fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Ohälsa & Sjukdomar

Hormoner – en anledning till att fler kvinnor får astma

av Leave a Comment

Varför drabbas fler kvinnor än män av astma? Enligt amerikanska forskare kan könshormonerna påverka risken att drabbas av sjukdomen.

Forskare från USA har studerat varför det finns en könsskillnad i vilka som drabbas av astma. I studien tittade forskarna främst på möss men också ett tiotal individer. Det de såg var att en specifik cell verkar ha betydelse för risken att drabbas av astma.

Cellen ILC-2 kan öka i antal och aktivitet, vilket leder till att risken att drabbas av astma också ökar. Men testosteron däremot dämpar cellens antal och aktivitet, något som alltså kan minska risken för att drabbas av astma.

Detta skulle kunna vara en av flera faktorer till varför fler kvinnor än män drabbas av astma. Dessutom skulle detta kunna förklara varför astma är vanligare hos pojkar, men efter puberteten vanligare hos kvinnor.

ILC2-celler finns i våra lungor och när vi utsätts för allergener så reagerar cellerna och börjar tillverka ett protein som orsakar inflammation och slemproduktion i lungorna, och det gör att det blir svårt att andas.

Forskarna samlade in blodprover från människor med och utan astma och upptäckte att personer med astma hade fler ILC2-celler än de utan. De upptäckte också att kvinnor med astma hade fler ILC2-celler än män med astma.

De här cellerna finns också i lungorna på möss. För att undersöka vilken roll könshormonerna spelar tog forskarna bort könskörtlarna på han- och honmöss. Djuren utsattes också för ett allergiframkallande ämne. Hos honmössen kunde forskarna se att astman minskade när det kvinnliga könshormonet plockades bort. Hos hanmössen ökade istället inflammationen när forskarna tog bort testosteronet, för att minska när forskarna förde tillbaka det igen.

Testosteron verkar alltså hindra ILC2-celler hos mössen att växa och dessutom minska produktionen av ett särskilt protein som orsakar astman. Och det kan tyda på att det manliga könshormonet kan dämpa astma, medan östrogen inte har samma blockerande effekt. Men om det ser likadant ut för människor är inte forskarna säkra på än.

 

Många kvinnor jag arbetar med har dessutom för låga nivåer av testosteron, även för att vara kvinnor. Om du vill ha råd kring hur du höjer ditt testosteron, så kan du bl.a. lyssna på podcastavsnitt 159, 167 och så ett kommande avsnitt från hormonkursen med Carrie Jones. Dessutom har jag skrivit lite om det här (finns dock mkt mer): https://4health.se/hormonlara-paverka-ditt-testosteron

http://www.cell.com/cell-reports/pdf/S2211-1247(17)31590-5.pdf

http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=406&grupp=12718&artikel=6831351

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/manligt-konshormon-dampade-astma-hos-moss

Till och med hästar får diabetes av vår sockriga kost

av 1 Comment

Att minska på sockret i maten är inte bara för människor, utan kan även minska risken för hästar att drabbas av livshotande sjukdom, enligt en ny doktorsavhandling från Sveriges lantbruksuniversitet “Insulin sensitivity and postprandial insulin response in equines”

I alla fall gäller det för hästar som har fått diagnosen EMS. Det är ett samlingsbegrepp för sjukdomstillstånd som bland annat innebär att de är mindre känsliga för insulin. Dvs det som i människor kallas för insulinresistens, och är förstadiet till diabetes.

De här hästarna har i sin tur en ökad risk att drabbas av sjukdomen fång som ger en smärtsam inflammation i hovarna. Ibland gör den till och med att hästen måste avlivas.

Men enligt avhandlingen kan risken för EMS-sjuka hästar att utveckla fång minskas om de får mat med mindre sockerinnehåll än vanligt.

Jag har tidigare skrivit om detta också här: https://4health.se/aven-hastar-blir-sjuka-av-for-mycket-kolhydrater

Källor:

http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=406&grupp=12718&artikel=6830293

https://pub.epsilon.slu.se/14699/

https://pub.epsilon.slu.se/14699/1/lindase_s_171108.pdf

Kraftig ökning av depressioner och SSRI-användning i Sverige

av 4 Comments

Diagnoser för depression ökar kraftigt visar nya siffror från Socialstyrelsen. Störst är ökningen hos unga flickor och pojkar. Även antidepressiv medicin används mer.

Signalsubstansen serotonin är en av de viktigaste komponenterna här. Serotonin signalerar bland annat mättnad, lugn och nöjdhet till hjärnan, vilket påverkar vårt beteende och hur vi mår. Deprimerade personer har ofta låga nivåer av serotonin och många vanliga antidepressiva läkemedel gör så att serotonin ska stanna kvar och verka längre.

Antalet diagnostiserade patienter med ett första insjuknande i depression har ökat med 20 procent de senaste tio åren. Om man även ser till de mer osäkra siffrorna bak till 2002 och jämför med 2016 har diagnoserna ökat med hela 278 procent….

Flest diagnoser finns bland kvinnor. Och det är i första hand en ökning bland unga flickor, men man har också sett att unga pojkar mår sämre. Det är en trend man har noterat och inte riktigt har fulla förklaringar till.

Användningen av antidepressiva läkemedel ökar i takt med depressionsdiagnoserna. Mellan 2006 och 2016 ökade mäns användning av läkemedlen med 28 procent och kvinnors med 27 procent. Men även om mäns användning ökat något mer är kvinnors totala användning större. Kvinnor använde år 2016 dubbelt så mycket antidepressiv medicin som män.

Rekommenderar att lyssna på populära podcastavsnittet om just depression och SSRI: https://4health.se/146-dr-cecilia-furst-ssri-antidepressiva-lakemedel

Även i senaste avsnittet nämner Carrie jones en del kring just SSRI och serotonin. Och du kan lyssna på avsnitt 166 om hur du ökar ditt serotonin på naturlig väg.

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/kraftig-okning-av-depressioner-i-sverige

Kondition en av de viktigaste riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdom

av 1 Comment

Att ha bra kondition är ett av de bästa sätten att slippa hjärt-kärlsjukdomar enligt nya nya studier. Att bara förbättra sin kondition lite grann förbättrar oddsen avsevärt för ett fortsatt liv utan hjärt-kärlsjukdomar.

Även om du har andra riskfaktorer, som högt blodtryck eller avvikande kolesterolvärden, så verkar bra kondition motverka effekten av de andra.

I den ena studien följdes totalt 40 000 män, sedan slutet av 1970-talet, och i genomsnitt 17 år. De har mätt blodvärden och genomfört konditionstest, och sedan noterat vad som orsakat respektive persons död. Den andra studien inkluderade barn och ungdomar mellan 6 och 18 år, som testades på liknande sätt med uppföljning om de fick hjärt-kärlsjukdomar.

Blodtryck, blodsocker- och kolesterolvärden spelade roll, men så även konditionen. Och när jag skriver kolesterolvärden så är det inte totalkolesterolet, som ni säkert förstått inte säger någonting, utan de tittade på vettiga saker såsom förhållandet mellan triglycerider och HDL (man vill ha låga triglycerider och högt HDL, dessaa är de enda vettiga värdena man ska titta på bland sina vanliga kolesterolvärden). Lyssna gärna på avsnitt 139 och 140 https://4health.se/139-kolesterol-van-eller-fiende eller läs via taggen kolesterol

De personer i undersökningen som hade normal till hög kondition hade två till tre gånger större chans att klara sig från hjärt-kärlsjukdomar.

Tilläggas ska att när man pratar om kondition i såna här studier så handlar det inte om förmågan att springa maraton. Som exempel kan tas en annan studie där man tittade på 3000 äldre personer med en genomsnittsålder på 73 år. De skulle kunna gå 400 meter så fort som möjligt. De som gav upp / inte lyckades hade betydligt högre risk för hjärtsjukdom och för tidig död.

Slutsats från aktuell studie:

“Both CRF and TG:HDL-C are significantly associated with CHD mortality in men. The risk of CHD mortality in each TG:HDL-C quartile was significantly attenuated in men with moderate to high CRF compared with men with low CRF. These results suggest that assessment of CRF and TG:HDL-C should be included for routine CHD mortality risk assessment and risk management.” (CRF handlar om konditionen)

http://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(17)30635-3/references

http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=406&grupp=12718&artikel=6824361

Högre blodsocker, svårare Alzheimers

av 2 Comments

En ny studie visar att ju högre blodsockret är i hjärnan, desto värre är symptomen på Alzheimers sjukdom. Studien visar också att cellerna i hjärnan hos Alzheimerspatienter har svårt att bryta ner och utvinna energi från glukos (blodsocker och hjärnans primära energikälla). Ett högt blodsocker i hjärnan korrelerade dessutom med att personen hade ett högt blodsocker många år innan personen avled. Allt detta är ju saker som stärker tidigare teorier om Alzheimers som en sorts diabetes i hjärnan.

“For the first time, scientists have found a connection between abnormalities in how the brain breaks down glucose and the severity of the signature amyloid plaques and tangles in the brain, as well as the onset of eventual outward symptoms, of Alzheimer’s disease.”

“researchers looked at brain tissue samples at autopsy”

“Researchers measured glucose levels in different brain regions, some vulnerable to Alzheimer’s disease pathology, such as the frontal and temporal cortex, and some that are resistant, like the cerebellum. They analyzed three groups of BLSA participants: those with Alzheimer’s symptoms during life and with confirmed Alzheimer’s disease pathology (beta-amyloid protein plaques and neurofibrillary tangles) in the brain at death; healthy controls; and individuals without symptoms during life but with significant levels of Alzheimer’s pathology found in the brain post-mortem.”

“They found distinct abnormalities in glycolysis, the main process by which the brain breaks down glucose, with evidence linking the severity of the abnormalities to the severity of Alzheimer’s pathology. Lower rates of glycolysis and higher brain glucose levels correlated to more severe plaques and tangles found in the brains of people with the disease. More severe reductions in brain glycolysis were also related to the expression of symptoms of Alzheimer’s disease during life, such as problems with memory.”

“While similarities between diabetes and Alzheimer’s have long been suspected, they have been difficult to evaluate, since insulin is not needed for glucose to enter the brain or to get into neurons. The team tracked the brain’s usage of glucose by measuring ratios of the amino acids serine, glycine and alanine to glucose, allowing them to assess rates of the key steps of glycolysis. They found that the activities of enzymes controlling these key glycolysis steps were lower in Alzheimer’s cases compared to normal brain tissue samples. Furthermore, lower enzyme activity was associated with more severe Alzheimer’s pathology in the brain and the development of symptoms.

Next, they used proteomics – the large-scale measurement of cellular proteins – to tally levels of GLUT3, a glucose transporter protein, in neurons. They found that GLUT3 levels were lower in brains with Alzheimer’s pathology compared to normal brains, and that these levels were also connected to the severity of tangles and plaques. Finally, the team checked blood glucose levels in study participants years before they died, finding that greater increases in blood glucose levels correlated with greater brain glucose levels at death.”

Läs mer om detta via taggen demens och lyssna på avsnittet om Alzheimers där jag har skrivit om detta.

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/higher-brain-glucose-levels-may-mean-more-severe-alzheimers

Ann Fernholm refererar också till en mängd tidigare studier på ämnet:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14747300

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20713684

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22476197

http://www.neurobiologyofaging.org/article/S0197-4580(13)00435-1/abstract

http://www.nanosomix.com/p2

http://www.fasebj.org/content/early/2014/10/23/fj.14-262048.abstract

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25963004

Depression och inflammation

av 2 Comments

Vi har tidigare pratat om kopplingen tarm – inflammation – depression i podcasten och det finns även skrivna inlägg här på sidan bl.a. via taggen microbiome . Läs också mer genom att söka på depression här på 4health.se

Och nu testar man detta vidare genom att i studier undersöka om en depression kan behandlas på samma sätt som en inflammation. Deprimerade personer behandlas då med antiinflammatoriska läkemedel.

Forskare har sett ett samband mellan att ha ett aktiverat immunförsvar och att drabbas av en depression. En anledning kan vara att patienten har ett aktiverat immunförsvar/ ökad inflammation på grund av exempelvis långvarig stress. Detta har tidigare visat sig spela roll för risken att drabbas av en depression.

Genom att behandla deprimerade patienter som har ett aktiverat immunförsvar med både antiinflammatoriska läkemedel och antidepressiva vill man försöka nå dem som inte blir bättre av de läkemedel som finns i dag.

En annan väg att gå är ju att titta på orsaken till inflammationen. Är det en inflammationsframkallande kost full med spannmål och socker och andra processade kolhydrater? Ett för högt intag av dåliga oljor? En autoimmun sjukdom? Dålig tarmflora? Lyssna gärna på avsnitt 143 av podcasten https://4health.se/143-inflammation-sa-lever-du-antiinflammatoriskt

http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=406&grupp=12718&artikel=6822182&autoplay=true#

Förbättra magen och IBS med smörsyra

av Leave a Comment

En vanlig diagnos är IBS, överkänslig tarm, dvs den “slaskdiagnos” man ger en patient med magbesvär om man inte hittar något annat. Den luddiga och väldigt breda definitionen brukar vara återkommande obehag i buken i kombination med diarré eller förstoppning…. Och IBS drabbar därför också så många som 15 procent av Sveriges befolkning.

Hursomhelst, nu vill forskare på Örebros universitet försöka hitta något som kan lindra besvären för patienter. Forskarna ska pröva att exponera tarmen för smörsyra, butyrat, och se om det hjälper mot de besvär som patienter med IBS har. Smörsyra är ett ämne som bildas av dina goda tarmbakterier och som har en antiinflammatorisk effekt. Patienter med IBS brukar ha mindre butyrat/smörsyra i tarmen jämfört med andra. (PS. man undersöker butyrat och andra kortkedjiga fettsyror i CSAP: https://4health.se/mage-tarm

Tidigare forskning har gjorts men då med tester på cellnivå i provrör eller på djur. Nu ska man i stället studera vävnadsbitar från tarmen och blodprov från en och samma person, både innan och efter att tarmen exponerats för smörsyra. Det kommer studeras på både personer med och utan IBS.

Vill du föregå studien och öka dina nivåer av smörsyra på egen hand så behöver du dels ha en god tarmflora, och dels mata dessa bakterier med mycket fibrer från framförallt grönsaker. Smörsyra bildas ju när bakterierna ”äter” dessa grönsaksfibrer. Smörsyran är typ bakteriebajset 🙂

I bl.a. avsnitt 128 av podcasten berättar jag mer om hur du förbättrar din tarmflora. https://4health.se/128-forbattra-tarmfloran-sa-gor-du

http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=406&grupp=12718&artikel=6818951

Brist på GABA ger mer obehagliga tankar

av 4 Comments

Om man är deprimerad eller nedstämd, lider av posttraumatisk stress eller psykossjukdom, så kan man uppleva att många obehagliga tankar håller i sig över en lång tid. Brittiska forskare har studerat hur vår hjärna hanterar obehagliga tankar och har sett att en mekanism i hippocampus har stor betydelse. De har sett att en kemisk mekanism i hjärnan har en stark koppling till vår förmåga att undertrycka jobbiga tankar. Mekanismen sker i hippocampus, den del av hjärnan som hanterar minnen och inlärning. Och det är nivåerna av den hämmande och lugnande signalsubstansen GABA som styr hur vi hanterar obehagliga tankar. Låga nivåer av GABA leder alltså till att förmågan att förhindra jobbiga tankar minskar, och kan leda till psykiska sjukdomar.

Tänk på att kroppen behöver olika näringsämnen för att bilda GABA. Man kan ta GABA som tillskott, men i många personer fungerar det inte lugnande, eftersom de har brist på olika näringsämnen som tex vitamin B6 och magnesium. GABA finns för övrigt i fermenterad mat, som tex surkål 🙂

https://www.nature.com/articles/s41467-017-00956-z

http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=406&grupp=12718&artikel=6813732

Gravidillamående och avsmak – Illamående del 2

av Leave a Comment

För inte så länge sen skrev jag om illamående och hur du kan lindra det, här: https://4health.se/illamaende-sa-har-lindrar-du-det-tex-om-du-ar-gravid-eller-aksjuk

Men visste du att det finns evolutionära förklaringar till illamående?

Varför är illamående så vanligt hos den blivande mamman, i början av graviditeten just?

Jo början av graviditeten är den känsligaste perioden i embryots utveckling. Under denna tid är immuncellernas aktivitet för att sköta försvaret mot mikroorganismer viktig, MEN risken att stöta bort fostret måste minimeras. Det är ju nya, halvt främmande celler som växer inne i kroppen. Celler som kan misstas som farliga. Immunsystemets aktivitet måste alltså tryckas ner något för att minska risken för att de agerar mot de nya cellerna i kroppen.

Det vanliga biologiska försvaret minskar, men kroppen måste ju ändå se till att varken den eller fostret infekteras. Detta fixar kroppen med en annan mekanism, nämligen illamående och äckel. Illamåendet och äckelkänslorna är en guide till mat som kan anses vara säker och innebära låg risk för smitta. Det handlar alltså om att minimera risken för förgiftning och infektion. Vi känner större avsmak och illamående mot och av bl.a. bittra smaker. Luktsinnet förbättras också så att vi lättare upptäcker just obehaglig lukt.

Jag minns själv att jag mycket tydligt kändes en obehaglig lukt i vårt kylskåp när jag var gravid. En lukt ingen annan kände, och som jag själv aldrig känt tidigare. Jag skurade kylskåpet hur många gånger som helst. Och senare under graviditeten kunde jag inte längre känna av denna lukt. (Det är välkänt att det ofta finns bl.a. mögelsporer i kylskåp, utan att vi märker av det – en liten parentes till varför jag kanske kände denna lukt). Dessutom var jag inte längre sugen på kakao och mörk choklad i början av graviditeten, något som annars är en riktig favorit. Inte heller ruccola och andra bittra grönsaker, som jag annars äter rikligt av, eller min favoritlammkorv med mycket vitlök.

Magmediciner mot sur mage ökar dramatiskt risken för magcancer

av 1 Comment

Långtidsanvändning av magmediciner som hämmar produktionen av magsyra mot sur mage och halsbränna, så kallade PPI (Protonpumpshämmare) ökar risken för magcancer associerad till magsårsbakterien Helicobacter pylori med upp till 800%.

Protonpumpshämmare, PPI, används som verksam beståndsdel i mediciner som ska sänka halten av magsyra i magen. Läkemedelstypen tillhör den mest sålda i hela världen.

Magcancer är kopplat till den vanliga bakterien Helicobacter pylori. Tidigare forskning har redan visat att patienter som har en pågående infektion av bakterien och som samtidigt tar PPI-mediciner utsätts för en ökad risk att utveckla magcancer (”atrophic gastritis”). Medan mekanismerna bakom kopplingen mellan bakterien och magcancer är oklar har de länge varit känt att denna typ av bakterieinfektion först bör hävas innan intag av PPI.

Ian Wong vid ”University College London” (UCL) skriver på UCL:s hemsida att PPI-medel är en del av behandlingen av Helicobacter pylori-infektioner. Patienter behandlas ofta med en terapikombination bestående av ett PPI-medel och två olika typer av antibiotika.

Efter att infektionen hävts följde forskare upp 3271 patienter som fortsatte att ta PPI under 7,5 år. Resultatet visar att de som tog PPI fick en väsentligt ökad risk att utveckla magcancer i jämförelse med de som fick alternativet (H2-blockerare). Ju tätare och ju längre patienter tar PPI desto mer ökar risken för cancertillväxt.

”Daily PPI use was associated with a 4.55 times greater risk of cancer than baseline, and became as high as an 8-fold greater risk if the drugs were taken for more than three years.”.

Forskarna betonade att dessa resultat endast kommer från en observationsstudie, så det går inte att med  säkerhet fastställa att orsaken är PPI-läkemedel, inte desto mindre är fynden alarmerande.

Stoden konkluderar att “Conclusion Long-term use of PPIs was still associated with an increased GC risk in subjects even after HP eradication therapy.”

Medicinering med protonpumpshämmare (PPI), både under kort och lång tid ökar dessutom risken för andra allvarliga komplikationer, såsom pneumoni, tarminfektion (speciellt Clostridium difficile) och fraktur. Överförbrukning av PPI är enligt litteraturen mycket vanlig.

Det här är helt vansinnigt verkligen! Sura uppstötningar och halsbränna beror i nästan samtliga fall på FÖR LITE magsyra, inte för mycket. Så att hämma magsyran ännu mer ger självfallet allvarliga biverkningar! Magsyran är ett skydd mot infektioner, nödvändig för att vi sk akuta bryta ner mat osv. Utan den får vi allvarliga näringsvrister och infektioner!

http://gut.bmj.com/content/early/2017/09/18/gutjnl-2017-314605

http://www.tv-helse.se/magmedicin-sur-mage-magcancer/

http://www.janusinfo.se/Behandling/Expertradsutlatanden/Gastroenterologiska-sjukdomar/Behandling-med-PPI-kan-ge-sallsynta-men-allvarliga-biverkningar/