Fick 2 “idolbilder” från podcastlyssnare. Den här utsöta tjejen heter egentligen Maja. Får nog låta henne pryda podcastloggan i iTunes i fortsättningen, jag har ju inte en chans att matcha det här 🙂
Search Results for: 120
PMS och PMDS
PMS och PMDS har jag skrivit om bl.a. här: https://4health.se/pms-och-pmds-en-kanslighet-for-allopregnanolon
I förrgår visade SVT ett inslag i Vetenskapens värld om PMDS (premenstruellt dysforiskt syndrom). Bra där SVT! Det både pratas och forskas för lite om, och satsas för lite på, problem och sjukdomar som drabbar kvinnor. (Se klippet här nedan i inlägget)
Ungefär var 20:e kvinna har en svår form av premenstruella besvär som heter premenstruellt dysforiskt syndrom, PMDS, och trots att de regelbundet drabbas av depressioner är det många som inte vet vad de lider av. Dessutom har nästan var 5:e kvinna en lindrigare form, dvs “vanlig” PMS.
För att få dignosen PMDS ska man ha fem av följande känslostämningar: Nedstämdhet, irritabilitet, humörsvängningar, ångest/oro, minskat intresse för dagliga aktiviteter, koncentrationssvårigheter, trötthet/minskad energi, aptitförändring, sömnstörning, känsla av kontrollförlust.
Problemen uppkommer en till två veckor före mens. De försvinner när mensen börjar. Besvären kan vara från några dagar upp till två veckor, varje månad. Fjorton dagar i månaden är halva tiden.
Studier har visat att ungefär 3-5 procent av alla kvinnor i barnafödande ålder lider av PMDS, över hela världen. Det är samma procenttal som brukar definera en folksjukdom. Det innebär att ungefär 100.000 kvinnor är drabbade i Sverige.
Det var Torbjörn Bäckström som på 1980-talet upptäckte att PMDS har att göra med de processer som startar i kroppen vid ägglossningen som inträffar ungefär två veckor före mens.
När ägget släpper från äggstockarna frigörs ett hormon som kallas gulkroppshormon. När det bryts ner bildas ett annat hormon, allopregnanolon. Varje nervcell i hjärnan har receptorer som allopregnanolon kan koppla in sig på. Det påverkar då GABA-systemet i hjärnan, som har effekten att det lugnar ner hjärnans aktivitet. GABA är som hjärnans handbroms.
Den här handbromsen är viktig för oss, och det finns många andra ämnen som har liknande effekter på GABA som allopregnanolon. Men för de kvinnor som lider av PMDS har man kunnat visa att hjärnan blir mer aktiv, vilket i sin tur leder till att kvinnorna blir deprimerade eller aggressiva. När mensen kommer försvinner symtomen.
Forskare i Umeå arbetar med att ta fram ett nytt läkemedel mot den svårare formen av premenstruella besvär, PMDS. De har funnit ett ämne som kan blockera effekten av allopregnanolon. En första studie med 120 medverkande är positiv, men fler och större studier behövs göra, och umeåforskarna väntar på finansiering för att kunna genomföra dem.
Idag får många kvinnor lindring för sin PMDS med antidepressiva mediciner. Antidepressiva mediciner fungerar på vissa, men har biverkningar.
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/100-000-lider-av-svar-pms
Diabetesmedicinen bromsar åldrande
Idag rapporterar radio, aftonbladet mfl om “mirakelmedicinen” som bromsar ditt åldrande och får dig att leva tills du är 120 år. Vilken medicin – jo diabetesmedicinen metformin.
Aftonbladet skriver “Forskare kan ha hittat mirakelmedicinen som bromsar ditt åldrande. En vanlig diabetesmedicin kan vara nyckeln till att leva friskt i över 120 år.”
Konstigt? Nej. Att vi dör i sjukdom idag, och att cellerna åldras, är nästan alltid kopplat till höga blodsockernivåer och insulin, vilket i sin tur beror på överkonsumtion av tom energi i form av snabba kolhydrater som mjöl och socker.
Metformin har 3 verkningsmekanismer (Fass):
- Reduktion av leverns produktion av glukos (blodsocker) genom att hämma glukoneogenesen och glykogenolysen.
- Genom att öka insulinkänsligheten, förbättra perifert glukosupptag och glukosutnyttjande i muskulaturen.
- Fördröjning av intestinal glukosabsorption (upptag av socker ur tarmen).
Men du kan lika gärna äta riktig mat, utan socker och mjöl och med mer avokado och kokosolja! Samma effekt!
Saxat ur nyheten:
Forskare tror nu att man hittat nyckeln till att vara evigt ung, eller i alla fall frisk och pigg även om man är 110 eller 120 år. Nyckeln är den vanliga diabetesmedicinen metformin. Medicinen bidrar till att öka livslängden och robustheten i våra celler.
Forskare har redan kunnat visa att metformin förlänger livet på djur. Med medicinen åldras rundmaskar långsammare, möss ökade sin livslängd med 40 procent och samma sak har visat sig på patienter med diabetes – som också lever längre, enligt studier från Cardiff University.
Det är revolutionerande och har aldrig hänt förut, säger professor Gordon Lithgow som är ansvarig för studien. I framtiden hoppas de att det kan bli aktuellt med att ge unga ett ”vaccin” mot åldrande. Det skulle innebära att läkare inte tvingas bekämpa individuella förutsättningar som cancer, diabetes och demens, utan i stället kan de behandla den bakomliggande mekanismen av dessa sjukdomar – åldrande.
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article21858346.ab
Ja, som sagt, åldrande som beror på skador av höga blodsockernivåer… Tilläggas ska också att liknande fynd gjorts just tidigare med olika diabetesmediciner, och av precis samma anledningar. Ibland undrar jag varför det ska vara så svårt att förstå och så krångligt att förklara för både myndigheter, media och forskare.
Tidigare:
https://4health.se/?s=diabetesmedicin
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/ny-diabetesmedicin-minskar-risken-att-do
https://4health.se/diabetesmedicinen-metformin-till-gravida
Nu ska choklad bli nyttigare – så här i påsktider :)
Forskare har hittat ett sätt att processa kakaobönor för att bevara mycket mer antioxidanter – och samtidigt förbättra smaken.
Choklad sägs ha många bra hälsoeffekter då den innehåller antioxidanter. Jag har dock även skrivit en hel del om chokladens baksida https://4health.se/?s=kakaons+%2B+baksida. Nu har i alla fall forskare från Ghana hittat en metod för att framställa kakao som gör att den får behålla mer av sina nyttiga ämnen under behandlingsprocessen. Den ska också bli ännu godare, enligt forskarna själva.
Chokladens positiva effekter tex på blodkärlen tillskrivs antioxidanterna som kakaon innehåller. I processen för att framställa choklad så plockas kakaobönorna (egentligen kakaofruktens frön) ut ur fruktens frökapslar. Bönorna fermenteras, dvs genomgår en jäsningsprocess under några dagar. Efter det sätts de ut i solen för att torka, och rostas sen för att få fram smaken. Men under den här processen, och speciellt under rostningen, så visar forskningen att många av de hälsosamma polyfenolerna, dvs antioxidanterna, försvinner.
Forskarna har lagt till ett kapselförvaringssteg innan bönorna fermenteras för att kunna bibehålla polyfenolerna. Forskningsgruppen delade in frökapslar från kakaofrukten i fyra grupper som lagrades olika länge, mellan noll och tio dagar, innan de processades. Efter förvaringsperioden gjordes sedan fermentering och torkning som vanligt. När det blev dags för rostning testade forskarna att rosta bönorna längre och på lägre temperatur än man brukar. Vanligtvis rostas bönorna i 10-20 minuter i 120-130 graders (150 grader har jag hört tidigare). Nu rostades de istället i 45 minuter i 117 grader. Resultaten visade att de bönor som lagrats i sina kapslar i sju dagar och sedan rostats längre på den lägre temperaturen hade högst antioxidantaktivitet. Det ökade både antioxidantkapaciteten i bönorna och smaken.
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/forskare-vill-ta-fram-ny-superchoklad
Var kommer ditt smör ifrån?
Vet du var ditt smör kommer ifrån? Faller du för billigaste smöret från Lidl eller Garant? På de flesta smör står inte ursprungslandet angivet, vilket troligen ofta betyder att man använder smör / grädde från länder där det är billigare.
Vad betyder det då? Hälsomässigt skulle jag gissa att äta smör från Tyskland eller Danmark är som att äta köttet därifrån. Dvs mer antibiotika och mer multiresistenta bakterier tex. Läs mer här: https://4health.se/resitenta-bakterier-i-kottet-i-vara-vanliga-butiker och https://4health.se/mer-om-antibiotikarester-i-din-mat-–-kyckling-och-urinvagsinfektion
Vi vet också att djurhållningen är sämre i dessa länder än tex i Sverige. Kolla tex det här som jag la upp på www.Facebook.com/4health.se : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10203336014031359&set=a.4577616808725.2177120.1541033576&type=1&theater
Själv försöker jag köpa ekologiskt smör, men eftersom vissa affärer inte har ekologiskt smör i större förpackningar blir det ändå ofta “vanligt” smör. Och då håller jag mig till de svenska, dvs Arla och Skånemejerier. Men jag köper också Valio. Deras smör kommer från Finland. Jag är inte säker på hur djurhållningen är där, men har fått för mig att den är mer lik svensk än tex tysk. Någon som vet? Dvs hur är tex antibiotikaanvändningen på finska djur?
Jag mailade i alla fall Valio och frågade vid ett tillfälle, eftersom ursprungslandet inte anges på förpackningen, och fick följande svar då:
“Hej Anna,
Tack för ditt mail. Det stämmer som du skriver; grädden som smöret görs av kommer från Finland. Alla Valios mejeriprodukter som finns i svensk dagligvaruhandel tillverkas i Finland och görs av färsk mjölk från finska kor som får garanterat GMO-fritt foder. Den information som delges på våra förpackningar regleras löpande utifrån konsumentbehov och gällande lagstiftning. Hittills har information om ursprung inte varit efterfrågad i någon större omfattning, varför vi har valt att använda den tillgängliga tryckytan till att delge andra budskap.”
Eftersom många giftiga ämnen har en tendens att ansamlas i fett tycker jag att just smör kan vara värt lite extra eftertanke
Uppdatering: Med hjälp av er läsare kunde vi också få klarhet i att inte alla Arlas produkter är garanterat svenska. Arla skriver bl.a. så här:
“ibland, framförallt under hösten, blir det dock brist på gräddråvara och då tar vi tillfälligt in det från andra Arlaländer. Framförallt gäller detta Bregott®, som tillverkas i Götene. Till Bregott® tar vi i första hand in grädde från Finland, i andra hand från Danmark. Detta framgår alltid på undersidan av förpackningen. Ekologiskt Bregott® görs dock alltid på svensk mjölkråvara, liksom Arlas övriga ekologiska sortiment tillverkat i Sverige. Vid behov har vi vid bristsituationer också kompletterat med gräddråvara från andra länder i produkter tillverkade i Linköping. Det har då handlat om matlagningsprodukter under varumärket Arla Köket®.
Bland de produkter som är tillverkade vid Arlamejerier i andra länder finns: Apetina®, Castello®, Kelda®, Arla Köket® Kesella, Yoggi Yalla® och God morgon®. Det framgår alltid på förpackningen var produkten är tillverkad. De produkter som är tillverkade vid Arlamejerier i andra länder kommer från Finland, Danmark eller Tyskland.
Arla Ko® garanterar också svensk råvara, liksom de svenska ostklassikerna och Svenskt Smör®. Även alla Arlas ekologiska produkter tillverkade i Sverige innehåller 100 procent svensk ekologisk råvara.” Källa: http://www.arla.se/vara-produkter/vara-produkter/naturligare-produkter/om-tillsatser/
Vitamin D mer effektivt än influensavaccin
En studie som utfördes i Japan för några år sen och som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition (bra blindstudie, ingen enkätstudie) visade att tillskott av vitamin D skyddar mot säsongsinfluensan. Bara ca hälften så många i gruppen som fick D-vitamin, jämfört med gruppen som fick placebo, drabbades av influensa. Och om man uteslöt dem som redan innan studien tagit vitamin D, så var resultatet ännu bättre – risken att få influensa minskade till en tredjedel jämfört med om de inte skulle ha tagit tillskott av vitamin D.
Urashima, den japanska läkare som ledde studien, sa i en intervju till the Times att vitamin D är mer effektivt än vaccinering för att förebygga influensa. Slutsatsen dras eftersom vaccin ska vara mer effektivt än antivirusmedicinering, medan D-vitamin är mer effektivt än det senare. Läkemedel mot virus reducerar risken att drabbas av virus (om man exponerats för virus) med 8%.
Vitamin D är viktigt för att reglera immunförsvaret, och kan fungera både mot mikrober (virus, bakterier, svamp, parasiter) och för att förhindra för mycket inflammation. D-vitamin kan även stimulera bildandet av peptider som fungerar som antibiotika i själva vita blodkropparna – bl.a. dem som finns i våra andningsvägar (därmed kan det skydda mot lunginflammation)
I studien deltog skolbarn och den dagliga dosen var 1200 IU (international units) av vitamin D under tre månader.
Källor:
Kaffedrickande är genetiskt – och kan vara kopplat till andra begär
120 000 personer har DNA-testats och intervjuats.
Harvardforskaren Marilyn Cornelis hade tidigare upptäckt att de som dricker mycket kaffe brukar ha en viss uppsättning gener. Hon anlitade 18 forskarlag runt om i världen som hjälpte henne studera detta genom att intervjua och DNA-testa 120 000 personer.
De har dels hittat gener som kodar för nedbrytning av koffein. De personer som bryter ner koffein snabbt “behöver” också dricka mer.
Och så är det några gener som är kopplade till välbefinnande, det psykologiska planet. Har man den här typen av gener mår man extra bra av att få i sig mycket kaffe.
Sammanlagt är det sex olika gener som styr dessa två beteenden, dvs hur snabbt man bryter ner koffein, och hur bra koffein får en att må. Forskarna fann att förekomsten av generna var markant annorlunda hos de som drack mycket kaffe och de som drack lite eller inget kaffe alls.
Kaffedrickandet är alltså delvis genetiskt betingat. Genom tvillingstudier har man sett att mellan en tredjedel och hälften av ens kaffevanor beror på ärftlighet.
Det som nu blir intressant för forskarna att studera är hur det här relaterar till andra typer av begär. Att koppla de gener som har identifierats i den här forskningen till andra typer av beroenden.
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/du-arver-dina-kaffevanor
Jiho, skaffat mic
Bäste Chrille har fixat en bra microfon som jag kan använda för podcastingen. Så nu blir det ännu bättre ljud from avsnitt 6!! Håll utkik 🙂 https://4health.se/category/podcast
Lyssna på podcasts i din android-telefon
Fick en fråga från en läsare/lyssnare om hur man lyssnar på mina podcasts i en telefon som inte är en iPhone
Det du behöver göra är att ladda ner en podcast-app på din telefon (från google play i din telefon) och sen öppna länken till mitt så kallade podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:
https://4health.se/category/podcast/feed
Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
Här hittar du alla mina podcasts om du vill lyssna på datorn, i varje avsnitt finns också beskrivet hur du lyssnar i din iphone https://4health.se/category/podcast
Nej, jag tror inte det Semper
Välling – världens smartaste dryck. Naturlig står det att den är dessutom. Och nyttig. Sån här hjärntvättning får man hem i brevlådan när man har barn… Tittar man sedan på innehållsförteckningen (se stor bild nedan) så kan man se att deras välling är allt utom naturlig. Naturligt är att ge bröstmjölk och sen riktig mat. Välling däremot innehåller bl.a.:
- skummjölk (inte ens vanlig komjölk är särskilt naturlig för människan, men skummjölk är dessutom processad mjölk där man tagit bort nyttiga vitaminer mm)
- vasslepulver (också från mjölk, se ovan kommentar)
- mjöl (jaa, where to begin…)
- solrosolja (omega 6-rik olja, no good)
- vetestärkelse (igen, var ska jag börja…)
- maltodextrin (processad stärkelse, inget naturligt med det)
- tillsatta konstgjorda vitaminer
- osv
Det måste vara ett brott att skriva att välling är naturligt, nyttigt och en smart dryck!!?! Någon som känner för att anmäla så go ahead säger jag bara!
Senaste kommentarer