Anna Sparre @ 4health.se

7 faktorer (inkl acceptans av olika perspektiv!!) => visdom => hälsa

13 januari, 2022 av Anna Sparre @ 4health.se 1 Comment

Visste du att visdom är förknippat med hälsa? Och att det finns sju huvudsakliga faktorer som är förknippade med visdom?

Faktorerna är

self-reflection
pro-social behaviors
emotional regulation
acceptance of diverse perspectives
decisiveness
social advising
spirituality

Vilket på svenska kan översätta ungefär till

Självreflektion
Prosocialt beteende
Reglering av känslor
Acceptans av olika perspektiv
Beslutsamhet
Ger goda råd
Andlighet / Existentiell förankring

1.Självreflektion handlar om att titta inåt och försöka förstå varför vi beter oss som vi gör, istället för att tendera att skylla på andra.
2. Med prosocialt beteende menar man att man gör saker för andra med bl.a. medkänsla och empati.
3. Personer som kan reglera sin känslor tenderar att utstråla mer lugn.
4. Acceptans av olika perspektiv inkluderar att vi inte går omkring och är 100% säkra på att det är vi som har rätt. Och att inse och förstå att andra kan ha andra värderingar än jag själv.
7. Andlighet handlar om en tro och känsla av samhörighet/ connection med något/någon/allt

Som du ser så är detta högst aktuellt i rådande situation, när vi i många fall inte är villiga att titta på varandras perspektiv, eller fakta från olika källor / forskning mm. Också självreflektion verkar brista. Jag vill lyfta de personer som faktiskt är villiga att ha en dialog och diskutera saker (som personerna i det här inlägget). Och reflektera över om de själva kan ha haft fel. Enligt vetenskapen är alltså dessa personer också de visaste och de med bäst hälsa…

Den goda nyheten är att det är möjligt att öka sin visdom med träning.

Visdom är annorlunda än intelligens. Det är svårt att öka sin IQ. Men visdom är bara till 50 procent är nedärvt. 50 procent påverkas av miljö och beteende. Så vi kan bli visare, men också mindre visa. Men tendensen är att man blir klokare med åldern tack vare den erfarenhet vi får.

Och det finns olika sätt att öva upp visdomen. Om man till exempel vill öka sitt prosociala beteende kan man öva på tacksamhet tex genom att varje dag tänka på eller skriva ned tre saker man är tacksam för. Även att volontärarbeta samt att träffa människor som är olika dig själv, till exempel människor med andra politiska åsikter kan göra dig visare.

❓Hur ser du på detta? Kan du känna igen dig?
Personligen känner jag igen mig i att ju mer jag utvecklar det andliga och självreflekterande; och ju mer villig jag är att se och försöka förstå andras perspektiv; ju mer medkänsla utvecklar jag och desto mer kan jag se hur naiv, enkelspårig och självcentrerad jag varit tidigare i livet 😅

Här kan du testa hur vis du är 🤗 https://survey.alchemer.com/s3/5991949/Jeste-Thomas-Wisdom-Index
Försök vara fullkomligt ärlig mot dig själv när du gör testet (tror och hoppas att jag var det)
Mina högsta poäng får jag bl.a. för beslutsamhet och acceptans av andras perspektiv. Hur är det för dig?

https://www.cambridge.org/core/journals/international-psychogeriatrics/article/abbreviated-san-diego-wisdom-scale-sdwise7-and-jestethomas-wisdom-index-jtwi/A9B158C6025CB60097F93E36E8D0B859

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/ny-forskning-sa-klok-ar-du

Arbeta hälsosamt: Rätt utrustning, dagsljus, arbetsställning, och hur du sitter korrekt – stol vs sadelstol

11 januari, 2022 av Anna Sparre @ 4health.se Leave a Comment

Utomhuskontor i januari – oh yes! ✨
Så himla glad för mitt lilla smidiga höj- och sänkbara bord från Salli
Det var detta jag nämnde i senaste podcastavsnittet och där vi fått en rabattkod, sparre , som ger hela 20% rabatt på sadelstolar och bord 🥳
Superenkelt att flytta ut det utomhus för att få bra arbetsställning även när jag får min dagliga dos dagsljus 😊
Ofta står jag och arbetar vid det, men jag gillar att växla mellan att stå och att använda min sadelstol (som för övrigt används till allt från arbetsstol till köksstol).

Här kommer ett faktaspäckat inlägg som har att göra med både dagsljus och arbetsställning – om att stå och arbeta, variera ställning, problemen med att sitta på vanlig stol och att använda sadelstol istället.

Varför dagsljus mitt i vintern?

Serotonin och mentalt mående: Serotonin är en “må-bra-signalsubstans” och en av de lugnande budbärarna mellan nervceller, bl.a. i hjärnan. Den är kopplad till skratt, lek, sex och gott humör. Den är också viktig för sömnen eftersom serotonin är förstadie till melatonin, vårt främsta sömnhormon. Fler timmar i dagsljus ger mer bildning av serotonin i hjärnan.
Sömn: En god natts sömn börjar på morgonen! Dagsljus, särskilt tidigt på dagen, ökar dina chanser till en god natts sömn. Att vistas i dagsljus på dagen hjälper kroppen till sin normala dygnsrytm. Det hjälper för att de hormoner som påverkar sömnen ska utsöndras vid rätt tidpunkt och i rätt mängd. Tänk på att de celler som påverkar sömnhormonerna framförallt finns i/bakom ögonen, så gå inte omkring med mörka solglasögon jämt.
Förebygg allvarlig sjukdom: Att undvika att vistas i dagsljus och sol kan vara en lika stor riskfaktor som rökning, stillasittande och övervikt när det gäller hjärt-kärlsjukdom och död visar forskning
D-vitamin: Framåt slutet av februari/ början av mars fram till mitten av oktober står solen så pass högt att din kropp kan bilda D-vitamin när solens strålar träffar din hud
Blodtryck: Studier visar att när vi exponeras för dagsljus och solljus så sänks/normaliseras blodtrycket.
Med mera: Lyssna på podcastavsnitt 98 om dagsljus, på temat “Solljus, mer än bara D-vitamin” https://4health.se/98-solljus-mer-an-bara-d-vitamin

Detta ☝️är några av anledningarna till att jag kör utomhuskontor en del av dagen året om

Varför stå och arbeta?

Motverka stillasittande: Antar att du lärt dig att fysisk aktivitet är viktigt för hälsan? Men det är viktigare att undvika stillasittande än att träna (Läs mer: https://4health.se/viktigare-att-inte-sitta-still-an-att-trana). Så byt arbetsställning ofta, och stå ibland
Blodcirkulation: Att stå och arbeta, och inte minst att byta arbetsställning ofta, främjar blodcirkulation, vilket är viktigt för din hälsa på många sätt
Andning: Det är lättare att andas ordentligt och tillräckligt djupt när vi står (eller sitter helt korrekt). Och andningen är mycket viktig för hälsan. Mer om andning bl.a. i podcastavsnitt 99, 119, 120, 278 och 283. Börja tex här: https://4health.se/99-anders-olsson-medveten-andning
Hållning: Många tycker att det är enklare att stå med korrekt hållning, än att sitta. För att kunna andas korrekt och aktivera diafragman krävs det att du har en okej hållning. Kutar du och går ihopsjunken kan du inte andas tillräckligt djupt. Lyssna på podcastavsnitt med Markus Greus för en bättre hållning. Du hittar alla i podcastregistret, men börja tex här: https://4health.se/176-markus-greus-postural-traning-smartfri-och-rorlig-fran-dag-1
Lymfsystemet: Att stå är bättre än att sitta för ditt lymfsystem. Du behöver aktivera skelettmusklerna för att pumpa runt lymfa i kroppen. Några särskilt viktiga muskler är vadmusklerna, så att stå är bättre än att sitta. Gör gärna några tåhävningar ibland.
Lymfsystemet gynnas dessutom både av korrekt andning och hållning. Diafragman aktiveras när vi andas tillräckligt djupt (för detta krävs en upprätt hållning). Och diafragman har en väldigt viktig roll i att pumpa runt lymfvätska i kroppen.
(Mer om lymfsystemet bl.a. här https://4health.se/ditt-viktiga-lymfsystem-konkreta-tips och i podcastavsnitt 119, 120 och 271)
Matsmältning: Vi är gjorda för att stå och gå mycket, vilket sätter ett korrekt tryck på tarmar och matsmältning. Att sitta mycket är negativt för matsmältningen och kan bidra till IBS och SIBO
Biomekanik: Om du spenderar stora delar av dagarna i en viss ställning, tex med höftböjning på en stol, istället för att röra dig mellan olika ställningar så ökar risken bl.a. för plack i artärer på ett visst ställe. Varför får du det just på detta ställe? Jämför blodet som flödar genom dina blodkärl med en boll som rullas i en korridor. Om korridoren har en konstant böj/sväng på ett visst ställe kommer bollen att interagera med väggarna på ett väldigt specifikt sätt. Rör du dig, och korridoren (blodkärlen) ändrar form hela tiden, så studsar också bollen på olika ställen hela tiden. Men har du samma böj i korridoren så kommer samma punkt mellan vägg och boll interagera. En kollision med väggen på samma ställe hela tiden. En gång på ett ställe spelar ingen roll, men kollision på samma ställe jämt leder till slut till skada. Plack är ett skydd, en förstärkning på väggen (i kärlen). För kroppen är det värre (i alla fall kortsiktigt) om kärlet går sönder, så kroppen förstärker med plack.
Så vill du undvika plack i blodkärlen så variera ditt rörelsemönster, dina arbetsställningar och din träning!
Mer på det spännande ämnet biomekanik https://4health.se/?s=biomekanik och i podcasten: https://4health.se/avsnitt-21-undvik-vark-och-skada-sa-paverkar-du-din-bindvav-och-sa-har-undviker-du-belastningscancer-och-arteriellt-plack

Så ja, jag försöker stå och arbeta emellanåt (även om jag också hamnar i soffan ibland 😉 )
Mitt eget höj- och sänkbara bord är Salli Small Desk (rabattkod sparre ger 20% rabatt)

Varför sadelstol? Problemen med att sitta på vanlig stol

Problemen med att sitta på vanlig stol nämnde jag delvis ovan, inte minst under punkten biomekanik (Läs mer bl.a. här: https://4health.se/plack-i-artarerna-ar-din-raddning-inte-problemet-utan-ett-symtom-pa-nagot-annat-biomekanik-del-5). Men egentligen alla fördelar med att stå och arbeta är, om du vänder på dem, nackdelarna med att sitta på en vanlig stol.

Att sitta på en vanlig stol kräver också att man hela tiden är uppmärksam och anstränger sig för att sitta med en korrekt hållning. Det är så lätt att man sjunker ihop och sitter fel. Detta påverkar i sin tur muskler och värk, hållning, andning, cirkulation, lymfsystem osv

Vid traditionellt 90 graders-sittande belastas ryggkotor och diskar felaktigt. Vi trycker ihop diskarna framtill och ryggens muskler och ligament är ständigt uttänjda vilket ger dålig cirkulation, svaga muskler och ökar risken för värk, ryggskott och diskbråck. Blodcirkulationen fungerar dåligt, vilket kan bidra till hjärtsjukdomar, högt blodtryck mm.

När du sitter på an sadelstol får du de flesta fördelarna som du får när du står och arbetar. Du hamnar mer naturligt i en stolt upprätt hållning och med bäckenet korrekt tippat. Det är “svårare” att sitta som en hösäck helt enkelt 😄 Har du ridit så sitter du ungefär som i en sadel.

På en sadelstol hamnar vikten dessutom på sittbenen, i stället för på mjukdelarna där cirkulationen blir störd.

Ridande sittposition liknar en stående position mer, genom att axel, höft och häl är i samma lodräta linje.
Om fötterna placeras framför kroppen rundas ryggen för att kompensera den obalans som uppstår. Sitt istället på sadelstol, för fötterna bakåt, under dig, och tillåt bäckenet rotera framåt vilket gör att nedre delen av ryggen hamnar i en neutral och avslappnad sittställning

Knä- och höftleder bör vara i ca 135 graders vinkel när du sitter på en sadelstol. Svagt sluttande vinkel tillåter rotation av bäckenet framåt, så att du får en naturlig svank i nedre delen av ryggen och gör att nedre delen av ryggen är i en neutral och avslappnad sittställning.

Det blev så tydligt för mig när jag skadade mitt bäcken för ett tag sedan. Det kändes så onaturligt och obekvämt att sitta på vanlig stol och i soffa, men sadelstolen gick utmärkt.

Sadelstol ger ett aktivt, rörligt sittande. Man sitter i lodlinje, en position där vi är som starkast både fysiskt och mentalt. Bäckenet är i neutral framåtroterad position och det är skelettet som håller upp överkroppen. Musklerna är avslappnade och man är i balans. Diskarna är jämnt belastade och många små rörelser gör att man stärker rygg- och bålmuskler samtidigt som man sitter med bra, stolt hållning och ostörd cirkulation.
Du får då djupare andning som ger högre energinivå, bättre fungerande matsmältning och bättre koncentrationsförmåga – för att nämna några saker.

Lyssna gärna på podcastavsnitt 282 om hållning på kontor och hemmakontor. Många bra tips där (även om du inte väljer sadelstol)

Min sadelstol är en Salli SwingFit, i ljusgrå ulltyg Serendipity (rabattkod sparre ger 20% rabatt)

Sitt rätt på sadelstol, och välj rätt stol

Att sitta på sadelstol är lite annorlunda. Men mycket skönare och bättre. Har du ridit så kommer det kännas väldigt naturligt.

Sätt dig genom att stå bredvid stolen, lyft ena benet över stolen bakifrån, över till andra sidan av stolen, och sitt sen ner.
Tänk på att inte sitta för långt fram på stolen, då kan det kännas obekvämt i grenen. Utan sitt i nära bakkanten på stolen.
För att ställa dig upp, flytta fram fötterna lite och ställ dig upp. På detta sätt stannar stolan kvar bakom dig.

I början är det inte så ovanligt att känna av ryggen och olika muskler, eftersom andra muskler än vad du är van vid arbetar. Det är övergående, du behöver bara ge kroppen lite tid att anpassa sig till den nya positionen.

Tänk också på att det är viktigt att välja en sadelstol som har delat säte, så som Salli sadelstol. Annars kommer trycket i underlivet göra att man tiltar bäckenet bakåt och så mister man den goda hållningen. Sätet ska också vara designat så att låren kan få plats vid sidan av stolen för att man skall kunna upprätthålla den neutrala bäcken positionen. På bilden på min Salli sadelstol kan du se att sätet buktar in där låren ska vara.

Missa inte heller podcastavsnitt på ämnet: https://4health.se/282-hemmakontor-kontorsarbete-allt-du-behover-tanka-pa-for-hallning-mot-vark-stress-mm-med-markus-greus

Fetmaforskaren Dr Giles Yeo förklarar ett par av problemen med kaloriräknande

9 januari, 2022 av Anna Sparre @ 4health.se Leave a Comment

I ett av de sista avsnitten av Skavlan gjorde Fetmaforskaren Dr Giles Yeo en riktigt bra insats. Länk till 15-minuter intervju
1) Han förklarar ett par av problemen med kaloriräknande (dock långt ifrån alla. Några fler kan du läsa om i inlägg jag skrev för 10-12 år sen 😅 bl.a. här:
https://4health.se/kalorier-kcal
https://4health.se/en-av-farorna-med-kalorier-in-vs-ut
https://4health.se/sockerfria-dagen-det-har-gor-socker-i-din-kropp-och-konkreta-tips-pa-vad-du-kan-gora-istallet).
Kort smakprov:

2) Han betonar problemet med processad mat på ett utmärkt sätt. Smakprov:

Se intervjun a 15 minuter här: https://www.svtplay.se/video/33359362/skavlan/skavlan-interjvuerna-fetmaforskaren-giles-yeo-darfor-ar-kalorirakning-fel?id=KM3PQQN

Enkel paleo-chokladmousse – mejerifri, glutenfri, äggfri

7 januari, 2022 av Anna Sparre @ 4health.se Leave a Comment

Snabbt sätt att göra chokladmousse / chokladpudding paleo style 😊✨Den är dessutom både rawfood och vegansk, vilket kan vara smidigt om man bjuder andra med olika preferenser och intoleranser. Mitt gamla favoritsätt att göra chokladmousse på hittar du här https://4health.se/chokladpudding-a-la-paleo-raw-food och här finns massor med bra recept https://4health.se/?s=chokladmousse, men detta, nedan, är mitt snabbsätt som används flitigt för att snabbt röra ihop något gott

Du behöver (till 2 mindre efterrättsportioner):

1 stor mogen/mjuk avokado (eller 2 små)
1 banan (det är gott att göra även med andra mjuka söta frukter, tex mjukt päron, men blir då lite annorlunda – min “man tar vad man har”-chokladmousse 😉 Även sötare pumpasorter fungerar bra efter tillagning )
1,5-2 msk kakao (eller mer – efter smak)
en (rejäl) nypa salt
en nypa (eller ngn droppe) stevia (efter smak)

Lägg alla ingredienser i en skål och mixa ihop med stavmixer, eller mosa ihop med gaffel
Fördela i ett par små skålar och toppa eventuellt med lite krossad choklad, frön eller bär
Tips: smaksätt gärna, tex med lite mynta eller blanda ner lite krossad choklad

Så fungerar virus. Och frågorna vi måste ställa kring vaccination

4 januari, 2022 av Anna Sparre @ 4health.se 12 Comments

Vi behöver en bättre dialog kring Sveriges Covid- och vaccinationsstrategi, både på regerings- och myndighetsnivå, samt i samhället i stort, mellan individer.
Två av de viktigaste syftena med strategin är att avlasta vården samt att skydda riskgrupper. Låt oss titta lite närmare på hur vi uppnår detta.

Så fungerar virus

Hur virus fungerar i stort har jag skrivit och pratat om tidigare, bl.a. här: https://4health.se/ace2-och-covid-19-hur-ska-man-tanka-kring-tillskott-och-annat .

Det som är relevant för denna diskussion är att virus har mycket lätt för att mutera. Virus förändras ständigt genom mutationer, och nya varianter uppstår med tiden. Det är mer regel än undantag att virus muterar och anpassar sig till nya situationer – det är så viruset överlever.

När ett virus sprids mellan olika individer är det inte säkert att dess genetiska kod kopieras exakt, det är vanligt att viruset bildar en ny uppsättning genetiska koder. Detta kallas för mutation.

De mutationer som är fördelaktiga för virusets överlevnad blir de som fortsätter spridas. Helt enkelt eftersom fler virus med sådana mutationer överlever och kan föra sina gener vidare.

En mutation betyder i regel inte att viruset blivit farligare. Tvärtom, de blir ofta mildare över tiden. När ett virus orsakar allvarlig sjukdom försämras virusets förmåga att sprida sig. Det ligger inte i virusets natur att döda den som smittas, eftersom målet är att ständigt föröka sig. Viruset behöver ju våra kroppar för att överleva och fortplanta sig, så det gynnas inte av att vi dör.

Ju fler mutationer som sker, desto svårare för immunförsvaret att känna igen viruset. Inte minst gäller detta antikropparna, som ska känna igen viruset och utplåna det, som är mer specifika för en särskild virusvariant, än ett T-cellssvar (Läs mer här: https://4health.se/t-cellsskydd-mot-coronavirus-sa-funkar-det och lyssna gärna även på podcastavsnitt 279-281, där vi reder ut det här mer i detalj). Detta kan också vara en av anledningarna till att naturlig immunitet är överlägsen vaccination, eftersom vaccination i huvudsak handlar om antikroppar.

Hur skyddar vi riskgrupper? Varför övervaccinering av friska kan öka risken för riskgrupper

Att virus fungerar som beskrivet ovan, innebär också att de snabbt “lär sig” att kringgå läkemedel och vaccinationsstrategier. De varianter, de mutationer, som gynnar virusets överlevnad är ju också de som fortplantar sig och sprids mest. Virusvarianter som kan kringgå vaccinen kommer att befrämjas.

Det här innebär att vaccinen vid överanvändning snabbare tappar skyddseffekt för de mest utsatta. Ju fler vaccinerade, desto mer gynnas nya virusvarianter – mutationer som kan kringgå vaccinen.

Logiskt sätt borde vaccination av riskgrupper vara en god strategi. Om ett vaccin fungerar som önskat så skyddar det den vaccinerade mot sjukdom, mot symtom (Läs mer: https://4health.se/professorn-vaccin-skyddar-mot-sjukdom-inte-smitta).

Om ett vaccin fungerar, så kan du fortfarande smittas, men ditt immunförsvar har blivit upplärt av vaccinet, är redo, och ska snabbt ta hand om viruset så att du inte blir sjuk av det. Det finns alltså fortfarande en risk att du kan bära på viruset och smitta andra, även om risken bör vara mindre med ett väl fungerande vaccin. Många verkar invigas i en falsk trygghet i att de inte kan smitta andra om de bara är vaccinerade, vilket är ett ytterligare hot mot riskgrupper.

Men att våra skattepengar just nu går åt till att försöka övertala unga friska att vaccinera sig, och att vi inför en kontrollstruktur i form av vaccinationsbevis för att indirekt tvinga dessa att ta vaccinet, bör få utrymme att diskuteras och ifrågasättas.

Hur belastar vi vården så lite som möjligt?

Om vi tittar på statistiken (från Läkemedelsverket och Svenska Intensivvårdsregistret) så är risken att drabbas av biverkningar som är så allvarliga att de kräver intensivvård, högre än risken att vi behöver intensivvård pga covid-19 för många åldersgrupper. Så om syftet med vaccinationsbevis, och målet att vaccinera alla, är att vi måste avlasta vården, så måste vi ifrågasätta logiken i detta och våga diskutera siffrorna och strategierna. Se gärna filmklippet här. Tack kloke unge man, Rikard Sivard, som bjuder in till dialog på ett mycket ödmjukt sätt.

För just den här frågeställningen behöver du bara titta från 1.30 min till 7 min, men han tittar närmare på flera andra intressanta frågor, så se gärna hela klippet

Bör vi vaccinera barn mot covid-19?

Att vi nu vaccinerar barn går emot allt jag känner till om risker, barns immunsystem och detta nya coronavirus. Riskerna med vaccin kan vara större för barn eftersom deras immunförsvar är outvecklat och reagerar på ett annat sätt än vuxnas (se tidigare inlägg här https://4health.se/lakarna-att-vaccinera-barn-ar-mot-vetenskap-och-beprovad-erfarenhet-och-om-vaccination-i-allmanhet). Studier på vuxna av vaccin är alltså ofta inte applicerbara på barn. Riskerna för barn att vaccineras mot covid-19 är väsentligt större än riskerna att dö eller få allvarliga skador av sjukdomen (läs bl.a. här: https://4health.se/aven-internationell-kritik-mot-vaccination-av-barn-risken-betydligt-hogre-an-nyttan och här https://4health.se/bra-lankar-till-faktablad-stod-mm-covid-och-vaccin). Det är bl.a. betydligt högre risk för barn att få hjärtmuskelinflammation av vaccinet än att hamna på sjukhus av sjukdomen covid-19.

Mannen som uppfann tekniken med mRNA, Robert W Malone, är ytterst tydlig med att barn absolut inte bör vaccineras med mRNA-vaccin. Robert W Malone är utbildad immunolog och virolog. Se hans 4 minuters tal här nedan.

Om du är tveksam till att ditt eller andras barn vaccineras och behöver stöd och forum för att diskutera detta så finns det Vi Tillsammans-grupper runt om i Sverige som du kan ansluta dig till.

Avslutningsvis

Avslutningsvis vill jag åter betona att vi behöver en bättre dialog kring Sveriges Covid-19- och vaccinationsstrategi.

Tittar vi på statistiken kan vi se att länder med en väldigt hög vaccinationsgrad klarar sig sämre än länder där man använder sig av andra strategier än vaccination.

Vi behöver få lov att diskutera och debattera de här frågorna. Vi behöver få fakta presenterat på ett vetenskapligt och tydligt sätt från makthavare och myndigheter.

Och jag hoppas att du som läser detta är villig att se andra personers perspektiv, och verkligen försöker förstå andras information, åsikter och rädslor. Vi behöver som sagt en bättre och mer respektfull dialog även på individnivå.

298: 20 tips & biohacks! Konkreta hälsotips från 2021 (best of 2021)

1 januari, 2022 av Anna Sparre @ 4health.se 7 Comments

20 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2021 års poddar. Här kommer tips mot värk, inflammation och sjukdom; hur du sitter optimalt; smarta knep med kosten samt mentala tips – för att bara nämna lite.
En summering av tips och biohacks, men även en guide för dig som inte hunnit lyssna på allt.

Du får en halvtimme att lyssna på i bilen eller på promenaden!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

ÅRETS populäraste 2021! Läkaren om pandemin, restriktionerna och vaccinationer; Jod; Lymfsystemet; Världens brott mot lagar och demokrati; Kinesiologi; Käken och mycket annat

30 december, 2021 av Anna Sparre @ 4health.se Leave a Comment

Blogginlägg 2021

Här är de inlägg som publicerats under året och som varit mest lästa/besökta. Längre ner i inlägget hittar du även populäraste inlägg från alla tider, mest lyssnade podcastavsnitt, samt lite om vad du får år 2022 🤗

Mest besökta inlägg är också en podcast – min intervju med Hanna Åsberg, läkaren som inte är rädd för att diskutera allt kring pandemin, restriktionerna och vaccinationer
https://4health.se/295-lakaren-hanna-asberg-vaccin-covid-19-bota-sverige-allt-du-bor-veta-om-viruset-pandemin
Professorn förklarar världens nu pågående brott mot lagar, avtal och demokrati
https://4health.se/professorn-forklarar-varldens-nu-pagaende-brott-mot-lagar-avtal-och-demokrati
Vi behöver mer jod
https://4health.se/vi-behover-mer-jod
Problemen med vaccinationsbevis för vår demokrati
https://4health.se/vaccinationsbevis-strider-mot-grundlagen
Anna Hallén om att äta för lymfa, lever, vikt och hormoner
https://4health.se/276-anna-hallen-act-alp-att-ata-for-lymfa-lever-vikt-och-hormoner
Kinesiologi mm förklarat. Förstå din kropp mha nervsystemet. Med Ulf Kilman
https://4health.se/288-ulf-kilman-kinesiologi-forklarat-sa-kan-du-uppna-halsa-genom-att-kommunicera-med-kroppens-nervsystem
Dr David Brownstein – JOD, sköldkörteln, cancer och covid-19
https://4health.se/284-dr-david-brownstein-jod-skoldkorteln-cancer-och-covid-19
Och så mina kommentarer angående Ulf Kilman
https://4health.se/angaende-ulf-kilman
Din käke!
https://4health.se/296-kaken-sa-far-du-ordning-pa-kroppen-via-kaken-med-tone-lyche
Läkarnas brev till våra myndigheter om pandemin och vaccinationerna
https://4health.se/lakarnas-brev-till-vara-myndigheter-om-pandemin

Årets mest lästa

Trots att de skrevs för längesen finns det många inlägg som alltid toppar listan, år efter år. Så även detta år 😍

Om magsyra och hur du kan testa själv från 2018
https://4health.se/har-du-for-lite-magsyra-testa-sa-har
Min intervju med läkaren Hanna Åsberg från i år, 2021, kvalar även in på denna lista
https://4health.se/295-lakaren-hanna-asberg-vaccin-covid-19-bota-sverige-allt-du-bor-veta-om-viruset-pandemin
Naturligt mot fotsvamp och nagelsvamp från 2020
https://4health.se/naturliga-metoder-mot-fotsvamp-och-nagelsvamp
Talet av professorn om det allvarliga demokratiska problem vi står inför just här och nu
https://4health.se/professorn-forklarar-varldens-nu-pagaende-brott-mot-lagar-avtal-och-demokrati
Om hur du höjer ditt serotonin på naturlig väg från 2017
https://4health.se/sa-hojer-du-serotonin-naturligt-del-1
Vi behöver mer jod från 2021
https://4health.se/vi-behover-mer-jod
Den gamla serien inlägg om candida från 2013
https://4health.se/har-du-overvaxt-av-candida-del-3-hur-botar-man
(börjar här: https://4health.se/har-du-overvaxt-av-candida-del-1-vad-ar-candida)
Om hur man sparar färska grönsaker från 2015
https://4health.se/tips-sa-har-enkelt-forvaller-du-gronsaker-och-sparar-dem-diy
Tandblekning med gurkmeja från 2017
https://4health.se/tandblekning-med-gurkmeja
Hur du räddar majonnäs 🙂 från 2012
https://4health.se/radda-majonnas
Den gamla serien om stress och utmattning från 2012 (Även om man i nuläget vet mer om att det är en störning av HPA-axeln, så gäller många av tipsen fortfarande, 10 år senare
https://4health.se/binjureutmattning-–-stressens-foljdsjukdom-del-5-hur-botar-man-binjureutmattning
(börjar här: https://4health.se/binjureutmattning-–-om-stressens-foljdsjukdomar-del-1-symtom-och-stressorer)
Gråa hår från 2014
https://4health.se/graa-har-ar-inte-ett-tecken-pa-alder-utan-pa-fel-kost

Missa inte heller denna summering för tidigare år där ytterligare några väldigt populära och tidlösa blogginlägg kvalade in:
2018: https://4health.se/arets-popularaste-2018-om-magsyra-postural-traning-stoppa-aldrande-somna-pa-2-minuter-egen-hostmedicin-mm
2019: https://4health.se/arets-popularaste-2019-om-sellerijuice-spannmal-hofter-morley
2020: https://4health.se/arets-popularaste-2020-om-plandemic-cytokinstormar-detox-fotsvamp-hur-du-undviker-covid-19-och-vad-du-gor-om-du-far-det-graves-och-hjarnhalsa-langtidsfasta-torskleverolja-vulverine-och-mycket

Podcasts

När det gäller nedladdningar av podcasten från iTunes etc. så var mest nedladdat under 2021:

295 med läkaren Hanna Åsberg om covid-19, restriktioner och vaccin
291 med Clint Ober om Jordning (och 291b engelsk version)
284 med Dr David Brownstein om Jod (och 284b engelsk version)
288 med Ulf Kilman om Kinesiologi och nervsystemet
276 med Anna Hallén om ACT ALP och att äta för lymfa, lever, vikt och hormoner

Ett avsnitt som inte hann kvala in i summeringen av 2020, men som lyssnats mycket på 2021 är avsnitt 272 om att bekämpa CANCER – en resa från stadium-IV-cancer

De mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider, dvs sedan jag startade podcasten 2014 är

86: Mia Lundin – Hormonkaos, förklimakteriet och klimakteriet
119: Anders Lönedal – Lymfa, anledningen till att du kan andas dig smal och frisk. Och att du kan vara överviktig utan att vara fet
120: Anders Lönedal – Verktygen och övningarna för att få igång lymfsystemet, förbättra andningen, bli av med ödem, övervikt och åderbråck
176: Markus Greus – Postural träning. Smärtfri och rörlig från dag 1
94: Mia Lundin – Är det hypotyreos eller binjureutmattning?

Visste du förresten att podcasten 4Health med Anna Sparre laddats ner långt över 5 miljoner gånger?
Samtliga avsnitt hittar du i din podcastapp i din telefon, via iTunes eller här på 4health via kategorin podcast https://4health.se/category/podcast Du kan också se en beskrivning av alla avsnitt i podcastregistret https://4health.se/podcastregister

Böcker

Missa inte heller mina fem e-böcker baserade på de 200 första podcastavsnitten. Mest nedladdad är Kraften i Naturlig Kost. Ladda ner böckerna här: https://4health.se/bocker

Framöver

Gott nytt till dig! 💕 Tack för att just du lyssnar på podden och hjälper till genom att dela podden till dina vänner, på Facebook osv. Och ett stort tack till dig som lämnat recensioner!

I nästa podcastavsnitt, 298, sammanfattar jag super-hälsotips och biohacks från året som gått. Lyssna lyssna! 🎶 👂

Podcaståret 2022 börjar starkt bl.a. med Sveriges hälsopionjär Dr Sanna Ehdin, en hel serie podcastavsnitt med en läkare i traditionell kinesisk medicin, ett avsnitt om hur du kan självreglera ditt nervsystem och mycket annat! Det kommer också ett avsnitt om mögel och mögeltoxiner med en av världens bästa inom ämnet och jag kommer att göra ett ”BÖRJA HÄR”-avsnitt med lite grunder samt hänvisningar till vilka avsnitt som är bra att lyssna på först – för den som är ny med att lyssna på podcasten.

Månadens populäraste – vad som händer i världen just nu, om medicinsk frihet, yttrandefrihet, jultips mm

28 december, 2021 av Anna Sparre @ 4health.se Leave a Comment

Månadens Blogginlägg 📖

Månadens populäraste med långt över 20 000 som läst/sett är talet av professorn om det allvarliga demokratiska problem vi står inför just här och nu
https://4health.se/professorn-forklarar-varldens-nu-pagaende-brott-mot-lagar-avtal-och-demokrati
Vet du vad som händer i världen just nu? Media rapporterar tyvärr inte…
https://4health.se/utvecklingen-i-varlden-just-nu
Din käke!
https://4health.se/296-kaken-sa-far-du-ordning-pa-kroppen-via-kaken-med-tone-lyche
Övningarna hittar du här: https://4health.se/kakledsbehandling-egenvard-ovningarna-och-hur-du-testar-din-kake
Yttrandefriheten är inte vad den borde
https://4health.se/varldens-mest-valrenommerade-medicinska-tidskrifter-blir-censurerade
och https://4health.se/jag-blir-censurerad
Och så dessa 4 inlägg på liknande tema/ vaccinationsbevis som får dela 5:e platsen denna månad
https://4health.se/14-20-ar-emot-passen-och-flera-ljusglimtar-i-utvecklingen
https://4health.se/veckans-diskrimineringar-kommande-demonstrationer-for-frihet-mot-diskriminerande-vaccinationsbevis
https://4health.se/bra-lankar-till-faktablad-stod-mm-covid-och-vaccin
https://4health.se/du-som-vill-gora-din-rost-hord-gallande-vaccinationsbevis-och-vaccinationstvang
JULTIPS! på 20 minuter får du massor med tips
https://4health.se/297-jul-halsotips-for-juldagarna

Och min intervju med läkaren Hanna Åsberg, inte från december, men fortsätter ändå att vara ett av de absolut mest besökta:
https://4health.se/295-lakaren-hanna-asberg-vaccin-covid-19-bota-sverige-allt-du-bor-veta-om-viruset-pandemin
Samma sak gäller det tidigare inlägget om problemen med vaccinationsbevis för vår demokrati
https://4health.se/vaccinationsbevis-strider-mot-grundlagen

Månadens podcast 🎶👂

Är avsnittet med hälsotips för juldagarna, 297

Håll utkik 🤓

Håll utkik för i dagarna kommer det stora inlägget med årets populäraste som summerar massor med saker/tips och brukar vara väldigt populärt! Läs läs 😍📖🤓
Och även nästa podcastavsnitt, 298, där jag sammanfattar super-hälsotips och biohacks från året som gått. Lyssna lyssna! 🎶 👂

Här hittar du motsvarande för 2020: https://4health.se/arets-popularaste-2020-om-plandemic-cytokinstormar-detox-fotsvamp-hur-du-undviker-covid-19-och-vad-du-gor-om-du-far-det-graves-och-hjarnhalsa-langtidsfasta-torskleverolja-vulverine-och-mycket Som sagt, håll utkik så kommer snart årets!!
Och https://4health.se/275-30-tips-och-biohacks-konkreta-halsotips-fran-2020

Tidigare

Du vet väl att du kan få en fantastisk sammanfattning av allt allt allt i årssummeringarna?
Där får du inte bara året som gått, utan tidernas mest populära. Inkl:
– Årets blogginlägg
– Årets mest lästa (från alla år)
– Årets populäraste podcasts
– Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
– Böcker, framöver mm
Här: https://4health.se/arets-popularaste-2020-om-plandemic-cytokinstormar-detox-fotsvamp-hur-du-undviker-covid-19-och-vad-du-gor-om-du-far-det-graves-och-hjarnhalsa-langtidsfasta-torskleverolja-vulverine-och-mycket

Förra månaden hittar du här:

Månadens populäraste – Läkarna om covid-vaccin mm, vaccinationsbevis och brott mot grundlagen, käkens betydelse för din hälsa mm

https://4health.se/manadens-popularaste-lakarna-om-covid-vaccin-mm-vaccinationsbevis-och-brott-mot-grundlagen-kakens-betydelse-for-din-halsa-mm

14-20% är emot passen + om ljusglimtar i utvecklingen, valet 2022 mm

26 december, 2021 av Anna Sparre @ 4health.se 17 Comments

14% av svenskarna är emot passen enligt SVT:s Novus-undersökning. 20% av personer upp till 49 år. Kommer du ihåg vad Dr Julie Ponesse sa om att vi når tipping point på över 10%? (se här: https://4health.se/professorn-forklarar-varldens-nu-pagaende-brott-mot-lagar-avtal-och-demokrati)

Är du en av dessa 14-20% behöver du alltså göra din röst hörd om du vill ha en förändring. “Be loud” som hon säger. Att passen, dvs vaccinationsbevis, är ett hot mot demokratin, kan du läsa mer om i tidigare inlägg https://4health.se/?s=vaccinationsbevis , och det handlar alltså inte om huruvida vaccinet i sig är bra eller dåligt, utan om själva vaccinpassen. Är du av en annan åsikt så välkomnar jag det. Var nyfiken och våga se varandras perspektiv.

Se filmklippet på 2 minuter här:

☝️2 minuter från SVT om den nya Novusundersökningen, demonstrationer mm

Ljusglimtar

Att SVT nu äntligen går ut med nyheter om demonstrationerna i världen och Sverige, är en sann ljusglimt. Utan att sätta foliehattstämpel på det dessutom. Media har varit mycket ensidiga och brustit enormt i att rapportera om vad som hänt i världen under hösten. Bl.a. har de massiva demonstrationer som skett världen runt knappt fått synas, och inte heller den oroande utvecklingen i många länder (Läs mer: https://4health.se/utvecklingen-i-varlden-just-nu)

Jag såg ovan klipp på SVT just som jag hade lagt ut mitt inlägg på Instagram. Ett tecken? 🤗 Som jag sa vid vintersolståndet – nu ljusnar det!

En annan ljusglimt: kommunala verksamheter som bibliotek och badhus får inte kräva vaccinationsbevis.
Landskrona stad har utrett möjligheten att stoppa ovaccinerade personer från att besöka kommunala verksamheter som bibliotek eller badhus – men fått nej.

Vad är det för fel på vaccinationsbevis?

Jag har tagit upp frågan i flera tidigare inlägg, bl.a. här https://4health.se/vaccinationsbevis-strider-mot-grundlagen och här: https://4health.se/veckans-diskrimineringar-kommande-demonstrationer-for-frihet-mot-diskriminerande-vaccinationsbevis

Många läkare, och även forskare inom mänskliga rättigheter och statsvetenskap, har skrivit debattartiklar om allvarliga problem med vaccinationsbevis. Läs en av de senaste artiklarna längst ner i detta inlägg, där 18 forskare och läkare skriver om varför vaccinpassen för oss mot kontrollsamhället, och att vi måste starta en debatt om inskränkningarna av våra rättigheter.

Politik och valet

Det enda politiska parti jag känner till som är officiellt emot vaccinationsbevis (och för fria hälsoval) är Enhet. Ett än så länge väldigt litet parti, men de lär växa i nästa val med tanke på vad som hänt i samhället sedan sist. Detta skriver jag utan att ta ställning till deras politik i övrigt. Men det skulle vara intressant att se vad som händer om man smäller in 10-20% av rösterna i dem (med tanke på Novus-undersökningen ovan) och då får in dem i riksdagen – med besked. Jag menar miljöpartiet hade 286 tusen röster i förra valet, Feministiskt Initiativ hade 29,7 tusen. I grupper mot vaccinationspass på Facebook hittar man över 20 tusen röstberättigade personer bara i en enda grupp. (mer valsiffror här)

För mig framstår det som att den horisontella vänster-höger-skalan nästan spelat ut sin roll, de flesta partier ligger ändå runt mitten. En ny (eller gammal om man menar att det är den sk GAL-TAN-skalan) vertikal skala är viktigare, där det handlar om saker som kontroll eller frihet och demokrati. För mig personligen är denna överordnad de andra politiska frågorna.

Har du några tankar kring det här med valet och politiken? Och känner du till fler partier som tar tydlig ställning i frågan om vaccinationspass?

Uppdatering: Enligt kommentarer nedan samt partiets egen hemsida tar även Medborgerlig Samling ställning mot vaccinationsbevis. Ett något större parti än Enhet.

18 forskare och läkare: Vaccinpassen för oss mot kontrollsamhället – Avskaffa dem och starta en debatt om inskränkningarna av våra rättigheter

18 läkare och forskare/doktorer inom mänskliga rättigheter och statsvetenskap uppmanar till avskaffandet av vaccinationsbevisen. Så här skriver de i en debattartikel publicerad i Aftonbladet:

I Österrike stoppas nu medborgare av svartklädda, beväpnade polispatruller för att deras digitala vaccinpass ska kunna kontrolleras. De ovaccinerade beläggs med riktad ”lockdown” och beskylls för ”ett oerhört mänskligt lidande”.
De styrande i landet vill från nästa år göra covid-vaccination obligatorisk. Ett lagförslag har lagts fram om att bötfälla eller fängsla de som vägrar, åtgärder som naturligtvis på ett flagrant sätt strider mot den europeiska rättsordningen.
Polariseringen är markant och tongångarna börjar bli bekymmersamma.
Brittiska The Independent ger utrymme för åsikten att ”vaccinmotståndarna” lär behöva genomgå någon form av avradikaliserande omskolning eller avprogrammering, i likhet med terrorister eller medlemmar i destruktiva sekter.
Andrew Neil, ordförande för The Spectator efterfrågar systematiska bestraffningsåtgärder riktade mot ”vaccinvägrarna”. Hemma i Sverige skriver Carsten Jensen i DN att de ovaccinerades ”asociala beteenden måste få konsekvenser.” Exemplen flödar över.
Det finns i den här atmosfären ett begränsat utrymme för rationell och saklig diskussion.
Den förda politiken berättigas ständigt med en närmast from hänvisning till den oemotsägliga vetenskapen men förvånansvärt ofta utan att vi får några sakliga argument.
Ett verkligt öppet samhälle hade i det här läget organiserat en ordentlig offentlig debatt mellan berörda experter, allmänhet och beslutsfattare på olika nivåer, med journalister som ingående utforskade alla sidor av saken, som noga granskade alla relevanta studier av vaccinernas och övriga åtgärders förhållande mellan risk och nytta.
Viktigast av allt: ett öppet samhälle hade noga övervägt konsekvenserna för demokratin och de medborgerliga rättigheterna av den utveckling vi ser.
Men det är just den här kritiska och vetenskapligt förankrade diskussionen som fått stå tillbaka under de sista åren.
Medierna ställer få frågor som är kritiska till narrativet.
Googles algoritmer används enligt en undersökning av australiensiska forskare för att dölja oönskade data kopplade till covid och socialmediejättar som Twitter censurerar aktivt skeptiska perspektiv i frågan, även om de kommer från redaktörerna på British Medical Journal.
Samtidigt ser vi på många håll hur den förda politiken och de vidtagna åtgärderna genomdrivs med minimal hänsyn till kontrollinstanser eller vetenskaplig debatt.
I Sverige introduceras nu helt plötsligt vaccinationsbevisen utan att Statens medicinsk-etiska råd ens konsulteras. Åtgärderna har en mycket tunn koppling till forskningsläget, och exakt vad de grundar sig på är oklart.
I Sverige är antalet döda med covid nu nämligen lågt. Det är i Sverige få som blir allvarligt sjuka, och iva-beläggningen är normal. Och totaldödligheten för 2021 ser enligt SCB:s data ut att hamna under genomsnittet för de senaste tio åren.
Ändå införs nu plötsligt en av de mest extrema åtgärder man kan tänka sig. En övervaknings- och kontrollstruktur som riskerar att få oöverskådliga konsekvenser för hur hela vårt samhälle fungerar och vad det innebär att vara medborgare. Det är inte proportionerligt.
Särskilt inte då data nu tydligt visar att även fullvaccinerade står för en väsentlig andel av smittspridningen, och statistik från Norge och Danmark tyder på att det är fler smittade per capita bland de vaccinerade i fråga om den nya varianten.
Den här utvecklingen är också att vänta i en population med mycket hög vaccinationstäckning eftersom de virusvarianter som faktiskt kan kringgå vaccinen då starkt kommer att befrämjas. Det gör också att vaccinen vid överanvändning snabbt tappar skyddseffekt för de mest utsatta.
Lösningsförslag som inte tar hänsyn till det här är inte bara ineffektiva, utan klart vårdslösa, och detta oavsett åtgärdernas lagstridighet.
Debatten drivs uppenbarligen inte av kritiskt tänkande och förnuftiga överväganden, utan snarare av rädsla, av en vilja hos beslutsfattare att visa sig handlingskraftiga och inte minst av mediernas och marknadsföringens enorma inflytande.
Det här är en mycket farlig utveckling och vi behöver prata om vilken roll vinstincitament och ekonomiska maktförhållanden har spelat i den här situationen.
Vi behöver ställa kritiska frågor om hur marknadsföringen av dessa kontroversiella vacciner har påverkat beslutsfattare. Och vi måste diskutera de omfattande strukturella problem med jävssituationer och ren bedräglighet som faktiskt präglar läkemedelsforskningen, något som 2015 framhölls av The Lancets chefredaktör.
Att stater och samhällen blir mer auktoritära i vad man uppfattar som nödsituationer är välkänt. Vi vet också att det är mycket svårt att senare göra sig av med de kontrollmekanismer som då upprättas.
Grundläggande fri- och rättigheter är inte bara för syns skull, de har syftet att skydda samhället från de farliga tendenser som ligger i allt myndighetsutövande. Om vi ignorerar dessa skyddsnät i en uppjagad situation riskerar dessa tendenser snabbt att slå ut i full blom.
Om någon för fem år sedan hade påstått att man inom en snar framtid skulle tvingas ta en spruta och visa sina papper för att få lov att gå på bio hade man trott att han var vansinnig. Men i dag ses det här som mer eller mindre naturligt.
Vad för slags samhälle kommer vi att ha om ytterligare fem år? Vad för slags samhälle vill vi ha?
För när de digitala vaccinpassen väl har rotat sig kommer de inte att försvinna av sig själva. Lättscannade digitala id-handlingar är alldeles för användbara.
De har tusen olika tillämpningsområden, och många av dem är uppenbart farliga. Här riskerar vi att på allvar så fröet till ett kontrollsamhälle.
Vaccinpassen är varken en proportionerlig eller lämplig åtgärd för sitt tänkta ändamål. De ligger i konflikt med grundläggande rättsliga principer och medför många allvarliga risker.
Vi förordar därför att de omedelbart avskaffas, och att en verkligt öppen och vetenskapligt grundad debatt om coronaåtgärderna och deras konsekvenser inleds.
Johan Eddebo, fil.dr, forskare inom digitalisering och mänskliga rättigheter
Margareta Andersson, specialist i allmänmedicin
Axel Berglund, jurist och fil kand i statsvetenskap
Sture Blomberg, specialist i anestesi och intensivvård; docent
Magnus Burling, specialist i allmänmedicin
Fredrik Elwinger, civilingenjör och doktor i fysikalisk kemi
Ragnar Hultborn, specialist i onkologi; professor emeritus
Bo Jonsson, med.dr, specialist i allmänpsykiatri
Anne Liljedahl, specialist i allmänmedicin och akutsjukvård
Nils Littorin, leg läkare; doktor i klinisk mikrobiologi
Carina Ljungfelt, specialist i allmänmedicin
Christina Malm, specialist i allmänmedicin
Ludmilla Morozova-Roche, professor i medicinsk biofysik
Erik Neander, ST-läkare, allmänmedicin
Lilian Weiss, specialist i allmänkirurgi; docent
Marcel Westerlund, psykiater och rättspsykiater
Anna Ybo, specialist i klinisk patologi, rättsläkare
Hans Zingmark, specialist i intern- och lungmedicin

https://www.svt.se/nyheter/inrikes/novus-undersokning-visar-sa-manga-svenskar-ar-helt-emot-krav-pa-vaccinationsbevis

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/helsingborg/forslaget-utrett-far-inte-porta-ovaccinerade-fran-biblioteken

https://www.aftonbladet.se/debatt/a/7d4Pd8/vaccinpassen-for-oss-mot-kontrollsamhallet

Ibland behöver man bara ett skratt och lite perspektiv 😂

23 december, 2021 av Anna Sparre @ 4health.se 1 Comment

😅 Ibland behöver man bara ett skratt och lite perspektiv 😂 Tycka vad man vill om saker…
Se videon nedan. Vet egentligen inte om jag ska skratta eller gråta

Fler skratt i mitt instagraminlägg från september här https://www.instagram.com/p/CUEiPlVMrxt/ (bläddra för 6 olika) och så ytterligare lite om du scrollar ner längst ner här i inlägget (eller kollar dagens Instagram).

Med detta önskar jag dig en riktigt god och strålande jul 🎄🎅🏻🤶🌟

Ps. I slutet av filmen pratar han om blueblocking, dvs att blockera blått ljus. Läs mer om detta här: https://4health.se/ljus-somn-hormoner-och-blaljusglasogon-blue-blockers (tror till och med att rabattkoden i inlägget fortfarande fungerar 🙂 )

Thank you Awaken with JP for the laugh 🙏😂
Sometimes we just need a laugh and some perspective. No matter what our opinion is…

Och btw 😅

Videon ovan är egentligen en uppföljning på den här lika bra 🤗:

Skip links

Main navigation