fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Ohälsa & Sjukdomar

Fosterskador av bekämpningsmedel som används i jordbruk

av Leave a Comment

Amerikanska forskare har gjort en ny stor studie där de undersöker risker för foster som exponeras för bekämpningsmedel. Resultaten pekar på att det i tungt besprutade landsbygdsområden finns en ökad risk för att fostret får skador.

Forskarna har jämfört födelsestatistik som innefattar 500 000 individer under perioden 1997 och 2011 med den mängd av bekämpningsmedel som användes i San Joaquin, ett område i Kalifornien med mycket lantbruk.

Enligt studien låg det genomsnittliga användandet av bekämpningsmedel på omkring 975 kilo per 2,6 kvadratkilometer varje år. Studien visar att det är kvinnor som bor i områden där användningen är betydligt större än så som också har störst risk att få barn med olika typer av defekter.

Gravida kvinnor som bodde på platser där användandet uppgick till 4.000 kilo per år löpte mellan 5-9 procent större risk att få skador på fostret, vilket kunde leda till effekter på fostrets vikt, ge för tidigt födda barn eller missbildningar.

I USA har de ganska detaljerade informationssystem där de kan se hur mycket bekämpningsmedel som har spritts på fälten. Utifrån de uppgifterna drar de slutsatser om hur exponerade de gravida kvinnorna har blivit för de här gifterna.

Ännu bättre vore det att följa upp exponeringen genom att mäta mängden bekämpningsmedel i kvinnornas urin och göra en mer detaljerad undersökning av barnen där man följer dem över tid.

Oavsett – rösta med dina pengar! Välj ekologiskt för att minska användningen av bekämpningsmedel!

https://www.nature.com/articles/s41467-017-00349-2

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/ny-studie-gifter-i-lantbruket-kan-ge-skador-pa-fostret

Illamående – så här lindrar du det (tex om du är gravid eller åksjuk)

av 2 Comments

Det finns både örter och vitaminer som kan hjälpa dig att bli av med illamående.

Väldigt många gravida kvinnor lider i onödan av graviditetsillamående, helt enkelt för att de har brist på vitamin B6. B6 är ett vanligt vitamin att ha brist på vid stress, inflammation eller dåligt näringsupptag. Dessutom är det lätt att få brist på om du är vegetarian och undviker animaliska produkter.

Varje gång jag gör ett organic acids test (https://4health.se/naringsstatus ) på en gravid kvinna, eller en kvinna som nyligen fött barn, och ser höga nivåer av Xanthurenat och Kynurenat, så vet jag att detta är kvinnor med brist på vitamin B6.
– Jag antar att du är (eller var) illamående under din graviditet, brukar jag säga.
– Jaa, jag mår/mådde skit, hur vet du det?!
Jo, därför att brist på vitamin B6 bland annat ger illamående, inte minst graviditetsillamående, och ibland även åksjuka. Det kan även ge andra symtom som vanligen förknippas med graviditet, såsom trötthet, sömnlöshet, humörsvängningar (inte minst för att B6 behövs för att producera lugnande signalsubstanser som serotonin och GABA), aptitlöshet (ja, många tappar aptiten en del av graviditeten och står inte ut med många sorters mat) och anemi.

Det finns även andra brister som kan ge illamående, bl.a. brist på vitamin B1, B3, B5, biotin och K-vitamin, men inte sällan har samma personer som har brist på vitamin B6 också viss brist på vitamin B1, B2, B3 och B5 – vitaminer som vi förbrukar mer av bl.a. vid stress.

Så varför inte testa dig om du upplever dessa symtom?

Det finns studier som visar på kraftig lindring. Fullständig symtomfrihet erhölls hos 38 av 40 kvinnor som behandlats med vitamin B6 intravenöst i en studie tex.

B6 finns både som tillskott – har du kraftig brist så hitta gärna ett tillskott som innehåller den aktiva formen av B6, p-5-p – och rikligt i fisk och kött. Dessutom hittar du en hel del i groddar, avokado och banan.

Men det finns också örter och kryddor som är effektiva vid illamående.

Ingefära är tex både kramplösande i mage/tarm vid magknip, och lindrar illamående. Även kanel och kryddnejlika kan lindra illamående.

Effektiva örter mot illamående är pepparmynta och citronmeliss.

Uppdatering: som jag svarade på Facebook; b6 och zink hänger ofta ihop och samarbetar, så mineralbrister, särskilt zink, kan också spela in

Probiotikabehandling kan göra dig av med allergi

av Leave a Comment

Probiotika i form av Lactobacillus rhamnosus CGMCC 1.3724 kan hjälpa barn att slippa sin jordnötsallergi.

Om personer med jordnötsallergi dagligen äter små doser jordnötter kan allergin gå tillbaka, det har forskare känt till länge. Men så fort behandlingen sätts ut har allergin återkommit. Dessutom har behandlingen varit förknippad med stora risker.

Men nu har forskarna sett att genom att kombinera jordnötsbehandlingen med bakterien Lactobacillus rhamnosus CGMCC 1.3724, som är känd för att ha en lugnande effekt på immunförsvaret, kan effekten bli långvarig för en majoritet av de som behandlas.

För två år sedan publicerades de första resultaten från studien, som inkluderade 56 jordnötsallergiska barn i åldern 1-10 år. Hälften fick äta en ökande mängd jordnötsprotein tillsammans med probiotika varje dag under 1,5 år, och hälften fick placebo. Efter behandlingen fick barnen undvika jordnötsprotein under 2-5 veckor. När de sedan utsattes för jordnötter igen var 80 procent i behandlingsgruppen fortfarande fria från sin allergi, jämfört med bara 3,6 procent i placebogruppen.

Nu har forskarna gjort en uppföljning av 48 av deltagarna. Det var i genomsnitt fyra år sedan de avslutande sin behandling, men fortfarande slapp de flesta sin jordnötsallergi. 16 av 24 barn åt fortfarande regelbundet jordnötter. I placebogruppen var det 1 av 24 barn. En undergrupp av barnen genomgick också ett blindtest för sin allergi. 58 procent i den behandlade gruppen reagerade inte på jordnötter. Samma siffra i placebogruppen var så lite som sju procent.

Det verkar dessutom som att en annan mjölksyrabakterie, Lactobacillus rhamnosus GG, LGG, kan hjälpa bebisar att bli av med mjölkallergi. Detta är för övrigt en av de bakterier som Michael Ash pratar om i avsnitt 135. Barn som dricker bröstmjölkersättning med LGG. blev mycket snabbare blev av med sin allergi, än de som drack vanlig ersättning.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25592987

http://www.thelancet.com/journals/lanchi/article/PIIS2352-4642(17)30041-X/abstract

http://annfernholm.se/2017/08/31/stort-genombrott-probiotika-hjalper-mot-jordnotsallergi/

Studie: Lågkolhydratkost mot diabetes typ 2

av Leave a Comment

Även en japansk studie konkluderar nu att lågkolhydratkost är bättre än kalorirestriktion mot diabetes typ 2.

I studien använde man en väldigt liberal lågkolhydratkost på 130 gram kolhydrater per dag och utan kaloribegränsning, och fick ändå fina resultat i typ 2-diabetiker. Man mätte flera parametrar, men långtidssockret HbA1c, var det man var ute efter att jämföra.

Långtidssockret förbättrades i lågkolhydratgruppen, men förblev oförändrat i kaloribegränsningsgruppen. Lågkolhydratgruppen gick också ner mest i vikt.

“This prospective, randomized, open-label, comparative study included 66 T2DM patients with HbA1c >7.5% even after receiving repeated education programs on CRD. They were randomly allocated to either the 130g/day LCD group (n = 33) or CRD group (n = 33). Patients received personal nutrition education of CRD or LCD for 30 min at baseline, 1, 2, 4, and 6 months. Patients of the CRD group were advised to maintain the intake of calories and balance of macronutrients (28× ideal body weight calories per day). Patients of the LCD group were advised to maintain the intake of 130 g/day carbohydrate without other specific restrictions. Several parameters were assessed at baseline and 6 months after each intervention. The primary endpoint was a change in HbA1c level from baseline to the end of the study.”

“At the end of the study, HbA1c decreased by −0.65 (−1.53 to −0.10) % in the LCD group, compared with 0.00 (−0.68 to 0.40) % in the CRD group (p < 0.01). Also, the decrease in BMI in the LCD group [−0.58 (−1.51 to −0.16) kg/m2] exceeded that observed in the CRD group (p = 0.03).”

“Our study demonstrated that 6-month 130 g/day LCD reduced HbA1c and BMI in poorly controlled Japanese patients with T2DM.”

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561416301698

Socker ökar risken för psykisk ohälsa

av Leave a Comment

Personer som äter stora mängder socker, exempelvis i form av sötad mat, bakverk och läsk, löper en ökad risk att drabbas av psykiska störningar, enligt en stor brittisk studie.

Resultaten bygger på analyser av många tusen män och kvinnor i åldrarna 39 till 83 år. Gruppen ingår i den så kallade Whitehall-studien där forskare undersökt faktorerna bakom olika sjukdomar hos brittiska statstjänstemän. I studien, som har pågått sedan 1967, har man bland annat granskat effekterna av olika dieter.

Nu har man tittat specifikt på kostens betydelse för den psykiska hälsan. Resultaten tyder på att ett relativt högt sockerintag leder till ökade risker för depressioner och de flesta av de psykiska störningar som innefattas i begreppet Common Mental Disorders (CMD), exempelvis ångest, panikkänslor, fobier, tvångstankar och stressymptom. Bland männen med det högsta sockerintaget var riskökningen 23 procent.

Forskarna slår fast att ett stort sockerintag kan medföra risker. Däremot fann de inga belägg för det omvända förhållandet — att människor som redan har psykiska störningar tenderar att öka sitt sockerintag. De anser att den hypotesen nu är motbevisad.

Enligt den brittiska sjukvårdsmyndigheten National Health Service bör en vuxen person inte äta mer än 30 gram tillsatt socker per dag, men i genomsnitt äter britter ungefär dubbelt så mycket per person, och amerikaner tre gånger så mycket.

Eftersom det är en observationsstudie så är det inte klarlagt på vilket sätt sockret påverkar psyket. En hypotes är att det ger upphov till en stark insulinutsöndring som påverkar hormonnivåerna i kroppen, vilket i sin tur skapar ångest och depressioner.

Studien är i linje med tidigare resultat, bl.a. en omfattande Harvardstudie, som visade att personer som regelbundet äter processad mat med mycket socker löper betydligt större risk att bli deprimerade. Läs mer: https://4health.se/?s=deprimerad

https://www.nature.com/articles/s41598-017-05649-7

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/socker-okar-risk-for-psykisk-storning

Kaffedrickare lever längre

av 1 Comment

Två stora nya studier gjorda i USA respektive Europa visar att kaffedrickande påverkar livslängden fördelaktigt.
Trots att det bara är observationsstudier, så är det två stora studier och på två olika populationer.

Enligt den europeiska studien, som omfattar drygt 520000 personer i tio europeiska länder, har stordrickare av kaffe mellan sju och tolv procent lägre risk att dö i förtid jämfört med dem som inte dricker något kaffe alls. De löper även mindre risk för att drabbas av stroke och hjärt- och magrelaterade sjukdomar. Det spelar ingen roll om man dricker koffeinfritt kaffe.

Den amerikanska studien, som omfattar 185000 “icke-vita” personer, visar att de som dricker fler än fyra koppar kaffe per dag har 18 procent lägre risk att dö i förtid jämfört med icke-drickare, och de som dricker en kopp om dagen har tolv procent lägre risk.

Eftersom det är observationsstudier så visar de ju inte på något orsakssamband, vi kan alltså inte avgöra om det är kaffet i sig, eller om kaffedrickare helt enkelt lever hälsosammare på något annat sätt.

Jag har skrivit en hel del om just forskningen på kaffe, och både hälsonackdelar och – fördelar. Läs tidigare inlägg: https://4health.se/?s=kaffe

http://annals.org/aim/article/2643435/coffee-drinking-mortality-10-european-countries-multinational-cohort-study

http://annals.org/aim/article/2643433/association-coffee-consumption-total-cause-specific-mortality-among-nonwhite-populations

http://time.com/4849985/coffee-caffeine-live-longer/

https://www.hd.se/2017-07-12/forskare-kostforskning-ar-komplicerat

Stress vs demens

av 1 Comment

Sambandet mellan minnesbesvär och stress är starkt. Sju av tio med minnesbesvär har allvarlig stress, utmattningssyndrom eller depressivitet. Man lever eller har levt länge under allvarlig stress, och det har påverkat de kognitiva funktionerna så till den grad att man uppfattar att man är sjuk i demens.

En avhandling från Sahlgrenska visar att många som söker hjälp i vården för minnesproblem är rädda för att det ska vara begynnande tecken på demens; men ofta handlar det om att patienterna lider av stress.

Avhandlingen är baserad på två studier med ett par hundra personer, som har följts i genomsnitt mellan fyra och fem år.
Man ser en ökning av hjälpsökande längre ner i åldrarna – i åldrarna 50-60 år. Det är en stor skillnad mot hur det var för bara 20 år sedan.

De personer som utreds utan att deras självupplevda minnesbesvär kan bekräftas av undersökningarna är ofta högutbildade och yrkesverksamma. Många av dem är eller har varit sjukskrivna, de lider av stress, utmattningssyndrom eller är nedstämda och deprimerade. Sju av tio hade denna typ av problematik.

Men för majoriteten av de medverkande i studierna betydde deras minnesproblem inte att de hade begynnande demens.

Så vad kan det då bero på att allt fler och allt yngre personer söker sig till minneskliniken och är rädda för att de håller på att drabbas av demens? Enligt författaren bakom avhandlingen beror det mycket på att vi lever i en tid med ett ökande informationsflöde, men vi kan inte ta in hur mycket information som helst. På arbetsplatser måste man lära nytt hela tiden, även när man närmar sig pensionsåldern. Men det finns också ett annat slags stress, som handlar mer om vem man ska vara. Personer som behöver ta det lugnt men upplever krav på att hinna mycket och vara aktiva – en typ av identitetsfråga.

Hjärnan är utvecklad under lång tid och är inte gjord för de här mängderna med information.

http://sahlgrenska.gu.se/forskning/aktuellt/nyhet/svar-stress-bakom-sjalvupplevda-minnesproblem.cid1483952

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/stress-ofta-bakom-minnesproblem

Högre insulin – mer cancer

av Leave a Comment

Höga insulinnivåer är associerade med högre risk för att få cancer – oavsett fetma/övervikt.

Det är en ny observationsstudie som visar på sambandet. Detta stärker det faktum att du genom att sänka blodsockret och därmed insulinet, troligen minskar risken att få cancer.

Jag skriver faktum, trots att just detta bara är en observationsstudie, eftersom det finns så mycket andra bevis på att lägre blodsocker motverkar cancer. Lyssna gärna på avsnitt 40, 92 och 92b av podcasten för att lära dig mer om hur du förebygger cancer.

Det som är särskilt intressant här är att man ofta kopplar samman övervikt/fetma och ökad risk för många sorters cancer. Men i denna studien så löpte även icke-feta personer med högt insulin en högre risk att dö i cancer än de utan hyperinsulinemi.

“Considering that nonobese people with hyperinsulinemia were at higher risk of cancer mortality than those without hyperinsulinemia, improvement of hyperinsulinemia may be an important approach for preventing cancer regardless of the presence or absence of obesity”

Så undvik processade snabba kolhydrater som mjöl och socker så gör du din hälsa en stor tjänst!

Fler tips för att förebygga cancer hittar du i podcastavsnitt 40, 92 och 92b. Och så via taggen cancer

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.30729/full

Kost vid autism, ADHD mm

av 5 Comments

Sitter här och funderar på varför inte kostförändring är standardbehandling vid neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (autismspektrum).

I stort sett alla som har testat att förändra kosten ser fantastiska resultat genom att minska socker och snabba kolhydrater, öka naturligt fett, och ta bort spannmål och mejeriprodukter

Det här är inte någon ny studie, men vill bara poängtera att både forskning och beprövad erfarenhet styrker nyttan av en gluten- och mjölkfri kost till barn med autismspektrumstörningar, som tex ADHD.

Det finns bl.a. en mycket välgjord kontrollerad blindstudie, ScanBrit Dietary Intervention in Autism (ScanBrit), som visar tydliga resultat.

“a two-stage, 24-month, randomised, controlled trial”… ” Stage 1 of the trial saw 72 Danish children (aged 4 years to 10 years 11 months) assigned to diet (A) or non-diet (B) groups by stratified randomisation.”… “Participants were tested at baseline, 8, and 12 months. Based on per protocol repeated measures analysis, data for 26 diet children and 29 controls were available at 12 months. At this point, there was a significant improvement to mean diet group scores (time*treatment interaction) on sub-domains of ADOS, GARS and ADHD-IV measures.” …

Studien hittar du via nedan länkar:

https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00614198

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20406576

Läkare varnar för Alvedon

av Leave a Comment

Ingen som lyssnat på avsnitt 64 av podcasten har missat att helt vanliga huvudvärkstabletter som Panodil och Alvedon kan göra betydligt mer skada än de flesta tror. (https://4health.se/64-huvudvarkstabletter-en-giftig-berattelse )

På sistone har jag även skrivit om Ipren och Ibuprofen som bl.a. kan ge hjärtproblem (https://4health.se/?s=ibuprofen)

Nu går läkare på Sahlgrenska ut och varnar för risker med en viss typ av Alvedon. På kort tid har två patienter som av misstag fått i sig för många tabletter tvingats till levertransplantation. Det har inte varit avsiktliga överdoseringar utan de har ätit för mycket tabletter under ett par veckors tid på grund av värk. Tabletterna ser precis ut som vanliga Alvedon. Men heter Alvedon 665 milligram och skiljer sig genom att den ger en långsam frisättning av paracetamol i kroppen.

Det är svårt för sjukvården att behandla överdosering av preparatet på rätt sätt.
På Sahlgrenska har under våren två patienter tvingats till levertransplantation efter att ha fått i sig för stora mängder av läkemedlet. Sjukvårdens nuvarande behandlingsmetod då en patient har fått i sig för mycket paracetamol, har visat sig vara otillräcklig vid stora överdoser av Alvedon 665 mg. Och nu höjs varningar om riskerna med läkemedlet från flera håll. Även Giftinformationscentralen har uppmärksammat riskerna med att Alvedon 665 mg kan orsaka svårbehandlade förgiftningsfall och har ändrat riktlinjerna för behandling.

En av fördelarna med Alvedon 665 milligram ska vara att den ger smärtlindring under längre tid och att patienten därmed inte behöver ta lika många tabletter. I Västra Götaland står läkemedlet för 40 procent av den totala förskrivningen av paracetamol.

Riskerna med läkemedlet är nu under utredning av Europeiska läkemedelsmyndigheten. I sommar väntas de komma med sin rapport. Men som jag nämnde i podcastavsnittet om värktabletter så skulle troligen inte alvedon och Panodil bli godkända läkemedel om de hade tagits fram idag. De är inte tillräckligt säkra.

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/vast/lakare-varnar-for-viss-typ-av-alvedon