fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Search Results for: vatten

Nyttig snabb-carbonara

av Leave a Comment

För ca 2 pers:

  • 1 paket bacon
  • 1 paket färskost, tex philadelphia
  • 2 äggulor
  • bladpersilja
  • färsk parmesan
  • salt och peppar
  • 1/2 vitkålshuvud
  • smör

Strimla vitkål
koka upp vatten och lägg i vitkålen. Koka den al dente – tar inte lång tid, 1-5 minuter beroende på hur finstrimlad. Häll av vattnet, salta peppra och tillsätt mycket (!) smör

Strimla bacon och stek
Vispa ihop färskost och äggulor och bland ihop med baconet. Smaka av med peppar och salt
Blanda vitkålspasta med carbonaran och garnera med persilja och parmesan

Om mineralet fosfor och faran med fosfattillsatser i mat

av Leave a Comment

Man behöver få i sig fosfat (eller fosfor). Fosfor förekommer i kroppens alla celler där det ingår i DNA, RNA och ATP. Det har viktiga uppgifter för cellsignalering och energiproduktion. Fosfor i form av fosfat fungerar även som en buffert och behövs för att upprätthålla syra–basbalans och för ben och tänder. Men höga nivåer är skadliga – ändå har Livsmedelsverket inte definierat någon övre gräns.

Fosfor är grundämnet och fosfat dess salt. Fosfor är mycket reaktivt och förekommer aldrig i fri form i naturen. I livsmedel anges mängden som fosfor i mg och i vården som fosfat i mmol. Fosfat väger tre gånger så mycket som fosfor. Ofta används begreppen synonymt.

Jag har tidigare skrivit en hel del om fosfat/fosfor och hur det kan leda till benskörhet, hjärtsjukdom etc. Sök på fosfat https://4health.se/?s=fosfat

Fosfat tillsätts bl.a. rikligt i läsk. En amerikansk studie rapporterade att 44 procent av de bäst säljande produkterna i livsmedelsaffärer (framför allt fryst mat, bröd, bakverk, yoghurt och soppor) har fosforinnehållande tillsatser. Livsmedel som innehåller tillsatt fosfat är också tex nudlar, popcorn, korvar, charkvaror, bröd, ost och mjukglass. Även vin (framför allt Shiraz) och öl uppvisar relativt stora koncentrationer av fosfat (mer om tillsatser i vin i detta populära inlägg: https://4health.se/allergi-och-halsoproblem-av-dolda-tillsatser-i-vin ) . Livsmedel med tillsatser innehåller i genomsnitt 67 mg fosfor (per 100 g) mer än motsvarande obearbetad mat.

I en ny artikel i läkartidningen skrivs vidare om fosfattillsatser. Man säger bl.a. att fosfat är en riskfaktor vid njursjukdom och enligt nya studier en riskmarkör för hjärt–kärlsjukdom även hos njurfriska.

Högt fosfat kan leda till hjärt–kärlsjukdom genom flera olika mekanismer. Man har tidigare ansett att fosfat ökar risken för hjärt–kärlsjukdom genom “passiv” förkalkning av kärl och klaffar. Nya studier visar att förkalkningen som beror på fosfat är en aktiv process där glatta muskelceller (i kärlen) omprogrammeras. Kalcium och fosfat i blodserum binder till ett ämne, fetuin-A, som normalt hämmar kalcifiering, men vid överskott bildas partiklar med inflammatoriska effekter.

På friska män har man visat att en fosforrik måltid (1 200 mg) försämrar funktionen på blodkärlens insida (endotelet) och skapar oxidativ stress.

Även hormonella effekter till följd av högt fosfat kan öka risken för hjärt–kärlsjukdom.  En ökning av fosforintaget från 800 till 2 880 mg/dag ökade nivåer av FGF-23 (hormonet fibroblasttillväxtfaktor 23). Ökad nivå av FGF-23 är förenad med ökad kardiovaskulär sjukdom.

Fosfat accelererar åldrandeprocessen. Det är visat i studier på möss, men också unga patienter med prematurt åldrande (Hutchinson–Gilfords progeria) har förhöjda nivåer av fosfat. Det finns också ett starkt samband mellan livslängd och fosfatnivåer i djurriket: ju högre fosfatnivåer hos en art, desto kortare livslängd

Till skillnad från naturligt organiskt bundet fosfor (såsom i kött och mjölk) absorberas oorganiskt bundet fosfor i processad föda med fosforhaltiga tillsatser fullständigt i tarmen. Det är alltså skillnad på naturligt förekommande fosfor och på tillsatser.

I Sverige finns det i dag ca 15 olika fosforinnehållande ämnen (E-nummer) – kalciumfosfat, difosfat, fosforsyra, natriumtrimetafosfat etc). Tillsatserna anses  förbättra smaken och används som stabiliseringsmedel i köttprodukter eftersom det binder vatten och gör köttet mörare. Eftersom livsmedlets vikt ökar med 25–60 procent jämfört med den ursprungliga köttmängden om mer vatten binds tjänar producenten mer på detta sätt. Fosforintaget till följd av tillsatser har ökat från ca 500 på 90-talet till i dag ca 1 000 mg/dag i USA.

Författarna till artikeln i Läkartidningen uppmanar till att livsmedelsindustrin tydligt ska märka ut vilka livsmedel som innehåller fosforhaltiga tillsatser.

Artikeln i Läkartidningen http://www.lakartidningen.se/Klinik-och-vetenskap/Klinisk-oversikt/2014/06/Fosfattillsatser-i-livsmedel-en-mojlig-folkhalsorisk/

Varning för förgiftade jordgubbar

av 6 Comments

Inte för att försöka vara en midsummer crasher, men kanske dags att välja ekologiska jordgubbar idag?

“Inför jordgubbssäsongen beställer jag Jordbruksverkets information om växtgifter i bärodling. Det är ingen rolig läsning för den som tycker om jordgubbar. För jordgubben är vid sidan av potatis den i särklass mest besprutade.
För att bekämpa svampangrepp finns 14 olika preparat, elva olika insektsmedel, 14 preparat mot kvalster och tolv olika växtgifter mot ogräs. Sammanlagt 51 preparat. Åtta fler än i fjol.
I Livsmedelsverkets provtagning på jordgubbar innehöll inte mindre än 83 procent av all prover restgifter. I något prov upp till tio olika preparat. Varav flera cancerframkallande. Lantbruksuniversitet tycks främst utbilda kemister i takt med att GMO-företag som Monsanto och andra gifttillverkare sponsrar utbildningen.
Agronomerna tycks bara se hot och tar till alla slags kemiska medel. De ser inte vilka risker de utsätter konsumenterna och odlarna för eller den obalans de skapar i jorden och naturen som faktiskt bidrar till att på sikt öka angreppen. Odling av jordgubbar har tyvärr antagit ren industrikaraktär där hela armadan av gifter används.
I Jordbruksverkets förteckning över skadegörare räknar man upp alla hot mot jordgubbarna. Allt från Gråmögel, Svartröta, Ludet ängsstinkfly, svartfläcksjuka, ögonfläcksjuka, rödröta, kronröta till Nålnematoder. Och allt ska sprutas bort. För hobbyodlaren måste det framstå som ett under att det utan alla dessa preparat går att odla jordgubbar överhuvudtaget.
Det är inga ofarliga preparat. Har själv en skadad lunga efter att ha ätit jordgubbar som besprutats med ett växtgift som enligt tillverkaren kan ge obotliga lung- och njurskador. Gifterna kan också bidra till ökad allergi, astma och cancer.
Värst utsatta är förstås de som arbetar i jordgubbsodlingarna. Även om de skyddar sig med gasmask, handskar och skyddskläder. Så här beskriver fabrikanten själv ett av sina farligaste preparat BetanalSC. Det verksamma medlet heter Fenmedifam. Under Riskupplysningar kan man läsa: Mycket giftigt vid inandning. Irriterar andningsorganen. Mycket giftigt för vattenlevande organismer. Kan orsaka skadliga långtidseffekter i vattenmiljön. Vid olycksfall, illamående eller annan påverkan, kontakta omedelbart läkare. Giftig för fjärilar, bin, humlor och andra pollinerande insekter. LRF som vill framställa sig som miljövänligt har även i år begärt och fått dispens av KEMI (Kemikalieinspektionen) för det förbjudna starka växtgiftet BetanalSC.
Det behöver kanske inte nämnas att Lantmännen som ryms under LRF-paraplyet är storsäljare av växtgifter.Det är LRF som har märket Svenskt Sigill som tillåter både konstgödsel och växtgifter medan många luras tro att det är något slags kravmärke.
Ska vi då inte kunna få äta våra älskade jordgubbar till midsommar? Jo, tack vare allt fler vakna konsumenter finns i dag fler som Kravodlar jordgubbar. Sök på Krav och giftfria jordgubbar så kommer sajten upp. Köper du ekologiska jordgubbar hjälper du också till att rädda utrotningshotade humlor och bin.
Rune Lanestrand
Tidigare redaktör för Småbrukaren“

http://www.st.nu/opinion/insandare/se-upp-for-forgiftade-jordgubbar

Vitaminboost-tipset

av 1 Comment

Kan nästan  bli frustrerad på alla som har örter i sin trädgård eller på sin balkong, men knappt använder dem. Mitt tips: Använd mildare örter istället för/som sallad. Odla persilja, dill, basilika, libbsticka, gräslök och annat som inte är superstarkt och klipp ner till en mindre sallad. Dessa mörkgröna nyttigheter blir suupergoda särskilt med lite olja och vinäger på och är dessutom obesprutade närodlade och så fulla av nyttigheter så de håller på att spricka. Folsyra for one, c-vitamin. Mineraler från marken mm. Bara att blanda och ösa på. En liten sallad av detta innehåller långt mer nyttigheter än en stor isbergssallad. Man kan även ha med mindre mängder av det jag refererar till som starkare örter såsom oregano, timjan, salvia mm.

Örter är dessutom det enklaste man kan odla, de flesta kräver knappt vatten och är så tåliga så tåliga. I kruka behövs lite vattning, men nedgrävda klarar de sig själva. Har du bara lite örter så blanda ner dem i din vanliga sallad. Örterna ska användas!!

Nää Semper, nu får det väl vara nog!

av Leave a Comment

Som om det inte vore nog med välling-hjärntvätten som skickades ut (https://4health.se/nej-jag-tror-inte-det-semper) så får jag nu ytterligare falsk marknadsföring.

Den här gången skriver de att deras gröt gör barnet större, starkare och smartare… Men hallå! Större möjligtvis eftersom det i förlängningen troligtvis gör barnet insulin- och leptinresistent och därmed överviktig som vuxen/äldre.

På framsidan står det dessutom “bara grädde, raps- & solrosolja!”, men innehållsförteckningen lyder betydligt längre än så:

  • Skummjölk (inte ens vanlig komjölk är särskilt naturlig för människan, men skummjölk är dessutom processad mjölk där man tagit bort nyttiga vitaminer mm. Sen tillsätter man syntetiska vitaminer istället och hävdar att barnen blir smartare etc)
  • Fullkornsvetemjöl (Små känsliga barntarmar mår inte bra av fullkorn. Varken barn- eller vuxentarmar mår bra av glutenet i vete)
  • Havremjöl (mjöl igen… processade snabba kolhydrater)
  • Grädde (första hyfsat naturliga ingrediensen, även om vi som sagt inte är gjorda för mejerier. Mjölkfettet är i alla fall ett snällt fett)
  • Vetemjöl (igen – processade snabba kolhydrater med högt innehåll av växtgiftet gluten)
  • Päronjuicekoncentrat (fruktos utan skyddande fruktfiber, vilket ger fettlever)
  • Vasslepulver (inget fel på det, men varför processa i all oändlighet om det redan innehåller grädde/mejerier)
  • Rapsolja (ganska ok)
  • Solrosolja (inflammatoriskt pga rikt på omega-6)
  • Mjölkprotein (vassle ovan är ju mjölkprotein, den snälla sorten, så antar att man med detta menar kasein, vilket är ett mycket jobbigt protein för kroppen. Att plocka bort kasein från kosten hos ADHD-barn mfl brukar göra underverk)
  • Och sen radas en massa tillsatta mineraler och vitaminer upp, vilka då marknadsförs göra underverk. I så fall skulle jag nog hellre ge barnet en multimineral/-vitamin om man nu vill undvika att ge dessa näringsämnen genom riktig mat och bröstmjölk

Det om något är väl falskt?

Om du nu tvunget ska ge gröt så testa den här istället: https://4health.se/basta-barngroten

Bästa barngröten

av 5 Comments

Jag anser egentligen inte att barn behöver varken gröt eller välling. Bästa maten länge (längre än vad våra sociala regler förespråkar) är bröstmjölk och att sedan sakta införa riktig mat. Men av bekvämlighetsskäl har jag insett att det kan var bra. Tex när barnet börjat äta lite riktig mat, eller när man själv är trött, så kan man ha så lite bröstmjölk på kvällen att det blir fler uppvak på natten.

Så att se till att barnet är lite extra mätt på kvällen kan vara en god idé. Och ett supertrött barn är det svårt att stoppa i kokt ägg eller liknande. Mycket enklare att få in en kolhydratsörja. Och jag tror mig ha hittat bästa varianten som både är fri från spannmål och mejerier och dessutom rik på näring 🙂

Du behöver:

  • Ekologiskt bovete. Bovete är en ört, dvs alldeles spannmålsfritt, Det “dumma” namnet kommer nog av att det ser ut som vete
  • Vatten
  • Osaltat smör
  • Ev. en torkad aprikos eller ett katrinplommon
  • Ev. en liten skvätt bröstmjölk
  • Ekologisk kokosmjölk

Jag kokar upp bovete, hel bovete eller boveteflingor, med rikligt med vatten (ca dubbelt så mycket vatten som bovete). Boveteflingor ger mer grötig konsistens, men jag antar att det är mer näring bevarat i helt bovete.

Tillsammans med bovetet kokar jag ibland en torkad aprikos (ger lite järn) eller ett katrinplommon/sviskon (sätter fart på magar som är hårda av den nya maten)

Låt koka ca 10 minuter och eftersvälla lika länge eller längre.

Blanda ner en rejäl klick osaltat smör och servera med kokosmjölk. Särskilt kokossmaken uppskattas enormt mycket av min egen son. Små barn ska inte äta/dricka vanlig mjölk (inte stora/vuxna egentligen heller). Vill man kan man även blanda ner en skvätt bröstmjölk. Har själv infryst i isbitar som jag ibland blandar ner.

Nyttigt, gott, enkelt! Du kan med fördel ha gröten i kyl ett par dagar och även frysa in portioner för att det ska bli lika enkelt som köpe-pulvergröt

Ett par gånger har jag faktiskt hackat ner kokt ägg i gröten för att få lite extra fint fett och protein. Det slank ner det också 🙂 Men bovete är relativt proteinrikt jämfört med annan gröt och med smör och kokosmjölk så får barnet finfint fett.

Snabbt lowcarb-bröd

av Leave a Comment

Gjorde en snabbversion av detta bröd: https://4health.se/lowcarb-mjolfritt-tunnbrod på följande vis:

Ingredienser:

  • salt
  • bakpulver
  • linfrön
  • linfrömjöl (går nog bra med annat lowcarbmjöl också, såsom mandelmjöl eller dyl. Du kan också själv mala i kaffekvarnen av linfrö. Mitt är köpt i tyskland, där är det vanligt i hälsokostbutik)
  • fiberhusk eller pofiber
  • ägg
  • vatten

Jag blandade ett par dl linfrömjöl (som jag tyckte lagom för att ber ut på en plåt) med ca 1 dl linfrön, lite salt, bakpulver och kanske drygt 1/2 dl pofiber (går bra med fiberhusk i mindre mängd). Blanda de torra ingredienserna. Vispa ner 1-2 ägg och tillsätt vatten till lagom konsistens. fördela sen på plåt med en spatel/slickepott till ca 0,5 cm tjocklek. Baka vid ca 200 grader i ugn tills det börjar få färg i kanterna (går snabbt, kanske 10 min). Klart. Skär i bitar eller rulla som tunnbröd och ber på smör, ost eller vad du tycker om

Förstoppning? Barn och vuxna

av 1 Comment

Nu handlar det första här främst om barn, men det allmängiltiga för vuxna kommer längre ner.

Blir ditt barn förstoppat när det testar ny mat? Det är en helt normal konsekvens av ny kost eftersom bakteriefloran måste anpassas.

Ta det lugnt med antal livsmedel du introducerar. Se till att barnet får i sig mycket vätska – både bröstmjölk och vatten kan vara bra. Tillsätt gärna lite vatten och osaltat smör till smakportionerna. Fett överlag smörjer tarmarna så att avföringen lättare kommer ut. Undvik förstoppande mat som mjölmat. Nästan all kolhydratrik mat, utom vissa frukter som plommon, kiwi och päron, har fel effekt.

Många av de vuxna som blir förstoppade har en nedsatt tarmflora. Förstoppning är nämligen ett tecken på detta. Och med nedsatt menar jag för få bra bakterier, både för få sorter och för liten kvantitet.

Överlag så leder kostförändringar till förstoppning just på grund av detta. Så är ofta fallet när man åker på semester och byter kost, eller som ovan nämnts när bebisar som ätit bröstmjölk börjar med vanlig mat. Kroppen måste hinna anpassa sig till kosten och bygga upp tarmfloran för att kunna bryta ner den. Därför är det även bra att inte växla kost hej vilt. Självklart kan man växla mellan säsonger, men under en säsong kan det vara bra att variera mellan vissa sorters grönsaker som man äter ganska ofta tex.
Om den som får förstoppning testar att lägga in samma grönsaker regelbundet tex, och med upptrappande av dos, kanske förstoppningen går över genom att den föda som grönsakerna utgör för vissa bakterier till slut kommer att öka mängden av bakterier (probiotika). När det finns fler probiotiska bakterier som fixar nedbrytningen så klarar magen av livsmedlet.

Andra saker som är bra är

  • vätska – för lite vatten gör att mindre kommer ut med avföringen
  • fett – smörjer tarmarna
  • mjuka fibrer – förutom resonemanget ovan kring tarmflora så bildar mjuka fibrer en fin gel. Testa tillskott av linfrön som bildar mycket sådan gel (lägg linfrön i vatten så ser du vad jag menar)
  • magnesium och vitamin C – ett litet överskott sätter fart på magen

Min vän Anna-Karin (AK) har skrivit bra om mag-/tarmflora här: http://matfysik.wordpress.com/how-to-heal-gut-flora/

RS – Resistent Stärkelse – the new IT inom vikt- och diabeteskost

av 11 Comments

Nu kommer ett inlägg för dig som gillar mina “så funkar det i kroppen”-inlägg.

RS, ja alltså inte RS-virus, utan Resistent Stärkelse. Det är det nya heta i kostvärlden. Själva begreppet resistent stärkelse är inte alls nytt, men den blodsockersänkande effekten det kan ha har just blivit en snackis. För en gångs skull något jag faktiskt tror har potential för en del människor (jag brukar annars rata ganska många dietflugor)

Vad är det?
Reistent stärkelse är stärkelse som inte bryts ner i tunntarmen (där annars nedbrytning och absorption av vår mat sker) utan i tjocktarmen. Resistent stärkelse räknas därför som lösliga fibrer, eller prebiotika.

Prebiotika är kolhydrater som når tjocktarmen utan att brytas ned på vägen. Där blir de mat åt probiotiska bakterier (även kallade mjölksyrabakterier). Prebiotikan, dvs bakteriematen, ger tillväxt av probiotika, vilket i sin tur ger ökad produktion av kortkedjade fettsyror och en sänkning av pH-värdet i tarmen. Effekten kan bl.a. vara mindre inflammation.  Dessutom kan den resistenta stärkelsen vara bra för reparation av tarmslemhinnan.

RS finns i kall mat, tex potatis som kylts, då stärkelsen återgår till sin tidigare raka struktur under nedkylningen. Det finns även i omogna frukter och grönsaker. Och i potatismjöl, men mer om detta snart.

Fördelar
Resistent stärkelse har nu blivit hett eftersom det kan ge ökad insulinkänslighet och sänkt blodsocker.  Det betyder alltså snabbare viktminskning för den som har ett högt blodsocker. Många överviktiga är insulinreistenta, eller har rent utav hunnit utveckla diabetes. Då kan reistent stärkelse sänka deras blodsocker och därmed bl.a. påskynda viktminskning. Även du som inte är insulinreiststent kan ha fördel av RS om du äter lite liberalare, dvs med lite mer kolhydrater i kosten.

RS kan dessutom fixa en del magproblem eftersom det sägs läka läckande tarm (leaky gut). Magfördelar har dock all prebiotika eftersom den göder våra fina tarmbakterier och därmed gynnar tarmfloran.

Hur gör man?
Hur får du då i dig RS? Jo, det mest effektiva är potatismjöl som du blandar med kallt vatten. Det finns som sagt även i kall potatis, men i mycket mindre mängd och med mycket mer blodsockerhöjande stärkelse som du får på köpet.
Martina gjorde pudding på det genom att blanda vatten, potatismjöl och kakao (kallt!). Hon har även gjort en fin tabell där du kan se mängderna resistent stärkelse i förhållande till “vanlig” stärkelse här: http://www.highfatfitness.net/wp-content/uploads/2014/04/1977084_10152155388774807_1295509001320857268_n.jpg

Erfarenheter
Erfarenheterna verkar variera – en del rapporterar signifikant sänkt blodsocker, andra ingen effekt alls. Många får förstoppning som en biverkan. Men just vad gäller förstoppningen har jag en teori.

Hantera biverkningarna
Jag tror att de som blir förstoppade av RS har en nedsatt tarmflora. Förstoppning är nämligen ett tecken på detta. Och med nedsatt menar jag för få bra bakterier, både för få sorter och för liten kvantitet. Överlag så leder kostförändringar till förstoppning just på grund av detta. Så är ofta fallet när man åker på semester och byter kost, eller när bebisar som ätit bröstmjölk börjar med vanlig mat. Kroppen måste hinna anpassa sig till kosten och bygga upp tarmfloran för att kunna bryta ner den.
Om den som får förstoppning testar att lägga in resistent stärkelse regelbundet, och med upptrappande av dos, kanske förstoppningen går över genom att den föda som RS utgör för vissa bakterier till slut kommer att öka mängden av bakterier (probiotika). När det finns fler probiotiska bakterier som fixar nedbrytningen så klarar magen av RS.

Vad tror du? Och om du hunnit testa – vad har du för erfarenhet av det? Kommentera gärna nedan!

Länkar till mer på ämnet:

http://en.wikipedia.org/wiki/Resistant_starch

http://www.marksdailyapple.com/the-definitive-guide-to-resistant-starch/#axzz2zX5RqL30

http://livinlavidalowcarb.com/blog/whats-all-the-fuss-about-resistant-starch/21292

Om östrogendominans på TV4 – och här

av 3 Comments

Håller inte med det som nyss diskuterades i TV4 Nyhetsmorgon. Det var en gynekolog som säger att östrogendominans inte finns.

Hon säger att man inte kan få för mycket östrogen, vilket delvis är sant. Kroppen själv sätter inte igång och överproducerar östrogen. Men hon pratar om absoluta nivåer, inte relativa. Östrogendominans handlar om att vi har för mycket östrogen i förhållande till progesteron.

Östrogen bildas främst i äggstockarna, men även i fettvävnad (svagare östrogen i fettvävnaden). Men det hon inte nämner är externa östrogenkällor såsom fytoöstrogen i sojaprodukter, “fusköstrogen” i p-piller och även i vårt vatten (av utkissat östrogen, mediciner etc). De externa källorna gör att östrogennivåerna ofta är ganska höga (möjligtvis inte för höga om vi pratar absoluta nivåer, men de hålls höga)

Och progesteron, det andra huvudsakliga kvinnliga könshormonet, bildas i binjurarna där även en massa andra hormoner såsom kortisol bildas. Kortisol är ett stresshormon. I vårt stressade samhälle är binjurarna fullt upptagna med att producera alldeles för mycket kortisol – på bl.a. progesteronets bekostnad. Ibland är till och med binjurarna uttröttade av kronisk stress så att de inte längre orkar producera tillräckligt med varken progesteron eller kortisol eller sina andra hormoner.

Östrogendominans handlar om att östrogennivåerna är för höga i förhållande till progesteronnivåerna. Därför går det visst att få hjälp om man har konstiga hormonella problem som kan vara östrogendominans. Det kan handla om extrema PMS-besvär som börjar långt innan mens, svårt att bli med barn etc. Kontakta gärna mig om du vill ha rådgivning på ämnet, men framförallt, tappa inte tron till att det inte går att få ett normalt liv!

Ytterligare en kommentar: Hon pratar om östrogen mot övergångsbesvär. Bra, det behövs, men det som ofta används är inte riktigt östrogen, utan patenterad östrogenmedicin som inte ser ut som kroppens egna. Bioidentiska hormoner lär vara mycket bättre, men forskas tyvärr väldigt lite på eftersom de inte går att patentera och därmed inte att bli rik på… Bioidentiska hormoner betyder att hormonet framställs så att det ser ut exakt som kroppens eget hormon – och därmed passar pusselbiten i kroppens pussel.

klippet från TV4 här: