- Om Crohns sjukdom och hur man kan bota/lindra med kost
https://4health.se/crohns-sjukdom - Om nya brevkursen
https://4health.se/brevkursen-ar-lanserad—halva-priset-for-de-forst-anmalda-och-introduktionspris-for-alla - Om mättnadskänsla av gröna grönsaker
https://4health.se/darfor-ger-grona-gronsaker-okad-mattnadskansla - Svar på en fråga om lightprodukter
https://4health.se/appropa-dolt-socker - På delad 5:e plats:
Om sömnens betydelse
https://4health.se/somnbrist-paverkar-mer-an-du-tror
Om kursen den 7 mars
https://4health.se/lchf-kurs-7-mars
Nyheter
LCHF-kurs 7 mars
LCHF-kurs 7 mars klockan 19-21. Kamrergatan 32 (5 min promenad från konserthuset)
Hur och varför kan man gå ner i vikt och hålla sig frisk med LCHF? Vad är egentligen LCHF (även kallad ”njutmetoden”)? Vad händer i kroppen? Vad ska man äta?
LCHF-kursen är en introduktionskurs där vi pratar om varför LCHF fungerar och hur man gör. Du får även konkreta tips på menyer, recept mm med dig hem.
Du som har gått LCHF-kursen får dessutom dra av avgiften (för LCHF-kursen) om du sedan anmäler dig till Kost- och Hälsokursen (6 tillfällen, alternativt hälsohelg på Österlen. Gäller ordinarie pris)
Du anmäler dig till boka@4health.se
Betalning (395 kr inkl. moms) sker efter bekräftelse till BG 654-9893. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag!
Läs mer om kurser, innehåll och priser under https://4health.se/kurser . För frågor kan du kontakta kursansvarig Anna Sparre på kontakt@4health.se eller genom att ringa 0703 568484
Brevkursen är lanserad – rabatterat introduktionspris!
4Health brevkurs är en kurs för dig som vill lära dig om kost, hälsa och viktnedgång 
hemma i lugn och ro – eller varför inte på tåget på väg till jobbet. Du startar när det passar dig och du får:
- 9 brev med utbildning och konkreta tips som anpassas efter dina mål
- 9 veckors fri kostrådgivning
- 4 veckors menyer och recept med god, enkel och nyttig lågkolhydratkost som snabbt får dig på banan mot ett hälsosammare liv
- Kompletterande guider och kompendier
Kursen är för alla. För dig som är frisk och vill förbli frisk, dig som vill gå ner i vikt, har diabetes, mag- eller sömnproblem, eller tillhör en riskgrupp t.ex. pga. dina blodvärden eller ditt blodtryck.
De första fem veckorna har stort fokus på kost och vikt. Under de första 28 dagarna får du dessutom menyer och recept för samtliga dagar. Betoningen är på nyttig (och lågkolhydrat- ) mat som är enkel och snabb att tillaga. De sista fyra veckorna, vecka 6 till 9, har fokus på hur man håller sig frisk och pigg, och hur både kost och andra faktorer påverkar din hälsa. Du får hela tiden konkreta tips på allt från vad du ska äta till hur du kan träna och enkelt får tillräckligt med fysisk aktivitet.
Introduktionspris för kursen är 1195kr (ord 1595kr)
Anmälan till boka@4health.se
Läs mer här: https://4health.se/kurser
Kost- & Hälsokurs startar snart
Snart startar vårens kost- & hälsokurs. Lär dig hur du lever, äter och njuter dig frisk och till rätt vikt!
Datum kommer inom kort, men anmäl ditt intresse redan nu så har du möjlighet att vara med och påverka dagar och datum.
Information om kursen hittar du här: https://4health.se/kurser
Följ 4Health på Facebook
Du missar väl inte att du kan följa oss på Facebook? Få information om nya hälsotips i ditt nyhetsflöde genom att “gilla” 4Health http://www.facebook.com/4health.se
Vill du hellre följa oss på Twitter eller via email hittar du länkar nere till höger här på sidan
Månadens populäraste inlägg – december
- Recept på nyttiga och glutenfria pepparkakor:
https://4health.se/nyttiga-pepparkakor - Presentkort på 4Health (som såklart kan fås även till födelsedagar och andra tillfällen):
https://4health.se/kop-din-julklapp-hos-4health - Om LCHF i tidningen och mina svar på kritiken som riktas mot LCHF:
https://4health.se/om-lchf-i-tidningen - Om hur livsmedelsproducenterna effektivt döljer socker under andra namn mm, och hur du utskiljer detta:
https://4health.se/dolda-sockerkallor - Om hur du anmäler dig till kost- och hälsokurs (förresten så startar nya kurser i jan/feb):
https://4health.se/anmal-dig-till-kost-halsokurs
Dessutom kom några gamla favoriter upp i topp, t.ex. nyttiga recept på risalamalta och chokladtryffel, och naturliga blodtrycksänkare
Anmäl dig till Kurs
Även när du inte hittar datum för kurser här på sidan går det utmärkt att skicka intresseanmälan för kurs till kontakt@4health.se
Så fort vi har ett par stycken intresseanmälningar planerar vi in nästa kurstillfälle. Då kan du även önska datum, dagar etc.
Vill du gå en kurs med mer specifikt innehåll, t.ex. för dig som har diabetes, IBD eller vill fokusera helt på viktnedgång, berätta då detta vid intresseanmälan så sätter vi ihop en sådan grupp.
Det går också bra att sätta ihop en grupp själv, tex om ni är ett gäng kompisar som vill gå kurs. Ring eller maila så får du förslag på upplägg.
Du kan som vanligt använda ditt friskvårdsbidrag!
Mer information om kurser under Erbjudanden & Priser i menyn
Månadens populäraste inlägg – november
- Om naturliga blodtryckssänkare
https://4health.se/naturliga-blodtryckssankare - Om transfett och härdat fett
https://4health.se/transfett-och-hardat-fett - Om Becel flytande margarin
https://4health.se/becel-%e2%80%93-hardat-fett-inte-delvis-hardat - Om att kolesterol är ofarligt
https://4health.se/mer-bevis-pa-kolesterolets-ofarlighet - Om mat- och miljötänk i USA
https://4health.se/usa-mat-miljo
Så tycker ni
”Anna var påläst och pedagogisk, engagerad och trevlig. Hon kunde förklara hur kosten 
påverkar kroppen på ett sätt som inte bara var lätt att förstå, utan också sporrade till att faktiskt ändra mina matvanor. Hon kom med många tips på förändringar av kosten som passade just mig, och på recept som var riktigt goda. Jag rekommenderar henne varmt!” så skriver Eva
Tack snälla ni som gått kurs eller fått kostrådgivning av mig / 4Health och lämnat så fin feedback!
Tar tacksamt emot både positiv feedback så att jag vet när vi gör rätt, och kritik som hjälper mig och 4Health’s samarbetspartners att förbättra oss!
Mer referenser under “Om 4Health”-“Referenser” https://4health.se/referenser
Glada hälsningar
Anna
Månadens populäraste inlägg – oktober
1. Om antiinflammatoriska livsmedel (studien på “portföljkosten”)
https://4health.se/studie-pa-antiinflammatoriska-livsmedel
2. Hälsohelg på Österlen
https://4health.se/halsohelg-intensivkurs-osterlen
3. Hur botar man migrän med kost
https://4health.se/migran-%E2%80%93-bota-med-kost
4. Varför kokosfett är bra för viktnedgång
https://4health.se/varfor-kokosfett-ar-bra-for-viktnedgang
5. Margarin vs. smör
https://4health.se/margarin-vs-smor
Senaste kommentarer