Anna Sparre @ 4health.se

Det här inlägget publicerade jag först den 29 mars 2016, men nu kör vi intensivvecka 🙂

Häng med och lär dig om kroppens funktioner; och mat och tillskott för detta!

Idag får du en översikt över alla faser och delar i kroppen som används för det som kallas biotransformation, eller i vardagligt tal detox eller avgiftning. Tidigare inlägg och hela detox-serien via taggen detox

Många pratar om kroppens avgiftning i två faser, leverns avgiftning fas 1 och fas 2. Men egentligen består kroppens avgiftningssystem av många fler faser och långt mycket mer än bara levern. För även om den viktigaste delen av biotransformationen sker i levern, så sker det överallt i kroppen hela tiden. Jag ska i det här inlägget gå igenom de olika faserna översiktligt

Fas 1: Bioaktivering. En process i levern där enzymer arbetar med det giftiga ämnet och oftast bara delvis transformerar det giftiga ämnet. Det som händer då är att det bildas en mellanprodukt, ett mycket reaktivt ämne och faktiskt ibland ännu skadligare ämne än det ursprungliga giftet. Därför är det så viktigt att nästa fas, fas 2, håller samma tempo som fas 1. En obalans mellan fas 1 och 2, där fas 1 arbetar snabbare, gör att vi har en massa reaktiva skadliga ämnen på vift.

Fas 2: Konjugering eller bioinaktivering. Konjugera betyder sammanfoga. I den här fasen tas ”mellanprodukterna”, de reaktiva ämnen som bildats i fas 1, och görs om till snällare vattenlösliga ämnen som kan föras ut ur kroppen. I fas 2 inaktiveras de skadliga ämnena från fas 1, tex genom att en metylgrupp fäster till ämnet, eller med hjälp av vår kroppsegna antioxidant glutation. Även denna fas sker i levern och är beroende av enzymer, kroppsegna antioxidanter mm.

Fas 3: ”Efflux” Denna fas handlar om att transportera ut ämnena som bildats i fas 2 ur cellerna i levern och in i blodflödet. Till detta används transportproteiner.

Fas 4: Sker i njurarna, och syftar till att föra över ämnena till urinen

Fas 5: Avföringen. Galla är också ett ämne som konjugerar (dvs binder till) gifter. Detta sker i tarmen, och de konjugerade gifterna utsöndras sedan med avföringen. Det är viktigt att ha ett kontinuerligt utflöde för att gifter inte ska kunna återanvändas och tas upp i kroppen igen. Det är alltså viktigt att du bajsar tillräckligt mycket var dag

Fas 6: Är menstruationen och sker därför endast hos kvinnor. Det är ett sätt att bl.a. kunna göra sig av med överskott av järn.

Kroppen använder sig dessutom av svett, hår, utandning och saliv för att föra ut ämnen ur kroppen. Ett exempel på detta är en studie där man studerade kopplingen mellan kvicksilvernivåer och autism. I hårmineralanalyser såg man att nivåerna av kvicksilver i hår hos barn med autism var mycket lägre än i friska barn. Den första reaktionen var att det då inte fanns någon koppling mellan kvicksilver och autism, tills man insåg att problemet låg i att de autistiska barnen inte bioransformerade och utsöndrade kvicksilvret som de skulle. En liten parentes.

I kommande inlägg kommer vi bl.a. att gå djupare in i några av faserna och leverns funktion, men också att fokusera på hur vi kan stötta levern och avgiftningsmekanismen i kroppen med kost och tillskott.

Som sagt: Hela detox-serien via taggen detox. Häng med och lär dig om kroppens funktioner; och mat och tillskott för detta!

Detta inlägg publicerade jag först den 15 mars 2016, men nu kör vi intensivvecka! 🙂

Vår kropp har en effektiv avgiftningsmekanism, inte bara för att kunna få ut det vi i vardagligt tal refererar till som gifter, utan för att bli av med allt från läkemedel och tillsatser till miljögifter och hormoner, koffein och alkohol. Dessutom har vi de gifter som kan produceras av mikroorganismer i vår kropp, såsom ämnen från jästsvampar (tex candida).

Man kan dela upp det i endogena och exogena ämnen. De endogena är de som bildas inne i vår kropp, ofta restprodukter från ämnesomsättningen, som tex mjölksyra och urea.
De exogena ämnena är ämnena som kommer utifrån och in i kroppen via munnen, via huden, intravenöst eller genom inandning. Exogena ämnen som är främmande för kroppen brukar kallas för xenobiotika. De här ämnena inkluderar mediciner, kemikalier över lag, besprutningsmedel osv.

Ett bättre ord att använda för kroppens processer för att eliminera dessa oönskade ämnen, gifter, istället för ”detox” är biotransformation. För det är faktiskt en transformation som sker i kroppen. ”Biotransformation is defined as a metabolic process whereby chemical modifications or alterations are made by the body on a specific chemical compound, usually by means of enzymatic activity.”

Syftet med biotransformationsprocessen är att konvertera giftiga ämnen till ogiftiga, vattenlösliga ämnen som enkelt kan elimineras och föras ut ur kroppen. Många av de xenobiotiska ämnen som tar sig in i kroppen är fettlösliga. Men för att dessa inte ska ansamlas i vävnaderna, utan kroppen effektivt ska kunna filtrera ut ämnena via njurarna så behöver kroppen konvertera dem till vattenlösliga ämnen. Denna konvertering till vattenlösliga ämnen är därför ett av de viktigaste syftena med biotransformationen, dvs hela kroppens avgiftningsprocess.

Hela detox-serien via taggen detox Häng med och lär dig om kroppens funktioner; och mat och tillskott för detta!

Detta inlägg publicerade jag först den 7 mars 2016, men nu kör vi intensivvecka! 🙂

Nu kommer en ny serie “så fungerar kroppen”-inlägg. Jag kommer att ta upp temat detox, men inte med några flummiga cleansing-kurer, utan faktiskt förklara hur kroppen använder sina avgiftningsfunktioner och hur man kan supporta dem på olika sätt.

Varför är detta viktigt?
Jo, inte bara exponeras vi för allt fler gifter och kemikalier, många har dessutom blockeringar i sin avgiftningsfunktion pga brister på vitaminer, aminosyror eller något annat.
Ett annat stort problem är en ökad tarmpermeabilitet, läckande tarm alltså, som kan göra att oönskade ämnen tas upp ur tarmen och in i blodomloppet. Mer belastning på vår avgiftningsmekanism alltså.
Det finns dessutom flera genetiska egenskaper som kan göra att man har nedsatt avgiftningsförmåga. Du kan tex ha gener som gör att enzymerna från familjen som kallas glutathion-s-transferas har nedsatt effektivitet, vilket gör att du har nedsatt avgiftningsförmåga och sämre tolerans för gifter (detta och mycket mer testar vi bl.a. i DNA Health-testet om du är nyfiken på hur dina genetisk förutsättningar ser ut)
I den här serien inlägg kommer vi så klart inte bara prata om problemen, utan fokusera på vad som är viktigt att tänka på bl.a. när det gäller kosten.

Jag vände mig till Female Balance Shop som har många bra tillskott för just detta ändamål – att stärka, stötta och stimulera avgiftningsmekanismen i kroppen. Och de var så schyssta att de sponsrar den här inläggsserien med tillskott som jag testar och demonstrerar. Men mer om de olika ämnena i kosten och tillskott i kommande inlägg! Häng med!

Jag har även skapat en ny tag för detta, taggen detox, så att det ska vara lätt att hitta alla inlägg på temat

I de närmaste inläggen på temat pratar vi “biotransformation” och så ger jag dig en översikt av kroppens avgiftningsfunktion och alla faser. Och senare pratar vi om allt från leverns funktion till kost, tillskott mm. Ett bättre ord att använda för de här processerna istället för ”detox” är biotransformation. För det är faktiskt transformation av giftiga ämnen mha bl.a. enzymer som sker i kroppen vid avgiftning. Häng med så får du veta mer!

I början av mars började jag på en detoxserie av blogginlägg för att förklara hur man kan stötta kroppens avgiftningsapparat (s.k. biotransformation) i verkligheten; och hur det som oftast kallas för detox (pulver, kurer, fasta etc) inte alls är någon höjdare för att faktiskt stötta kroppens egna detox.

Sen kom det massor emellan och jag har inte skrivit vidare på detoxserien, men jag tänker att vi kör en intensivvecka den här veckan. Jag börjar senare idag med att publicera om lite av det jag skrev tidigare i vår – om ni (liksom jag) glömt lite var vi slutade. Och så fortsätter vi helt enkelt