fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

reumatism

Mjölk – kan det vara farligt?

av 8 Comments

Bra vecka hos Malou i Efter Tio. Temat är “De vita gifterna”. Måndagens inslag handlade om mjölk och hur det kan förvärra och även initiera sjukdomar och besvär (se klippet längre ner). Jag har skrivit om det tidigare, hur mjölkprotein kan förväxlas med hormoner av kroppens celler och därmed ställa till besvär. Särskilt autoimmuna sjukdomar såsom diabetes typ 1, respektive ADHD verkar vara kopplat till detta. Men även mag- och tarmsjukdomar såsom Crohns och Ulcerös colit kan bli bättre om man undviker mejeriprodukter.

I programmet pratade man även om kopplingen till prostatacancer. Men fokus var mycket på processad mjölkpulver (där en del ämnen är förstörda) som finns i allt från glass till välling.
Rent statistiskt så ser man att en del besvär ökat betydligt mer i länder som Sverige där vi dricker mjölk på ett helt annat sätt än på andra ställen i världen.

Mjölk tillhör ju inte den paleolitiska kosten (det vi är anpassade till) och många med hälsobesvär blir bättre utan. Tänk dock på att det man framför allt kopplat till besvär är mjölkproteinet, så väljer man att äta mejeriprodukter välj de feta produkterna. Då får man i sig en totalt sett mindre mängd.

Själv försöker jag minimera mejeriprodukterna, men lägger till det som en god gräddsås eller dyl. Jag använder även gärna smör som i stort sett bara är mjölkfett. Till den som har hälsobesvär brukar jag rekommendera att testa en tid helt utan mejeriprodukter. Det kan hjälpa mot en rad besvär, såsom många av de autoimmuna sjukdommarna, koncentrationssvårigheter, ADHD och liknande, magproblem osv.

Tänk dock på att inte ersätta komjölken med någon konstig ersättning som sojamjölk eller dylikt. Det är vi definitivt inte anpassade till. Ersätt hellre gräddsåsen med avokadoröra eller hemmagjord majonnäs. I programmet gör man även mandelmjölk på mandel och vatten i mixer.

Uppdaterat: här är klippet med bara mjölk (dvs inte hela programmet):
%C3%84r%20mj%C3%B6lk%20verkligen%20nyttigt?

Här är klippet. Mjölktemat är i slutet av programmet. Det börjar 46 minuter in i programmet (efter tredje reklampausen).
Efter%20tio

Kursstart: Kost och hälsa med LCHF-inriktning

av Leave a Comment

Gå ner i vikt och förbättra hälsan i grupp medan du lär dig om kost, hälsa och LCHF!

Kursstart tisdag 27 mars kl 18-20 (kvällsgrupp) respektive kl 14.30-16.30 (daggrupp), Kamrergatan Malmö. Boka
För båda kurserna gäller 6 tisdagar mellan 27/3 – 15/5. Uppehåll kring påsk

Kursen innehåller bl.a.:

  • Vad ska du äta och hur ser din optimala tallrik ut?
  • Vad gör att du går upp eller ner i vikt?
  • Hur ökar du din fettförbränning?
  • Fett och Kolesterol, är det farligt?
  • Vitaminer, Mineraler och Antioxidanter – hur påverkar det din hälsa och vikt?
  • Ohälsa i vardagen och välfärdssjukdomar – hur undviker du det?
  • Om Stress, Träning, Sömn mm – vilka faktorer påverkar din hälsa och vikt mer än kosten och hur hanterar du dem?

6 tillfällen a 1,5-2h.

Pris: 1995 kr. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag!

Läs mer: https://4health.se/kost-halsa-6-tillfallen

Äta sig frisk från reumatism – Ytterligare en solskenshistoria!

av 1 Comment

Efter 32 år med ledgångsreumatism har den norska kvinnan ätit sig till ett friskt liv! Från rullstol till att kunna jogga!

Irene 63 år gick över till lågkolhydratkost. Från kakmonster till en kosthållning som innehåller saker som bl.a. smör, avokado, mörk choklad, grönsaker och grönt te.

Under sina 32 sjuka år har hon genomgått 30 operationer, ätit diverse mediciner – ofta med biverkningar och dessutom fått bröstcancer eftersom medicinerna mot reumatismen gav nedsatt immunförsvar.

Efter viktuppgång bestämde hon sig för att testa lågkolhydratkost. Hon gick dock inte bara ner i vikt – hon blev frisk!

Här kan du läsa hela artikeln:

https://web.retriever-info.com/go/?u=https%3A%2F%2Fweb.retriever-info.com%2Fservices%2Farchive.html%3Fmethod%3DdisplayPDF&p=168241&a=20334&sa=2005182&x=6979712efaad5cd53d08b1b078c2b17a&d=02000920120127443649

Hittade detta via Annika Dahlqvist ( http://annikadahlqvist.com/2012/01/31/se-irene-joggar/)

Gratis vitaminboost

av 1 Comment

Just nu är nyponen mogna. Och du vet väl att du inte behöver koka onyttig, sockrig nyponsoppa på bären, de går faktiskt att äta råa. Mer nyttigheter bevaras och tid sparas. Ta några nypon, gröp ur kärnorna och hacka ner dem i din vanliga sallad. Färgglatt och fint, dessutom packade med vitamin C. (ta inte för många om du vill undvika kolhydrater)

Nypon är en av världens bästa C-vitaminkällor och innehåller en massa annat nyttigt såsom antioxidanter (lykopen och fenoler).  Ämnet GOPO, galactolipid är ett ämne som tros ligga bakom en del positiva effekter man kan få av nypon. T.ex. äter många nypon och nyponpulver mot ledvärk och inflammationer. ​Precis som tranbär kan det också ätas mot urinvägsinfektioner. ​

Njut av det naturen bjuder!

Image: joannawnuk / FreeDigitalPhotos.net

Sjukdomar och symtom som kan botas med kost

av Leave a Comment

Vi har tidigare berört hur bl.a. övervikt och diabetes påverkas av kosten. Jag kommer att göra en serie inlägg om olika sjukdomar och symtom och hur de kan symtomlindras, botas och/eller förebyggas med hjälp av kosten. Jag lägger dem i kategorin Ohälsa & Sjukdomar efter hand.

Exempel på de sjukdomar och problem vi kan påverka är magproblem och IBS, reumatism och värk, hjärt-kärlsjukdom och riskfaktorer för detta, ADHD, överaktivitet och koncentrationssvårigheter, energilöshet och humörsvängningar, förkylningar och nedsatt immunförsvar, migrän, eksem och andra hudproblem.

För dig som lider av en sjukdom eller av “vardagsohälsa” och vill ha råd och hjälp med hur du kan förbättra detta med hjälp av kosten, kontakta gärna mig för kostrådgivning.