Populärast var den korta videon som visar vad som händer när en vuxen äter som ett barn…. Titta här
https://4health.se/att-ata-som-ett-barn-sa-har-mycket-socker-blir-det-for-en-vuxen- Den här månaden blev det stort fokus på hur du förbättrar din tarmflora
Superpopulärt podcastavsnitt 128 gav dig konkreta tips. Liksom en serie med inlägg på bloggen. Dessutom gav jag dig en utmaning i podcastavsnitt 128b och 128c.
Podden: https://4health.se/128-forbattra-tarmfloran-sa-gor-du
Här börjar serien med skrivna inlägg (bara bläddra fram sen, hela den veckans inlägg handlar om tarmflora) https://4health.se/forbattra-tarmfloran-tex-efter-antibiotika-sa-gor-du-del-1-inledning-och-bakgrund - Hur ditt sockersug ökar av brist på spårämnen
https://4health.se/kopplingen-mellan-sockerberoende-och-brist-pa-sparamnen - Ayurveda på riktigt!
https://4health.se/129-lakare-kristofer-edlund-bli-frisk-med-ayurveda - Studie på fettrik kost
https://4health.se/studie-fettrik-kost-ger-viktnedgang-och-forbattrar-blodmarkorer - Gör egen mejerifri yoghurt! Syra och fermentera enkelt! https://4health.se/mejerifri-yoghurt-syrad-kokosgradde-diy-superenkelt
- Därför ska du endast (!) äta gräsbeteskött
https://4health.se/grasbetande-djur-kan-ha-2500-mer-omega-3-antligen-uppmarksammas-nackdelen-med-spannmalsuppfott-kott
Podcastnedladdningarna fortsätter att ösa på i samma takt som förra månaden, då vi för första gången uppnådde 127 000 nedladdningar på en enda månad. Denna månad var avsnitt 128 om hur du förbättrar din tarmflora det mest nedladdade avsnittet, tätt följt av avsnitt 129 med den ayurvediska läkaren Kristofer och 128b med prebiotikautmaningen.
Nästa månad fortsätter vi en hel del kring tarmfloran med två spännande gäster i podcasten, och ett superkonkret avsnitt för att du snabbt ska komma igång att syra och fermentera. Dessutom ska vi prata om hur du kommer tillbaka från stress!
Bland de skriftliga inläggen kommer enkla goda recept på riktig mat, lite fler detox-inlägg, och som vanligt blir det nyheter kring den senaste forskningen
Hej!
Nu har det ju varit mycket prat om probiotika och prebiotika, superintressant.
Nu har jag lagt till två saker i min kost, nämligen att varje morgon äta surkål och jordärtskocka.
Surkålen kommer från Tistelvind och räcker ca tre veckor.
Nu till min fråga: vänjer sig kroppen vid detta och blir verkningslöst så att jag måste ändra till någon annan probiotika och prebiotika? Jag har inte tålamodet att göra egna odlingar 🙂
TACK på förhand!
Så härligt! Bra nya vanor!
Nej det blir inte verkningslöst. Kroppen vänjer sig på så sätt att de bakterier som gillar inulinet i jordärtsskocka och fibrerna i surkål växer till sig – men det är ju det du vill 🙂
Och med surkål fyller du hela tiden på med extra bra mjölksyrebakterier
Så fortsätt äta surkål och jordärtsskocka regelbundet!
Tusen tack! 🙂
Hej! Jag tycker att jag i mina försök att få en bra tarmflora, blir sämre. Jag äter surkål, probiotika men har diarré varje morgon. Går alltid på toa på morgon efter Kaffet. Kan det vara en reaktion på kaffet som kommer så snabbt? Eller har jag drabbats av C. Dificill efter Nin antibiotikakur 8 månader sedan?