fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Search Results for: silver

Slipp VINTERKRÄKSJUKA

av 2 Comments

Jag hoppas verkligen att jag inte jinxar allt med det här inlägget 😀 haha

Men vi har mot alla odds lyckats klara oss igenom ett enormt utbrott av vinterkräksjuka, där jag tror att alla andra barn och all personal fått det, men vi lyckats klara oss. När jag hämtade min son förra veckan så jobbade föräldrarna på dagis för att personalen fått åka hem med kräksjuka…

För dig som inte vet det – viruset som ger maginfluensa, även kallat vinterkräksjuka, är enormt smittsamt. Det räcker ofta att befinna sig i närheten av någon som smittats för att själv bli smittad.
Vinterkräksjuka orsakas av calicivirus – en av de vanligaste typerna av magsjuka i Sverige. Det finns två typer av calicivirus, norovirus, som är den vanligaste typen och sapovirus, som är mindre vanligt. Båda ger samma symtom: Illamående, kräkningar, diarréer, ont i magen som oftast varar 1-2 dygn. Och ibland får man även feber. För barn är kräkningar vanligast symtom medan vuxna ibland kräks och ibland får diarré.  Sjukdomen är mest aktuell mellan november och april, med en topp mellan januari och mars. Det är därför den kallas för vinterkräksjuka.

Vinterkräksjuka är väldigt smittsam. En enda person kan smitta ner en hel arbetsplats eller förskola.
Inkubationstiden, den tid det tar från det att du blir smittad tills du blir sjuk, är vanligtvis mellan 12 och 48 timmar. Eftersom viruset förändrar sig snabbt så får man ett visst kortvarigt skydd, men att vara sjuk ett år ger oftast inte immunitet mot att bli smittad kommande år.

Så, hur slapp vi kräksjuka då? Vi gjorde i huvudsak 4 saker:

Så ordningen var varje dag efter dagis 1. dusch och tvätt, 2. en shot hemgjord örtmedicin, 3. lite paus, 4. gurgla och svälj en matsked silver. Innan sänggåendet/efter tandborstning körde vi samma procedur med en shot hemgjord örtmedicin och gurgla och svälj en matsked silver.

En viktig faktor i detta är att vi gjorde detta redan när vi fick reda på att smitta fanns. Jag blev smittad av vinterkräksjuka för ett par år sedan hos min tandläkare och insåg inte detta förrän jag kände första tecken på illamående dygnet efter. Jag tog då silver, men det var för sent. Viruset hade ju redan invaderat kroppen.

Övrigt att tänka på är att:

  • alltid tvätta händerna noga med tvål och vatten, framför allt före måltider och efter toalettbesök.
  • Det räcker inte att använda handsprit, eftersom handsprit inte påverkar viruset som sprider vinterkräksjuka
  • använda flytande tvål och pappershanddukar i offentliga miljöer.
  • undvika att besöka magsjuka personer.
  • Calicivirus förstörs vid temperaturer över 70 grader, men inte vid frysning. Trots detta hängde vi ut och vädrade alla ytterkläder ett par timmar varje kväll.

Detox i verkligheten: DEL 17) Alger och örter som chlorella och koriander

av 6 Comments

Även om jag tagit upp det i ett gammalt inlägg om att hjälpa kroppen att bli av med kvicksilver; så är en sak som jag aldrig tog upp i poddarna om detox; växter som algen chlorella och örten koriander. Sådana växter kan framförallt hjälpa till med biotransformationen i tarmen och förhindra återupptag/återanvändning av giftiga ämnen (Om matsmältningssystemets roll i detox kan du läsa mer här https://4health.se/detox-i-verkligheten-del-7-matsmaltningssystemets-roll eller lyssna på podcastavsnitten 112, 114 och 116)

Sjögräsbaserade livsmedel eller tillskott är nämligen bra på att hjälpa till att föra ut gifter ur kroppen. Särskild uppmärksamhet har de fått pga sin förmåga att hjälpa mot strålningsskador.

Även om det kan hjälpa att äta algprodukter som spirulina och kelp, så är chlorella den alg du ska välja när det handlar om avgiftning.

Chlorella är en så kallad mikroalg med en mycket speciell molekylär struktur som gör att den effektivt binder till giftiga ämnen – det verkar helt enkelt absorbera giftiga ämnen.

Chlorella har två viktiga egenskaper när det gäller detox, det ena är att kelera och binda till tungmetaller så att de kan föras ut ur kroppen, det andra att mobilisera tungmetaller från dina vävnader så att de kan tas om hand om i biotransformationen.

Även om du inte går på någon ”avgiftningskur” så är ett tips att ta chlorella i låg dos ca 30 minuter före måltider som innehåller tungmetaller – tex om du ska äta vissa sorters större fiskar som vi vet ackumulerar kvicksilver.

Jag är alltid lite skeptisk till att överanvända produkter som binder till oönskade ämnen, med tanke på att de då med största sannolikhet också binder till önskade ämnen. Ämnen som binder till tungmetaller, binder inte sällan också till mineralerna vår kropp behöver. Men i det här fallet verkar det faktiskt som att chlorella är så fiffig att den binder till gifter, men inte till mineraler som kalcium, magnesium och zink – som vår kropp behöver.

Chlorella innehåller dessutom massor med nyttigheter. För att vara en växt så är den tex väldigt rik på protein, den innehåller lättupptagliga former av vitamin B6 och B12 och mycket klorofyll.

I Asien, särskilt i Japan, har man länge använt Chlorella och det är ett av våra mest välstuderade livsmedel

Se dock till att få tag på alger i ren form, från en spårbar algodling, så att de inte redan innehåller gifter när du stoppar i dig dem. Man bör också försöka få tag på chlorella där cellaggarna slåtts sönder. Jag är ingen expert på just detta, men tex så skriver Dr Mercola att “Unlike other green foods, chewing and digesting chlorella will not release the powerful health benefits contained within this green algae. This is because chlorella’s tough outer cell wall, which is also chemically responsible for binding with the toxins inside your body, cannot be broken down by your biology. Therefore, it is imperative that the manufacturing process break down the tough outer cell wall for you, as this is the only way to make the chlorella biologically available to remove toxins from your body.This is why I only recommend supplementing with Broken Cell Wall chlorella, because this is the only form that allows your body to use this powerful detoxification agent.”

Även örter som koriander och persilja är nyttiga ur ett detoxperspektiv.

Koriander kan mobilisera gifter som tex kvicksilver från kroppens vävnader, så att andra ämnen kan ta hand om kvicksilvret och föra ut det ur kroppen. Studier visar att kvicksilver, bly och aluminium ökar markant i urinet efter intag av stora mängder koriander. Det verkar som att koriander förändrar elektriska laddningar hos  tungmetaller lagrade i celler, till en neutral form, vilket frisätter dem så att de kan föras ut ur kroppen.
Det finns studier som visar att koriander också binder till (kelerar) tungmetaller. Men det verkar som att koriander är bättre på att mobilisera gifter så att vi får ut dem ur våra vävnader än att kelera till dem. Så om man vill använda höga, terapeutiska doser av koriander så gör man bäst i att kombinera det med tex chlorella som effektivt då binder till gifterna så att kroppen kan föra ut dem. Detta för att kroppen inte ska återuppta dem.

Koriander innehåller dessutom mycket C-vitamin, järn och magnesium

Eftersom koriander även kallas kinesisk persilja, så är nästa självklara val just persilja. Persilja hjälper till med biotransformationen inte minst för att det innehåller en massa ämnen som behövs i biotransformation. Persilja innehåller mycket C-vitamin, folat, K-vitamin och klorofyll; och verkar kunna boosta nivåerna av glutation

Som sagt, dessa växter hjälper främst till att binda till gifter i tarmen och i viss mån också ta upp gifter från blodet som cirkulerar i tarmväggen. Så i många fall kan de vara bra att kombinera med andra tillskott vi pratat om här i detox-serien.

Dessutom är ju alla dessa mörkgröna växter sprängfyllda med andra nyttigheter, såsom klorofyll, antioxidanter, fibrer, vitaminer och mineraler. Så de är väl värda att äta av många anledningar.

Just klorofyll, “växternas blod”, som alltså finns rikligt i alla dessa växter med starkt grön färg; både chlorella, koriander och persilja; har effektivt avgiftande egenskaper.

Men som jag nämnde tidigare angående att välja chlorella från rätt källa, detta gäller även koriander och persilja. Alla växter och ämnen som i din kropp har en förmåga att plocka upp och binda till gifter, har ju även det i naturen. Så är de odlade på mark med hög halt av gifter, eller om de besprutats hårt, så har de med största sannolikhet tagit upp en hel del av dessa gifter. Se alltså till att välja med omsorg, ekologiskt, och att veta var de är odlade.

Hela detox-serien via taggen detox Häng med och lär dig om kroppens funktioner; och mat och tillskott för detta!

Några exempel på studier:

Chlorella

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21297350

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22008543

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18800884

Koriander

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8686573

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8914687

 

Detox i verkligheten: DEL 13) NAC, N-acetylcystein

av 2 Comments

NAC, N-acetylcystein, är en aminosyra som man kan ta som tillskott för att hjälpa kroppen med biotransformationen.

Som du minns från de första delarna av detox-serien, så används aminosyran cystein både i sig självt för konjugering i fas 2, men det är också en viktig del i vår kroppsegna antioxidant glutation. Glutation används också för konjugering, och är troligen det enskilt viktigaste ämnet för biotransformationen, avgiftningen alltså.

Cysteinets sulfhydryl-grupp har hög affinitet till tungemtaller och binder hårt till ämnen som kvicksilver, bly och kadmium, vilket förhindrar att joner från dessa ämnen tar sig in i hjärnan. Cystein motverkar också de skadliga effekterna av acetaldehyd (det ämne som bland annat bildas när alkohol bryts ner och som ger oss bakfylla, lyssna gärna på avsnitt 101 om alkohol), eftersom det är involverat i att göra om acetaldehyd till den snällare ättiksyran

Cystein bidrar även med svavel, vilket i sig är viktigt för biotransformationen.

Cystein kan dessutom ha en viss slemlösande effekt.

Cystein får du från protein i kosten, men kroppen kan också själv producera cystein med hjälp av den essentiella aminosyran metionin (som du också får från protein i maten).

Liksom andra aminosyror ska NAC helst inte tas med mat, utan mellan måltider. För att slippa konkurrens med andra aminosyror i maten.

Jag har fått testa NAC härifrån:

http://www.femalebalanceshop.com/nac-600mg

Hela detox-serien via taggen detox Häng med och lär dig om kroppens funktioner; och mat och tillskott för detta!

Detox i verkligheten: DEL 10) Gurkmeja och Kurkumin

av 3 Comments

Gurkmeja är en gammal indisk och kinesisk medicinalväxt och tillhör ingefärsväxterna. Även du som inte är så bekant med gurkmeja har sannolikt fått i dig den via vanlig gul curry som är en kryddblandning där den ingår. Traditionellt har gurkmeja använts mot olika magbesvär, för matsmältningen, för levern och som stärkande medel. Men den har också en bakteriedödande effekt och används på sår. Den verksamma substansen är det gula färgämnet kurkumin i gurkmeja som också är en kraftig antioxidant.

I dag är gurkmeja mest känd för sina antiinflammatoriska egenskaper och de senaste åren har det kommit många intressanta studier på gurkmeja. I provrör har kurkumin visat sig kunna minska inflammation, ta död på bakterier och bromsa cancer. Även om en majoritet av studierna gjorts i labb, så har nu flera studier på människor visat förbättringar av många olika sjukdomar  – helt biverkningsfritt. Exempelvis så har gurkmeja studerats i cancer. Bra effekt ses vid cellförändringar i tjocktarmen, där dessa gått tillbaka med gurkmeja. Tillskott av gurkmeja verkar också kunna bromsa förloppet av utvecklad tjocktarmscancer. Men stora mängder krävs. Ofta testas doser om mellan 4 och 8 gram kurkumin per dag – helt biverkningsfritt ska tilläggas. Även andra cancerformer verkar antioxidanten kurkumin ha effekt på i olika studier.

Och den antiinflammatoriska effekten är väl värd att ta vara på i fall av reumatism. Där är studierna tydliga – kurkumin har mycket goda effekter, både bättre effekt och utan biverkningar jämfört med tex Diklofenac som normalt används som medicin.

Effekten av gurkmeja på magen har bekräftats i en kontrollerad randomiserad blindstudie. Personer med IBS (magsmärtor, ballongmage mm) fick antingen gurkmejaextrakt eller placebo, och gurkmejan gav bättre effekt än placebo. Och en annan kontrollerad studie visade effekt av kurkumin vid Ulcerös kolit (inflammatorisk tarmsjukdom)

Studier på möss och råttor visar till och med bra effekt av gurkmeja mot diabetes. Det har varit svårare att se i studier på människor, men en thailändsk studie visade god effekt med kurkumin mot diabetes även i människor

När vi nu pratar biotransformation och detox, så är det intressanta med kurkumin i gurkmeja att det bromsar leverns fas 1 och stimulerar fas 2, vilket gör att avgiftningen blir mer effektiv. Det är också särskilt hjälpsamt för de individer som har sådana genetiska anlag som gör att leverns faser är i otakt.

Ni minns att jag i de tidigare delarna av detox-serien förklarade hur viktigt det är att fas 2 hänger med fas 1, eftersom det bildas mycket reaktiva mellanprodukter efter fas 1. Därför är gurkmeja väldigt bra, eftersom det balanserar fas 1 och 2.

Dessutom så är ämnet kurkumin en stark antioxidant, vilket i sig också skyddar mot de reaktiva ämnena som bildas efter kroppens fas 1-avgiftning.

Och det stimulerar produktionen av galla som, ni minns från del 7, också har en roll i avgiftningen.

I studier ser man hur kurkumin ökar aktiviteten i glutation-S-transferas-enzymer. De viktiga enzymer som hjälper till med konjugering i fas 2 och som vi pratade om i  avsnitt 114 av podcasten och som jag skrev om i del 6. Men även andra enzymer som har att göra med just det viktiga ämnet glutation, stimuleras av kurkumin, gurkmeja alltså.

I studier ser man bl.a. att kurkumin  har effekt mot kvicksilverförgiftning. Det har en positiv effekt på kvicksilverinducerad oxidativ stress, och på biokemiska förändringar i njure och lever, som uppkommit av kvicksilver.

Det är bra att äta gurkmeja och kurkumin med fett och svartpeppar. Fett ökar upptaget och svartpeppar hämmar nedbrytningen av kurkumin så att det stannar kvar och verkar längre i blodet.

Det finns kosttillskott med både gurkmeja och rent kurkumin. Jag testar kurkumin som tillskott från Female Balance Shop i kombination med att försöka använda vanlig gurkmeja i maten varje dag.

http://www.femalebalanceshop.com/meriva500

Hela detox-serien via taggen detox Häng med och lär dig om kroppens funktioner; och mat och tillskott för detta!

Detox i verkligheten: DEL 3) Kroppens avgiftningsfaser

av 5 Comments

Det här inlägget publicerade jag först den 29 mars 2016, men nu kör vi intensivvecka 🙂

Häng med och lär dig om kroppens funktioner; och mat och tillskott för detta!

Idag får du en översikt över alla faser och delar i kroppen som används för det som kallas biotransformation, eller i vardagligt tal detox eller avgiftning. Tidigare inlägg och hela detox-serien via taggen detox

Många pratar om kroppens avgiftning i två faser, leverns avgiftning fas 1 och fas 2. Men egentligen består kroppens avgiftningssystem av många fler faser och långt mycket mer än bara levern. För även om den viktigaste delen av biotransformationen sker i levern, så sker det överallt i kroppen hela tiden. Jag ska i det här inlägget gå igenom de olika faserna översiktligt

Fas 1: Bioaktivering. En process i levern där enzymer arbetar med det giftiga ämnet och oftast bara delvis transformerar det giftiga ämnet. Det som händer då är att det bildas en mellanprodukt, ett mycket reaktivt ämne och faktiskt ibland ännu skadligare ämne än det ursprungliga giftet. Därför är det så viktigt att nästa fas, fas 2, håller samma tempo som fas 1. En obalans mellan fas 1 och 2, där fas 1 arbetar snabbare, gör att vi har en massa reaktiva skadliga ämnen på vift.

Fas 2: Konjugering eller bioinaktivering. Konjugera betyder sammanfoga. I den här fasen tas ”mellanprodukterna”, de reaktiva ämnen som bildats i fas 1, och görs om till snällare vattenlösliga ämnen som kan föras ut ur kroppen. I fas 2 inaktiveras de skadliga ämnena från fas 1, tex genom att en metylgrupp fäster till ämnet, eller med hjälp av vår kroppsegna antioxidant glutation. Även denna fas sker i levern och är beroende av enzymer, kroppsegna antioxidanter mm.

Fas 3: ”Efflux” Denna fas handlar om att transportera ut ämnena som bildats i fas 2 ur cellerna i levern och in i blodflödet. Till detta används transportproteiner.

Fas 4: Sker i njurarna, och syftar till att föra över ämnena till urinen

Fas 5: Avföringen. Galla är också ett ämne som konjugerar (dvs binder till) gifter. Detta sker i tarmen, och de konjugerade gifterna utsöndras sedan med avföringen. Det är viktigt att ha ett kontinuerligt utflöde för att gifter inte ska kunna återanvändas och tas upp i kroppen igen. Det är alltså viktigt att du bajsar tillräckligt mycket var dag

Fas 6: Är menstruationen och sker därför endast hos kvinnor. Det är ett sätt att bl.a. kunna göra sig av med överskott av järn.

Kroppen använder sig dessutom av svett, hår, utandning och saliv för att föra ut ämnen ur kroppen. Ett exempel på detta är en studie där man studerade kopplingen mellan kvicksilvernivåer och autism. I hårmineralanalyser såg man att nivåerna av kvicksilver i hår hos barn med autism var mycket lägre än i friska barn. Den första reaktionen var att det då inte fanns någon koppling mellan kvicksilver och autism, tills man insåg att problemet låg i att de autistiska barnen inte bioransformerade och utsöndrade kvicksilvret som de skulle. En liten parentes.

I kommande inlägg kommer vi bl.a. att gå djupare in i några av faserna och leverns funktion, men också att fokusera på hur vi kan stötta levern och avgiftningsmekanismen i kroppen med kost och tillskott.

Som sagt: Hela detox-serien via taggen detox. Häng med och lär dig om kroppens funktioner; och mat och tillskott för detta!

Sverige köper in det kritiserade svininfluensavaccinet igen

av Leave a Comment

Trots att många drabbades av hälsobesvär, och hundratals drabbades av den obotliga sjukdomen narkolepsi under massvaccinationerna i samband med svininfluensan 2009, har Folkhälsomyndigheten nu valt att köpa in exakt samma prototypvaccin inför en kommande influensapandemi enligt SVT.

Folkhälsomyndigheten har nyligen tecknat ett avtal med två vaccintillverkare som vid en eventuell pandemi, alltså där ett nytt influensavirus hotar med att påverka stora delar av samhället och befolkningen, ska kunna förse landet med skydd.

En av tillverkarna, GlaxoSmithKline, är samma som levererade vaccinet Pandemrix, som användes för sju år sedan då över fem miljoner svenskar vaccinerade sig mot svininfluensan. Trots att experter intygade att vaccinet var säkert visade det sig senare öka risken för den neurologiska sjukdomen narkolepsi.

Folkhälsomyndigheten har nu, trots kännedomen om vaccinets risker, ändå valt att använda samma prototypvaccin som förra gången, Adjupanrix, som ett av två alternativ för att vaccinera befolkningen.

Är det någon av er läsare som har mer insikt i det här? Är det verkligen exakt samma vaccin? Ett av de stora problemen i det förra vaccinet, svininfluensavaccinet 2009, var ju adjuvansen, dvs hjälpämnet som ska “reta” immunförsvaret. Är det samma adjuvans?

(Dessa hjälpämnen i vacciner kan bl.a. innehålla kvicksilver och liknande gifter)

http://www.svt.se/nyheter/inrikes/pandemivaccinet

Hur du får hypotyreos (sköldkörtelbesvär) av selenbrist

av 8 Comments

Många känner till att mineralet jod har en viktig funktion för sköldkörteln och sköldkörtelnhormonerna. Jod ingår ju i både hormonerna T4 och T3. Men något färre känner till selenets roll.

Selen behövs för att levern ska kunna omvandla lagringsformen T4 till aktivt sköldkörtelhormon, T3. Selen ingår nämligen i de enzym, deiodinase-enzymer (ID-enzymer), som sköter den här omvandlingen (och den sker huvudsakligen i levern). Har du alldeles för låga selennivåer så har du också sannolikt lägre nivåer av de enzym som ska omvandla T4 till T3 och därmed en lägre konvertering av T4 till T3. Dessutom ska både levern och din sköldkörtel innehålla en hög koncentration av just selen.

Även i autoimmunitet, såsom Hashimotos som drabbar just sköldkörteln, har selen en viktig immunreglerande roll. Det är visat i studier hur selentillskott kan hjälpa vid autoimmunitet som drabbar sköldkörteln, se bl.a. länkar nedan. Selen kan öka aktiviteten av viktiga “antioxidant”enzym som glutationperoxidas, och det kan hjälpa till att minska toxiska nivåer av väteperoxid. Det är nämligen så att när sköldkörtelhormon bildas, så bildas också väteperoxid som bl.a. kan ha en inflammationsframkallande effekt. Selen behövs för att ta hand om väteperoxiden och neutralisera den så att den ombildas till vatten.

Det är också troligen därför en del personer med autoimmuna sjukdomar som drabbar sköldkörteln kan bli tillfälligt sämre med jodtillskott. Jod är helt nödvändigt för sköldkörteln och sköldkörtelhormonerna, men när du tar tillskott av jod så ökar du den process som avger väteperoxid. Har du då brist på selen så kan du inte neutralisera väteperoxiden tillräckligt snabbt och immunförsvaret sätter fart mot sköldkörteln.

Selen är alltså ett viktigt mineral, som bland annat har en antioxidantfunktion i kroppen. I de resultat av hälsotester jag sett är selen en av de absolut vanligaste bristerna. Vi har mycket selenfattig jordar i Sverige så selenhalten är generellt låg i den mat vi äter. Dessutom äter gemene man ganska lite fisk och skaldjur, som annars är mycket bra källor för selen. En annan sak som kan ge dig brist på selen är höga nivåer av kvicksilver i kroppen, eftersom selen är kroppens effektivaste vapen för att binda upp och oskadliggöra kvicksilver.

I alldeles för stora doser blir dock selen giftigt, så det är inget att överdosera. Däremot är det värt att undersöka om du har brist på det, eftersom det är så vanligt och eftersom det har en så avgörande roll för din hälsa.

Läs tidigare inlägg om selen genom att söka på selen uppe till höger på sidan. Det finns inlägg om selenest roll i cancer och mycket annat. Mer om mineraler hittar du via taggen mineraler

Här hittar du studier/vetenskapliga artiklar om selentillskott vid underfunktion i sköldkörteln (och Hashimotos):
http://press.endocrine.org/doi/full/10.1210/jcem.87.4.8421
http://nuclmed.web.auth.gr/magazine/eng/jan07/8.pdf

Sköldkörtelhormoner

Misstänker du att du lider av sköldkörtelbesvär, tex underaktiv  sköldkörtel/hypotyreos? Läs gärna inlägg här om sköldkörtelhormoner: https://4health.se/sa-har-fungerar-kroppen-vid-bantning-och-efter-bantning-om-skoldkortelhormoner-mm samt se listan på vanliga symtom längst ner här på sidan

Alla sorters tester för sköldkörtelhormoner går att beställa via 4Health.

1. Du kan göra en profil som kombinerar både sköldkörtelvärden, mineraler som är viktiga för sköldkörteln, samt gifter som kan störa sköldkörteln.
“Comprehensive Thyroid Profile – Complete Iodine Thyroid with elements”
Detta test testar:
Totalt T4, fritt T4, fritt T3, TSH, TG (tyreoglobulin) samt antikroppar (TPOak).
Jod, Selen, Litium
Brom, Arsenik, Kadmium, Kvicksilver
Pris: 415* Euro. Beställ genom att ange testnamn och din adress i email
Detta test är en kombination av ett sk blood spot-test, vilket enkelt tas hemma som ett stick i fingret, och ett urintest som du också tar själv hemma.

2. Du kan göra en sköldkörtelprofil innehållande TSH, fritt T3, fritt T4 samt antikroppar (TPO).
“Complete Thyroid Profile”
Pris: 285* Euro. Beställ genom att ange testnamn och din adress i email
Detta test är ett sk blood spot-test, vilket enkelt tas hemma som ett stick i fingret

3. Du kan testa Reverse T3 (rt3).
Pris: 210* Euro. Beställ genom att ange testnamn och din adress i email
Detta test görs med blodprov venöst (i armen). Du behöver få hjälp på mottagning där sjuksköterska eller motsvarande finns. Ibland kostar detta, oftast handlar det om ca 150 kr. I de flesta fall kan du vända dig till din vårdcentral, men 4Health har också kontaktuppgifter till ett tiotal privata mottagningar runt om i Sverige som hjälper till mot en mindre avgift.

4. Du kan även testa sköldkörtelvärdena ovan, plus anti-TG antikroppar. I detta test ingår alltså TSH, fritt T3, fritt T4, två sorters antikroppar (anti-TPO samt anti-TG), samt reverse T3.
“Comprehensive Thyroid Assessment”
Pris: 385* Euro. Beställ genom att ange testnamn och din adress i email
Detta test görs med blodprov venöst (i armen). Du behöver få hjälp på mottagning där sjuksköterska eller motsvarande finns.

(*Till detta tillkommer förbetald frakt av ditt test-sample till labbet a 18,63 euro)

Vill du ha hjälp med tolkning av resultaten rekommenderas att boka minst 30 min telefonrådgivning för att kunna gå igenom testparametrar och lämplig strategi

Symptoms and conditions for low thyroid function:

Memory Problems
Depression
Trouble Thinking Clearly
Swelling of Tongue
Sleepiness
Fatigue
Weakness
Dry Skin and Brittle Nails
Dry Cracked Heels
Muscle Weakness
Loss of Sex Drive
Heat Intolerance
Excessive Hair Loss
Thinning Eyebrows
Hoarse voice
Constipation
Easily Startled
Insomnia
Irregular or Heavy Menstrual Periods
Muscle Cramps
Weight Gain
Inability to tolerate cold
Inability to tolerate heat
Snoring

4Health – Kurser – Kostrådgivning – Föredrag – Malmö / Ystad

Fluor skadar barns hjärnor – ligger bakom autism, dyslexi och ADHD

av 2 Comments

En ny rapport om hur farligt fluor är för barns hjärnor:
Forskare varnar nu för att det finns en stark koppling mellan kemikalier, bland annat flour, och antalet barn som får diagnoser som autism, dyslexi och ADHD.
Se kort klipp nedan från tv4-nyheterna

Forskarna har undersökt tidigare studier och publicerar sina slutsatser i en vetenskaplig artikel i Lancet Neurology.

”barn över hela världen utsätts för okända giftiga kemikalier som i tysthet urholkar intelligensen, orsakar beteendestörningar, stympar deras framtida färdigheter och skadar hela samhällen”, skriver Harvardforskaren Philippe Grandjean tillsammans med Philip Landrigan, från Icahn School of Medicine.

Antalet kemikalier som man vet är farliga för barnens utveckling av hjärnan har mer än dubblerats de senaste sju åren.
2006 publicerade de två forskarna en lista på fem kemikalier, som påverkar hjärnans utveckling: bly, kvicksilver, arsenik, PCB:er och toluen. Nu har de adderat sex ämnen till på listan, bla. fluor.

Efter att ha undersökt studier av barn som får fluor i dricksvattnet, tyder resultaten på minskad intelligens hos dessa barn.

Kritiken mot rapporten lyder:
– De citerar bara en artikel, som endast jämför medelintelligensen hos barn i byar med olika halter av fluor, utan att ta hänsyn till andra faktorer och utan att mäta fluorhalterna i olika barn eller jämföra deras IQ.

Läs tidigare om fluor: https://4health.se/?s=fluor

Läs mer här: http://www.svd.se/nyheter/utrikes/forskare-varnar-for-fluor-till-barn_8993962.svd

Före graviditeten – kost, hälsa mm

av 4 Comments

Som sagt https://4health.se/om-graviditet-och-lowcarbhalsosam-mat-traning-mm Vi börjar med före graviditeten. För min del blev det oplanerat. Vi tänkte att det var dags, men skulle egentligen ha försökt tajma ett litet tillskott till familjen lagom till våren 🙂 Det var nog meant to be då alltså. Och dessutom “made in Barbados”. Men för dig som verkligen försöker bli (planerat) gravid så är här mina enklaste, bästa tips för fertilitet i ett tidigare inlägg: https://4health.se/fertilitet-%E2%80%93-de-viktigaste-faktorerna-for-superfertilitet

Hade jag planerat hade jag sett till att vara så kemikalie- och tungmetallfri som möjligt minst 2 månader innan och ätit extra mycket folat. Folsyra/folat förebygger framförallt ryggmärgsbråck enligt flera studier.  Under de första veckorna av graviditeten börjar nervsystemet bildas hos fostret. B-vitaminet folsyra/folat spelar en viktig roll för att detta ska utvecklas normalt.
Normalt rekommenderas tillskott av folsyra innan och under de första 12 veckorna, men jag hade valt att istället äta extra mycket spenat, grönkål, ruccola etc, helst så lite uppvärmt som möjligt. Det kan nämligen vara dumt att bara äta ett av våra b-vitaminer under en längre period. Folsyra, B12 och B6 bör tex vara i balans. Det jag själv gjorde var att när jag fick reda på att jag var gravid, 5-6 veckor in i graviditeten så började jag äta folsyratillskott, men jag tog detta varannan dag och varannan dag tog jag ett b-vitaminkomplex.

Eftersom det var oplanerat hade jag troligen ganska höga nivåer kvicksilver i kroppen. Dels var jag på Barbados och åt mycket fisk från stora djuphavsfiskar som tonfisk, marlin, mahi mahi, svärdfisk etc, vilka är kända för att innehålla mycket kvicksilver. Dessutom hade jag nyligen gjort en hårmineralanalys vilken visade på förhöjda nivåer av kvicksilver och för låga selennivåer. Hade jag planerat hade jag sett till att försöka bli av med kvicksilvret innan jag blev gravid. Här tipsar jag lite om hur man kan göra det: https://4health.se/hjalp-din-kropp-bli-av-med-kvicksilver
Nu såg jag till att äta selentillskott när jag väl blivit gravid istället och håller tummarna för att inte för mycket kvicksilver ska ha överförts till bebisen. Kvicksilver är nämligen en känd hälsofara som både kan minska fertilitet och skada fostret. Kvicksilver kan skada hjärnan och den normala utvecklingen kan bli fördröjd. Fosterstadiet är den mest känsliga perioden då hjärnan och nervsystemet utvecklas.

Nästa gång skriver jag om träning och sen om den första tiden av graviditeten – om hur man mår, om mat, om träning mm – håll utkik!