fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Search Results for: mitokondrie

Månadens populäraste – Cecilia Fürst & Covid-19, Kolesterol & Covid-19, Tips för att undvika smitta i sommar, Sköldkörteln & Mitokondrierna mm

av Leave a Comment

  1. Populärast i juni var intervjun med läkaren Cecilia Fürst där vi diskuterar Covid-19 och hur man förebygger och behandlar
    https://4health.se/259-dr-cecilia-furst-covid-19
  2. Lågt LDL-kolesterol och allvarlig Covid-19
    https://4health.se/lagt-ont-kolesterol-vid-allvarlig-covid-19
  3. Tips för att undvika Covid-19 i sommar
    https://4health.se/fler-tips-for-att-undvika-corona-smitta-i-sommar
  4. Mycket glada blev många också för de skriftliga sammanställningarna av de nya intervjuerna med Morley Robbins:
    https://4health.se/skriftlig-sammanstallning-av-intervjuerna-med-morley-robbins-del-1
    https://4health.se/skriftlig-sammanstallning-av-intervjuerna-med-morley-robbins-del-2
    https://4health.se/skriftlig-sammanstallning-av-intervjuerna-med-morley-robbins-del-3
  5. Nu kommer även de svenska sammanfattningarna av avsnitten med Morley Robbins. Också på topplistan i juni. 3 korta avsnitt i rad, och det första hittar du här:
    https://4health.se/260-skoldkorteln-eller-mitokondrierna-vad-beror-din-energi-utmattning-och-dina-symtom-pa-skoldkorteln-mineraler-1

När det gäller podcasten så är det avsnitt 259 om Covid-19 med läkaren Cecilia Fürst som toppar listorna. Följt av avsnitt om mat för barn, avsnitt 258
Missa inte heller tidigare månaders populära podcasts på Coronatema
https://4health.se/252-corona-covid-19-vad-fungerar-mot-viruset
https://4health.se/253-stark-din-mentala-halsa-konkreta-enkla-forklaringar-och-tips-med-markus-greus

260: Sköldkörteln eller mitokondrierna – vad beror din energi, utmattning och dina symtom på (sköldkörteln & mineraler 1)

av 4 Comments

Sköldkörteln och dina mitokondrier! Och deras koppling till mineralerna och vitaminerna i din kropp. Hur fungerar det egentligen?!

Det blir 3 kortare avsnitt i rad där vi diskuterar energi och sköldkörtelhormoner. I det här första avsnittet pratar vi om sköldkörteln och mitokondrierna – vad är vad, och vad är det som egentligen ger dig typiska symtom som trötthet osv.

I nästa avsnitt djupdyker vi i mineralerna i din kropp, och deras koppling till sköldkörteln och cellernas energiproduktion. 

Missa inte 20% rabatt med koden 4health på Naturshopens högkvalitativa Aussie Trace Minerals-produkter

Du får en kvart att lyssna på i bilen, på din promenad, eller i solstolen.

En helsvensk version av det Morley Robbins pratade om i avsnitt 255. Så här gör du:  

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

255: Sköldkörteln eller mitokondrierna? – med Morley Robbins (Sköldkörtelkonversationer 1)

av 18 Comments

Intervju med enormt populäre Morley Robbins! Vi pratar sköldkörteln och dina mitokondrier! Och framförallt deras koppling till mineralerna och vitaminerna i din kropp. Hur fungerar det egentligen?!

Det blir 3 avsnitt i rad med Morley Robbins, där vi diskuterar sköldkörtelhormoner. I det här första avsnittet pratar vi om sköldkörteln och mitokondrierna – vad är vad, och vad är det som egentligen ger dig typiska sköldkörtelsymtom som trötthet osv.

I nästa avsnitt djupdyker vi i mineralerna i din kropp, och deras koppling till sköldkörteln och cellernas energiproduktion. 

I det tredje avsnittet på sköldkörteltema med Morley så kommer vi att prata om viktiga vitaminer för din energi och sköldkörtel, och vi kommer in på saker som hur sköldkörtelmedicinering påverkar din kropp. 

Tack TACK till vår sponsor som får det här att hända! Här hittar du produkter för Root Cause Protocol (RCP) hos vår sponsor Naturshopen

Du får en timme att lyssna på i bilen, på din promenad, eller när du städar.

Missa inte heller tidigare avsnitt med Morley – avsnitt 218 till 221, samt 242.

Så här gör du:  

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Cellexir – vad och för vem? Om mitokondrier, CoQ10 mm

av 6 Comments

Många av mina klienter äter Cellexir One. Du känner säkert igen Cellexir eftersom de varit med och sponsrat podcasten några gånger, vilket jag är så tacksam för. Det är pga sponsorer och lyssnare och recensioner som jag kan hålla den vid liv 🙂

Men vad är då Cellexir och vad innehåller det?
Våra celler måste omvandla energin vi äter till cellenergi för att våra kroppar ska ha någon nytta av den. Det är cellernas mitokondrier som producerar vår energi. Cellexir One innehåller ämnen som används av dina celler och mitokondrier.

CoQ10 är ett ämne som produceras i kroppen, men produktionen minskar med åldern (och produktionen blockeras av bl.a. statiner, dvs kolesterolsänkande läkemedel). Dessutom kan behovet öka av bl.a. stress. Brist på CoQ10 gör att mitokondrierna producerar mer fria radikaler och mindre cellenergi.

PQQ är ett annat häftigt ämne som är viktigt för våra mitokondrier. Det finns naturligt i små mänger i vissa livsmedel och även i bröstmjölk. Det produceras av bakterier.   

Acetyl-l-karnitin är en aminosyra som bl.a. används av cellerna för att transportera in fettsyror från maten in i mitokondrierna så att de kan användas som energi.  

Cellexir innehåller även kurkumin från gurkmeja som är antiinflamatoriskt,  trans-resveratrol som är en polyfenol och kraftfull antioxidant samt  bioperine som är ett extrakt från svartpeppar som hjälper upptaget av de andra ämnena.

Läs mer om Cellexir här. Och vi pratar mer om de här ingående tillskotten med Dr Marcus Gitterle i några avsnitt, bl.a. i avsnitt 183: https://4health.se/183-marcus-gitterle-growing-young-hur-du-stoppar-de-9-aldrandemekanismerna samt i avsnitt 202 som handlar om just mitokondrier: https://4health.se/202-dr-marcus-gitterle-mitokondrier-och-cellenergi-styr-din-halsa

Till vilka klienter rekommenderar jag  de ingående ämnena i Cellexir?
När vi åldras minskar våra mitokondrier i antal och blir mindre effektiva. Så med åldern kan det vara värt att lägga till de tillskott/ ämnen som ingår i Cellexir One. Har man ett organix/näringsstatus som ser ut som på bilden här, där de flesta parametrar/ metaboliter är förhöjda och cellens energiproduktion verkligen är ur balans och inte fungerar som den ska, så kan just dessa ämnen, i kombination med bl.a. magnesium, vara till stor hjälp. 

Erbjudande just nu
Med koden 4health så får du Cellexir för 295 kronor. Köp här. (erbjudandet var giltigt t.o.m. mars 2020, men du kan fortfarande använda koden och betalar då 335 kr) 

På bilden ser du också nyheten Cellexir Endurance som är Cellexirs produkt inriktad mot prestation inom konditionsidrott. Den innehåller totalt 15 ingredienser, bl.a. rosenrot, aminosyrorna taurin och l-citrullin, rödbetsextrakt, guarana, gingseng, saffran och elektrolyter i form av magnesium, natrium och kalium.

233: Vitalitet – mitokondrier, utmattning, toxiner och fytonäringsämnen

av 1 Comment

Hur kan vi påverka vår hälsa med de tusentals färgämnen som vi hittar i grönsaker, bär etc – sk fytonäringsämnen?

Varför är alla trötta och utmattade nuförtiden? Vilken roll spelar våra mitokondrier och hur förbättrar vi vår mitokondriers hälsa?

Vad spelar toxiner för roll och hur kan vi hjälpa våra kroppar bli av med dem?

Du får en kvart att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på tåget.

En helsvensk version av det Deanna Minich pratade om i avsnitt 230.

Så här gör du:
Lyssna på din dator
  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Månadens populäraste – om hur tarmfloran styr vad du äter, mitokondrier, varför vi går upp i vikt med åren, bakfylla mm

av Leave a Comment

  1. Populärast om hur bakterier i dina tarmar styr vad du äter
    https://4health.se/tarmfloran-styr-vad-du-ater
  2. Gå ifrån värk
    https://4health.se/231-ga-ifran-vark-och-smartor-med-tommy-olausson
  3. Värk i höfter
    https://4health.se/229-vark-i-hofter-och-backen-med-markus-greus
  4. Mitokondrier, utmattning och fytonäringsämnen
    https://4health.se/230-deanna-minich-vitalitet-om-mitokondrier-utmattning-toxiner-och-fytonaringsamnen
  5. Cancer går om hjärtsjukdom
    https://4health.se/cancer-ar-nu-vanligaste-dodsorsaken
  6. Varför vi lättare lägger på oss vikt när vi blir äldre
    https://4health.se/darfor-gar-vi-lattare-upp-i-vikt-ju-aldre-vi-blir
  7. Även sockerfri läsk tar död på oss
    https://4health.se/laskdrickande-aven-sockerfri-okad-risk-for-tidig-dod
  8. 4Health kur mot bakfylla 🙂
    https://4health.se/4health-bakiskur-sa-minskar-du-risken-for-att-bli-bakfull

Mest nedladdade avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre var i september månad var Tommy Olausson om att röra sig ifrån värk i avsnitt 231, tätt följt av Deanna Minich om mitokondrier i avsnitt 230. Ett av årets viktigaste avsnitt har jag inte hunnit få statistik på än, men du får inte missa att lyssna på 232 om EMF. 

230: Deanna Minich – Vitalitet! Om mitokondrier, utmattning, toxiner och fytonäringsämnen

av 3 Comments

Varför är alla trötta och utmattade nuförtiden? Vilken roll spelar våra mitokondrier och hur förbättrar vi våra mitokondriers hälsa?

Vad spelar toxiner för roll och hur kan vi hjälpa våra kroppar bli av med dem?

Och fytonäringsämnen – hur kan vi påverka vår hälsa med de tusentals färgämnen som vi hittar i grönsaker, bär etc?

Idag pratar vi med den kända amerikanska funktionsmedicinaren och nutritionisten Deanna Minich. Och förutom ovan kommer vi in på allt från fasta till brunt fett.

I den här versionen av intervjun finns det några korta svenska sammanfattningar. Vill du hellre lyssna på den helengelska intervjun så lyssna på avsnitt 230b.

Idag får du en dryg timme att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på bussen. Eller varför inte göra städningen hemma lite roligare?! 🙂

Kursen med Deanna Minich kan du anmäla dig till här

Artikeln vi hänvisar till i intervjun här here

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

206: Mitokondrier och cellenergi

av 2 Comments

Hälsa på cellnivå – mitokondrier och cellenergi, och hur det påverkar allt i din kropp!

Vad har mitokondrier för betydelse för din hälsa och hur skyddar du och förbättrar dina mitokondrier och din kropps tillgång på energi? Hur är dina mitokondriers mående involverade i olika sjukdomar?

Du får konkreta tips kring bl.a. tillskott för dina mitokondrier och din hälsa.

En helsvensk version av det Dr Marcus Gitterle pratade om i avsnitt 202.

Du får en kvart att lyssna på i bilen, på tåget, när du städar eller på promenaden!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Månadens populäraste – om glutenfri kost, herpes, Alzheimers och D-vitamin, tarmhälsa, mitokondrier, kondition och olika läkare

av 2 Comments

  1. Välgjord studie på glutenfri kost
    https://4health.se/studie-glutenfri-kost-battre
  2. Nu finns alla mina 5 böcker att ladda ner här (och läsa mer om)
    https://4health.se/bocker
  3. Väldigt poppis i november blev inläggen om kopplingen mellan vanliga virus och allvarliga sjukdomar. Och inte minst hur D-vitamin spelar en viktig roll.
    https://4health.se/d-vitamin-mot-herpes-och-alzhemeirs och https://4health.se/vanlig-herpes-kan-ge-alzheimers
  4. Bästa dieten blev … ingen mat 🙂
    https://4health.se/periodisk-fasta-vann-basta-dieten
  5. Mina vitt skilda möten med olika läkare
    https://4health.se/lakare-fran-skilda-varldar
  6. Tarmhälsa
    https://4health.se/201-tarmhalsa-med-liz-lipski
  7. Mitokondrier, energi, hälsa
    https://4health.se/202-dr-marcus-gitterle-mitokondrier-och-cellenergi-styr-din-halsa
  8. Konditionens roll i hälsa. Och vad har hänt med vår kondis?
    https://4health.se/samre-kondition-vad-gor-det

När det gäller podcasten har det kommit flera godbitar i november! Eller vad sägs om en intervju med Dr Marcus Gitterle i avsnitt 202 om hur du optimerar dina mitokondrier och vad de spelar för roll för din hälsa?! Och att få tjuvlyssna på Liz Lipski som pratar tarmhälsa i avsnitt 201?!

202: Dr Marcus Gitterle – Mitokondrier och cellenergi styr din hälsa

av 2 Comments

Mitokondrier!! Vad har mitokondrier för betydelse för din hälsa och hur skyddar du och förbättrar dina mitokondrier och din kropps tillgång på energi? Hur är dina mitokondriers hälsa involverade i demens, diabetes, sårläkning, hjärtsvikt mm?

Idag pratar vi med läkaren Marcus Gitterle. Vi pratar om hälsa på cellnivå – om mitokondrier och cellenergi, och hur det påverkar allt i din kropp.

Du får konkreta tips kring bl.a. tillskott för dina mitokondrier och din hälsa.

Du får en dryg timme att lyssna på i bilen, på din promenad, eller varför inte när du städar eller stryker kläder?!

Tillskottet Cellexir som sponsrar avsnittet hittar du här.

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS