Men om dessa människor börjar klaga på minnesproblem säger forskarna att det gått så långt att denna mekanism borta. Den kognitiva reserven finns inte där längre och kan kompensera.

Här kan du läsa mer om teorierna kring en kognitiv reserv

http://www.lakartidningen.se/Functions/OldArticleView.aspx?articleId=11011

Studien presenteras i tidskriften Stroke. Här kan du läsa mer om den:

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/minnesproblem-risk-for-stroke

Kolesterol och stroke

av Leave a Comment

Högre kolesterolvärden har i tidigare studier visat sig minska risken för stroke https://4health.se/hogre-kolesterol-mindre-risk-for-stroke

Här är nu en annan studie som enligt författarna visar att kolesterol i kosten ökar risken för stroke. Fettintag respektive intag av mättat fett hade dock inget samband med strokerisken. Ytterligare en slutsats var att animaliskt omega-3 minskar risken för stroke (mycket mer om omega-3 tänkte jag skriva om i veckan som kommer, så missa inte det 🙂 ). Påpekas bör att det inte var någon kontrollerad studie utan deltagarna själva kryssade i sina matvanor. Läs gärna mer om att kritiskt granska forskning här https://4health.se/om-forskning-pa-kost
Studien: http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150%2812%2900003-2/fulltext

Ralf Sundberg, läkare och författare till boken Forskningsfusket har dock analyserat och plockat sönder studien och dessa påståenden om kolesterol och strokerisk.
För det första visar han på att resultaten är motsägelsefulla eftersom omega-3-källorna, som alltså skulle skydda mot stroke, även är rika på kolesterol, vilket alltså skulle öka risken för stroke “fisk är animaliskt och innehåller kolesterol. Vissa av våra källor de nyttiga omega-3-fetterna som räkor innehåller dessutom extremt stora mängder”

Ralf påpekar också det faktum att “blodets kolesterolnivå inte heller påverkas av mängden kolesterol i födan.” Det är ju så att kroppen reglerar sin produktion av kolesterol beroende på fördointag, och kroppen producerar själv ca 80% av kolesterolet.

Han fortsätter “Trots att en nutritionsforskare borde veta bättre börjar hon glida ut i ren propaganda. Hon påstår att högt köttintag ökar risken för stroke, men faktum är att hon nyligen visat att så kallat rött kött inte ökade den totala risken att få stroke hos kvinnor.”…”Hon fortsätter sedan med att hänvisa till att studier visat att rött kött skulle öka risken för tjocktarmscancer. Men hennes egen studie visade inte det”…”Tidigare har hon från samma material (mammografikohorten) visat att fet mjölk, grädde och smör minskade risken för just tjocktarmscancer.”

“Den här typen av studier är en del av den aldrig sinande strömmen av nyheter, som är ungefär lika mycket värda som statistiska studier på politikens områden. Man vaskar fram de siffror makthavarna vill ha. Vetenskap är det definitivt inte.

Just siffror av den här typen är högt begärliga för de bedrägliga fraktionerna inom kost- och läkemedelsindustrin just nu. Att artikeln kommit till som ett led i den pågående kampanjen för att skrämma oss för kolesterolet råder det ingen tvekan om.”

Läs hela Ralf Sundbergs inlägg här: http://blogg.ralfsundberg.se/#post9

Image: smokedsalmon / FreeDigitalPhotos.net