För nybörjaren. Du kan spola fram drygt 5 minuter för att komma till sektionen där passet börjar
Alla inlägg och poddavsnitt
Hur läkemedelsföretag styr läkare
Film (15 min) med svenskt tal om hur det går till inom psykiatrin när det gäller läkemedel.
Så kallade utbildningar för läkare som anordnas av läkemedelsföretag – och som följd ger 270% ökad försäljning av ett visst läkemedel.
Läkare som betalas av företagen för att hylla läkemedel i skrift och så vidare.
Själv är jag mest bekymrad över det faktum att så sällan orsaken till problemen diagnostiseras. Har man sömnproblem (som kan bero på allt från utmattade binjurar och stress, låg melatoninproduktion till låg självkänsla) så får man sömnmedicin, är man deprimerad (som kan bero på liknande saker eller sockerberoende/ obalans i signalsubstanser) så får man antidepressiv medicin. Man får alltså plåster på såren, men i stort sett aldrig går man till botten med problemet och “såret” ligger därför under plåstret och blir mer och mer infekterat.
Dagens yoga (nybörjarpass)
Även du som aldrig testat yoga kan köra detta pass. Du kan spola fram drygt 5 minuter för att komma till sektionen där passet börjar
Stress och periodisk fasta – del 3
Jag har ytterligare en fundering kring periodisk fasta (läs gärna mina tidigare inlägg https://4health.se/periodoisk-fasta
och https://4health.se/periodisk-fasta-%E2%80%93-del-2 )
Jag har varit positiv till periodisk fasta på många sätt. Men nu, med sommartema kring hur man motverkar stress, så har jag en fundering. För även om kortvarig svält har en uppbyggande effekt på kroppen, så stressar man den samtidigt. Kortisol och adrenalin, stresshormonerna, är del i den mekanism som höjer blodsockret om det blir lågt. Med en lågkolhydratkost blir såklart inte blodsockerdipps-stressen lika stor eftersom energin från den fettrika kosten varar längre och kroppen är duktig på glukoneogenes (att göra blodsocker från annat än kolhydrater), men för att frigöra energi till blodsocker utsöndras än dock stresshormoner från binjurarna.
Jag tror verkligen att fördelarna med periodisk fasta överväger nackdelarna så länge man även i övrigt lever som på stenåldern. Periodisk fasta handlar ju om att efterlikna hur vi åt under evolutionen, dvs med korta perioder av fasta. Men vad händer om man lever i ett samhälle där vi aldrig riktigt hinner allt vi ska? Dessutom med enorma krav på att prestera, inte bara från omgivningen, utan kanske främst från sig själv. Frågan är då om fördelarna fortfarande överväger nackdelarna. Frågan är om den ackumulerade stressen, dvs både den som beror på jobb och tankar om prestationer samt den som kommer från fastan, blir så hög att det får en negativ effekt totalt sett?
Vad tror du?
Dagens yoga (för alla, även om du aldrig testat)
I det här passet finns favoritövningar. Mycket stretch för ryggmusklerna, känns underbart efteråt. Passet passar alla – även om du aldrig testat yoga kan du vara med!
Du kan spola fram drygt 5 minuter för att komma till sektionen där passet börjar
Senaste kommentarer