fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

diabetes

Nyckeln till autoimmun diabetes finns i barns tarmflora

av Leave a Comment

Den tidiga utvecklingen av tarmfloran hos nyfödda och småbarn kan innehålla nycklarna till att förstå utvecklingen av diabetes typ 1. Tarmflorans utveckling har kartlagts av forskare i ett internationellt projekt.

Det är ett stort internationellt samarbete där föräldrar har skickat in avföringsprover från sina barn. Man ser att barnen utsätts för någonting redan under det första levnadsåret som kan leda till diabetes typ 1.  Forskarna tror att boven kan vara något av alla vanliga virus som småbarn infekteras av i mage och tarmar (apropå inlägget om virus)

Ofta märks inte virusinfektionerna alls. Men om halterna är låga av vissa fettsyror som tillverkas av en del tarmbakterier, och om barnet har en ärftlig risk att drabbas av diabetes typ 1, skulle det kunna bildas autoimmuna antikroppar vid en virusinfektion. Det kan i sin tur orsaka typ 1-diabetes. Den autoimmuna treenigheten alltså – 1. genetik, 2. tarmflora, 3. trigger.

Nyckeln till hela den här kedjereaktionen ligger i att förstå hur tarmfloran utvecklas hos det lilla barnet, och hur mycket av de fettsyretillverkande bakterierna som finns vid olika åldrar. Något som de nya forskningsresultaten nu hjälper till med. Om man till exempel har ammat får barnet med sig en rad av bakterier som kan hjälpa barnet att producera vissa typer av fettsyror. Syskon eller husdjur är andra saker som påverkar tarmflorans utveckling.

Sedan tidigare känns man till flera sådana kopplingar, särskilt mellan olika autoimmuna sjukdomar och vissa sorters tarmbakterier, såsom kopplingen mellan bakterien Prevotella Copri och reumatism respektive mellan Klebsiella och andra autoimmuna tillstånd.

Mer via taggen microbiome

https://www.nature.com/articles/s41586-018-0617-x

https://www.nature.com/articles/s41586-018-0620-2

https://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=406&grupp=12718&artikel=7074225

Nytt projekt för att förebygga diabetes typ 1

av 1 Comment

Alla nyfödda i Skåne ska de närmaste åren, om deras föräldrar godkänner, vara med i ett projekt där målet är att förebygga diabetes typ 1.

Projektet Astrid som nu startat vänder sig till alla som ska bli föräldrar i Skåne och under resans gång ska hundratals barn med förhöjd risk lokaliseras och deras föräldrar ska få erbjudande att vara med i försöket med prevention.

Åtta droppar blod från det nyfödda barnets navelsträng räcker för att ge besked om det har förhöjd risk att drabbas av typ 1-diabetes. Om så är fallet blir föräldrarna erbjudna att delta i försöket att förebygga sjukdomen.

Missa inte heller gårdagens inlägg om kopplingen mellan gluten under graviditeten och diabetes typ 1.

https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1650&artikel=7060014

Mycket gluten under graviditeten kan ge ditt barn autoimmun sjukdom

av 1 Comment

Att äta mycket gluten under graviditeten kan öka risken för att ditt barn ska utveckla den autoimmuna sjukdomen diabetes typ 1, enligt en ny dansk studie. Autoimmun diabetes innebär att immunförsvaret vänder sig mot sig själv och förstör betacellerna i bukspottkörteln. Attacken på betacellerna sköts av makrofager, T och B lymfocyter. De senare producerar autoantikroppar, som är biomarkörer för sjukdomen. Autoimmun diabetes är en insulinbristsjukdom, med olika snabbt förlopp.

I en studie från danska Bartholininstitutet på Rigshospitalet i Köpenhamn som innefattade 67 500 gravida danska kvinnor kartlades det hur mycket gluten som kvinnorna åt. För dem som åt stora mängder gluten, 20 gram eller mer om dagen (motsvarande ungefär sex brödskivor), utvecklade 0,53 procent av deras barn diabetes typ 1 innan de fyllt 15. Detta är nästan dubbelt så stor andel mot hos de gravida som åt små mängder gluten, mindre än 7 gram om dagen (motsvarande ungefär två brödskivor). Då drabbades bara 0,3 procent av barnen av diabetes. Totalt var det dock bara 247 barn i studien som utvecklade diabetes, vilket enligt forskarna är ett litet underlag. Dessutom ingen kontrollerad studie, så resultaten kan även bero på andra faktorer.

https://www.metro.se/artikel/ny-studie-gluten-under-graviditeten-kan-ge-ditt-barn-diabetes

Studie: Personer som får diabetes typ 1 tidigt lever kortare liv

av Leave a Comment

Personer som insjuknar i diabetes lever i genomsnitt betydligt kortare, enligt en ny studie vid Göteborgs Universitet.

Flickor som får typ 1-diabetes före tio års ålder förlorar nästan 18 levnadsår och pojkar som utvecklar typ 1-diabetes före tio års ålder förlorar lite över 14 levnadsår. Studien har jämfört drygt 30.000 personer med typ 1-diabetes med 135.000 personer utan sjukdomen.

Forskarna har också studerat hur stor risken är för de här individerna att drabbas av hjärtattack, stroke och andra komplikationer. Diabetikers genomsnittliga livslängd är mycket lägre än personer utan sjukdomen, men det beror också på att varje ung person som avlider i till exempel hjärt- och kärlsjukdomar drar ner genomsnittet. Så i absoluta tal är det trots allt relativt få diabetiker som avlider i ung vuxen ålder.

Lyssna gärna på Patrik Olsson när han berättar om hur du med diabetes typ 1 inte alls behöver få ett kortare liv i avsnitt 156: https://4health.se/156-patrik-olsson-reversera-diabetes-och-ga-ner-i-vikt-med-tre-konkreta-metoder-hur-bonor-och-resistent-starkelse-kan-forandra-ditt-liv

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31506-X/fulltext

https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=7017042

Till och med hästar får diabetes av vår sockriga kost

av 1 Comment

Att minska på sockret i maten är inte bara för människor, utan kan även minska risken för hästar att drabbas av livshotande sjukdom, enligt en ny doktorsavhandling från Sveriges lantbruksuniversitet “Insulin sensitivity and postprandial insulin response in equines”

I alla fall gäller det för hästar som har fått diagnosen EMS. Det är ett samlingsbegrepp för sjukdomstillstånd som bland annat innebär att de är mindre känsliga för insulin. Dvs det som i människor kallas för insulinresistens, och är förstadiet till diabetes.

De här hästarna har i sin tur en ökad risk att drabbas av sjukdomen fång som ger en smärtsam inflammation i hovarna. Ibland gör den till och med att hästen måste avlivas.

Men enligt avhandlingen kan risken för EMS-sjuka hästar att utveckla fång minskas om de får mat med mindre sockerinnehåll än vanligt.

Jag har tidigare skrivit om detta också här: https://4health.se/aven-hastar-blir-sjuka-av-for-mycket-kolhydrater

Källor:

http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=406&grupp=12718&artikel=6830293

https://pub.epsilon.slu.se/14699/

https://pub.epsilon.slu.se/14699/1/lindase_s_171108.pdf

Studie: Lågkolhydratkost mot diabetes typ 2

av Leave a Comment

Även en japansk studie konkluderar nu att lågkolhydratkost är bättre än kalorirestriktion mot diabetes typ 2.

I studien använde man en väldigt liberal lågkolhydratkost på 130 gram kolhydrater per dag och utan kaloribegränsning, och fick ändå fina resultat i typ 2-diabetiker. Man mätte flera parametrar, men långtidssockret HbA1c, var det man var ute efter att jämföra.

Långtidssockret förbättrades i lågkolhydratgruppen, men förblev oförändrat i kaloribegränsningsgruppen. Lågkolhydratgruppen gick också ner mest i vikt.

“This prospective, randomized, open-label, comparative study included 66 T2DM patients with HbA1c >7.5% even after receiving repeated education programs on CRD. They were randomly allocated to either the 130g/day LCD group (n = 33) or CRD group (n = 33). Patients received personal nutrition education of CRD or LCD for 30 min at baseline, 1, 2, 4, and 6 months. Patients of the CRD group were advised to maintain the intake of calories and balance of macronutrients (28× ideal body weight calories per day). Patients of the LCD group were advised to maintain the intake of 130 g/day carbohydrate without other specific restrictions. Several parameters were assessed at baseline and 6 months after each intervention. The primary endpoint was a change in HbA1c level from baseline to the end of the study.”

“At the end of the study, HbA1c decreased by −0.65 (−1.53 to −0.10) % in the LCD group, compared with 0.00 (−0.68 to 0.40) % in the CRD group (p < 0.01). Also, the decrease in BMI in the LCD group [−0.58 (−1.51 to −0.16) kg/m2] exceeded that observed in the CRD group (p = 0.03).”

“Our study demonstrated that 6-month 130 g/day LCD reduced HbA1c and BMI in poorly controlled Japanese patients with T2DM.”

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561416301698

156: Patrik Olsson – Reversera DIABETES och gå ner i VIKT med tre konkreta metoder. Hur BÖNOR och resistent stärkelse kan förändra ditt liv

av 6 Comments

Kan bönor och resistent stärkelse förändra ditt liv?

Diabetes, blodsockerkontroll och viktnedgång. Idag blir det konkreta tips på hur du reverserar diabetes och går ner i vikt i en intervju med Patrik Olsson. Han berättar både väldigt personligt om sin enastående hälsoresa, och så ger han konkreta råd kring hur du enklare går ner i vikt eller håller dig frisk från din diabetes.

Vi pratar både typ 1 och typ 2-diabetes i dagens avsnitt. Vi pratar vikt, tarmflora, resistent stärkelse och en hel massa annat spännande.

Du får 1,5h att lyssna på i bilen, på promenaden eller medan du tränar eller städar!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Intensiv löpträning – högre blodsocker och dubbla mängder insulin

av 4 Comments

Intensiv löpträning stressar kroppen mer än väntat. En pilotstudie vid Linköpings universitet har studerat hur kroppen reagerar på intensiv träning.

I forskningen studerades personer i 20-årsåldern som alla var vana löpare. Deltagarna fick ena dagen ge sig ut på en springrunda före frukost, och de sprang så fort de kunde i fem kilometer. Den andra dagen fick de i stället vila under lika lång tid före frukost.

Studien visade bland annat att stresshormonet kortisol steg snabbt efter löprundan vilket i sin tur ökade blodsockernivån i kroppen. För att hantera den höga blodsockernivån behövde kroppen producera dubbla nivåer av insulin.

“Insulin and cortisol levels were higher, and insulin sensitivity was lower, on the race-day compared with the day of rest”

Professor Fredrik Nyström, som står bakom studien, tycker att personer som tränar för att motverka diabetes antagligen inte borde ta i allt de kan vid intensiv träning.

Min kommentar till detta: diabetiker mår jättebra av att träna, men det är stor skillnad på riktigt anabol, tung styrketräning och löpträning. En diabetiker bör lägga fokus på styrketräning. Muskler är mycket effektiva på att ta hand om blodsocker, och efter ett sådant träningspass har du också ett “öppet fönster” då musklerna tar in blodsocker UTAN insulinpåslag. Så fokusera på muskelträning (anabolt), inte löpträning och liknande (katabolt och blodsockerhöjande)!

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0179401

http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=406&grupp=12718&artikel=6721257

Så hjälper broccoli vid diabetes

av Leave a Comment

Ämnet sulforafan i broccoli har tidigare visat sig hjälpa mot cancer (jag har skrivit om det bl.a. i detta inlägg https://4health.se/darfor-kan-kaffe-ge-skydd-mot-brostcancer-sa-funkar-det )

Sulforafan är alltså en antioxidant, en del av broccolins egna försvar. Nu har ämnet också visat sig hjälpa  patienter med diabetes typ 2 att reglera blodsockret. Det är forskargrupper vid Lunds och Göteborgs Universitet som studerat detta. Extrakt av broccoli har i en studie, där 97 patienter med diabetes typ 2 deltog, visat att de som fick extraktet hade väsentligt lägre halter av blodsocker.

Extraktet hindrar levern att producera för mycket blodsocker.

Varje dos kräver dock fem kilo broccoli…  Min egen rekommendation till diabetiker är inte att köpa ett broccolipreparat, utan att äta mycket broccoli och andra grönsaker i kombination med en low carb-kost. Lågkolhydratkost hjälper dig att naturligt normalisera blodsocker och insulin, medan grönsakerna innehåller så mycket mer än just sulforafan, bl.a. fibrer som kan få ordning på din tarmflora och därmed göra dig frisk.

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/skane/broccoli-ska-hjalpa-diabetesdrabbade

Stillasittande påverkar din hälsa negativt omedelbart

av Leave a Comment

En ny studie av friska och fysiskt aktiva ungdomar visar att redan efter två veckor av stillasittande påverkas kroppen negativt. Forskarna såg bland annat en minskning av deras muskelmassa, ökning av fettmassa, minskad insulinkänslighet och förändringar i ämnesomsättningen. Detta kan i sin tur ge ökad risk att drabbas av typ-2 diabetes och hjärtsjukdomar samt för tidig död.

Konditionen minskade också drastiskt och deltagarna orkade varken springa lika länge eller med samma intensitet som innan testet.

Det är engelska forskare som har studerat 28 friska och fysiskt aktiva ungdomar som före studien gick i genomsnitt 10.000 steg om dagen. Men under två veckor fick de bara gå 1.500 steg.P åsen korta treras koden hade deras kroppar redan börjat förändras.

Det är inte många som rör sig så lite. Men det stärker ändå det vi redan känner till, att vi behöver röra på oss varje dag. Vi behöver inte träna stenhårt, men det är extremt ohälsosamt att vara stillasittande. De negativa förändringarna i kroppen sker väldigt fort.

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/tva-veckor-av-inaktivitet-kan-paverka-halsan-negativt