
- Det sägs att all sjukdom börjar i magen. Hälsoproblem har ofta en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen.
- Inflammationen är involverad i våra allvarliga sjukdomar – hjärt- och kärlsjukdom mm, men också i vanlig ohälsa – trötthet, värk, viktökning…
- Det här avsnittet tar upp både grundläggande kring tarmen & tarmfloran, kopplingen till inflammation och ohälsa; och allra mest – hur du skaffar dig en bra tarmflora för att undvika inflammation
- Vad är tarmfloran, vad gör mikroberna och vad spelar de för roll?
- Tarmflorans koppling till hälsa & sjukdom
- Gut-brain-axis: Tarmen och hjärnans hälsa
- Vad är inflammation är och hur påverkar det vår hälsa
- Hur tarmen och tarmfloran är kopplad till inflammation
- Begrepp som prebiotika, probiotika, synbiotika och postbiotika
- Vad är problemet? Varför har vi inte bara en bra tarmflora?
- Skaffa dig en god tarmflora, för att undvika inflammation – så gör du
- Och missa inte de sammanfattande 10 tipsen för en glad tarm!
- Ska du bara lyssna på ett av mina avsnitt om tarmfloran, så lyssna på detta!
Tack till vår sponsor Super Synbiotics. Rabattkod sparre10 ger 10% rabatt på https://supersynbiotics.se
Här får du 50 min att lyssna på tex. när du städar, promenerar, pysslar, tränar eller åker bil
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Senaste kommentarer