fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Ohälsa & Sjukdomar

Kolloidalt silver istället för antibiotika

av 5 Comments

I en artikel som uppmärksammades nu i veckan, men som är några år gammal, beskriver man hur Astrid Lindgrens Barnsjukhus sedan många år använder sig av en behandlingsmetod med silverjoner i förbanden på brännskador. Förbanden avger silverjoner i såret som gör att risken för infektioner minskar dramatiskt. Färre infektioner, mindre antibiotika och kortare vårdtid visar siffrorna från sjukhuset.

Sedan läkarna började använda silverförbanden så minskade vårdtiden från elva till två dygn. Samtidigt har antibiotika användningen kunnat sänkas med hela två tredjedelar för de svårast skadade patienterna.

Förutom att minska barnens lidande har silverbehandlingen lett till att landstinget sparar drygt 40 tusen kronor per inlagd patient. Dessutom har ingen av patienterna drabbats av livshotande infektioner sedan metoden introducerades.

Jag får ofta frågor om joniserat eller kolloidalt silver och om man ska ta det invärtes/ oralt regelbundet. Jag är själv skeptiskt till sådan regelbunden användning av det eftersom jag inte besitter tillräckligt med kunskap om det och det potentiellt påverkar tarmfloran, dvs även tar kål på “goda bakterier”. Men som utvärtes behandlingsmetod, och eventuellt även invärtes vid behov, kan det säkerligen fungera.

http://www.svt.se/nyheter/inrikes/alla-tjanar-pa-silverplastren-revolution-i-varden-av-brannskadade

Växtfett (läs Becel) skyddar inte hjärtat

av Leave a Comment

Att ersätta mättat fett med vegetabiliskt fett sänker inte risken för hjärtsjukdomar, enligt en ny metaanalys som publicerats i BMJ.

Livsmedelsverket och andra som ska guida oss kring vår kost och hälsa fortsätter att hävda att vegetabiliska oljor sänker kolesterolhalterna i blodet och på så sätt minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Men nu har amerikanska forskare gått igenom en av de större studierna på området, Minnesota coronary experiment, som pågick mellan 1968 och 1973.

När studien publicerades visade den att en kost rik på vegetabiliska oljor minskade kolesterolet i blodet, och kom på så sätt att bli en hörnsten i uppfattningen att fleromättat fett är bättre för hjärtat än mättat fett.

Men den nya analysen visar att överlevnaden inte alls var bättre för de deltagare som fick en kost rik på vegetabiliskt fett.

Forskarna har även gått igenom ett antal andra studier där deltagarna lottats till olika dieter. Men dessa visade inte heller på någon minskad risk att dö med en kost rik på vegetabiliska oljor, jämfört med en kost rik på animaliskt fett.

“Available evidence from randomized controlled trials shows that replacement of saturated fat in the diet with linoleic acid effectively lowers serum cholesterol but does not support the hypothesis that this translates to a lower risk of death from coronary heart disease or all causes. Findings from the Minnesota Coronary Experiment add to growing evidence that incomplete publication has contributed to overestimation of the benefits of replacing saturated fat with vegetable oils rich in linoleic acid.”

Det finns alltså ingen poäng i att ersätta tex smör med margarin (tvärtom, och mer om detta bl.a. i avsnitt 30 av podden)

Börjar bli dags för Becel att ändra sin falska marknadsföring…. Plocka bort hjärtat från förpackningen

http://www.bmj.com/content/353/bmj.i1246

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/vaxtfett-skyddar-inte-hjartat/

http://www.dagensmedicin.se/artiklar/2016/04/13/vegetabiliskt-fett-skyddar-inte-hjartat/

Mat att undvika vid pollenallergi

av 2 Comments

Nu är det björkpollenallergi-tid. Om du lider av det kan det vara vara värt att se över ditt intag av mat som tex nötter och kiwi. 70 % av de som är allergiska mot björkpollen korsreagerar med viss mat under den allergiframkallande perioden, men besvären kan även finnas under resten av året.

En allergiker reagerar på ett särskilt protein i pollen. Liknande proteiner finns i andra produkter från växtriket.

Proteinet som är allergiframkallande i björkpollen finns också i al och hassel, äpple, kiwi, morot, potatisskal, mandel, hasselnöt, valnöt, jordnöt och soja. Har man riktigt svåra besvär kan man även reagera på de födoämnen som har mindre mängder av det här proteinet, som banan och jordgubbar.

Korsreaktioner ger ingen allergichock utan symtomen stannar oftast vid mun och svalg. Proteinstrukturen förändras och förstörs ofta när maten värms eller kommer i kontakt med magsyra, vilket betyder att man inte längre reagerar på det.

Björkpollenallergiker är de allergiker som brukar få starkast korsreaktioner. Men även de som är gräspollenallergiker och gråbopollenallergiker kan känna av dem. Gräspollenallergiker kan bland annat få symtom av vete och andra sädesslag. Vete är ju också ett grässlag och har därför liknande protein i sig. Om man är gråboallergiker så kan man bland annat reagera på selleri, morot och vitlök.

Andra korsreaktioner är allergi mot djur och mejeriprodukter. På laboratorienivå kan man se att mjölk och pälsdjursallergi kan korsreagera.

OCH! Glöm inte citronsyra E330! https://4health.se/konstgjord-citronsyra-skapar-allergibesvar (och https://4health.se/?s=citronsyra)

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/det-kliar-kors-och-tvars

Hur autoimmunitet ökar risk för hjärt- och kärlsjukdom

av 4 Comments

Psoriasis är en immunrelaterad, troligen autoimmun, sjukdom med en inflammatorisk sjukdomsprocess, som framför allt orsakar utslag och fjällande hud. Psoriasis kan dock även ge andra symtom, bl.a. ledvärk.

Nästan 300.000 svenskar lider av psoriasis. Men vad vårdpersonal och personer med psoriasis många gånger inte känner till är hur sjukdomen, liksom andra immunrelaterade och autoimmuna sjukdomar även påverkar kroppens insida.

Det är känt att det finns en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, framför allt vid svår psoriasis. Trots att man har vetat att det finns en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar för psoriasispatienter länge, informerar sjukvården sällan om detta.

Mekanismerna till vad som orsakar symtomen från psoriasis är ännu inte klarlagda, men det är kopplat till inflammation och effektiv inflammationsdämpande behandling minskar riskerna. Det kan vara samma typ av inflammation i blodkärlen som den man ser på huden som ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom. Detta borde alltså gälla även andra autoimmuna sjukdomar med ökade inflammationsnivåer.

En ny studie visar att risken för att kroppens största blodkärl kan utvidgas och därför brista ökar markant för personer med psoriasis. I studien har forskare riktat in sig på åderbråck på den stora kroppspulsådern. Man har gjort en undersökning på nästan hela Danmarks befolkning och kommit fram till slutsatsen att både personer med mild psoriasis och de med svår psoriasis har en avsevärt högre risk att drabbas av åderbråck i den stora kroppspulsådern. Forskarna till studien tror att det kan vara samma typ av inflammation i blodkärlen som den man ser på huden.

Lyssna på avsnitt 83 av podcasten om autoimmunitet och immunrelaterade sjukdomar

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/psoriasis-kan-ge-utvidgade-blodkarl

http://newsroom.heart.org/news/psoriasis-severity-linked-to-rising-risk-of-abdominal-aortic-aneurysms?preview=8692

Munhälsa och demens

av 1 Comment

Tandköttssjukdom har kopplats till sämre kognitiv förmåga. Man tror att en respons på tandköttsinflammation (parodontit) är snabbare försämring av hjärnans funktioner.

En liten studie tittade på 59 personer med mild demens. I studien utvärderades deltagarnas kognitiva förmåga, och blodprov togs för att mäta inflammationsmarkörer. Dessutom utvärderades deras munhälsa.

I gruppen hade 22 personer tydlig parodontit. Den här gruppen hade också en sex gånger snabbare försämring av sin kognitiva förmåga.

Patienter med tandköttsinflammation får in bakterier via munhålan till blodet. Högre nivåer av antikroppar mot parodontit är associerat med ökad inflammation på andra ställen i kroppen. Detta har i sin tur kopplats till snabbare insjuknande i Alzheimers sjukdom.

Inflammation har länge associerats med Alzheimers. Den nya studien stärker kopplingen mellan inflammation och demenssjukdomar.

Den här studien visar inte på några orsakssamband, men det verkar finnas en koppling mellan munhälsa och demens. Demens är dock också starkt kopplad till insulinresistens och diabetes. Insulinresistens och diabetes får man om man äter socker och snabba kolhydrater. Samma mat som försämrar munhälsan. Så en del av insjuknandet ligger gissningsvis i kosthållningen, även om en del kan ligga i munhälsan som sådan, och de bakterier du då får in i kroppen via munhålan.

Ralf Sundberg pratade om detta samband mellan munhälsa och demens i avsnitt 79 av podcasten och jag rekommenderar dig att lyssna på avsnitt 33 om Alzheimers av podcasten så får du lära dig hur du förebygger och bromsar demenssjukdomar!

Här har du dessutom ett bra tips för munhälsa: https://4health.se/oil-pulling

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151081

http://www.bbc.com/news/health-35775743

400% ökning av diabetes sedan 80-talet

av 4 Comments

Antalet vuxna som lever med diabetes har fyrfaldigats (!!) sedan 1980, enligt WHO.

Framför allt är det antalet vuxna med typ 2-diabetes som har ökat, en sjukdom som beror på kroniskt höga blodsockernivåer och insulinresistens. Dvs kroppens celler kan inte tillgodogöra sig insulin, och symtom uppkommer som påminner om insulinbrist trots höga nivåer av insulin i blodet. Diabetes typ 2 är därför också en sjukdom där det finns ett starkt samband med fetma och övervikt. Ungefär 90 procent av alla diabetiker i Sverige lider av typ 2-diabetes (typ 1 diabetets är ju något helt annat, nämligen en autoimmun sjukdom)

Som ni säkert känner till om ni följt bloggen och podcasten så ger stora mängder kolhydrater (framförallt socker och mjöl) ett högt blodsocker. Ett högt blodsocker stimulerar kroppen att utsöndra insulin. Insulin är en signal för cellerna att minska fettförbränningen och att lagra in blodsocker. En mekanism som är gjord för att slå på stort i undantagsfall; inte konstant flera gånger om dagen – dag ut och dag in, år ut och år in. Insulinresistens och diabetes typ 2 kan helt enkelt sägas vara en överanvändning av insulinmekanismen och att vi helt enkelt slitit ut den och fått receptorerna att nedregleras mer eller mindre kroniskt.

Ser ni sammanhanget? Vad hände på 80-talet?
80-talet, min barndom, var också den stora light-erans årtionde. Allt naturligt fett skulle kastas ut, allt skulle vara light och fettfritt. Färdigmat och snabbmat ökade med stormsteg. Socker och stärkelse tillsattes i all mat för att smak och konsistens skulle vara tilltalande när inte fettet fanns kvar.

Idag är det 422 miljoner människor i världen som lever med diabetes. Det är fyra gånger fler än för bara trettio år sedan. Det som orsakar den kraftiga ökningen är inget annat än vår livsstil.

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/who-fyra-ganger-fler-har-diabetes

För lite sol är skadligt – några olika argument kring varför

av Leave a Comment

Att undvika att vistas i solen kan vara en lika stor riskfaktor som rökning, stillasittande och övervikt när det gäller hjärt-kärlsjukdom och död.

En ny svensk studie publiceras i tidskriften Journal of Internal Medicine på ämnet. Forskare vid Karolinska har jämfört risken hos kvinnor som solat mycket, måttligt eller inte alls, och det visar sig att de som inte solar alls löper en fördubblad risk att dö i förtid. Tidigare studier har visat liknande resultat, men nu har forskarna granskat hur stor risken blir om man inte exponeras för sol.

Det är en observationsstudie, men de har följt nästan 30.000 kvinnor i 20 år, så trots allt omfattande.  Forskarna ser att kvinnorna som inte solar har en dubblerad risk att dö i hjärt-kärlsjukdom. De löper också ökad risk att drabbas av till exempel autoimmunitet som diabetes och MS.

Att undvika att vistas i solen kan vara en lika stor riskfaktor som rökning, stillasittande och övervikt när det gäller hjärt-kärlsjukdom och död, enligt den nya studien. Den visar också att risken att dö i förtid minskar om man vistas längre tid i solen (till en viss gräns).

Varför solande kan minska risken för till exempel hjärt-kärlsjukdomar svarar inte studien på.

  1. En huvudhypotes har varit kopplingen till D-vitamin.
  2. En annan är har varit att solning frisätter kväveoxid som är positivt för kärlsystemet (lyssna på intervjun med Peter Wilhelmsson i avsnitt 81 om du vill lära dig mer om hur du äter mat som gynnar din kväveoxidproduktion) .
  3. En tredje är att kroppen har ett inbyggt belöningssystem med en endorfinfrisättning. Endorfinerna minskar ju stressnivån i kroppen och både kronisk och akut stress är ju några av våra folksjukdomar.
  4. Eller är det möjligen en kombination av allt detta och lite till? Sol och dagsljus är ju evolutionärt en naturlig del av vår tillvaro. Vi är gjorda för att vistas utomhus

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=6393312

Blodsocker, vikt, blodtryck och kost under graviditet

av Leave a Comment

Både undervikt och övervikt hos en nyfödd bebis kan medföra hälsorisker. Barnets storlek påverkas bl.a. av den gravida kvinnans vikt och blodsockernivå.

Data från drygt 30.000 kvinnor och deras barn har samlats in i en stor internationell metanalys av 18 olika studier. Fokus har varit på mammans anlag för övervikt och högt blodsocker, samt ett antal andra faktorer, och hur det påverkar barnets födelsevikt.

Sen länge är det känt att överviktiga kvinnor och kvinnor som lider av graviditetsdiabetes föder större barn. Man har tidigare sett det som en riskfaktor, men i den nya studien anser man att det troligen finns ett orsakssamband, dvs att barnens födelsevikt orsakas av mammans höga blodsocker och vikt (och anlagen för det). Dessutom rapporterar man att en genetik som innebär ett högre blodtryck hos modern orsakar motsatt effekt, dvs mindre barn. Men detta samband verkar mer komplicerat eftersom tidigare studier sett att ett högt blodtryck kan ge större barn. Blodtryck som mått är dock inte så enkelt, lyssna gärna på avsnitt 79 av podden med Ralf Sundberg för att höra mer om detta.

“In this mendelian randomization study, genetically elevated maternal BMI and blood glucose levels were potentially causally associated with higher offspring birth weight, whereas genetically elevated maternal SBP was potentially causally related to lower birth weight.”

Man såg också i studien att de mödrar med högre blodsockernivå tenderar att föda större barn även i de fall där deras nivåer inte räknas som ohälsosamma.

Högre födelsevikt kopplas bl.a. till sjukdomar som typ 2 diabetes senare i livet.

Det är enormt viktigt med blodsockerkontroll under graviditeten. Jag får ofta frågor om man vågar äta lågkolhydratkost under graviditeten – men min motfråga är om man vågar låta bli? Du ska givetvis inte “nolla” några kolhydrater om du är gravid – ät rikligt med grönsaker, gärna inklusive en del rotfrukter, och ät nötter, fröer och bär. Inte minst för att få i dig folat och andra viktiga näringsämnen. Men fortsätt undvika socker och mjöl och annan tom energi, och ät rikligt med naturligt fett, och protein från friska glada djur. Och missa inte podcastavsnittet som kommer på lördag (avsnitt 82) där du får lära dig att överväga folsyratillskott och får tips för ökad fertilitet! Podcasten hittar du via kategorin podcast eller i din podcastapp i telefonen.

http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2503173

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/ny-studie-hogt-blodtryck-hos-mamman-leder-till-mindre-barn/

Hur du får hypotyreos (sköldkörtelbesvär) av selenbrist

av 8 Comments

Många känner till att mineralet jod har en viktig funktion för sköldkörteln och sköldkörtelnhormonerna. Jod ingår ju i både hormonerna T4 och T3. Men något färre känner till selenets roll.

Selen behövs för att levern ska kunna omvandla lagringsformen T4 till aktivt sköldkörtelhormon, T3. Selen ingår nämligen i de enzym, deiodinase-enzymer (ID-enzymer), som sköter den här omvandlingen (och den sker huvudsakligen i levern). Har du alldeles för låga selennivåer så har du också sannolikt lägre nivåer av de enzym som ska omvandla T4 till T3 och därmed en lägre konvertering av T4 till T3. Dessutom ska både levern och din sköldkörtel innehålla en hög koncentration av just selen.

Även i autoimmunitet, såsom Hashimotos som drabbar just sköldkörteln, har selen en viktig immunreglerande roll. Det är visat i studier hur selentillskott kan hjälpa vid autoimmunitet som drabbar sköldkörteln, se bl.a. länkar nedan. Selen kan öka aktiviteten av viktiga “antioxidant”enzym som glutationperoxidas, och det kan hjälpa till att minska toxiska nivåer av väteperoxid. Det är nämligen så att när sköldkörtelhormon bildas, så bildas också väteperoxid som bl.a. kan ha en inflammationsframkallande effekt. Selen behövs för att ta hand om väteperoxiden och neutralisera den så att den ombildas till vatten.

Det är också troligen därför en del personer med autoimmuna sjukdomar som drabbar sköldkörteln kan bli tillfälligt sämre med jodtillskott. Jod är helt nödvändigt för sköldkörteln och sköldkörtelhormonerna, men när du tar tillskott av jod så ökar du den process som avger väteperoxid. Har du då brist på selen så kan du inte neutralisera väteperoxiden tillräckligt snabbt och immunförsvaret sätter fart mot sköldkörteln.

Selen är alltså ett viktigt mineral, som bland annat har en antioxidantfunktion i kroppen. I de resultat av hälsotester jag sett är selen en av de absolut vanligaste bristerna. Vi har mycket selenfattig jordar i Sverige så selenhalten är generellt låg i den mat vi äter. Dessutom äter gemene man ganska lite fisk och skaldjur, som annars är mycket bra källor för selen. En annan sak som kan ge dig brist på selen är höga nivåer av kvicksilver i kroppen, eftersom selen är kroppens effektivaste vapen för att binda upp och oskadliggöra kvicksilver.

I alldeles för stora doser blir dock selen giftigt, så det är inget att överdosera. Däremot är det värt att undersöka om du har brist på det, eftersom det är så vanligt och eftersom det har en så avgörande roll för din hälsa.

Läs tidigare inlägg om selen genom att söka på selen uppe till höger på sidan. Det finns inlägg om selenest roll i cancer och mycket annat. Mer om mineraler hittar du via taggen mineraler

Här hittar du studier/vetenskapliga artiklar om selentillskott vid underfunktion i sköldkörteln (och Hashimotos):
http://press.endocrine.org/doi/full/10.1210/jcem.87.4.8421
http://nuclmed.web.auth.gr/magazine/eng/jan07/8.pdf

Solkräm skyddar inte mot cancer, kanske ökar det risken

av 4 Comments

Nu kommer en ny varning om att solkräm inte skyddar mot cancer
Denna gång från erfarna cancerforskare. Vi ser inte att solkrämen skyddar mot melanom, säger Håkan Olsson som är professor på Lunds universitet.

Länge har inställningen varit att så länge du smörjer in dig kan du vara ute länge i solen. Något som spätts på av myndigheter och opinionsbildare.

Antalet fall av aggressiv hudcancer ökar med fem procent varje år och svenskarna är bland de som solar mest i Europa.

Forskarna säger att vi får felaktiga råd kring solkräm. Sedan 80-talet har de gjort kontroller och studier på melanompatienter. Man ser inte att solkrämen skyddar mot melanom. Ett par av studierna visade till och med på ökad risk med solkräm.

Det är viktigt att vara ute i solen (lagom mycket, utan att bränna sig). Man skapar pigment och bildar D-vitamin. De som är i solen kan se vinster som mindre blodproppar och mindre hjärt- och kärlsjukdomar.

Tittar man på evolutionen så var vi alla starkt pigmenterade när vi utvandrade från Afrika för 40 000 år sedan. Vi som bosatte oss i områden med låg sol­intensitet blev tilltagande bleka över årtusendena. Det måste vara en fördel att ha en blek solkänslig hud norrut, annars skulle vi alla fortfarande ha mörk hud.

Citerar ur en debattartikel som är skriven av två inom området erfarna läkare/professorer:
“Spe­ciellt som det inte finns någon studie som visar att man kan vara ute länge i solen med solkräm (= exces­siv solning) utan att riskera melanom. Den allmänna tolkningen stöds dock av en starkt kommersiell kräm­industri.

Vi bedömer att denna tolkning med stor säkerhet har bidragit till att solkrämsanvändande i dag är en etablerad riskfaktor för melanom i Sverige. Svenskar har blivit invaggade i en falsk säkerhet i stället för en sund vetenskapligt förankrad råd­givning.”

Skrivit om detta tidigare, sök på solkräm och läs specifikt https://4health.se/sol-vs-hudcancer-vs-d-vitamin

Och läs mer om hur du skyddar dig mot cancer, vi taggen

http://www.svd.se/forskare-andra-felaktiga-rad-om-solkram

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/forskare-varnar-solkram-skyddar-inte-mot-cancer

http://www.svd.se/risken-for-malignt-melanom-okar-med-solskydd