Gång och löpning belastar kroppen på ett sätt som naturen tänkt det. Om du går eller springer på löpband blir detta helt annorlunda. Och det handlar inte bara om belastningen i dina leder och muskler, utan vilka blodkärl som arbetar och hur dina ögon påverkas. Jag ska förklara.
När det gäller själva rörelsen så är det stor skillnad mellan att springa på marken som det är tänkt, och att springa på löpband. Springer du på mark så sätter du ner benet, trycker ifrån och sen trycker du hela kroppen framåt, över det benet. Du använder mycket på baksidan av din kropp för att göra denna rörelse. När du springer på ett löpband så kommer bandet mot dig. Trycka ifrån-rörelsen försvinner, istället lyfter du bara benet framför dig för att inte falla. Det är till och med så illa att muskler och leder belastas på samma sätt som när du sitter på en stol av löpbandsträning. Så du sitter framför datorn hela dan, och tänker att du ska ut och gå på löpband för att sträcka ut kroppen, men det blir bara mer böjning i höften. No good alltså!
Återigen pratar vi om den relativa belastningen. Vi överdoserar höftböjning och underdoserar annan belastning och rörelse. D-vitamin är bra för dig, men om vi överdoserar så får vi leverskada. På samma sätt med belastning och rörelse.
På ett löpband rör du dina ben och armar, men ingen input passerar dina ögon. Den här inputen som passerar dina ögon i samma takt som du rör din kropp när du är ute i naturen, är det som integrerar din hjärna med din kropp (kommer du ihåg body mind connection?). Så när du springer på löpband så “checkar hjärnan ut” från kroppen, en viktig kanal mellan hjärnan och kroppen stängs av eftersom något inte är korrekt. Hjärnan tycker att “shit, du springer, men du kommer ingen stans. Dags att checka ut”. Det är också därför du hoppar av löpbandet och det känns jättekonstigt innan du hittar tillbaka till verkligheten. Tiden tills hjärnan och kroppen hittar tillbaka till varandra efter att du hoppat av löpbandet tar längre och längre tid för var gång du står på löpbandet.
Mer om belastningen i blodkärlen blir det i biomekanik del 5, häng med! 🙂
Senaste kommentarer