Passa på – precis nu är de som bäst. Spröda, goda medan de fortfarande är små och fulla 
med näring innan den går till blomman: maskrosblad.
Precis nu är de som bäst!
Lyx med vårens första trädgårdste
Årets första pepparmyntaskott hamnade i temuggen idag, mums! 
Gravidyoga eller lätt yoga 10 minuter
En bra gravidyoga som passar alla, även dem som inte är gravida 🙂
TÄVLING – vinn genom att kommentera
- Gå in och gilla 4health på facebook: https://www.facebook.com/4health.se
- Kommentera sedan här nedanför – skriv vad du vill, du kan berätta att du gillat
på facebook eller ha önskemål på något nytt tema etc.
Fem vinnare får en ask PlaqueOff var. Kan användas som algtillskott (rikligt med jod bl.a.) eller – enligt förpackningen i alla fall – för tandhälsa mot plack och tandsten. Skickas direkt hem till dig som vinner. Dessutom är du då automatiskt med i nästa utlottning av en Distanskurs på
facebook (nästa blir efter 400 likes)
Undvik Alzheimer med mer fett och mindre kolhydrater
En ketogen kost kan förhindra utvecklingen av Alzheimer och andra demenssjukdomar.
Mer fett och mindre kolhydrater i kosten ökar din nivå av ketoner i kroppen. Ketoner är ett slags energi som bildas vid förbränning av fett. Det har visat sig att ketoner är antiinflammatoriska till sin natur, medan ett högt blodsocker och blodinsulin är inflammationsframkallande. Detta är en av anledningarna till att en kost som innehåller mer fett och mindre kolhydrater förebygger Alzheimer och liknande sjukdomar, sjukdomar som verkar ha en stark koppling till inflammation.
Demens utmärks framförallt genom att den så kallade kognitiva förmågan blir sämre. Den kognitiva förmågan innefattar kunskap, uppfattningsförmåga och inlärning. I studier på ketogen kost har man sett förbättringar i den kognitiva förmågan, till exempel förbättrad inlärning.
Tack för igår!
Tack alla för igår, det var roligt att det kom så många på föreläsningen och att det var så mycket energi och nyfikenhet. Tack också för alla fina mail och kommentarer jag redan fått från er!
Håll utkik här, det kommer nya hälsotips nästan var dag och se till att hänga med på https://www.facebook.com/4health.se så har du både koll på vad det kommer för hälsotips och inlägg och så är du dessutom med i utlottning av distanskurser
I tidningen City idag om periodisk fasta på olika sätt
Jag intervjuas om Warrior diet, 17-dagarsdieten och 5:2-dieten. Klicka på bilden så kan du läsa hela artikeln
GRATIS Föreläsning i Malmö idag, tisdag
Jag kommer att hålla ett föredrag på Fitness24seven Malmö Värnhem på tisdag 23 april
kl 18 i samband med deras 10-årsjubileum.
Det är gratis och öppet för alla, tror att det ska finnas drygt 100 platser. Först till kvarn, men med tanke på att Fitness24seven inte gick ut med information om eventet förrän för några dagar sedan borde det finnas plats för alla som vill. Var där i tid bara!
Temat är “Träna för att äta eller Äta för att träna? Är mat bara energi som ska springas bort på löpbandet?” Och kommer att handla om mat, energi, näring, träning osv. Och såklart hormoner… 🙂
Här hittar du infon: http://fitness24seven.com/2b/uploads/589/schema_varnhem.pdf
Varsågod vården och Sverige
Hej vården och Sveriges offentliga sektor,
Bara de senaste veckorna har jag och mina underbara klienter sparat er många tusenlappar. Senast i raden:
- En insparad stomioperation. Ung tjej med Crohns sjukdom där vården inte lyckades avhjälpa inflammerad och blödande tarm. Rekommenderades att operera bort hela tjocktarmen och därefter få en stomi.
Hon vände sig till mig som en sista utväg efter att ha testat alla mediciner etc. Redan efter en vecka med rätt kost konstaterade hennes läkare att tarmen var bättre än den varit på över ett år. - En insparad gastric bypass-operation. Ung man med kraftig övervikt och högt blodtryck som rekommenderades gastric bypass av vården. Vände sig till mig och tillsammans hittade vi en hållbar långsiktig strategi med mat som ger mycket näring och håller honom mätt. Trots långsiktighet tog det bara veckor innan kläderna var så stora att han tappade dem.
- osv…
Så varsågod skattebetalare!
Mvh
Anna med klienter
Ps. Kanske kan vara en idé att subventionera privat kostrådgivning (och med det menar jag inte offentligt anställd dietist) för de patienter som uppfyller kraven för gastric bypass samt för dem som inte vården lyckas hjälpa med inflammatoriska tarmsjukdomar, IBS osv. Jag har bevis på att det fungerar
Så får du fin hy
Jag svarade på en fråga om vad man gör mot acne för några dagar sedan och kom på att
det kan säkert vara andra som är intresserade av svaret. Här kommer det
Eftersom acne uppkommer av hormonella obalanser eller dålig kost (och inte av dålig hygien, tvärtom så kan “för mycket” tvättande ställa till det) så är det viktigt att hitta en bra lowcarb-kost som håller hormonerna i balans, med bra fetter som antiinflammatoriska omega-3 tex. Vidare bör man ta bort gluten och mjölk.
Man kan lägga till vit B5 och zink, båda spelar en viktig funktion för huden. Testa tillskott av B-komplex och zink och se om det hjälper.
Använd inga tvålar och annat uttorkande i ansiktet – rengör med kokosfett, ricinolja eller arganolja tex och sen varmt vatten.
Hormoner ställer alltid till det, så bort med p-piller och se till att sova ordentligt.
Senaste kommentarer