Search Results for: processad mat

Ok, nu kommer vi till poängen, vad gör man åt candidaöverväxt. Är du ny på ämnet så läs gärna de senaste dagarnas inlägg först.

Allmänt om att få bukt med candida
Det bästa man kan göra för att bli av med candidaöverväxt är att försöka svälta ut svamparna. De lever på socker. Socker i kroppen kommer inte enbart från vanligt socker, utan av socker i frukt, i mjölk, och nedbrutet från annan kolhydratrik mat. En strikt diet i ett par månader kan vara lösningen (längre ju värre din candidaöverväxt är). Dessutom kan man påverka pH på de utsatta ställena, mer om det nedan. Som jag tog upp i del ett så är det dock så att den som drabbas av candidaöverväxt oftast har en hormonell rubbning. Det innebär att det bästa du kan göra är att också angripa candidan indirekt genom att förbättra din hälsa och försöka få bukt med obalansen. I merparten av alla fall är grundorsaken stress i någon form, så se till att arbeta med stress, andning, hitta balans i träningsmängd, fundera över om kroppen stressas av andra belastningar såsom infektioner, tungmetaller/gifter, näringsobalanser osv. Läs gärna mer i den här serien: https://4health.se/binjureutmattning-–-om-stressens-foljdsjukdomar-del-1-symtom-och-stressorer

Att undvika

• Minska intaget av kolhydrater radikalt för att svälta candidan. Uteslut alla produkter med socker och mjöl. Uteslut stärkelserika grönsaker/rotfrukter och annat stärkelserikt (potatis etc). I detta ingår även att ta bort processade köttprodukter som ofta har tillsatt druvsocker och/eller mjöl.
• Ta bort all jäst och alla jästa produkter som främjar miljön för candida, t.ex. vinäger, öl och vin.  Även sojasås och fisksås genomgår jäsning vid produktionen. I detta ingår även en del tillsatser, tex citronsyra (E330) och glutamat (E621) som produceras under jäsningsförhållanden
• Mjölksyrade produkter (bakteriejäsning) är bra och dåliga samtidigt. Anledningen är att de på den positiva sidan stärker den naturliga tarmfloran, men på den negativa sidan bildas genom mjölksyrajäsning och även kan främja miljön för candida. Exempel på mjölksyrajästa produkter är creme fraiche, filmjölk, yoghurt, gräddfil, surströmming, kimchi och surkål. Kefir bör undvikas, det bildas genom kombinerad svamp- och bakteriejäsning
• Andra produkter som kan innehålla rester från jäsning och därför bör undvikas är isterband, kakao, medvurst/salami, oliver, ost och saltgurka. Kakao t.ex. framställs faktiskt genom att bönorna fermenteras/ jäses, vilket förstör grodden och gör kärnan porös och brun. Andra anledningar att vara försiktig med kakaointaget https://4health.se/chokladenskakaons-baksida
• Alla produkter som innehåller mögel ska undvikas eftersom det handlar om jäsning i form av mögelsvampar. I detta ingår främst mögelost, men även produkter som ofta innehåller spår av mögel såsom vissa nötter (jordnötter, pistage, paranötter), vissa frön samt svamp. Även vindruvor innehåller mögel
• Ta helst bort all alkohol, dels pga jäsningstillverkningen och dels pga de gifter som förstärker gifterna som candidan producerar (se förklaringen i del 1)
• Undvik mejeriprodukter (de flesta klarar dock smör). Mejeriprodukter, liksom sojaprodukter, är slembildande och gynnar candida
• Ta bort all frukt och all juice, de flesta behöver under en period även ta bort bär. Helt enkelt pga sockerinnehållet och för att frukt lätt jäser i kroppen
• Undvik helst kaffe och annat med koffein. Koffein kan ge blodsockertoppar som göder candidan och dessutom så bidrar det till stress som också gynnar candida
• Undvik antibiotika. Inte nog med att det förstör tarmfloran, det bildas dessutom genom jäsning…

Att äta – generellt

• Ät protein i form av fisk, kött, ägg etc
• Ät fett i form av kokosolja, avocado, smör, olivolja mm
• Ät rikligt av stärkelsefattiga grönsaker, såsom bladgrönsaker och annat som växer ovan jord
• Ät “basbildande” mat såsom grönsaker och citron, vilket ger en miljö som inte gynnar candidan
• Candida anpassar sig snabbt efter ny mat och miljö. Därför kan en rotationskost kan hjälpa till. Det innebär att samma mat äts max var tredje eller fjärde dag. Dessutom hjälper det för att få en god variation av vitaminer och mineraler som behövs för att kroppen ska kunna bekämpa candida och dina obalanser.
  Samma princip gäller för medlen nedan. Variera de olika “kurerna” mot candida eftersom den kan anpassa sig till att tåla en viss kur
• Se till att tarmen fungerar så att kroppen kan bli av med både candida och dess avfall. Mjuka fina fibrer i form av  2 msk linfrön per dag håller tarmen i fin form. Även magnesiumtillskott kan hjälpa en trög mage

Specifika livsmedel och sätt  som kan hjälpa mot candidaöverväxt

• För pH som inte gynnar candida:
  a) Ta 1/2 tesked bikarbonat i dricksvattnet 3 gånger per dag. Jag rekommenderar att inte göra detta i samband med måltid eftersom magsäcken kan bli för basisk för att kunna bryta ner protein.
  b) Pressa en halv citron i dricksvattnet, gärna till varje måltid
  En del förespråkar att man blandar bikarbonaten och citronen i samma glas vatten och intar allt i ett 3 gånger om dagen. Om någon har erfarenhet av vad som fungerar bäst så kommentera gärna
• Övrigt ang pH: du kan även förändra pH om du har problem med candida eller annan svamp på utsidan, tex i form av svamp i underlivet, på huden eller i hårbotten. Bikarbonat löst i vatten fungerar tex bra i hårbotten, men man kan också gå andra hållet och göra det surt så att den normala floran gynnas. Många har exempelvis för högt pH i underlivet, ofta pga tvålar etc, vilket gör att bakteriefloran kommit i obalans.
• Kokosolja!! Kaprylsyran i kokosolja är effektivt mot svamp
• Vitlök, troligtvis allicinet som verkar: https://4health.se/darfor-ska-du-pressa-vitlok-vitlokens-halsoeffekt
• Grapefruktkärneextrakt (köpes från hälsokost på liten mörk flaska) kan verka svampdödande. Tänk dock på att vissa mediciner i kombination med grapefrukt är en livsfarlig kombination – kolla med din läkare
• Tea tree-olja är svampdödande. Jag har ingen erfarenhet av användning på insidan, men du som upplever att du har svampliknande mjäll i hårbotten, hudsvamp eller i underlivet – testa tea tree! I håret kan du blanda lite ljummet vatten med en matsked bikarbonat (svampdödande) och några droppar eterisk tea tree-olja. Massera in i hårbotten (som schampo) och skölj sedan ur.
• Oregano har en svampdödande effekt, ät som försk krydda eller använd som eterisk olja
• Salvia sägs kunna verka svampdödande
• Anis sägs kunna verka svampdödande
• Citronmeliss sägs kunna verka svampdödande
• Kanel sägs kunna verka svampdödande
• Aloe vera fungerar mot det mesta 🙂
• Probiotika som tillskott kan hjälpa till att få rätt på tarmfloran. Ta en form som du är säker på fungerar, tex Probi Mage eller Biogaia (det finns väldigt mycket forskning bakom dessa bakteriekulturer därför har jag dem som exempel. Jag tjänar inget på att rekommendera dem). Overkande tillskott ger snarare en jäsningmiljö som gynnar candidan…
• stress, stress och stress. Ständigt återkommande problem som inte bara kan störa immunförsvaret och tarmfloran, utan som kan sätta binjurar mm ur balans och på så sätt ge ett instabilt blodsocker som kan leda till spridning av candida. Så ta tag i vad som nu stressar dig, om det är “vanlig” stress, en infektion eller dyl.
• Personer vittnar om att så kallat kolloidalt silver har hjälpt dem att bli av med sin candida. Läs gärna på själv,  men jag vill vänta med att rekommendera silver även om jag själv testar det mot diverse saker för tillfället (allt från förkylningssymtom till revskador). Anledningen är att jag fortfarande inte läst in mig på kvalitativ forskning kring kollodialt silver. Det finns mycket “fakta” som florerar på internet, men källorna bakom är inte alltid helt tydliga.
  Jag är övertygad om att det fungerar mot diverse bekymmer, det är inte det, men vad är de långsiktiga effekterna? En del forskning på mycket små partiklar (exempelvis titanbaserade nanopartiklar som finns i allt från solkrämer till vattentäta material) tyder på att de har stor potential att ge oförutsägbara effekter eftersom de tar sig igenom cellmembran etc.
  När jag själv känner att jag har mer riktig fakta på fötterna lovar jag att skriva mer om kollodialt silver.
• Oxidation/ fria rdikaler kan ta död på svampen på ett ganska effektivt sätt, men som du säkert förstår är det inte jättenyttigt för kroppen i allmänhet att tillföra ämnen som bildar fria radikaler i kroppen. Medel som verkar med hjälp av radikalbildande syre är t.ex. det som kallas Oxymax. Personer vittnar om att det är effektivt.
  Något som verkar på samma sätt är väteperoxid (observera i utspädd form). Här kan du läsa mer om det http://educate-yourself.org/cancer/benefitsofhydrogenperozide17jul03.shtml
• Det finns ett konserveringsmedel som kallas antamon som är svampdödande. Det hittar man i affären vid kryddor och konserveringsmedel. Personer som använt det på svamp på huden vittnar om att det är effektivt.

Jag har försökt sätta ihop en relativt utförlig lista på allt jag vet (eller har personer som kan vittna om) är effektivt mot candidaöverväxt och förhoppningsvis även förklarat varför. Har du fler tips som du använt mot candida eller andra svampsjukdomar? Kommentera gärna!!

Hoppas att du gillat inläggen, imorgon är det din tur att dela med dig av tips 🙂