När vi i natt ställer fram klockan till sommartid ökar risken att drabbas av hjärtinfarkt och depression.
Sen 1980 har vi ställt fram klockan till sommartid i Sverige varje vår. Det innebär att vi förlorar en timme på dygnet – för många är det en timmes sömn som försvinner.
Anledningen till att vi ställer fram klockan till sommaren är för att kunna utnyttja solen under längre tid på dygnet och på så vis spara energi. Men samhällets energivinster med att ställa fram klockan till sommaren är relativt små, på gränsen till försumbara enligt svenska näringsdepartementet.
Även hos kor och andra djur ser man den stressreaktion som en förlorad timme innebär. Framförallt för att mjölkkorna och andra rutinberoende djur som behöver stora mängder mat, inte gillar att få ändrade mattider. Om man gör det abrupt, från en dag till en annan, så får man en stressreaktion hos djuren. Flera länder funderar nu på att ta bort sommartiden på grund av problemen inom lantbruket.
Det är ändå vi människor som påverkas mest av tidsomställningen. Vår inre biologiska klocka, dygnsrytmen, som styr när vi ska bli sömniga och hungriga, är inte lätt att ställa om. Denna biologiska klocka är taktpinnen för våra hormoner, vilket ni som läst mina tidigare inlägg vet styr allt vad gäller hälsa.Det kan ta flera veckor för vår biologiska klocka att hamna i takt med den nya sommartiden och det kan drabba personer som redan är i riskzonen för vissa sjukdomar.
Det finns undersökningar som visar att hjärtinfarkter ökar, och när det gäller psykiska sjukdomar, så finns det studier som visar att självmordsbeteende också ökar något efter omställningen. För ett par år sen visade en svensk undersökning att ca 30 svenskar dör varje år i hjärtinfarkt i och med bytet till sommartid. ( hjärtinfarkterna minskar sen med tio fall när klockan vrids tillbaka till vintertiden igen)
En indikation på hur viktig sömnen är, även om de långsiktiga effekterna av en regelbunden och tillräcklig sömn är än viktigare än denna kortsiktiga.
Sömnforskaren Jerker Hetta tror lösningen för att undvika de hälsorisker som sommartiden faktiskt innebär är att behålla sommartiden året om. Vi får då längre kvällar. Personligen tror jag också att detta är bättre än vintertid eftersom hela samhället är snedvridet vad gäller dygnsrytm. Tv-program visas vid 21-22-tiden då vi egentligen borde ligga och sova (vi är ju gjorda för att sova när det blir mörkt). Men med sommartid är ju klockan “egentligen bara” 20-21 då tex.
I helgen ställer vi om klockorna till sommartid. Dagen efter ökar risken för hjärtinfarkt med 24 %. Och risken för trafikolyckor, självmord mm ökar också. Kroppen är enormt känslig även för små skiftningar i dygnsrytm och sömn.
Senaste kommentarer