microbiome

Uppdaterat detta nu och saxat in information från alla era kommentarer nedan under rubrikerna “symtom” och “bota”. Här skapar vi ett inlägg med alla er läsares erfarenheter. Hur har det

varit för dig? Vilka symtom har du märkt? Är det något särskilt som hjälpt dig att bli bättre?  dela med dig av vad du vill. För att hjälpa varandra så dela tankar och erfarenheter kring candida helt enkelt! 🙂

Kommentera när ni vill, jag håller detta inlägg levande och kopierar in erfarenheter ni skriver om  (givetvis anonymt. den email man knappar in när man kommenterar är det bara jag som kan se).

Erfarenheter kring Symtom
“Jag har funderat på om min konstant rinnande näsa skulle kunna vara orsakad av candida.”…”Har ju en hel del strul med magen också även om det blivit mycket bättre med LCHF.”

“Bock i kanten på varenda symptom, plus en förlamande trötthet som inte gick att sova bort och som jag skyllde på livet med två små barn.
Att bli av med den tröttheten är det näst bästa med att vara frisk, det bästa är att slippa dessa eviga svampinfektioner i underlivet… :-\”

“Hos mig har det inte visat sig på konventionellt vis med kli in the private parts, jag har haft problem med tarmarna och mest av allt med huden.. Jag har haft eksem sedan jag var liten och när jag var ca 20 år började min kropp löpa amok! Jag kliade tills det inte fanns någon hud kvar i armveck och knäveck, rygg, mage, hals – you name it!”…”fortfarande massvis med problem, och sviter med superkli, speciellt när det är varmt och fuktigt (surprise!), och extremt torr hud som flagar och självspricker.”

“Jag hade utöver alla andra åkommor i princip ingen mens året innan min kur, men det tog bara några veckor så var allt normalt igen.
Tydligen producerar candidan ett falskt östrogen så att kroppen drar ned på sin egen produktion.”

“Jag tyckte jag mådde bra tidigare, men NU förstår jag att jag inte alls mådde bra; jag hade bara vant mig vid vuxenacne, kronisk trötthet, ständiga svampinfektioner i underlivet osv…”

Erfarenheter kring att Bota
” I mitt fall var det en bioresonansbehandling som var porten till ett drägligare liv. Därefter har jag hittat lchf och det känns ju så bra! Två steg närmre FRISK.”

“Jag gjorde testet i mitten av november och det bildades trådar direkt av saliven. Jag har sedan dess ätit strikt LCHF utan mejeriprodukter, de första 2 månaderna även utan smör. Jag har gjort om testet varje månad och det ser likadant ut hela tiden, ingen skillnad. Jag har tagit cyklovir och grapekärnextrakt.”…”Har inga direkta symtom annat än att jag har muskelvärk och är orolig att värken försämras av ev candida.”

“i somras -efter drygt 1 1″ år lchf- hostade jag upp trådar, ungefär som bitar av tandtråd vid ett par tillfällen.
Det var väl sådär…i samma veva komm det även trådar/ och ungefär som små tygremsor i avföringen… och nej.. jag hade inte tuggat på kudden.. ”

“Jag tanker att en del av candidans utbredning ar att konkurerande bakerier skuffats undan. Vissa t o m utrotats av antibiotika kurer kombinerat av kass mat och stress. Har man tur finns vissa av dessa bakterier kvar i sma populationer och med en verrierad kost med manga olika sorters fibrer, pektin mm sa kan man gynna dessas tillvaxt. Har man otur sa ar manga av de arter man behover utraderade. Probiotika ar bara en liten andel av dessa bakterier, mer komplexa bakerie kombinationer ar inte komerciellt tillgangligt. Pa den har sidan snackar professor Art Ayers om hur man kan aterstalla ordningen och aterintroducera fler bakterier, sa att bakeriefloran anpasas till vad vi ater och vilka vitaminer etc vi behover fa producerade.. http://coolinginflammation.blogspot.se/(farska orter och lite skitiga eko gronsaker – raw.)
Det kanske kan vara bidragande for att skapa en hallbar situation nar man slutligen fatt candidan pa flykt..”

“Kan varmt rekommendera Syclovir och grapefruktkärnextrakt.”…”Dr Gray tarmreningspaket är också väldigt bra att köra en lång kur med.”…”Jag fick rådet att undvika ALLA mjölkprodukter utom naturell yoghurt och smör.
3-4 månader utan i princip något fusk alls tog det för mig att bli helt frisk, men med grapefruktkärnextrakt och strikt kost gick de akuta symtomen över på bara tre dagar!”

“Jag har också kört Dr Grays kur och var samtidigt väldigt strikt i ca 3 månader. Tyvärr kommer candidan tillbaka när man börjar äta saker som gynnar candidan. ”

“Jag äter LCHF sedan 4-5 år tillbaks, och ganska strikt sådan.”…”Dessutom för att vara på den säkra sidan tar jag alltid Syclivir eller Biocidin (fick ersätta grapefruktkärneextrakt) innan jag går och lägger mig p kvällen.”

Ok, nu kommer vi till poängen, vad gör man åt candidaöverväxt. Är du ny på ämnet så läs gärna de senaste dagarnas inlägg först.

Allmänt om att få bukt med candida
Det bästa man kan göra för att bli av med candidaöverväxt är att försöka svälta ut svamparna. De lever på socker. Socker i kroppen kommer inte enbart från vanligt socker, utan av socker i frukt, i mjölk, och nedbrutet från annan kolhydratrik mat. En strikt diet i ett par månader kan vara lösningen (längre ju värre din candidaöverväxt är). Dessutom kan man påverka pH på de utsatta ställena, mer om det nedan. Som jag tog upp i del ett så är det dock så att den som drabbas av candidaöverväxt oftast har en hormonell rubbning. Det innebär att det bästa du kan göra är att också angripa candidan indirekt genom att förbättra din hälsa och försöka få bukt med obalansen. I merparten av alla fall är grundorsaken stress i någon form, så se till att arbeta med stress, andning, hitta balans i träningsmängd, fundera över om kroppen stressas av andra belastningar såsom infektioner, tungmetaller/gifter, näringsobalanser osv. Läs gärna mer i den här serien: https://4health.se/binjureutmattning-–-om-stressens-foljdsjukdomar-del-1-symtom-och-stressorer

Att undvika

• Minska intaget av kolhydrater radikalt för att svälta candidan. Uteslut alla produkter med socker och mjöl. Uteslut stärkelserika grönsaker/rotfrukter och annat stärkelserikt (potatis etc). I detta ingår även att ta bort processade köttprodukter som ofta har tillsatt druvsocker och/eller mjöl.
• Ta bort all jäst och alla jästa produkter som främjar miljön för candida, t.ex. vinäger, öl och vin.  Även sojasås och fisksås genomgår jäsning vid produktionen. I detta ingår även en del tillsatser, tex citronsyra (E330) och glutamat (E621) som produceras under jäsningsförhållanden
• Mjölksyrade produkter (bakteriejäsning) är bra och dåliga samtidigt. Anledningen är att de på den positiva sidan stärker den naturliga tarmfloran, men på den negativa sidan bildas genom mjölksyrajäsning och även kan främja miljön för candida. Exempel på mjölksyrajästa produkter är creme fraiche, filmjölk, yoghurt, gräddfil, surströmming, kimchi och surkål. Kefir bör undvikas, det bildas genom kombinerad svamp- och bakteriejäsning
• Andra produkter som kan innehålla rester från jäsning och därför bör undvikas är isterband, kakao, medvurst/salami, oliver, ost och saltgurka. Kakao t.ex. framställs faktiskt genom att bönorna fermenteras/ jäses, vilket förstör grodden och gör kärnan porös och brun. Andra anledningar att vara försiktig med kakaointaget https://4health.se/chokladenskakaons-baksida
• Alla produkter som innehåller mögel ska undvikas eftersom det handlar om jäsning i form av mögelsvampar. I detta ingår främst mögelost, men även produkter som ofta innehåller spår av mögel såsom vissa nötter (jordnötter, pistage, paranötter), vissa frön samt svamp. Även vindruvor innehåller mögel
• Ta helst bort all alkohol, dels pga jäsningstillverkningen och dels pga de gifter som förstärker gifterna som candidan producerar (se förklaringen i del 1)
• Undvik mejeriprodukter (de flesta klarar dock smör). Mejeriprodukter, liksom sojaprodukter, är slembildande och gynnar candida
• Ta bort all frukt och all juice, de flesta behöver under en period även ta bort bär. Helt enkelt pga sockerinnehållet och för att frukt lätt jäser i kroppen
• Undvik helst kaffe och annat med koffein. Koffein kan ge blodsockertoppar som göder candidan och dessutom så bidrar det till stress som också gynnar candida
• Undvik antibiotika. Inte nog med att det förstör tarmfloran, det bildas dessutom genom jäsning…

Att äta – generellt

• Ät protein i form av fisk, kött, ägg etc
• Ät fett i form av kokosolja, avocado, smör, olivolja mm
• Ät rikligt av stärkelsefattiga grönsaker, såsom bladgrönsaker och annat som växer ovan jord
• Ät “basbildande” mat såsom grönsaker och citron, vilket ger en miljö som inte gynnar candidan
• Candida anpassar sig snabbt efter ny mat och miljö. Därför kan en rotationskost kan hjälpa till. Det innebär att samma mat äts max var tredje eller fjärde dag. Dessutom hjälper det för att få en god variation av vitaminer och mineraler som behövs för att kroppen ska kunna bekämpa candida och dina obalanser.
  Samma princip gäller för medlen nedan. Variera de olika “kurerna” mot candida eftersom den kan anpassa sig till att tåla en viss kur
• Se till att tarmen fungerar så att kroppen kan bli av med både candida och dess avfall. Mjuka fina fibrer i form av  2 msk linfrön per dag håller tarmen i fin form. Även magnesiumtillskott kan hjälpa en trög mage

Specifika livsmedel och sätt  som kan hjälpa mot candidaöverväxt

• För pH som inte gynnar candida:
  a) Ta 1/2 tesked bikarbonat i dricksvattnet 3 gånger per dag. Jag rekommenderar att inte göra detta i samband med måltid eftersom magsäcken kan bli för basisk för att kunna bryta ner protein.
  b) Pressa en halv citron i dricksvattnet, gärna till varje måltid
  En del förespråkar att man blandar bikarbonaten och citronen i samma glas vatten och intar allt i ett 3 gånger om dagen. Om någon har erfarenhet av vad som fungerar bäst så kommentera gärna
• Övrigt ang pH: du kan även förändra pH om du har problem med candida eller annan svamp på utsidan, tex i form av svamp i underlivet, på huden eller i hårbotten. Bikarbonat löst i vatten fungerar tex bra i hårbotten, men man kan också gå andra hållet och göra det surt så att den normala floran gynnas. Många har exempelvis för högt pH i underlivet, ofta pga tvålar etc, vilket gör att bakteriefloran kommit i obalans.
• Kokosolja!! Kaprylsyran i kokosolja är effektivt mot svamp
• Vitlök, troligtvis allicinet som verkar: https://4health.se/darfor-ska-du-pressa-vitlok-vitlokens-halsoeffekt
• Grapefruktkärneextrakt (köpes från hälsokost på liten mörk flaska) kan verka svampdödande. Tänk dock på att vissa mediciner i kombination med grapefrukt är en livsfarlig kombination – kolla med din läkare
• Tea tree-olja är svampdödande. Jag har ingen erfarenhet av användning på insidan, men du som upplever att du har svampliknande mjäll i hårbotten, hudsvamp eller i underlivet – testa tea tree! I håret kan du blanda lite ljummet vatten med en matsked bikarbonat (svampdödande) och några droppar eterisk tea tree-olja. Massera in i hårbotten (som schampo) och skölj sedan ur.
• Oregano har en svampdödande effekt, ät som försk krydda eller använd som eterisk olja
• Salvia sägs kunna verka svampdödande
• Anis sägs kunna verka svampdödande
• Citronmeliss sägs kunna verka svampdödande
• Kanel sägs kunna verka svampdödande
• Aloe vera fungerar mot det mesta 🙂
• Probiotika som tillskott kan hjälpa till att få rätt på tarmfloran. Ta en form som du är säker på fungerar, tex Probi Mage eller Biogaia (det finns väldigt mycket forskning bakom dessa bakteriekulturer därför har jag dem som exempel. Jag tjänar inget på att rekommendera dem). Overkande tillskott ger snarare en jäsningmiljö som gynnar candidan…
• stress, stress och stress. Ständigt återkommande problem som inte bara kan störa immunförsvaret och tarmfloran, utan som kan sätta binjurar mm ur balans och på så sätt ge ett instabilt blodsocker som kan leda till spridning av candida. Så ta tag i vad som nu stressar dig, om det är “vanlig” stress, en infektion eller dyl.
• Personer vittnar om att så kallat kolloidalt silver har hjälpt dem att bli av med sin candida. Läs gärna på själv,  men jag vill vänta med att rekommendera silver även om jag själv testar det mot diverse saker för tillfället (allt från förkylningssymtom till revskador). Anledningen är att jag fortfarande inte läst in mig på kvalitativ forskning kring kollodialt silver. Det finns mycket “fakta” som florerar på internet, men källorna bakom är inte alltid helt tydliga.
  Jag är övertygad om att det fungerar mot diverse bekymmer, det är inte det, men vad är de långsiktiga effekterna? En del forskning på mycket små partiklar (exempelvis titanbaserade nanopartiklar som finns i allt från solkrämer till vattentäta material) tyder på att de har stor potential att ge oförutsägbara effekter eftersom de tar sig igenom cellmembran etc.
  När jag själv känner att jag har mer riktig fakta på fötterna lovar jag att skriva mer om kollodialt silver.
• Oxidation/ fria rdikaler kan ta död på svampen på ett ganska effektivt sätt, men som du säkert förstår är det inte jättenyttigt för kroppen i allmänhet att tillföra ämnen som bildar fria radikaler i kroppen. Medel som verkar med hjälp av radikalbildande syre är t.ex. det som kallas Oxymax. Personer vittnar om att det är effektivt.
  Något som verkar på samma sätt är väteperoxid (observera i utspädd form). Här kan du läsa mer om det http://educate-yourself.org/cancer/benefitsofhydrogenperozide17jul03.shtml
• Det finns ett konserveringsmedel som kallas antamon som är svampdödande. Det hittar man i affären vid kryddor och konserveringsmedel. Personer som använt det på svamp på huden vittnar om att det är effektivt.

Jag har försökt sätta ihop en relativt utförlig lista på allt jag vet (eller har personer som kan vittna om) är effektivt mot candidaöverväxt och förhoppningsvis även förklarat varför. Har du fler tips som du använt mot candida eller andra svampsjukdomar? Kommentera gärna!!

Hoppas att du gillat inläggen, imorgon är det din tur att dela med dig av tips 🙂

Nu blir det candidavecka! 🙂 För den som är ny på ämnet så börjar vi idag med en beskrivning av vad det är, symtom att hålla utkik efter och varför man drabbas. Imorgon förklarar jag hur och varför ett enkelt test hemma fungerar och sen kommer en utförlig lista på knep som fungerat för andra (och varför det kan fungera) för att få bukt med candida.

Vad är candida
Candida är ett släkte jästsvampar. När man säger candida syftar man oftast på den sort som kallas Candida albicans. Denna sort finns naturligt i kroppen, problemet uppstår vid överväxt.

Överväxt av candida (candidiasis) innebär att svampen får fäste och sprider sig i kroppen, tex i munnen, underlivet och/eller, vilket allt mer uppmärksammas, i tarmarna.

Antibiotika, som stör den naturliga floran, är en stor bov till candidaöverväxt och särskilt många kvinnor har märkt att de får problem i underlivet efter ihärdig användning av antibiotikakurer. Problem i matsmältningssystemet är inte alltid lika tydligt och symtomen kan vara mer diffusa. Som en parentes bör vi här tillägga att det fortfarande är väldigt kontroversiellt att prata om symtom från candidaöverväxt i tarmarna. Trots att många vittnar om problem som försvinner när de får bukt med candida är det inte helt fastlagt vilken hälsoroll candidaöverväxt spelar.

Symtom på candidaöverväxt
Vanligt vid candidaöverväxt är ett starkt sug efter sötsaker och mjöl/snabba kolhydrater. Man kan ha dålig andedräkt och en vit beläggning på tungan. Vanligt är också att man får en svullen mage när man ätit, har torra slemhinnor, känner sig trött och har svårt att hålla blodsockret jämnt. Trots de generellt torra slemhinnorna är slembildning i halsen vanlig vid candidaöverväxt. Avföringen kan vara gråvit (tecken på candidasvamp i avföringen). Vissa får ont i magen. I underlivet kan man ha sveda, klåda och flytningar. Men inte alla delar av kroppen behöver vara drabbade. Många får också vitt skilda symtom, problemet är nämligen inte bara svampen i sig, utan deras “avfall”, dvs de toxiner som bildas vid deras ämnesomsättning och de symtom som detta ger.

Ett annat tecken som jag märkt av hos olika personer är att man blir extra dålig av alkohol, även i små mängder. Förklaringen ligger troligtvis i att man redan har liknande gifter i kroppen från candidan som de gifter som finns i den alkoholhaltiga drycken. Förklaringen ligger i att vid tillverkningen av t.ex. vin får jästsvamp (candida är också en sorts jästsvamp) växa i druvmust. Druvmusten är sockerrik eftersom vindruvor innehåller mycket glukos  och fruktos (fruktsocker). Jästen äter dessa sockerarter och ger ifrån sig etanol (alkohol) och koldioxid samt en mängd andra ämnen, troligtvis en hel del ämnen som man redan har i överskott från candidan.

Vem/Varför får man candidaöverväxt
Den som drabbas av candidaöverväxt har nästan alltid nedsatt immunförsvar eller en hormonell rubbning. Oftast båda eftersom hormonsystemet och immunsystemet är sammankopplade. Candidiasis är väldigt vanligt hos personer med HIV (immunförsvar) och personer med diabetes (hormonsystem).  Instabila blodsockervärden är en bidragande faktor. Det kan såklart beror på kosten, en kost rik på snabba kolhydrater göder candida. Men instabilt blodsocker kan också komma av att binjurarna, sköldkörteln och/eller buspottskörteln inte längre är i balans, dvs stress i någon form och en hormonell obalans.
Allt vanligare blir problemen med candida, dels pga vår generations stressrelaterade hormonella rubbningar, dels pga antibiotikakurer som förändrar tarmfloran som nämnt ovan, pga p-pilleranvändning osv.

Jag vill också lägga till en grupp som lätt drabbas apropå Marias kommentar i förrgår, att bara barnmorskor inom den officiella vården har någon koll på det här. Graviditet utlöser ofta problem med svamp eftersom man då genomgår en rad hormonella förändringar och kan vara lite mer mottaglig mot infektioner. De flesta kanske inte tänker på det förrän det drabbar underlivet eller huden, men en del av din carb crave kanske beror på överväxt av candida i tarmsystemet. (kolhydratsug och insulinresistens är dock normalt vid graviditet och har utvecklats under evolutionen för att vi ska kunna lägga på extra kilon under denna viktiga period)

Har du några av symtomen ovan? Kommentera gärna med dina erfarenheter.

Imorgon börjar det roliga på riktigt, då testar vi enkelt (hemma) om vi har candidaöverväxt. Häng med 🙂