Etikettarkiv: microbiome

Förbättra tarmfloran – så gör du! Del 4) Fermenterad mat och smuts

fermenterad mat surkål syrade grönsaker pickles

Fermenterad mat

Ett mycket hållbart och bra sätt att få i sig probiotika på är i form av fermenterad mat. Lyssna gärna på avsnitt 105 av podcasten för att lära dig allt på detta ämne – både hur du gör din egen surkål mm och hur du ska tänka om du köper fermenterad mat. Nyligen skrev jag ett långt inlägg om hur… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | Lämna en kommentar

Förbättra tarmfloran – så gör du! Del 3) Probiotika

2017-01-06 09.54.49

Probiotika

För det första vill jag säga det att om du nu tar en antibiotikakur, så använd probiotika både under tiden du äter antibiotikan och efter. När jag jobbar med klienter och infektioner i tarmen (parasiter, patogena bakterier eller överväxt av jästsvamp) så arbetar vi med potenta antimikrobiella örtpreparat och gör då på samma sätt – dvs vi använder probiotika både under antimikrobiell behandling… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 4 kommentar

Förbättra tarmfloran – så gör du! Del 2) Antibiotika

pills-14550_640

Antibiotika

Just antibiotika är intressant. Visste du att en enda antibiotikakur kan förändra din tarmflora permanent?! Jag har länkat till ett par studier på ämnet nedan. Det finns studier som visar saker som:

  • signifikant förändrad bredd i mikrofloran efter antibiotikakur
  • utveckling av sjukdomar / patogena mikrober i tarmen efter antibiotikakur, tex Clostridium difficile (ger vanligen diarré)
  • en antibiotikakur påverkar så mycket som en

läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 4 kommentar

Antibiotikaresistens i Sverige ökar i rasande fart!

pills_zmkstudio

Apropå veckans tema med inlägg om tarmflora, antibiotika mm:

Helt ny forskning visar att antibiotikaresistensen ökar dramatiskt!

En färsk studie från Uppsala universitet visar att förekomsten av antibiotikaresistenta bakterier hos friska förskolebarn har ökat från tre till över 20 procent på bara sex år! Var femte friskt barn i Uppsala bär på tarmbakterier som kan stå emot antibiotika. Det här den tredje högsta förekomsten… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter | Lämna en kommentar

Förbättra tarmfloran (tex efter antibiotika) – så gör du! Del 1) Inledning och bakgrund

dip snacks grönsaksstavar nötter mellanmål

Inledning

Den här veckan tillägnar vi din tarmflora!

Jag skriver och pratar mycket om tarmfloran och hur den påverkar vår hälsa. Och även om jag indirekt pratat också om hur man förbättrar sin tarmflora så har jag nog inte varit tillräckligt tydlig och konkret, för jag får alltid mycket frågor kring detta.

Är du ny på ämnet så börja gärna med att lyssna… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 3 kommentar

Grundkurs i mikrobiom / tarmflora på 12 minuter!

Se det här fina klippet som en av ni läsare tipsade mig om för ett tag sen. En jättefin sammanställning om vårt viktiga mikrobiom! Se det som en inledning till morgondagens podcastavsnitt, avsnitt 128, där du får konkreta tips på hur du förbättrar din tarmflora,

Mer om tarmflora och mikrobiom via taggen microbiome

Lyssna gärna även på avsnitt 44, 46, 51, 80… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 1 kommentar

Tarmflora starkt kopplad till risk för astma och allergi (och troligen även autoimmunitet)

child_Filomena Scalise

Genom att studera tarmfloran hos bebisar, visar man hur astma utvecklas hos barn. En ny studie visar att en rubbad tarmflora första tiden i livet är kopplad till betydligt högre risk att få astma.

Bebisarna med rubbad tarmflora hade tre gånger högre risk att ha allergi vid två års ålder och astma vid fyra års ålder

Forskare analyserade bajs från bebisar på en till… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | Lämna en kommentar

Antibiotikaresistens värre och mer komplicerat än man trott (tarmflora)

child barn dirt smuts lera bakterier

Bär du på resistenta bakterier är det inte bara de resistenta bakterierna i sig som utgör faran – de kan även underlätta för andra sjukdomsframkallande bakterier.

Resistenta bakterier kan inte bara utsöndra ämnen som gör antibiotika verkningslös. De kan också påverka andra bakterier där antibiotika normalt skulle fungera.

Forskare har odlat resistenta bakterier tillsammans med antibiotikakänsliga bakterier i en vätska som innehöll antibiotikan kloramfenikol.… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | Lämna en kommentar

Tarmflora: Bättre effekt av kostomläggning om dina vänner redan äter bra

Skärmavbild 2017-01-02 kl. 11.56.28

En ny studie visar massor med spännande saker när det handlar om tarmfloran. Bland annat att det kan ha betydelse vad dina vänner och familj äter – och hur deras tarmfora ser ut – för om din kostomläggning ska vara effektiv eller inte.

En sak den nya studien också pekar på är att det verkar dröja ett tag innan den viktiga tarmfloran förbättras om… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter | 3 kommentar

Kombucha – det här är det, och så gör du din egen (DIY)

kombucha

Det här med tarmflora, mikrobiom och probiotika är hett hett hett, och viktigt viktigt viktigt. Ett bra sätt att hålla magen glad och i form är att äta fermenterad mat, som tex surkål (Lär dig mer i avsnitt 105 av podcasten)

Häromdan la jag upp en bild på instagram när jag gjorde kombucha, och jag fick många frågor på… läs mer

Publicerat i Recept | Etiketter | 7 kommentar

Så överförs mammans stress till barnet via tarmfloran

woman_pain_stress_headache_Ambro

Avkomma från gravida som har utsatts för stress under graviditeten, uppvisar själva stressbeteende och har svårigheter vid vissa typer av inlärning. Det kan bero på förändringar i tarmbakterierna hos mamman som förs över till fostret.

Studien undersökte gravida möss som utsattes för stress. Stressen resulterade i förändringar av bakterier i tarmarna och moderkakan hos både mamman och avkomman. De möss vars mammor var stressade,… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , , | 1 kommentar

Jojo-bantning beror på tarmfloran

fat free san diego

En ny studie visar att tarmfloran är involverad i så kallad jojo-bantning, dvs fenomenet att man tappar vikt och sen går upp samma vikt igen (eller oftast går upp ytterligare lite till, eftersom kroppen gärna lägger på en liten reserv om utifall den nu skulle bli utsatt för svält igen) Jojo-bantning handlar alltså om perioder av viktnedgång varvat med viktuppgång.

I studien kunde forskarna,… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter | 1 kommentar

Tarmflora: Barn födda med kejsarsnitt blir lättare överviktiga

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

Barn födda med kejsarsnitt löper större risk att bli överviktiga i ungdomen, jämfört med barn födda på traditionellt vaginalt vis, visar ny forskning.

Forskarna bakom studien har studerat data från 1 441 förlossningar utförda både vaginalt och med kejsarsnitt. När barnen befann sig i 2-8 års åldern, mätte de andelen som var överviktiga eller feta. Det visade sig att övervikt var 40 procent vanligare… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Autoimmunitet och hjärnans sjukdomar: ”Hjärndimma”, Alzheimers, Parkinsons, MS och Autism – Betrayal episode 6

I det här (näst sista och fristående) avsnittet handlar det om autoimmunitet i hjärnan, om hjärnans koppling till matsmältningssystemet, om hjärndimma och demenssjukdomar, autism, ADD/ADHD mm. Dessutom pratas det vaccinering, kemikalier och annat spännande.

Officiellt namn och beskrivning:

Episode 6 – Autoimmunity and Brain Disorders: Alzheimer’s, Parkinson’s, Multiple Sclerosis, Dementia, and Autism

eller

Episode 6- Autoimmune Diseases of the Brain: A New Approach… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , | 2 kommentar

Autoimmuna tarmsjukdomar (Crohns, celiaki mm) – Betrayal episode 4

Episode 4- Autoimmune Diseases of the Gut: The Role of Food and Digestion
så kallas detta avsnitt som alltså handlar om autoimmuna sjukdomar i tarmen, såsom celiaki och Crohns sjukdom. Avsnittet fokuserar också mycket på gluten.

  • Vad har gluten för koppling till autoimmuna sjukdomar?
  • Vad har diabetes för koppling till överkänslighet mot gluten?
  • Hur testar man tarmen och mikrobiomet?

är några… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , | Lämna en kommentar